Trods det faktum, at der ikke er nogen formel "kost i tilfælde af urininkontinens," hvad du spiser og drikker kan forværre symptomerne på inkontinens - især hvis du har akut inkontinens, også kaldet overaktiv blære
Urinblære - struktur og funktion
. Mange læger rådgive mennesker med inkontinens at undgå visse fødevarer og drikkevarer fra din kost. Men de erkender også, at de samme fødevarer og drikkevarer, der gider én person måske ikke gider andet. Det er vigtigt at justere din kost for sig selv inkontinens. Skift din kost, og problemet med urininkontinens kan forbedres.
Dette kan gøres ved trial and error, slette al den mad og drikke, der er du synes at skabe problemer og derefter genindføre dem én efter én for at se om du kan tåle dem i små mængder.
Indtag Overdreven væske og urininkontinens
Hvis du ikke drikker nok vand, kan dehydrering begynde. Men hvis du har inkontinens og du drikke masser af væske, kan det også skabe nogle problemer.
Brugen af den anbefalede dosis i seks til otte glas vand om dagen kan være en udfordring. Otte glas 250 ml vil være 2 liter væske. Eksperter anbefaler at begrænse dig selv omkring 900 ml eller 1300 ml.
Kontrol over mængden af væskeindtag kan hjælpe med fjernelse af symptomer som i urgeinkontinens, inkontinens og belastningen.
Urininkontinens under stress manifesterer sig, når der er en lækage små mængder af urin under dannelsen af presset på blæren, såsom hoste eller nysen. Urge inkontinens, også kendt som overaktiv blære, manifesteret i den følelse af uopsættelighed, og nogle gange ved et uheld lække urin.
Alkoholiske drikke
Hvis du lider af trang inkontinens eller blandet urininkontinens (en kombination af urgeinkontinens og stressinkontinens), kan alkoholholdige drikkevarer i din kost ikke være på sin plads.
Alkohol direkte påvirker blæren, hvilket reducerer kontrol og fungerer lidt ligesom et diuretikum, hvilket fører til dehydrering.
Alkohol på neurologisk det undgås, blære kontrol. Det griber ind i de neurologiske signaler fra hjernen til blæren (som fortæller kroppen, når at gå på toilettet, når at holde urin og så videre). Hvis du drikker alkohol, er din kontrol over systemet reduceret, og du vil sandsynligvis blive udsat for en risiko for "ulykker".
Selvom nogle mennesker med urininkontinens fjerne alkohol fra din kost overhovedet, kan nogle godt tolerere dets anvendelse i små mængder. Det er bedst at reducere alkohol så meget som muligt. Eller udelukke det i et par uger, og derefter finde ud af i hvilke mængder, du kan roligt tolerere det (gradvist at indføre det i kosten).
Ofte patienter, der drikker hver dag, på trods af problemerne med inkontinens. Efter at have talt med din læge om, hvordan alkohol påvirker tilstanden af blæren, de fleste af dem nægter at stærke drikke, og staten af blæren er i bedring.
Koffein
Så snart du oprette en personlig kost til bekæmpelse af urininkontinens, bør det bemærkes, at koffein er en slags "dobbelt slag" for dem, der lider af inkontinens. På den ene side koffein stimulerer blæren, men det fungerer også som et diuretikum.
Inkontinens bedste helt at eliminere kaffe og andre kilder af koffein fra deres kost.
Koffein er indeholdt i læskedrikke, mange sorter af te, chokolade, og selv - i små mængder - i koffeinfri.
Men fjernelsen af kaffe (ikke at nævne chokolade) kan være vanskelig. Hvis du er en stor fan af kaffe, skære sit forbrug til en - to kopper om dagen.
Hertil kommer, så prøv at drikke kaffe om morgenen, behøver du ikke at stå op ofte om natten for at tisse. Du må ikke drikke kaffe efter 7 pm.
Krydret mad
Hvis du har inkontinens (overaktiv blære), så måske bør du undgå at spise krydret varme retter, såsom mexicanske eller kinesiske varme retter, chili, peber, peberrod og andre meget krydret mad.
Desuden kan koffein være irriterende, krydret fødevarer kan irritere blæren.
Igen, finde ud af hvad krydret fødevarer forværre dine symptomer. Dette igen kan gøres ved trial and error, indtil du gøre op dit individuelle kost til at styre inkontinens.
Sure fødevarer
Hvis du har urininkontinens, er det bedst at fjerne fra kosten citrusfrugter og deres produkter, herunder appelsinsaft, tranebærsaft og andre citrusfrugter drikkevarer. Citrus fødevarer og drikkevarer er meget sure og har tendens til at irritere blæren. Det menes, at tranebærsaft hjælper til at klare blære-infektioner, men det hjælper ikke, når overaktiv blære og urininkontinens.
Kulsyreholdige drikkevarer
Selv om sodavand ikke indeholder koffein, kan de have nogen plads i din personlige kost for kontrol med urininkontinens.
Kuldioxid i drikkevarer kan irritere følsom blære. Og så snart irritation opstår, kan du ønsker at gå på toilettet, det vil sige den typiske symptom på urininkontinens.
Diskussion af problemet med urininkontinens
Begynde at tale om urininkontinens under et besøg i den sædvanlige besøg hos lægen kan være akavet og svært. Men det er vigtigt at starte en samtale.
Eksperter tilbyder en direkte tilgang. Prøv at sige noget i retning af: ". Jeg har nogle problemer med blæren"
På dette tidspunkt, bør lægen begynder at spørge dig en meget specifikke spørgsmål om din tilstand. Han eller hun skal spørge, for eksempel, får du op om natten for at tisse, og hvis du har nogen lækage og hvor ofte.
Hvis lægen ikke stille sådanne spørgsmål, bede om en henvisning til en anden specialist.
Forbindelsen mellem kropsvægt og inkontinens
Uanset din personlige kost for bedre kontrol med urininkontinens, huske på, at opretholde kropsvægten på et sundt niveau også kan hjælpe i kampen mod dette problem. Adskillige undersøgelser har vist, at hvis man er overvægtig, vægttab - mindst 5% eller 10% af den oprindelige vægt - kan medvirke til at reducere symptomerne på stressinkontinens og urgeinkontinens.
I en undersøgelse, som involverede 40 kvinder med urininkontinens, der har mistet et gennemsnit på 15 kg, reducerede tilfælde af urininkontinens med 60%. Til sammenligning blandt de kvinder, der ikke tabe, var tallet 15%.
