Infektioner forårsaget af Candida, i de fleste tilfælde ikke udgør en alvorlig sundhedsrisiko, men kan forårsage betydelige ubehag. Nogle gange, for at slippe af candida er nok bare at justere kosten, er der hjælp på et candidiasis kost, og træffe foranstaltninger til at styrke immunforsvaret Styrke immunsystemet - hjælpe immunsystemet Men i nogle tilfælde er det bedre at kombinere forskellige behandlingsmetoder.

Problemer forbundet med candidiasis

Ifølge grove skøn, der hvert år i verden fra en række svampeinfektioner påvirke mere end en milliard mennesker, og deres antal er konstant stigende. Selv om der er flere svampe, som kan forårsage infektioner hos mennesker, de fleste af årsagerne til visse sygdomme er svampe slægten Candida, især - Candida albicans. Denne type svamp, der forårsager de fleste svampeinfektioner; de bor i den menneskelige krop konstant, men fører til sygdom, når immunforsvaret er svækket eller forstyrres balance af skadelige og gavnlige bakterier. Nogle eksperter mener, at sådanne fælles symptomer som træthed, hovedpine og hukommelsessvækkelse kan være forbundet med candidiasis; Desværre er der mange patienter i lang tid ignorerede disse tegn og gå til lægen, når infektion fører til en markant reduktion i livskvalitet.

Så er det ofte nødvendigt medicinsk kost for intestinal candidiasis, der er udviklet efter behandling med antibiotika; ration korrektion i sådanne tilfælde, og hjælper med at regulere mikrofloraen i mavetarmkanalen.

Speciel kost for candidiasis af huden er ofte ordineres sammen med en række antifungale salver; men i sig selv denne form for candidiasis er ikke farligt, kan dens symptomer forårsage alvorlig psykisk ubehag, så patienterne har en tendens til så vidt muligt at fremskynde helingsprocessen.

Man skal huske, at nogle gange candidiasis er en konsekvens af sygdomme, der forårsager en svækkelse af immunitet, såsom HIV-infektion. Hvis behandlingen ikke giver ensartede resultater, og / eller hvis du tilfældigvis mere end to episoder af candidiasis i år, er det nødvendigt at gennemgå en lægeundersøgelse.

Fødevarer, der skal indgå i kosten med candidiasis

• Grøntsager - Artiskokker, asparges, kål, selleri, agurker, løg, tomater, spinat. Spise så meget som mulige ikke-stivelsesholdige grøntsager, vil du i høj grad reducere mængden af ​​sukker til rådighed for Candida nødvendige for dens reproduktion. De kan spises friske, kogte, stuvet eller bagt;
• Kefir og yoghurt med probiotika. De levende bakterier indeholdt i disse produkter erstatter gradvis gæren ved at genoprette den normale balance af mikroflora. Af denne grund, en kost med candidiasis i spiserøret eller tarmen, nogle gange efter antibiotikabehandling er ordineret, skal du medtage fødevarer, der indeholder probiotika;
• Kød - oksekød, kylling, lam, kalkun. Disse kød giver hans krop med de nødvendige proteiner, og dermed ikke at forværre symptomerne på candidiasis;
• Fisken - ansjoser, sild og vilde laks - indeholder langt mindre forurenende end andre slags fisk. Købe frisk fisk eller på dåse fisk i olie eller vand;
• Nødder og change - mandler, hørfrø, valnødder, solsikkefrø, pekannødder. Disse nødder indeholder en minimal mængde af mug, som ikke anses for farlige for patienter candidiasis;
• Korn, glutenfri, såsom boghvede, ris, quinoa. Disse fødevarer er rige kilder til kostfibre, som hjælper til hurtigt at befri kroppen af ​​toksiner og forbedre fordøjelsen;
• Krydderurter og krydderier - basilikum, sort peber, kanel, nelliker, fennikel Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier Ingefær Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber , Oregano, paprika, rosmarin, timian. Sammensætningen af ​​disse krydderier indbefatter antioxidanter har antifungale egenskaber. De forbedrer også blodcirkulationen og anti-inflammatorisk virkning;
• Olier - uraffineret oliven, kokos, sesam, linolie Linolie - den helbredende egenskaber af en smuk blomst . Den uraffineret koldpresset olie indeholder den maksimale mængde næringsstoffer, der er ødelagt ved opvarmning.

Desuden kan patienten ikke altid mærke forbedringer. For eksempel, hvis kosten med candidiasis i mundhulen begynder at virke, vil det ses næsten øjeblikkeligt - er almindelige symptomer på sygdommen, såsom mundtørhed og hvide pletter bliver meget mindre udtalt. Ved behandling af intestinale candidiasis forbedringer ofte nødt til at vente helt et stykke, og i første omgang de kan være knap mærkbar; Desuden, diæt alene i denne sygdom er ikke nok - ofte skal kombineres med lægemiddelbehandling.

Denne diæt er foreslået i bogen Liz Vakkariello og Cynthia Sass "Kost for en flad mave" og lover evnen til at nulstille op til syv kg af toogtredive dage og reducere taljen. Denne kostplan er baseret på middelhavskosten med en energi værdi på omkring 1600 kalorier om dagen Hvor mange kalorier om dagen, du har brug for at tabe sig - alle har deres egen hastighed . Der lægges vægt på inddragelse af hele fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder, bønner, frø, magert protein og en smule rødt kød (en gang om måneden). Hemmeligheden af ​​kost for en flad mave - tilføjelse af enkeltumættet fedt i hvert måltid. Disse fedtstoffer findes i oliven, avocado, nødder, frø, mørk chokolade, soja, hørfrø og solsikkeolie.

Forfatterne af kosten hævder, at enkeltumættet fedt er godt for helbredet, og reducere fedt på maven er. Desuden har disse fedtstoffer bidrager til følelsen af ​​mæthed.

Inden begyndelsen af ​​28 dage kost bliver tilbudt til start periode - over fire dage til at forbruge 1200-1400 kalorier og bekæmpe oppustethed. Under opstart periode giver drikke hver dag i to liter vand med en blanding af krydderier, citron og agurk.

Øvelser er valgfri, men ønskeligt.

Hvad du kan spise

Kosten kan tilpasses dine præferencer - uanset om du spiser kød, hvis du har allergi over for nogen produkter eller du ikke er laktose intolerante. Planen indebærer fire måltider om dagen (400 kalorier ved hvert måltid) hver fjerde time, introduceres hvert måltid enkeltumættet fedt.

Kost foreslås ikke at tælle kalorier, og vælge fra en liste af muligheder, der foreslås i bogen, morgenmad, frokost, middag og snacks med instrukserne fra kalorier og betjener størrelser. Firs opskrifter er ledsaget af en angivelse af mængden af ​​næringsstoffer.

Et eksempel på startmenuen

• Morgenmad: En kop ris korn, en kop skummetmælk, ½ kop ananas Ananas: kaloriefattige og andre funktioner i sød frugt En fjerdedel kop solsikkefrø.
• Frokost: 85 g tun, en kop gulerødder, en lille stykke ost
• Middag: 85 gram kyllingebryst, en kop svampe, stegt i en skefuld olivenolie, en halv kop brune ris
• Snack: ananas smoothie ud (en kop fedtfattig mælk, 100 gram ananas, en teskefuld hørfrø)
• To liter vand med smag

Eksempel menu af de vigtigste kost

• Morgenmad: havregryn med æbler og mandler
• Frokost: sandwich med ost og skinke med pesto på fuldkornsbrød med salat og tomat, en kop cherrytomater
• Middag: 85 gram stegt laks med to teskefulde mandel Brug mandel: Fertilitet symbol på fred , Halv kop grønne bønner
• Snack: en kvart kop hummus med to teskefulde pinjekerner og en kop rød peber

Hvordan kost

Koncept kost er at begrænse kalorie 1.600 per dag, tilføjer enkeltumættet fedt i hvert måltid, er der hver fjerde time eller laver motion, hvilket bør resultere i tab af vægt og kropsfedt i maveregionen.

Folk, der ikke spiser morgenmad eller middag, kan denne diæt hjælpe til at lære sund fodring tidsplan.

Det er muligt, at iagttage denne diæt, du reducere taljen, men ikke på grund af enkeltumættet fedt. Som eksperter siger, med enhver metode til vægttab, du er mest sandsynligt at reducere fedtdepoter det på maven.

Generelt kost anbefaler en sund kost, vægtkontrol, stress reduktion og motion, som bør fortsættes, og efter toogtredive dage kosten i sig selv. Sitet flatbelly.com kan finde yderligere materialer, menuer, anbefalinger og motionere mere.

Ekspertudtalelse

Reducere mængden af ​​mave fedt er godt for helbredet, fordi det er en ophobning af fedt øger sandsynligheden for hjertesygdomme, men ernæringseksperter mistænksom af kostvaner, der lover et mål resultat.

Desuden har eksperter kritiseret den indledende fase "kost for en flad mave" - ​​fordi det øger stressniveauet Hvordan til at slå stress? Opret en oase   og det har ikke noget videnskabeligt grundlag. Desuden kan enkeltumættet fedt ikke betragtes som en vidunderlig måde at tabe sig, selv om de er helt sikkert godt for dit helbred, gøre det lettere at restriktioner på mad og hjælpe med at absorbere vitaminer.

Ernæringseksperter ringe til at overvåge størrelsen af ​​dele, som i kost indeholder højt kalorieindhold fødevarer, såsom nødder.

Ifølge eksperter, tabet af de lovede syv kilo per måned er muligt, men kan ikke sige, at det vil forsvinde, syv kg fedt - nok mest af at vægten er vand. At reducere mængden af ​​fedt i kroppen - en meget langsommere proces.

Eksperter anbefaler ikke at glemme alt om fordelene ved styrketræning for muskel udvikling og aerobic til vægttab.