Havregryn: hvordan man laver et nyttigt velsmagende - havregryn opskrifter

September 23, 2011

  • Havregryn: hvordan man laver en nyttig velsmagende
  • Havregryn Opskrifter
  • Havregryn cookies

Havregryn Opskrifter

Kog havregryn simpel. Havreflager og anvendes til fremstilling af pandekager og bagning hjemmebagt brød, boller, kager, forskellige desserter.

Uanset i hvilken form der bruges havregryn, uanset om regelmæssig havregryn, grød eller nudler - alle vil kun gavne. Selvfølgelig er den nemmeste skålen havregryn - er havregryn. God start på dagen med plader af grød uden sukker. I stedet er det bedre at sætte jordnøddesmør, rosiner og frugt. Til den søde tand egnet honning eller råsukker.

 Havregryn Opskrifter | Havregryn: hvordan man laver en nyttig velsmagende

Havregryn til morgenmad

Tag den fælles eller jorden havregryn. Dæk med vand og kog over svag varme. Så kogt grød, kan du tilføje en lang række ingredienser, hæld al den mælk og nærende morgenmad er klar.

Hvad at tilføje:

  • Tranebær, valnød stykker, en skefuld honning;
  • Rosiner, kanel, en knivspids brun sukker;
  • Spoon yoghurt, stykker af fersken Ferskner: fordele og skadelige virkninger af sol frugter  Ferskner: fordele og skadelige virkninger af sol frugter
   og ganske lidt af muskatnød;
  • Skiver jordbær og chokolade, chips;
  • Stykker af datoer med en dråbe af kokos;
  • Frisk Banana Bananer: fordele og skader sundhed  Bananer: fordele og skader sundhed
 , Poleret valnød.

 Havregryn Opskrifter | Havregryn: hvordan man laver en nyttig velsmagende

Bagt Havregryn

Denne ret er perfekt til de dage, hvor tid til morgenmad er der næsten. Havregryn er bagt i ovnen i forvejen, og derefter sætte i køleskabet. Ovnen er ved at forberede grøden er meget hurtigere end brænderen. Og mindre tilberedningsprocessen, forbliver flere næringsstoffer i skålen.

 Havregryn Opskrifter | Havregryn: hvordan man laver en nyttig velsmagende

Havregryn bar

Havre bar - det er en sund fastfood. Velsmagende og nærende havregryn bar have ved hånden på et tidspunkt hvor der ikke er tid til at lave mad grød til morgenmad. Det kan give børn i skole, at have noget at spise. Så tag til at forberede:

  • 2 kopper korn fastfood (ikke kogt);
  • ½ mel kop;
  • ½ tsk bagepulver;
  • ½ tsk vanille;
  • 5 spsk margarine;
  • ¼ kop honning;
  • ¼ kop brun sukker;
  • 1 kop chokolade chips.

Forvarm ovnen til 325 grader. Bland alle ingredienserne i en dyb skål. Mix bør være meget forsigtige. Solsikkeolie Smør et ovnfast fad. Placer den blandede masse i formen. Bages ca 20 minutter indtil den er gylden. Indsend en bar for at køle ned, og du kan tage med til bordet.

Alternativ:   Du kan erstatte vanille eller jordbær mandel ekstrakt. I stedet for chokolade chips stadig gøre god brug af rosiner, nødder, figner, hørfrø Hør frø: Forside læge  Hør frø: Forside læge
 , Solsikke eller kokos.

Den mest nyttige produkter: en fest i stedet for et apotek - frugt og grønt

April 7, 2011

  • Den mest nyttige produkter: en fest i stedet for apotek
  • Frugt og grønt

En gammel sandhed siger: "du - det er hvad du spiser", og så kyndige folk har altid lagt stor vægt på organiseringen af ​​den mad, omhyggeligt at lytte til råd fra ernæringseksperter og studere egenskaberne af fødevarer i forhold til deres sundhedsmæssige fordele. Det synes at være så længe siden bevist værdien af ​​grøntsager, frugt, kød og fisk, men debatten om, hvad slags produkter er de mest nyttige, de ikke ophøre med at denne dag.

Lægerne siger, at universelle anbefalinger fra og store ikke kan være her, fordi alle mennesker mad er fordøjet i kroppen på forskellige måder. Nogen selv en dag kan ikke leve uden kaffe og chokolade, herunder deres energikilder og godt humør, og nogen ser dem som de værste fjender af det kardiovaskulære og nervesystemet. Nogle mennesker forsøger at drikke masser af sødmælk, mens det i andre forårsager allergi. Det samme kan siges om honning, for eksempel, og på den en liste over kontroversiel mad er tydeligvis ikke forbi. Men ikke desto mindre har naturen taget sig af folk er meget bedre end det undertiden synes, og du kan finde mange produkter, der vil være uvurderlig bogstaveligt alle.

 Grøntsager og frugt | Mest nyttige produkter: en fest i stedet for apotek

Veggies

Grøntsager, per definition, ikke kan være en kilde til menneskelig fødevarer af enhver negativitet. Desuden, hvis ratingen af ​​grøntsager, finde ud af, hvilken en er mere nyttigt at bestemme leder ville være meget vanskeligt. For det første med rette kunne være salat og spinat, fordi de bremse væksten af ​​tumorer, og de gavnlige virkninger på sundheden for menneskelige hypertension, fedme, tuberkulose, åreforkalkning. Vi skal også betale hyldest til de tomater og gulerødder - de indeholder mineraler, der bidrager til forebyggelse af kræft. Men de er bedst absorberes når disse grøntsager spises rå, på en regelmæssig basis, og i en mængde på flere stykker om dagen.

Fordelene ved løg engang kender børnene: i rå form er det en kraftfuld naturlig middel til at forebygge forkølelse og influenza. Hvem kan ikke lide løg, kan være til samme formål medtage i din daglige kost af frisk hvidløg Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel  Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel
   - Effekten vil være lige så god.

Retter blomkål med til at opretholde normale funktion af leveren og kål - både fersk og syltede fra - udskiller kolesterol og forbedre tarmens mikroflora.

 Grøntsager og frugt | Mest nyttige produkter: en fest i stedet for apotek

Frugt og bær

I kategorien af ​​de mest nyttige produkter hidrørende fra frugt- serien, først og fremmest falder æbler. De indeholder en masse af syre, forhindrer udviklingen af ​​forrådnelsesbakterier i kroppen. Ubestridelige positive virkninger af æbler på mave-tarmkanalen, hjerte-kar- og immunforsvar. Te lavet af æble skræl har antipyretisk handling, og tør hoste kan helbredes i et par dage.

Denne guldgrube af vitaminer og mineraler - bananer Bananer: fordele og skader sundhed  Bananer: fordele og skader sundhed
 . I en tropisk frugt, foruden de enorme mængder af vitamin A og C, det indeholder næsten en fjerdedel af en daglig dosis af vitamin B6 er afgørende for normal funktion af nervesystemet.

Jordbær, blåbær Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven  Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven
 Blåbær og tranebær Tranebær for sundhed og skønhed  Tranebær for sundhed og skønhed
   fås i frisk form, er ikke på noget tidspunkt af året, men er gode, fordi de kan fryse - med denne metode til at høste bær beholdt den maksimalt mulige mængde af næringsstoffer. Blåbær i kosten er især anbefales til dem, der har problemer med synet. Strawberry forbedrer immunsystemet og forsinker udviklingen af ​​cancer. Tranebær har længe været kendt som en kraftfuld afskrækkende mod åreforkalkning og et produkt med stærke anti-mikrobielle egenskaber.

 Grøntsager og frugt | Mest nyttige produkter: en fest i stedet for apotek

En god tilføjelse til kosten

Men grøntsager, frugter og bær, der er sund mad ikke begrænset. Det er meget rigere. For eksempel, i lang tid, ved alle, at det er ønskeligt at have hver dag på bordet produkter fra hvedemel - de har en række åbenlyse fordele i forhold almindeligt brød. De især sætte pris på de mennesker med diabetes, men de er unødvendige og i sygdomme i hjerte-kar-og fordøjelsessystemet.

Grøn te er ophørt med at være i øjnene af russerne eksotisk drink og nu nyder en velfortjent kærlighed tilhængerne af en sund livsstil. Det rydder kroppen af ​​toksiner og giftstoffer, samt give væsentlig støtte i åreforkalkning, forhøjet blodtryk, sygdom i skjoldbruskkirtlen, vision problemer og mange andre lidelser.

Glem ikke om de nødder, bønner, soja, æg - specielt vagtler, skaldyr, oliven. Temmelig regelmæssigt forbruge mindst en lille mængde af disse produkter til en række årsager til besøg hos læger eller ture til apoteket betydeligt reduceret.

Svetlana Usankova


Artikel Tags:
  • diætmad




Яндекс.Метрика