Hypothyroidism sinker metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure Og derfor bekæmpelse af overvægt og opretholde en sund vægt er en udfordring. , Tabe, når skjoldbruskkirtlen sygdom er muligt alligevel - det er kun nødvendigt at følge nogle få grundlæggende regler.

Hypothyroidisme - en sygdom forbundet med nedsat aktivitet af skjoldbruskkirtlen, som ikke er i stand til at producere tilstrækkeligt for den normale funktion af kroppens mængde af hormoner. Thyreoideahormoner er nødvendige for normal funktion af alle kroppens systemer og i særdeleshed til normalisering af stofskiftet er direkte relateret til vægttab. Accelerate stofskifte - en af ​​de faktorer, der påvirker vægttab, og dermed bremse stofskiftet gør kampen mod overvægt er særligt vanskeligt.

Hvorfor tabe sig, når skjoldbruskkirtlen sygdom så svært?

Når skjoldbruskkirtlen er brudt, stofskifte bremser og kroppen begynder at lagre energi i fedtdepoter. Som følge heraf endda slippe af to eller tre kilogram yderst vanskeligt.

Desuden - hypothyroidisme er ledsaget af en konstant følelse af træthed og mangel på energi er nødvendig for fysisk aktivitet, så gør grundlæggende øvelser til vægttab bliver langt vanskeligere. Langsom tab af metabolisk energi er nødvendig for motion, hvilket fører til hurtig vægtøgning.

Hypothyroidisme: sygdomsbekæmpelse, vægtkontrol

Den mest effektive måde at styre kropsvægten - at bekæmpe sygdommen i sig selv, forårsage vægtøgning. Normalisering af stofskiftet, vil, hvis ikke slippe af med de ekstra kilo, så i det mindste opretholde en normal vægt. Endvidere at den normale sats af stofskiftet hjælpe med at håndtere den energi mangel.

Til behandling af hypothyroidisme bruges hormonbehandling - lægemidler, der kompenserer for underskuddet af skjoldbruskkirtelhormoner Mangel af thyreoideahormon - afslørede en hidtil ukendt årsag Normalisering metabolisme. En af de mest almindelige lægemidler til behandling af hypothyroidisme - levothyroxin, en syntetisk form af thyreoideahormon Thyreoideahormoner: virkningsmekanisme og fysiologiske virkninger .

Selv efter vellykket behandling af hypothyroidisme vægttab kan være meget udfordrende - samt at forhindre yderligere vægtforøgelse. Hvis, med henblik på at tabe et kilo, betyder en rask person ikke har brug for mere end en uge, en person med nedsat aktivitet af skjoldbruskkirtlen tager meget længere tid - undertiden op til tre eller fire uger. Du kan styre vægten gennem regelmæssig motion og en afbalanceret kost.

Eksperter siger, at selv med hypothyroidisme tabe sig er muligt og nødvendigt, selv om det kræver en ekstra indsats. For at tabe sig, skal du først foretage ændringer i kosten og reducere mængden af ​​kalorier - for eksempel at erstatte højt kalorieindhold desserter, frisk frugt. Slankende for sygdomme i skjoldbruskkirtlen tager tid, men en kost og glem ikke om fysiske øvelser Myter om motion: tror ikke Du kan gradvist slippe af med overskydende vægt.

Problemet med overvægt i dag bekymrer mange mennesker. At tabe du nødt til at følge anbefalingerne om korrekt ernæring Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad Og glem ikke om sport.

Grundlaget for kosten bør være stivelse

For stivelsesholdige fødevarer omfatter kartofler, korn, ris, brød. Kartofler i løbet af kost er bedre at spise så lidt som muligt, og fra bagværk til at foretrække fuldkorn - de indeholder flere næringsstoffer og fibre.

Spis masser af frugt og grøntsager

Eksperter anbefaler at spise mindst fem portioner af grøntsager og / eller frugt om dagen. Det er nemmere end det ser ud. Tilføj skiver af frugt og / eller bær i grøden, der spiser til morgenmad, spise frugt i stedet for deres sædvanlige højt kalorieindhold snack, drikker frugt- og grøntsagsjuice.

Spis mere fisk

Fisk - en glimrende kilde til protein, vitaminer og mineraler, herunder omega-3, som indeholdt en meget mindre mængde af andre produkter. Ideelt set, at tabe vægt, du har brug for at spise fisk oftere end rødt kød.

Begræns dit indtag af mættet fedt

En person har brug for en vis mængde fedt, men bør være opmærksom på, hvilken slags fedt du spiser. Overskydende mættet fedt indtag forårsager ikke kun fedme, men også øge niveauet af kolesterol, hvilket er grunden til øget risiko for hjerte-kar-sygdomme. Især en masse af mættet fedt i bagværk, kiks, pølse, fløde, smør.

Spis mindre salt

De fleste færdiglavede fødevareprodukter og halvfabrikata, der sælges i butikkerne, indeholder en masse salt. Dens overskud, eller rettere, overskydende natrium forårsager forskellige sundhedsproblemer. Desuden saltet forårsager stagnation af væske i kroppen, på grund af hvilken vægten stiger og hævelse opstår.

Øvelse

Det er en floskel: uden sport alle dit vægttab indsats vil være forgæves. Enten vægten vil forblive den samme, eller det vil falde, men dette tal bliver ikke smukkere. Til, at tabe vægt, gain strammet figur, uden sagging hudfolder, bør du jævnligt gå til gymnastik eller toget derhjemme. Det er ikke nødvendigt at gå ind i timer; tredive minutter af kraftig motion fem gange om ugen, også vil give et fremragende resultat.

Må ikke tillader dig selv at føle tørst

Tørst - et tegn på at kroppen er ikke nok væske - ikke normen. Det er nødvendigt at forhindre dens forekomst; Det anbefales at drikke et gennemsnit på 1, 5 liter vand om dagen. Vand renser kroppen, forbedrer hudens, stimulerer metabolisme og fremskynde vægttab.

Må ikke springe morgenmad

Nogle mennesker ikke spiser morgenmad, tænker, at det vil hjælpe dem med at tabe. Faktisk er en sund, nærende morgenmad starter driften af ​​systemer i kroppen, der er ansvarlige for en normal fordøjelse. Desuden, hvis du ikke spiser morgenmad, vil du være sværere at bekæmpe trangen til mellemmåltid sent om natten.

Enhver kvinde mindst en gang i livet forsøger at slippe af med de ekstra kilo med en stiv kost eller endnu mere ekstreme måder og ved, hvor svært det er at miste endnu en eller to kilo. I mellemtiden er der nogle meget nemme måder for en lang tid til at sige farvel til ekstra pounds, der er nemme at indarbejde i en velkendt rutine.

• Start frokost og middag med en salat. Grøn - en uvurderlig kilde til enzymer og klorofyl, der letter effektiv afgiftning. Inklusion i kosten af ​​en tilstrækkelig mængde af grønne områder vil hurtigt og effektivt befri kroppen af ​​toksiner og gøre det nemmere at vedligeholde din idealvægt.
• Der er 1-3 citroner dagligt. Du kan tilføje citronsaft i en salat, i vandet, grøntsager eller spise skiver af citron. Citron er godt for leveren, da stimulerer galde dannelse, genopretter og opretholder leveren. Da leveren - en central krop til at forbrænde fedt, citron, således at for at opretholde en optimal stofskifte.
• Nægte at Diet Coke. Trods løfter fabrikanter, Diet Coke, som tiltrækker en sød smag og mangel på kalorier - en af ​​de mest skadelige drikkevarer i verden. Kulsyreholdige drikke har et højt syreindhold, som forbliver i kroppen efter at have drukket cola og fremskynder aldringsprocessen. Enhver kulsyreholdige drikkevarer - det er farligt for kroppen kombinationen af ​​kulsyre og fosforsyre, som fratage knogler, tænder, hud, essentielle mineraler, dermed fratage Ringorm - ikke kun infektionssygdomme   en kvinde meste af sin naturlige skønhed. Derudover kemiske forbindelser sødestoffer indeholdt i kosten cola, giver ekstra byrde på leveren.
• Drikke så lidt væske med måltider. Drikke masser af væske under måltider fører til erosion af mavesyre og bremse fordøjelsessystemet, hvilket igen påvirker assimilering af fødevarer. Drikke nødvendige for en halv time før måltider og mindst en time efter indtagelse.
• Nægte salt - eller madlavning, og som tilsætningsstof. Almindeligt salt eller natriumchlorid - er skadelige for kroppen kemisk forbindelse "sucks» H20 og andre mineraler fra kroppen. En stor mængde salt i kosten fører til dannelsen af ​​"falsk fedt" - en person, der bruger salt mad, ser tykkere end det faktisk er. Undgå salt bør med alle midler. Et sundt alternativ til den sædvanlige salt - havsalt, rig på mineraler.