Plantar fasciitis - en lidelse karakteriseret ved smerter og betændelse i plantar fascia, som forbinder hælbenet og tæer. Plantar fasciitis er en af ​​de mest almindelige årsager til smerter i hælen. Denne sygdom kan medføre alvorlige smerter især om morgenen; Det aftager efter et stykke tid, men kan vende tilbage som følge af stærkt pres på benene. Plantar fasciitis er især udbredt blandt løbere.

Symptomer

Det vigtigste symptom på plantar fasciitis er smerter i hælen eller hele foden. Oftest smerten vises kun i det ene ben. Normalt vises smerter om morgenen eller efter langvarig siddende.

Normalt plantar fascia understøtter svangen af ​​foden og absorberer stød under gåture og motion. Men hvis den tegner sig for for meget af belastningen i fascia kan udvikle mikroskopiske tårer. Regelmæssig stress og permanente skader resultat i irritation og betændelse fascia.

Risikofaktorer

Faktorer, der øger risikoen for plantar fasciitis:

• Age. Plantar fasciitis er den mest almindelige blandt personer i alderen 40 til 60 år;
• Paul. Kvinder er mere tilbøjelige end mænd udsat for plantar fasciitis;
• Visse aktiviteter. Klasser, hvor hælen og det omgivende væv har at stærkt pres, for eksempel dans, langdistance-løb, aerobic, kan bidrage til udviklingen af ​​plantar fasciitis;
• Forkert anbringelse af foden under gang, såsom flade fødder Flatfoot - help fysioterapi Kan øge belastningen på plantar fascia;
• Fedme;
• Erhverv, der kræver en masse tid på deres fødder. Fabriksarbejdere, lærere og repræsentanter for nogle andre erhverv størst risiko for at udvikle plantar fasciitis;
• Forkert sko. For at reducere belastningen på plantar fascia, bør du undgå meget løs sko med tynde såler.

Komplikationer

Da smerten i sin fod på plantar fascia forekommer kun fra tid til anden, mange patienter ignorere det.

Desuden kan plantar fasciitis føre til problemer med knæ, hofter og ryg, hvilket er grunden til det kan være nødvendigt senere i langt mere kompleks behandling end ved normal plantar fasciitis.

Diagnostik

Under diagnosticering plantar fasciitis læge først kontrollerer de dele af foden, hvor oftest der er smerter. Lokalisering af smerte er med til at afgøre, om det er forårsaget af plantar fasciitis, eller andre problemer.

Så lægen kan kontrollere status for bevægeapparatet og tilstedeværelsen af ​​visse neurologiske lidelser ved afprøvning:

• Reflex;
• Muskelstyrke;
• Muskeltonus;
• Følsomhed;
• Koordinering af bevægelser;
• Følelse af balance.

I nogle tilfælde, eksperter bruger røntgen og / eller magnetisk resonans (MRI) for at sikre, at smerten ikke skyldes lidelser, såsom revner i knoglen eller en klemt nerve Klemt nerve - hvad man skal gøre, når alvorlige smerter? .

Behandling

Ca. 90% af mennesker med diagnosen "plantar fasciitis" komme sig inden for et par måneder med hjælp fra konservativ behandling.

I en sådan behandling, de følgende præparater:

• Ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk lægemiddel   og naproxen. Selv om det ikke behandle årsagen til sygdommen, er det effektivt til at lindre smerte og inflammation;
• Kortikosteroider anvendes også i behandlingen af ​​plantar fasciitis. Multiple injektioner af kortikosteroider anbefales ikke, fordi de kan løsne plantar fascia og endda føre til dens brud.

Plantar fasciitis er også behandlet med fysiske enheder terapi og særlige, som strækker gastrocnemius muskler i foden bue og - de er normalt bæres om natten.

Hvis konservative behandlingsmetoder er ineffektive, kan bruges:

• Chokbølge terapi. Under denne procedure i hælen sendt chokbølger til at stimulere heling. Denne metode bruges ofte til kronisk plantar fasciitis.
• Kirurgiske metoder. I meget sjældne tilfælde er til behandling af plantar fasciitis tildelt kirurgi. Dens virkninger kan svække bue.

Den udpegede læge behandling er særlig effektiv, hvis patienten er at drage omsorg for sig selv og i hjemmet. På tidspunktet for behandlingen er nødvendig for at reducere varigheden af ​​deres ture og mindske intensiteten af ​​din træning. Anvend kolde omslag for fødderne og gøre en blid massage af fødderne. Komfortable sko med såler tyk nok (mindst 3-4 cm), og midlertidigt give op høje hæle.

Forebyggelse

For at forhindre udviklingen af ​​plantar fasciitis, skal du:

• Opretholde en sund vægt - dette vil reducere belastningen på plantar fascia;
• Komfortable sko og nyde ortopædiske indlægssåler Ortopædiske indlægssåler - hvad er de til?   (de kan være nyttige endda helt raske mennesker);
• Bortskaf gamle sneakers, før de ophører med at korrekt støtte foden. Hvis du føler dig utilpas, mens du kører eller andre sportsgrene klasser - købe nye sportssko.

Hvad hvis smerter i hælen, når du går? Mange mennesker oplever frygtelige ubehag, der lider af dette problem. Der er mange metoder til at håndtere sygdommen, men den første er at fastslå årsagen til smerten.

Smerten i hælen når walking - en temmelig almindeligt problem. I de fleste tilfælde først hun er svag, er der kun tid til anden, og efterhånden bliver stærkere. For de fleste mennesker, er problemet kun én ømme hæl, og ca. en tredjedel af tilfældene, forekommer smerter i begge hæle. Typisk, smerten er særlig alvorlig i morgen, eller når en person begynder at gå efter et par timer brugt uden bevægelse. Efter et stykke tid, smerten mindre, men det kunne forstærke igen, hvis en mand for meget lange gåture eller står.

Hvorfor ondt hælen når du går

Den mest almindelige årsag til hæl smerte er plantar gåture fasciitis, en lidelse, der også kaldes hælspore. For denne lidelse er karakteriseret ved fortykkelse af vævsskade og forbinder calcaneus med resten af ​​foden - plantar fascia. Årsagerne kan være:

• Pludselig skade på plantar fascia, for eksempel, mens den kører, eller dans. Skader af denne type er mere almindelige hos unge, der fører en aktiv livsstil;
• Den gradvise forringelse af de væv, der danner plantar fascia. Denne type skade er mest udbredt blandt personer over 40 år.

Følgende faktorer øger risikoen for plantar fasciitis:

• Overvægt og fedme;
• Ethvert arbejde, skyldes som en person tager lang tid at bruge på hans fødder;
• Konstant iført sko med tynde, flad sål, såsom ballet.

I mere sjældne tilfælde kan årsagerne til fremkomsten af ​​smerter i hælen under eller efter turen være:

• Brud på calcaneus;
• Atrofi af fedt. Mellem calcaneus og fodsålen har en fedtlag, hvilket i høj grad reducerer belastningen på hælen, når gang og løb. Overbelastning på dette område fedtvæv kan begynde at dø ud. Kvinder, der i mange år er meget høje hæle, er der en øget risiko for atrofi af fedtet;
• Bursitis - en inflammatorisk sygdom, der påvirker bursa, en lille, Slimsæk placeret under huden i leddene. Hvis du har et ømt hæl, når du går, måske er det en knæskal årsag Bursitis - hvis du har besvær med at gå   mund;
• Tarsaltunnelsyndrom. Nerver forbundet med fødderne, passerer gennem en lille tunnel i ankelleddet, som kaldes tarsal kanalen. Hvis det danner en cyste eller en tunnel er beskadiget, nerverne er komprimeret, og dette forårsager smerte langs nerve, herunder - i hælen;
• Hæl epiphysis eller sygdom i nord - en almindelig årsag til hælsmerter hos børn. Overtrædelse forårsaget af forstuvninger og stammer af muskler og sener i benene under vækst ryk. Typisk, smerten er især stærk i den lange gåtur og nogle sportsaktiviteter. Hos de fleste patienter er smerte mærkes på siden af ​​hælen, men nogle gange en person føler smerte lige under hælen.

Forebyggelse

Forebygge overtrædelser, der forårsager smerte i hælen når du går, er det ikke altid muligt, men følgende foranstaltninger kan hjælpe med at reducere sandsynligheden for deres udvikling.

Opretholde en sund vægt. Overvægt og især fedme, føre til, at hælen daglige prøvebelastning, som de er konstrueret til. Dette fører til en risiko for forskellige skader stopper stiger, for ikke at nævne forekomsten af ​​andre sundhedsproblemer.

Diagnosticering af fedme bør være en læge, men du kan se, hvis du har problemer med vægten, beregne din body mass index (BMI). For at gøre dette, din vægt i kg divideret med højden i meter kvadreret.

• BMI på 18,5 eller mindre - er undervægtige.
• BMI 18,5-24,9 - normal vægt.
• BMI 25-29 - Overvægt.
• BMI 30-40 - fedme.
• BMI på 40 eller mere - en alvorlig form for fedme.

Tage sig af sundhed fødderne. Altid forsøge at bære komfortable sko. Selvfølgelig, hvis du en gang om ugen sat på høje hæle eller ballet lejligheder, vil ikke gøre skade, men hvis du går til dem hele tiden, kan det medføre alvorlige smerter i hælen når du går.

Må ikke gå rundt på hårde overflader, især hvis du gør det kun i ferier. Meget ofte smerter i hælen, når walking vises som en mand, der halvtreds uger af året går til skoen, går på ferie, men flere timer om dagen gå rundt barfodet. Mens vores forfædre gik sikkert og løb endda uden sko, fødder moderne menneske ikke vant til sådanne pres, så det er ikke nødvendigt at arrangere sådanne tests til deres fødder. Kort gåtur barfodet på stranden, selvfølgelig, ikke alene gør ikke ondt, men vil være nyttig, men lange ture uden sko bør undgås.

Diagnostik

Hvis smerter i hælen, når du går forekommer regelmæssigt for et par uger, se din læge. Først og fremmest spørger han dig præcis når smerten forekommer, og når det går, hvor intens det er, og om smerten ledsaget af andre symptomer. At fastslå årsagen til smerter i hælen, kan din læge ordinere røntgen, blodprøve Blodprøver: et spejl af sundhed , Ultralyd og / eller MR.