Fedme kan være årsag til mange sygdomme, såsom diabetes, forhøjet blodtryk, samt en række psykologiske problemer såsom depression og lavt selvværd. Juice kost - en af de måder at bekæmpe fedme.
Juice kost - et kursus af afgiftning, hvor du kan spise kun frisk frugt og grøntsagssaft, og vand. Ikke tilladt at anvende nogen fast føde, men i nogle typer af juice kost tillod undtagelser. Undertiden, i de tidlige dage af kosten er tilladt at bruge en vis mængde fast føde, men derefter fast føde er fuldstændig udelukket fra kosten. Sædvanlig juice kost varer tre dage (det er selvfølgelig helt forbyder faste fødevarer); længste - ti dage. Så længe kost bør anvendes under konstant overvågning af en læge, fordi der er en risiko for forskellige komplikationer forbundet med fejlernæring.
Det menes, at saften kost ikke kun hjælper til at tabe sig, men også effektivt renser kroppen af toksiner. Desuden giver det styrke stiger uoven energi. Mange berømtheder som Anne Hathaway, Gwyneth Paltrow, Oprah Winfrey og Megan Fox, saft regelmæssigt bruger kost til at styre deres vægt. Måske, efter at have læst om fordelene ved saft kost, vil du ønsker at straks prøve det for dig selv; men, anbefales det frem for alt til at identificere så meget som muligt.
Juice kost er kontraindiceret
- Børn, gravide og ammende kvinder. Begrænser forbruget af forskellige næringsstoffer (hvilket er uundgåeligt i nogen streng diæt) for dem er uacceptabel.
- Mennesker med lavt blodsukker og lavt blodtryk. Det samme gælder for mennesker med diabetes, epilepsi, kræft og andre kroniske sygdomme.
- Mennesker med spiseforstyrrelser (lider anoreksi eller bulimi), samt dem, der har observeret underernæring og / eller mangel på næringsstoffer i kroppen.
- De, der har for nylig blevet opereret og dem, der vil have en operation snart.
- Personer, der tager medicin lægemidler.
Enhver, der har planer om at bruge saften kost, anbefales det kraftigt at konsultere en læge.
Referencer
For juice kost anbefales at vælge frugt og grøntsager, der mest effektivt afgifte kroppen; nogle af dem: citron, grapefrugt, tranebær
Tranebær for sundhed og skønhed
, Gulerødder, appelsiner, æbler, blommer, tomater, rødbeder og kål. For at få de bedste resultater, så prøv at medtage i din kost alle disse frugter og grøntsager.
Juice kost kræver også fysisk og mental forberedelse. Kroppen vant til fast føde, så du skal være klar til de sultne spasmer og vedvarende (og til tider tvangstanker) lyst til at gå ind i din mund noget, men væsker.
For at klare denne udfordring, skal du forberede din krop til det. Seks dage før starten af kosten, stoppe med at spise brød, kød og kornprodukter. Omfatter i kosten så meget som muligt vegetabilske retter, frugtsalater og saft. For to eller tre dage før kosten, prøv i stedet frugt og rå grøntsager drikke juice.
Under juice kost medium i maven bliver mere basisk, og pH-ændring. Dette vil medføre maven til at trække sig sammen, vil på grund chesu rense fordøjelseskanalen. Kroppen vil miste et gennemsnit på 75 gram protein om dagen; Bivirkninger af denne proces kan være en hovedpine og svimmelhed.
Da maven under juice kost faldet, efter at diæt kan du ikke bare begynde at spise nogen fast føde. Det er nødvendigt at vælge ikke for fed mad, og tygge maden grundigt og spiser små portioner. Hvis du begynder at spise for meget, den tabte vægt tilbage meget hurtigt. Heldigvis kan det være ganske vanskeligt, fordi maven skæres simpelthen ikke passer en masse af fødevarer.
Fordelene ved frisk juice
Til udførelse saften kost bruger kun frisk juice, der indeholder biologisk aktive stoffer, der har en intens virkning på det menneskelige legeme. Hvis saft drikke på tom mave, er alle disse stoffer absorberes hurtigt i mave-tarmkanalen og straks begynder at deltage i komplekse biokemiske reaktioner, der udgør metabolismen
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
.
Frisk juice indeholder kulhydrater, enzymer (stoffer mange gange forstærkende alle biokemiske processer), hormoner (stoffer, der er involveret i reguleringen af forskellige funktioner), vitaminer (de er en del af mange enzymer), mineraler (uden dem ikke gør nogen biokemiske proces ), organiske syrer og nogle andre biologisk aktive stoffer.
Da de fleste juice indeholder en stor mængde af let fordøjelige kulhydrater, som henfaldet giver en masse energi efter at have taget saften er normalt ses en bølge af fysisk og intellektuel aktivitet. Men ikke for lange: fordøjelige kulhydrater giver en hurtig, men kortvarig briste af energi.
Men ingen saft proteiner og fedtstoffer, og uden disse stoffer i kroppen kan ikke overleve længe: nej vævsproteiner er ikke gendannet, men uden den nyttige og afgørende for metabolismen af fedt.
Princippet om at konstruere juice kost
Juice kost - en kost designet til håndtering dage. De anbefales eller til en - to dage eller en uge. Det bedste kunne flytte en decharge for en dag om ugen. Dette vil utvivlsomt medføre fordele til kroppen, og vil bidrage til en gradvis vægttab. Desuden vil i denne fastedag ikke udtrykke sult og forblive stærk nok til at opretholde den normale rytme i livet (kulhydrater forhindre sult og giver energi).
Den ene-dages juice kost
For én dag juice kost hjælp 600 ml frisk juice. Det kan blandes saft af frugt og grøntsager, vil det være mere hensigtsmæssigt, da det vil indeholde en mere forskelligartet sæt af biologisk aktive stoffer. For eksempel, æblejuice blandet med gulerod og tilføje til en lille roer og kål juice. Saften er bedre forberedt umiddelbart før brug. I alt for den dag, du har brug for at drikke 600 ml saft, fortyndet med 200 ml vand. Drik det bedre i 5-6 receptioner med intervaller på 3, 5-4 timer, så vil det producere nok til daglig energi. Også juice kan ikke spise noget, men du kan drikke vand
Hvordan man kan drikke vand for at tabe
.
Hvis dette ikke er muligt at tilberede saften flere gange om dagen, kan det fremstilles på én gang for hele dagen, hældes i en flaske mørkt glas og opbevares i køleskab eller på et køligt sted, fortynding med vand efter behov.
I stedet for saft, anbefaler nogle at tage 800 ml bouillon hofter, der tager såvel som saft.
Regelmæssige endags fastende kost hjælper rense kroppen for skadelige produkter af stofskiftet, styrker, forbedrer humør. De kan anvendes til at forhindre forværring af visse kroniske sygdomme, herunder betændelse i galdeblæren, galde og urinveje, aterosklerose, hypertension og så videre. Selvfølgelig vil denne metode fordel fedme.
Ugentlig juice kost
Denne diæt er ikke egnet for alle, som varer længe nok - syv dage. Ofte holder sådan udtømning anbefales ikke - ikke mere end to gange om året.
Før aflæsning forberedelserne syv-dages er: inden for tre dage bør ikke spise kød, slik og kager, skarpe, røget, fede og stegte fødevarer, alkohol. Det bør også begrænse indtagelsen af stærk kaffe og te.
I løbet af de næste syv dage, bør du drikker kun juice og urtete. Saft drikke samt til losning en dag kost saft og juice drikke mellem måltiderne mynte ekstrakter
Mint og dets nyttige egenskaber: aromatisk friskhed
, Kamille, perikum, citronmelisse, merian, etc. (efter smag).
Hvis denne diæt kun vil briste af energi i de første 1-2 dage og derefter eventuelt sammenbrud. Effekten af det, også kan være tvivlsom: manglen på essentielle næringsstoffer i lang tid kan forårsage en overtrædelse af (forsinkelse) stofskifte, hormonal baggrund og immunitet. Alt dette vil føre til, at folk vil begynde at få det bedre, og endnu oftere bliver syge.
Tabe ordentligt - er en videnskab, så før enhver kost bør konsultere en læge.
Galina Romanenko
