Kost prostatitis er imidlertid vigtigt, er specielt designet diæter for patienter med prostatitis ikke. Men der er visse regler for udbud, som bør holde sig til hver enkelt patient, hvis han skal opnå positive resultater i behandlingen af ​​prostatitis Behandling af prostatitis - ikke en let opgave .

Hvorfor er det så vigtigt kost for prostatitis

Inden, både akutte og kroniske inflammatoriske sygdomme er af stor betydning metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure . Hvis forstyrret protein metabolisme, lider immunsystemet (nedsat dannelse af immunceller og antistoffer - proteiner, antistoffer), kulhydrat - forstyrret flow i celler energi (og uden energi påvirker alle andre former for udveksling), fedtstof - på væggene i blodkarrene forsinkede aterosklerotiske plaques og nedbrudt mikrocirkulationen af ​​et organ. Der er mange andre mindre virkninger af stofskiftesygdomme.

Alle metaboliske processer i kroppen sker på bekostning af eksponering, forarbejdning og assimilation af fødevarer. Fra, at kroppen har som motorbrændstof og flow afhængige metaboliske processer.

Hvad anbefales at spise med prostatitis

Den fuldstændige metabolisme i kroppen af ​​patienten med prostatitis bør gøre en tilstrækkelig mængde af protein, fedt, kulhydrater, vitaminer, makro- og mikroelementer. Vegetabilske proteiner - nødder og frø, er særligt anvendelige i prostata græskarkerner, de kan spise 50 stykker om dagen. Da den inflammatoriske proces tager en masse energi, skal alle fødevarer være let fordøjeligt for opdeling og assimilation, der vil tilbringe en minimal mængde energi.

Fra protein mad især anbefales til mejeriprodukter, fedtfattig hytteost og ost. Desuden anvendelige magert fjerkræ, oksekød og svinekød. Men fedt og stegt kød bør udelukkes fra kosten. Disse produkter indeholder også vitamin A, som spiller en vigtig rolle i stofskiftet.

Nyttigt for prostata produkter, som indeholder komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater er ikke umiddelbart nedbrydes i kroppen til glukose (den vigtigste kilde til energi), og en kilde til langsigtet energiindtag i kroppen. Kilden af ​​komplekse kulhydrater er korn (boghvede, havre, majs) og grøntsager. Fra kosten at udelukke ærter, bønner, en stor mængde af rå kål - er nedbrydningsprodukter i tarmen, når en stor mængde gas, der kan fremkalde et tilbagefald af prostatitis.

Fra fedt nyttige vegetabilske olier (solsikke, oliven). Animalsk fedt i tilstrækkelige mængder kommer fra animalske proteiner (mejeriprodukter, kød og fisk).

Kilden til vitaminer og mineraler er primært grøntsager og frugter. Desuden kan vitaminer, makro- og mikroelementer være indeholdt i andre produkter, der indgår i kosten. Det vigtige punkt er tilberedning af mad - under akut sygdom alle måltider bør forberedes ved kogning, stewing og dampende. I remission bør også gives prostatitis fortrinsstilling til disse metoder til madlavning, men lejlighedsvis tolereret og stegte fødevarer.

Fra hvad der er nødvendigt for at give prostata

Hvis prostatitis bør opgive de fødevarer, der kan forværre prostatitis. Disse kan være produkter, der irriterer vævet i prostata, og kan - forårsage dysfunktion af andre organer, såsom fødevarer, der indeholder store mængder af fibre (bønner) kan forårsage flatulens Flatulens - når alt for meget gas .

For det første skal vi opgive regelmæssig indtagelse af alkoholiske drikke, især spiritus, da de påvirker tilstanden af ​​blodkar og blodcirkulationen i prostata. Men en lille mængde tør vin til ferien ikke ondt.

Det er også umuligt at spise skarpe, salt, røget mad, krydderier, dåse kød og fisk, stærk te, kaffe og andre koffeinholdige produkter. Det er nødvendigt at fjerne fra kosten og slik - slik, kager, kager, sodavand og så videre. Fra kosten bliver nødt til at udelukke fede kød (fed fisk kan undertiden bruge). Kan fremprovokere en forværring af radiser Radise: nyttige egenskaber og regler for brug   og radise - de indeholder stoffer, der irriterer prostata. Bælgfrugter og friske spirer er høj i fiber, så de skal også blive slettet.

Kost pi prostatitis - er grundlaget for inddrivelse (hvis prostatitis er akut), eller at undertrykke inflammatoriske og metaboliske-distrficheskih processer i prostata. Hvis patienten er underernærede, derefter helbrede den medicin og forskellige behandlinger vil være umuligt.

Galina Romanenko

Et sæt af muskelmasse er primært interesseret i mænd, især engagere sig i en sådan sport som bodybuilding. Men bare for at opbygge muskler, for dårligt, især teenagere. Du bør ikke bare glemme, at lidenskab for nogen ensidig kost, før et fald, vores krop kræver en varieret kost.

Grundlaget for udarbejdelsen af ​​kost for et sæt af muskelmasse

Muskelmasse - er massen af ​​proteinet, så det er naturligt, at den øge den påkrævede animalsk og vegetabilsk protein. Hos mennesker er de protein fødevarer bryder ind individuelle aminosyrer, hvoraf konstrueret af mursten protein, der er en del af muskelcellerne. Vegetabilske proteiner ikke indeholder alle de nødvendige sæt af aminosyrer, som er nødvendige for syntesen af ​​humant protein, men en kombination af animalske og vegetabilske proteiner.

For at udføre fremgangsmåden af ​​proteinsyntese, kroppen kræver energi i form af kulhydrater. Hvis du sidder på en diæt af protein, for at opnå den energi vil blive forbrugt proteinholdige fødevarer. Desuden bliver det lidt, til opbygning og anvendelse af proteinet til energi medfører en stor mængde af giftige stoffer i stofskiftet, der vil forgifte kroppen.

Fedtstoffer, vitaminer og mineraler til organismen

Derfor bør en afbalanceret kost for et sæt af muskelmasse indeholde masser af protein, tilstrækkelig mængde af kulhydrater, fedt, vitaminer og mineraler. Spise bedre fem - seks gange om dagen, at inddele den i lige store portioner, så det vil blive bedre absorberes.

Maden skal være høj, ellers er der en overbelastning mave fald næringsstof absorption. Grøntsager og frugter indeholder en masse fiber, der ikke er spaltet, bør det ikke udgør mere end en tredjedel af kosten. Men de er vigtige som en kilde til vitaminer og mineraler. Kalorieindtag er nødvendigt at stige gradvist, så længe vægten begynder at stige.

Det er nødvendigt at begrænse indtagelsen af ​​fødevarer rige på animalske fedtstoffer (fede kød, svinefedt, fede mejeriprodukter, pølse) og kulhydrat (slik, kager, sodavand). Og disse og andre produkter bidrager til aflejring af fedt i kroppen.

Da den højt kalorieindhold kost kombineret med fysisk aktivitet skarpt accelererede metaboliske processer, herunder producerede forøgede mængder af giftige produkter af stofskiftet Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting Det kræver en stor mængde væske til at rense kroppen Rense kroppen - omfattende restaurering   - Mindst to liter om dagen eller mere.

Maden skal indeholde 50-60 procent komplekse kulhydrater (korn, groft brød, pasta fra hård hvede, grøntsager, frugt), tredive - femogtredive procent af protein (magert kød og fisk, mælkeprodukter, nødder, bælgfrugter) og let nedsat fedt - 10-20 procent - for det meste grøntsager (Der er også behov animalsk fedt, men nok af dem gøre for at fedtfattige proteinprodukter). Det er nyttigt at tage fiskeolie Fiskeolie - så uanset om det er nyttigt at tænke? .

Før træning du har brug for at spise to timer før dens start. For at gøre dette, fit fødevarer, der indeholder komplekse kulhydrater (korn, grøntsager, pasta) - de vil mætte kroppen glykogen, som under træning vil blive konverteret til glukose Glukose: Den energikilde   og en kilde til energi.

Efter træning, kan du spise på en halv time. På dette tidspunkt, kan mængden af ​​mad blive mere og bør indeholde masser af proteiner (de starter hurtigt assimileret) og komplekse kulhydrater (kilde af energi til at fordøje proteiner).

Kost kulhydrat vekslen

Dag, sådan kost er populært. Kernen i det er der konstant veksler mængden af ​​kulhydrater forbruges. Kosten er designet til otteogtyve dage, og består af syv identiske fire cykler:

• første og anden dag - i kombination med en lav-carb indtagelse af store mængder af proteiner (tre - fire gram per kilogram legemsvægt);
• tredje dag - høj kulhydrat, bør øges mængden af ​​kulhydrater til fem - seks gram pr kg kropsvægt, og mængden af ​​protein er reduceret til én - en og en halv gram pr kg legemsvægt dramatisk reducere fedt indtag;
• fjerde dag - en moderat, er kulhydrater forbruges med en sats på to - tre gram af proteiner - to - to og en halv gram pr kg kropsvægt.

Det menes, at de første to dage i kroppen ødelægge glykogen (fra hans krop producerer glukose - energikilden) og begynder at dække udgifterne til energi ved at brænde fedt. Et protein vil gå til muskelproteinsyntese. På den tredje dag, kroppen af ​​inerti fortsætte med at bruge fedtreserver der muliggør komplekse kulhydrater ophobes i kroppen som glycogen. Den fjerde dag er nødvendig for glykogen butikker genopfyldes fuldt ud.

Produkter af denne diæt er kun nødvendigt at bruge dem, der anbefales til alle kost og samtidig bygge muskelmasse. Træning gøres bedst på den fjerde dag, da kroppen vil gemme det til en tilstrækkelig mængde af glykogen.

Og ikke bruge steroider og særlige protein kosttilskud - det er skadeligt for kroppen.

Galina Romanenko