Hvad er det - "korrekte arbejdsstillinger"

Korrekte arbejdsstillinger, for eksempel, dansere - de specifikt undervise i denne. Tidligere lærte den korrekte arbejdsstillinger i Institut for Noble Maidens. Nu er dette er ikke givet stor betydning, og mange unge mennesker går foroverbøjet. En korrekt arbejdsstillinger indebærer direkte stilling tilbage (primært rygsøjlen), hvor musklerne i ryggen er næsten strakt, og de indre organer ikke er klemt. Gode ​​arbejdsstillinger gør folk overbevist selvstændig form hovedet lidt hævet, øjne ser fremad og lidt opad, kraveben, skulderled, skulderblade og balder er arrangeret symmetrisk, bryst let konveks, mave i, knæ lige.

Hvordan er en krænkelse af kropsholdning

Hvis en person ikke bruges til at holde din ryg lige, bliver det en rund mave buler frem, og endda en god forfatning, smukke bryster og ben er således usynlige. Fremkomsten af ​​en sådan person skaber indtryk af træthed og sløvhed. Og sådan er det: den forkerte arbejdsstillinger Posture - et par nyttige tips til dem, der ønsker at gå lige   træthed sætter ind hurtigt. Tilbage muskler svækkes over tid og ikke længere holde ryggen, hvilket yderligere forværrer situationen. Begynder at lide af kompression indre organer, åndenød, hjertebanken. Oftest denne tilstand opstår, når en stillesiddende livsstil, når musklerne ikke får nok bevægelse og mister deres funktion.

Over tid, den konstante bøjning af rygsøjlen begynder at lide: intervertebrale skiver i runde tilbage komprimerede, fladtrykt og miste sine dæmpningsegenskaber, hvilket resulterer i lidelse vertebrale knogle. Hvirvlerne komprimeres, går gennem ryghvirvlerne komprimere nerverødder strækker sig fra rygmarven. I løbet af disse rødder, smerter stærkest udtrykt i den region, hvor mere end såret rygsøjlen. Intervertebrale skiver kan gå ud over rygsøjlen (diskusprolaps) og også komprimere nerve rødder.

Årsagen til dårlige arbejdsstillinger - manglende bevægelse (manglende motion): musklerne mister deres styrke og elasticitet, og kan ikke holde ryggen i en opretstående stilling.

Kan jeg ændre kropsholdning

Endnu ikke dannet ændringer i den benede del af rygsøjlen, kan kropsholdning ændres vilkårligt. Mange mennesker ved, at de gode ånder selv rettede hans skuldre, ryggen rettede og hans hoved går op, og det hele sker refleksivt, uanset ønsker mennesket. Også refleksivt sænkede skuldre og bøjet ryg er en dårlig stemning. Et velkendt faktum, at forekomsten af ​​virkningen på mentale indstilling på den person. Derfor er dem, der har en god kropsholdning, ofte i godt humør og bedre ting i gang.

I den tidlige barndom, barnet er normalt meget mobil, så førskolebørn er sjældne sygdomme i kropsholdning. Når børnene er i første klasse, deres mobilitet falder kraftigt, ryg muskler mister deres styrke, og efter et år i børn 8-9 år afslørede en stor procentdel af kropsholdning. Men hvis du lærer et barn at sidde ordentligt uden at bøje ryggen, sygdomme i kropsholdning, der kan undgås.

Korrektion dårlige arbejdsstillinger

Forkert kropsholdning er bedst egnede til korrektion i barndommen, når den ikke er dannet af ændringerne i rygsøjlen. Hvis bagsiden af ​​dit barn begynder at erhverve en uregelmæssig form, at korrektionen (korrektion) kropsholdning begynde med høring ortopæd. Kun orthopæd kan tildele den korrekte korrektion som ændringer i rygsøjlen kan være forskellige og muskler i denne proces er også involveret er forskellige.

I de tidlige stadier forkert kropsholdning til at styrke musklerne i ryggen anbefales kurser af fysioterapi og massage, fysioterapi. Det anbefales også at sove på en fast madras er nok, falder ikke ind under vægten af ​​kroppen. Det er nyttigt at sove på en speciel ortopædisk madras Ortopædisk madras - et publicity stunt eller reel hjælp? Følg kroppens konturer. Den vigtigste position under søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   - Liggende på ryggen, uden en pude eller med en tynd hård pude. Anbefales som sport, styrker rygmuskler - svømning, gymnastik, kunstskøjteløb, dans.

Undertiden udpeget iført særlige korsetter, der støtter rygsøjlen og rygmuskler i den korrekte position. Men hvor længe kan ikke bruge sådan et korset, som musklerne bliver mere svage fra inaktivitet. Meget bedre at styrke musklerne ved hjælp af motion.

For at få en god kropsholdning, er du nødt til konstant at sikre, at rygsøjlen var lige, er det vigtigt ikke kun at gå, men også i stående, siddende, og så videre. Hvis en person fører en stillesiddende livsstil (for eksempel, arbejder på et kontor på en computer), du har brug for hver time i fem minutter for at komme op fra en stol, gå, strække, tage et par dybe indåndinger. Glem ikke den bekvemmelighed af arbejdspladsen - en stol skal være bekvemt, hvis det svarer til højden af ​​væksten af ​​en siddende mand, bør ryggen være en støtte til ryggen.

Korrekte arbejdsstillinger - er grundlaget for sundhed.

Galina Romanenko

Diskusprolaps og dens ændringer

Den intervertebrale disken er en brusk forbindelse mellem hvirvellegemerne, de udfører en dæmper-funktion, der i sit sammensætning lidt deflateret nucleus pulposus og ikke giver det at gå ud over disken annulus. Når du bryder den fibrøse ring af nucleus pulposus trykket kommer ud og danner et fremspring af rygsøjlen - den såkaldte discusprolaps.

Men der er en tilstand, hvor den fibrøse ring ikke er brudt, men kun tynder og buler i den bageste kontur af ryghvirvler i rygmarvskanalen (ca. 1 - 5 mm). Denne tilstand kaldes diskusprotrusion. Over tid kan fremspringet gå til discusprolaps.

Årsagerne til diskusprotrusion

Forekommer diskusprotrusion på baggrund af stofskiftesygdomme Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting Ved tilstedeværelse af nedarvede strukturelle træk i rygsøjlen, efter infektionssygdomme, forkert kropsholdning og ubebyggede muskel korset, med tungt fysisk anstrengelse, skarpe sving torso skader, falder osv Diskusprotrusion kan opstå, når osteochondrose Osteochondrose - årsager og symptomer .

Hvordan diskusprotrusion

Diskusprotrusion forårsager en forsnævring af rygmarvskanalen, kompression af nerve rødder og rygmarv membraner, betændelse og hævelse af det omgivende væv. Personen føler således svære smerter i fremspringet og skiven langs nerverne strækker sig fra rygmarven. Desuden vil smerten være i området, der innerveres af nerveafklemning, kan her blive forstyrret motorisk koordination og muskelstyrke.

Symptomerne afhænger af fremspringet og dens placering. Således når fremspringet af lændehvirvelsøjlen vises først følelsesløshed i lysken, smerter i lænden. Derefter kan du få følelsesløshed i tæerne, smerten breder oppefra og ned på bagsiden af ​​benet. Fremspring columna og brysthvirvelsøjle nice behandler.

Tilstedeværelsen af ​​fremspringet i halshvirvelsøjlen kan føre til hurtig patient handicap. Dette fremspring giver sjældent smerter i nakken, ofte forekommer svimmelhed, hovedpine, hopper af arterielt tryk, smerter i skulder, arm smerter, følelsesløshed i fingrene.

Diagnosticering diskusprotrusion

Ud over den sagkyndige undersøgelse for at bekræfte diagnosen udføres også instrumentale diagnostik. På et røntgenbillede af rygsøjlen bliver synlige knogle forandringer i ryggen under computertomografi (CT) Ud over ændringer i knoglen kan se ændringerne i det bløde væv, men de er klart synligt, så CT er ofte kombineret med myelografi (x-ray af rygsøjlen efter injektion af kontrastmiddel ind rygmarvskanalen). Og bedst af alle forandringer i knoglen og bløde væv i rygsøjlen kan ses under magnetisk resonans imaging (MRI).

Ledninger og funktionelle diagnostiske metoder, der kan opdage sygdommen på et tidligt stadium. Således når vi studerer electromyography funktion af perifere nerver, neuromuskulære junctions og muskler. På grundlag af denne undersøgelse kan bedømmes på evnen til at gennemføre nervefibre.

Behandling af fremspring på disken

Behandling af fremspring af skiven kan være konservativ og kirurgisk. I øjeblikket foretrækkes konservative behandlingsmetoder, og kun når de er fuldstændig ineffektiv udføres kirurgi.

Konservativ behandling - et kompleks af foranstaltninger til at lindre smerter og hævelse af det omgivende væv, genoprette spinal funktion, bevægelse og fornemmelse i de ramte områder.

Uropført fiksering og spinal trækkraft til aflaste den modificerede drev. Samtidig til narkotikabehandling fjerne hævelse og inflammation, og derefter slutte komplekser fysioterapi, massage, zoneterapi Zoneterapi - en politik for ikke-medicinsk behandling   (Kinesisk metode til behandling - virkninger på specifikke punkter på kroppen overflade), manuel terapi Kiropraktik: det vigtigste - at vælge den kompetente ekspert , Fysioterapi. Alle disse teknikker kan fjerne den øgede belastning på den modificerede disk for at gendanne tonen i de omkringliggende muskler, og den korrekte drift af hele rygsøjlen.

En af de moderne metoder til behandling er behandling med systemet DRX 9000 ™. Essensen af ​​teknikken er, at indretningen gør det muligt at skubbe de to ryghvirvler dannes mellem dem en plads i hvilket fluidet strømmer, nærende disken. Disc og genskaber volumen dønninger. Undertrykket virkning indtræder samtidig, gør den disk, der suges tilbage på plads. Som et resultat af en brok ophører med at presse på nerve rødder og smerterne går væk.

Kirurgiske behandlinger anvendes kun i ekstreme tilfælde, da de gør en masse komplikationer og hyppige tilbagefald. Gennemførelsen af ​​en operation til delvis eller fuldstændig fjernelse af den modificerede del af intervertebral disc.