Junkie, et værk, der omfatter hele familien, en søgende af sandhed, praktiserer meditation
Meditation - behandler kroppen og ånden
og ydmyghed, og salvie, som alle findes næsten ønsker én ting: at undgå lidelse og konstant lever i kærlighed, fred og sikkerhed. Hvad adskiller dem fra hinanden - det er deres vane. Vaner, der skaber skæbne. Vores liv - er en serie af vaner og tilknyttede akter, der definerer vores sti og udvikling.
Det er ikke uden synd
Alle har gode og dårlige vaner, nyttige og skadelige. Dårlige vaner er ofte årsag til lidelse, det gode bringe ro og befrielse. For at forstå, hvordan vi kom, hvor vi er nu, og hvordan du ændrer retning, er det nødvendigt at forstå, hvordan dannelsen og skift af vaner. Så kan du slipper energien, der holder de dårlige vaner og sende det at gennemføre ændringer, der vil bringe os glæde.
Resultatet af hver tanke eller handling, gentagne mange gange, bliver det vanedannende. Vores opmærksomhed feeds dem. Ved at fokusere på deres tanker og ønsker, vil vi styrke visse områder af hjernen, og at "rede" vores vaner. Den menneskelige hjerne består af omkring 100 mia celler - neuronerne, og hver har sine egne vaner en kombination af celler. Vi er i stand til at ændre deres tankegang og skabe nye kombinationer af neuroner. Jo oftere vi gentager de tanker og handlinger, jo mere det bliver en vane. Og de gode og dårlige vaner er dannet på det samme princip.
Dette princip kan anvendes til at slippe af med dårlige vaner. Vi kan sulte dem, ikke at fodre dem med deres opmærksomhed. Ved at fokusere på vaner, som vi ønsker at finde, gør vi dem stærkere og gradvist tager energi fra dem, der ønsker at slippe af med.
Udfordringer - dette liv lektioner, selv smertefulde, som vi skal arbejde, hvis vi ønsker at komme videre. Men alt for ofte, vi kører til fornøjelser, som giver os dårlige vaner. Gentage denne sekvens et par gange (problemet - stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
- Hengive en dårlig vane), vi hjælper vaner slå rod, skabe yderligere vanskeligheder for sig selv, hvorfra du har brug for at køre igen. Alt dette fører til vægten af negative følelser
Følelser og kultur: hvordan man dechifrere de følelsesmæssige kode
og nye spændinger. I stedet, er du nødt til konstant at udføre arbejde på bugs, for at finde ud af, hvor og hvad du gør ikke, hvis igen og igen kommer i en stressende situation.
Dårlige vaner kan være meget forskellige: rygning, alkohol, overspisning, ludomani til shopping, sociale netværk, computerspil og tv, sex, penge, berømmelse, magt; afhængighed af andre, som er en mand af sin egen uafhængighed og individualitet. Alle disse vaner bringe en masse sjov i starten, men i sidste ende, de bringer os tomhed og smerte, der er uundgåelig, fordi de tvinger os til at begå handlinger i strid med vores natur.
Til at begynde at ændre, må vi først erkende, at den smerte, vi forårsager vores dårlige vaner, meget værre end den smerte, der uundgåeligt ledsager at komme af med dem. Det næste skridt - at forstå, at nu er det tid til at begynde at komme af med dårlige vaner og skabe god. Ubeslutsomhed svækker vores vilje; Der er tvivl om, at den ønskede forandring er mulig, at der i fremtiden tøven erstattet af sikkerhed for, at - nej, det vil ikke tænde.
Må ikke forsinke og starte lige nu. Dit første skridt vil være:
Introspektion
Lav en liste over dårlige vaner, som du ønsker at slippe af med. Optag vaner, som du ønsker at finde. Hvordan kan jeg skrive mere om, hvorfor du ønsker at slippe af med visse vaner, og hvad du ønsker at udvikle andre. Det er meget lettere at handle, når du tydeligt kender til, hvad disse trin.
Undgå der er forbundet med dårlige vaner
Personer, steder, aktiviteter og dine egne tanker kan forhindre dig at slippe af med dårlige vaner. For eksempel, hvis du ønsker at holde op
Hvordan stoppe med at ryge: Tips til kvinder
, Prøv at holde sig væk fra folk, med hvem du brugte til at gå til en røg og steder, hvor du gerne sidde med en cigaret og lad røg i rummet. Konstant tænker på noget andet - om projektet han arbejdede på, hvordan mere øvelse, du kan gøre nu, at du ikke vil forstyrre åndenød ryger, og så videre. Jo mindre opmærksomhed, du betaler til en dårlig vane, jo svagere bliver det.
Bekræftelser og Frihed
I dit sind er der en kraft i stand til at forvise nogen vane. Tanker har energi, der påvirker vores liv, så dine tanker skal håndteres forsigtigt. Regelmæssigt gentage bekræftelser til dig selv, bør gøre din vil fungere på fuld kapacitet og i din favør. "Jeg vil lykkes." "Intet kan stoppe mig." "Uanset hvor mange gange jeg ostuplyus - jeg stadig gå op og vil kæmpe videre." Og så videre. Du er velkommen til at opfinde for dig selv bekræftelser. Det er ikke bare ord. Med konstant gentagelse, bliver de en del af vores bevidsthed, vores personlighed, og åbenbart i vores adfærd.
Indgå i en konstruktiv og meningsfulde aktiviteter
Lav en liste over, hvad du gør. Liste alle - der er forbundet med arbejde, personlige liv, hobbyer, og så videre. Vær opmærksom på, hvilke af disse aktiviteter bringe dig den største tilfredshed og glæde, der er vigtige for dig. Koncentrer først på denne aktivitet - en, der giver dig mulighed for at føle deres egen betydning, som du virkelig udvikle og komme videre.
Dyrke den vane
Fra tid til anden vil du få keder sig, vil du længes efter de dårlige vaner, men at fokusere på det gode. Så du kan dyrke dem inde i sig selv og sig selv - med dem. Kig efter miljø og beskæftigelse, er mere i overensstemmelse med dine nye vaner. Må ikke opfører sig, som om du lige er begyndt at arbejde på dem. I stedet gør hvad du vil, på dine synspunkter, ville have gjort, hvis disse vaner allerede er indgroet i dit sind.
Understøtter
Omgiv dig med mennesker, der støtter dine bestræbelser. De, der siger, at du ikke får, og du behøver ikke brug for det, og du bør ikke tortur dig selv, sinke dine bevægelser. Ofte er vi bange for at ændre dine omgivelser - ikke ønsker at fornærme gamle venner, og hvor er garantien for, at den nye vil være bedre. Så er du nødt til at træffe et valg - at fornærme nogen af dine venner, eller at opgive deres mål. Ingen i livet giver dig ikke en garanti på de mennesker, men det bør ikke være en grund til ikke at prøve nye ting. Du har brug for mennesker, der vil støtte dig, vil ikke lade sine hænder falde. Måske er det folk med de samme mål som dig. Måske er det dem, der allerede passeret gennem de globale personlighedsændringer. Du er velkommen til at kigge efter dem, der har brug for dig, og som har brug for dig.
Ensomhed
For helt at slippe af med dårlige vaner og indgyde en god, vi er nødt til at øve alene. Denne opgave synes for vanskeligt for mange - er menneskets natur at være bange for ensomhed og usikkerhed forbundet med det. Men lidt øvelse og mod - og du lærer at styre sig selv, selv når du er alene. Dette er en af de mest vanskelige faser af kampen med dårlige vaner og finde gode nye vaner, uden hvilken du ikke vil lykkes.
Udholdenhed
Mig hårdt. Om ødelæggelse af nogle stærke vaner kan tage år. På din vej vil der være prøvelser og fristelser. Der vil sandsynligvis være tilbageslag. Giv ikke op. Når du snubler, være tolerant over for dig selv, men også bruge dit anger, for at undgå dette i fremtiden.
Stopper aldrig på udkig efter måder at gøre deres gode vaner mere og mere stærkere. Fortsætte med at arbejde på dig selv - du vil være sikker på, at selvet ikke eksisterer grænser.
Den menneskelige ego ønsker at blive belønnet med det samme. Ros dig selv for hvad du laver, men ophører ikke med at minde os selv om, at der stadig er lang vej at gå, og en masse planer, som skal gennemføres. Derfor beslutter at slippe af med dårlige vaner og udvikle god melodi i en lang og hårdt arbejde. Først, selvfølgelig, vil det være svært. Men snart vil du ikke være i stand til at leve uden de konstante opdagelser, som du vil gøre på dig selv.
