- Den mest nyttige produkter: en fest i stedet for apotek
- Frugt og grønt
En gammel sandhed siger: "du - det er hvad du spiser", og så kyndige folk har altid lagt stor vægt på organiseringen af den mad, omhyggeligt at lytte til råd fra ernæringseksperter og studere egenskaberne af fødevarer i forhold til deres sundhedsmæssige fordele. Det synes at være så længe siden bevist værdien af grøntsager, frugt, kød og fisk, men debatten om, hvad slags produkter er de mest nyttige, de ikke ophøre med at denne dag.
Lægerne siger, at universelle anbefalinger fra og store ikke kan være her, fordi alle mennesker mad er fordøjet i kroppen på forskellige måder. Nogen selv en dag kan ikke leve uden kaffe og chokolade, herunder deres energikilder og godt humør, og nogen ser dem som de værste fjender af det kardiovaskulære og nervesystemet. Nogle mennesker forsøger at drikke masser af sødmælk, mens det i andre forårsager allergi. Det samme kan siges om honning, for eksempel, og på den en liste over kontroversiel mad er tydeligvis ikke forbi. Men ikke desto mindre har naturen taget sig af folk er meget bedre end det undertiden synes, og du kan finde mange produkter, der vil være uvurderlig bogstaveligt alle.
Veggies
Grøntsager, per definition, ikke kan være en kilde til menneskelig fødevarer af enhver negativitet. Desuden, hvis ratingen af grøntsager, finde ud af, hvilken en er mere nyttigt at bestemme leder ville være meget vanskeligt. For det første med rette kunne være salat og spinat, fordi de bremse væksten af tumorer, og de gavnlige virkninger på sundheden for menneskelige hypertension, fedme, tuberkulose, åreforkalkning. Vi skal også betale hyldest til de tomater og gulerødder - de indeholder mineraler, der bidrager til forebyggelse af kræft. Men de er bedst absorberes når disse grøntsager spises rå, på en regelmæssig basis, og i en mængde på flere stykker om dagen.
Fordelene ved løg engang kender børnene: i rå form er det en kraftfuld naturlig middel til at forebygge forkølelse og influenza. Hvem kan ikke lide løg, kan være til samme formål medtage i din daglige kost af frisk hvidløg
Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel
- Effekten vil være lige så god.
Retter blomkål med til at opretholde normale funktion af leveren og kål - både fersk og syltede fra - udskiller kolesterol og forbedre tarmens mikroflora.
Frugt og bær
I kategorien af de mest nyttige produkter hidrørende fra frugt- serien, først og fremmest falder æbler. De indeholder en masse af syre, forhindrer udviklingen af forrådnelsesbakterier i kroppen. Ubestridelige positive virkninger af æbler på mave-tarmkanalen, hjerte-kar- og immunforsvar. Te lavet af æble skræl har antipyretisk handling, og tør hoste kan helbredes i et par dage.
Denne guldgrube af vitaminer og mineraler - bananer
Bananer: fordele og skader sundhed
. I en tropisk frugt, foruden de enorme mængder af vitamin A og C, det indeholder næsten en fjerdedel af en daglig dosis af vitamin B6 er afgørende for normal funktion af nervesystemet.
Jordbær, blåbær
Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven
Blåbær og tranebær
Tranebær for sundhed og skønhed
fås i frisk form, er ikke på noget tidspunkt af året, men er gode, fordi de kan fryse - med denne metode til at høste bær beholdt den maksimalt mulige mængde af næringsstoffer. Blåbær i kosten er især anbefales til dem, der har problemer med synet. Strawberry forbedrer immunsystemet og forsinker udviklingen af cancer. Tranebær har længe været kendt som en kraftfuld afskrækkende mod åreforkalkning og et produkt med stærke anti-mikrobielle egenskaber.
En god tilføjelse til kosten
Men grøntsager, frugter og bær, der er sund mad ikke begrænset. Det er meget rigere. For eksempel, i lang tid, ved alle, at det er ønskeligt at have hver dag på bordet produkter fra hvedemel - de har en række åbenlyse fordele i forhold almindeligt brød. De især sætte pris på de mennesker med diabetes, men de er unødvendige og i sygdomme i hjerte-kar-og fordøjelsessystemet.
Grøn te er ophørt med at være i øjnene af russerne eksotisk drink og nu nyder en velfortjent kærlighed tilhængerne af en sund livsstil. Det rydder kroppen af toksiner og giftstoffer, samt give væsentlig støtte i åreforkalkning, forhøjet blodtryk, sygdom i skjoldbruskkirtlen, vision problemer og mange andre lidelser.
Glem ikke om de nødder, bønner, soja, æg - specielt vagtler, skaldyr, oliven. Temmelig regelmæssigt forbruge mindst en lille mængde af disse produkter til en række årsager til besøg hos læger eller ture til apoteket betydeligt reduceret.
Svetlana Usankova
