Knoglefrakturheling kan tage flere måneder. Selvom høj grad afhænger af typen af ​​fraktur og patientens generelle sundhed, kost spiller også en vigtig rolle. For at sikre vækst af sunde knoglevæv, kroppen kræver energi og forskellige næringsstoffer - aminosyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler.

Blandt de aminosyrer, der er vigtigst for heling af frakturer: lysin, arginin, prolin, glycin, cystein og glutamin - de er vigtige bestanddele af proteiner, der udgør knoglemasse. Øge proteinindtag på 10-20 mg per dag for at opnå tilstrækkelige mængder af disse aminosyrer.

Antioxidanter udføre to grundlæggende funktioner. For det første genoprette skader, der opstår, når celler er beskadiget knogle reagere med oxygen. Som et resultat af denne interaktion ustabile molekyler dannes, som ikke alene kan hæmme processen med genvinding, men forstyrre beskyttende mekanismer i organismen. For det andet, antioxidanter har den egenskab at reducere inflammation, uden at sinke processen med vævsheling. Vitamin C er en af ​​de vigtigste og mest kraftige antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele . Han, samt vitaminer D, K og B6 fungere som katalysatorer for kemiske reaktioner, der finder sted under frakturheling. Mineraler, såsom zink, kobber, calcium, phosphor og silicium er også nødvendig for en normal knogle reparationsprocessen.

For at få de næringsstoffer, i det omfang det er nødvendigt, spise protein-rige fødevarer, der indeholder den mindste mængde mættet fedt, såsom bønner, fedtfattige mejeriprodukter, fuldkorn, fede fisk, fjerkræ uden på huden. Rige kilder til antioxidanter er frugter, grøntsager, nødder og bælgfrugter. Eksperter siger, at de mest strålende frugter og grøntsager indeholder det højeste antal af antioxidanter.

Bør lægge vægt til indtaget af næringsstoffer. RDA for patienter med frakturer:

• Zink er 12-30 mg;
• 1-3 mg kobber;
• Calcium 800-1200 mg;
• Fosfor 800-1200 mg;
• Silica 5-20 mg;
• 500-3000 mg vitamin C;
• Vitamin D 800-2000 IE;
• Vitamin K 250-1000 mcg;
• Vitamin B6 er 25-50 mg.

Nogle fødevarer, såsom rødt kød, sukker, kulsyreholdige drikkevarer, koffein og alkohol kan bremse heling af knoglebrud. Hvis det er muligt, fjerne dem fra din kost i hele tilbagebetalingsperioden.

Hvilken slags mad er nødvendig for hurtig heling af frakturer

Til fusioneret knogle så hurtigt som muligt og på det sted, frakturcallus dannet kvalitative, kroppen kræver calcium, zink, magnesium, mangan, fosfor, vitamin C, D, K, B6, B12, folinsyre Folinsyre - værdien er svært at overvurdere .

Calcium findes i mælk og mejeriprodukter, sardiner, laks pink, mandler Brug mandel: Fertilitet symbol på fred , Sesamfrø, kål og spinat alle kvaliteter. Calcium er aktive sammen med magnesium, som er nødvendig for de biokemiske reaktioner i dannelse af ny knogle. Magnesium findes i bananer, hvedekim, grønne bladgrøntsager, skrubbe, karpe, rejer, mandler, mejeriprodukter, sea bass, nødder, helleflynder, sild, makrel, torsk, hele korn brød. Til effektiv intestinal calcium optagelse i kroppen skal indeholde store mængder af D-vitamin (torskelevertran, fede saltvandsfisk).

Zink øger virkningen af ​​D-vitamin fremmer bedre absorption af calcium. Koncentrationen af ​​zink i de animalske væv meget større end dens indhold i vegetabilske fødevarer. Høje koncentrationer af zink findes i marine fisk og skaldyr. De produkter af vegetabilsk oprindelse kilde til zink kan være græskarkerner, solsikkefrø, bønner, svampe, korn (havre og boghvede), valnødder. Men phytinsyre, som er en del af anlægget forværres zinkabsorption anlæg.

Fosfor rigeste kaviar stør fisk, bønner, æggeblomme, ost, oksekød lever, havregryn og boghvede, valnødder, græskar. Men du behøver ikke forbruge de fosfor mere end calcium, kan det påvirke optagelsen af ​​calcium og bremse dannelsen af ​​callus.

Folinsyre (vitamin B9) og vitamin B6 (pyridoxin) er nødvendig for korrekt dannelse af knogle-kollagen ramme. Folinsyre findes i bananer Bananer: fordele og skader sundhed , Bønner, grønne bladgrøntsager, hvedekim, rosenkål og kål, roer, ølgær, kalvelever, citrus, linser. Pyridoxin findes i bananer, skinke, hvedekim, kartofler, rejer, laks, kylling kød, oksekød lever, solsikkefrø. Mangel på vitamin B12 kan føre til sprængning af cellerne, der bygger knogle, får det til at udstråle mere. Den kilde til vitamin B12 - dyrefoder: oksekød, mejeriprodukter, sardiner, makrel, æg.

Ved mangel på vitamin K kroppen til at miste calcium i urinen. Vitamin K syntetiseres af bakterier i tarmen normal mikroflora på dysbacteriosis (når den fremherskende patogen mikroflora), er dets syntese afbrudt. For at genoprette normale tarm mikroflora i kosten skal være til stede mejeriprodukter.

Kosten bør undgå mangel på protein (fordi det er den byggemateriale til cellerne i knoglen), men du bør ikke bruge dem for meget (kød forsinker optagelsen af ​​calcium). Som en kilde til protein er bedst at anvende æg og fedtfattige mejeriprodukter.

Hvad bør udelukkes fra magten for frakturer

Indtagelse af alkohol kan forstyrre aktiviteten af ​​de celler, der danner knogle, får det til at begynde at nedbryde hurtigere end komme sig.

Tabet af calcium i urinen bidrager til koffein, bør derfor udelukkes fra kosten af ​​kaffe, stærk te, chokolade og sukkerholdige sodavand, hvis sammensætning indgår ofte koffein. Calcium er tabt, og ved at spise store mængder af sukkerholdige fødevarer, så de bør begrænses.

En masse af fedt i kosten forhindrer også normal absorption af calcium i tarmene, fedtstoffer binder ham at danne en sæbe. Tarmene kan ikke optage disse sæber, og de udskilles.

Korrekt ernæring til frakturer - er grundlaget for en hurtig dannelse af callus.

Galina Romanenko

Den menneskelige fod har fem metatarsus knogler; brud på en eller flere er en fælles skade. Der er to hovedtyper af fraktur metatarsal knogle: normal, eller pludselige, i som omfatter de åbne, lukkede, og andre frakturer, og stress frakturer, der skyldes overspænding og / eller regelmæssig skader. Undertiden bruddet skyldes, at knoglen svækkes af osteoporose metatarsal Osteoporose - han truer dig? .

Konventionelle frakturer

Den femte metatarsal knogle mest sårbare over for skader, der kan resultere i brud opstår. Hvis du motionerer oftere tilskadekomne først, andet og femte mellemfodsknogler.

Symptomer på disse frakturer er normalt smerte og hævelse i området af bruddet. Typisk er offer svært at træde på de sårede ben. Ved årsskiftet mellemfod bør straks søge lægehjælp.

Til diagnosticering af fraktur metatarsal normalt gør et par x-stråler; undertiden også anvendes CT-scanninger og MRIs.

I mange tilfælde er det tilstrækkeligt fiksering og immobilisering af foden for et par uger. Nogle gange, for eksempel, når du åbner eller fordrevne frakturer, er det nødvendigt at anvende de kirurgiske metoder til behandling.

Tilbagebetalingsperioden kan fjernes ved hjælp af en ikke-receptpligtige smertestillende smertestillende; sjældent kræver stærkere analgetika.

Som regel brækket metatarsal knogle heler inden for seks til otte uger. Perioden med fuld helbredelse kan tage længere tid, hvis patienten er engageret i professionel sport.

Stress frakturer

Stress frakturer - knoglebrud er ufuldstændig, hvilket resulterer i revner i knoglen. De opstår på grund af langvarig stress, der falder på den samme knogle. Stressfrakturer første metatarsal knogle blev fundet i soldater, som måtte marts for lang tid. Men disse frakturer opstår ofte i atleter (især løbere), såvel som dem, der er beskæftiget med ballet og gymnastik.

Den mest udsat for stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase -perelomam anden og tredje metatarsus knogler - på dem, mens man kører regnskab for tung last. Sådanne brud er typiske for folk, der for nylig har øget frekvens, intensitet og varighed af din træning. Andre medvirkende faktorer kan være den nye sportssko eller utilstrækkelig hvile. Undertiden forekommer stress frakturer i nærvær af beskadige knoglen af ​​alvorlige sygdomme, såsom rheumatoid arthritis Arthritis - en række forskellige former og komplikationer   eller osteoporose, samt nogle neurologiske lidelser.

Det første symptom på en stress fraktur kan være smerter, der opstår under træning, og går efter resten. Efter et stykke tid, bliver smerten stærkere og resten hjælper ikke til at klare det. Så snart crack stiger, bliver smerten mere lokaliseret i regionen af ​​bruddet. Det fremgår hævede fod. Undertiden smerten er så alvorlig, at personen ikke kan gå ordentligt.

Ca. halvdelen af ​​tilfældene af stressfrakturer er ikke synlige på røntgenbilleder, så diagnosen er ofte udføres under anvendelse af en knoglescanning.

Du kan gå i en særlig ortopædiske sko Ortopædiske sko - hvordan du kan afgøre, hvad der er rigtigt for dig? Som fastsætter den brækkede knogle. Operation for stess-frakturer af metatarsal er sjældent nødvendigt.

Typisk bruddet heler uden komplikationer inden for seks til tolv uger, hvorefter en person kan vende tilbage til sit sædvanlige måde at leve på. At gøre dette, dog bør være gradvis, med henblik på at undgå fornyet skade på metatarsal knogle.