Du har problemer med fordøjelsen? Vi er omgivet af fødevarer, der er svært at fordøje. Sådan undgår oppustethed og skarpe smerter i maven?
Nogen kan fordøje kun syv typer af produkter fra disse andre produkter kan medføre mavesmerter på grund af følsomheden af fordøjelsessystemet. Et rimeligt antal produkter indeholder essentielle næringsstoffer, der tolereres godt af kroppen. Men hvis du lider af oppustethed, fjerne dem fra din kost at se, om berolige dine tarme, og derefter gradvist, én efter én, indtaste fødevarer i din kost for at afgøre, hvilken slags produkt er vanskeligt at arbejde dit fordøjelsessystem.
Kulhydrater
Mange fødevarer rige på kulhydrater forrykke balancen i tarmfloraen, der forårsager en inflammatorisk proces, der forårsager hævelse. Identificere disse produkter er ikke svært: Det er mel produkter (bagning eller pizza); fødevarer, der indeholder store mængder af sukker (cookies, raffineret korn, slik). For eksempel: ruller, tørring, boller, puff kringle med kommen, pasta, ris kiks.
Fedtstoffer
Forårsager betændelse og kan føre til fedme er tre typer af fedt: transfedtsyrer, animalsk fedt og omega 6 fedtstoffer sidst har bare brug af kroppen, men i moderate mængder. Og dog, de fleste af os indtager store mængder af omega 6 og omega 3 ikke, hvilket fører til inflammation. For produkter, der indeholder omega-6 fedtsyrer omfatter salami, skinke, majsolie
Majsolie: det gode og det skade på menneskers
, Sojabønne og solsikkeolie, smør, ost og andre mejeriprodukter, fastfood.
Mælk
Alle former for mælk indeholder store mængder af lactase, som på sin side nedbryder i tyndtarmen på enzymet lactose. Den menneskelige krop er udformet således, at reducerer produktionen af enzymet efter afslutning af amning. Overdreven indtagelse af fødevarer, der indeholder laktase, øger arbejde af bakterier og provokere fremkomsten af gas. Disse produkter omfatter: is, mælk, yoghurt, hytteost, ricotta (frisk ostemasse), og andre varianter af blød ost.
Fruktose
Fruktose findes i mange fødevarer, vi indtager i store mængder. For eksempel, honning og agave sirup indeholder meget mere fruktose end V sirup. Produkter med højt indhold af fruktose og forårsage oppustethed og diarré. Undersøgelser har vist, at patienter, der klæber til en kost, der ikke indeholder fructose, lidt mindre opstød, oppustethed, en følelse af tunghed i maven eller diarré. Desuden har undersøgelser vist, at majssirup fremmer vægtforøgelse. Fødevarer med et højt indhold af fruktose: neluschёny ærter, artiskok, bønner, asparges, tørrede tomater og andre grøntsager, agave sirup, majssirup, frugtsaft koncentrat, honning, æbler, mango, pærer, kirsebær, vandmelon og andre frugter.
Fructaner
Fructaner er en type af kostfibre og gavnligt for fordøjelsen og sundheden i almindelighed. Men ved definition, kostfibre dårligt fordøjet af det menneskelige legeme og give anledning til dannelse af gasser i tarmen. Fructaner er indeholdt i et stort antal produkter, primært i korn. For eksempel: hvede, byg, rug, inulin, figner, grapefrugt, blommer, nektariner, druer, sort og grønne bønner, lima bønner og sojabønner, artiskokker
Artiskok og dets medicinske anvendelse: hjælpe lever og galdeblære
, Hvidløg, løg og andre grøntsager.
Galacto-oligosaccharider,
Fødevarer med et højt indhold af galacto-oligosaccharider indeholder såkaldte lavmolekylære forbindelser - oligosaccharider. Ofte kroppen mangler enzymer til at nedbryde disse forbindelser, hvilket er grunden til bønnerne er produkter, som stammer fra de henfald gasser. Således impulser er berygtet som forårsager oppustethed. Nogle former for nødder er også rige på galacto-oligosaccharider. Disse omfatter pistacienødder, cashewnødder, sojabønner, ærter, sorte bønner og adzukibønner, lima bønner, grønne, hvide bønner og pinto bønner.
Polyol
Produkter, der indeholder en polyol (alkohol), og ofte forårsage smerte i maven. For eksempel, sorbitol (en form for polyol) indeholdt i brombær og frugter med sten: fersken, blomme, abrikos, kirsebær, avocado, nektariner, pærer, vandmelon. For produkter, der indeholder sorbitol og omfatter blomkål, svampe, ærter neluschёny, tyggegummi, slik og sukkerfrie sødemidler.
Halsbrand
Har du nogensinde overvejet følelsen af halsbrand og tyngde i maven efter et måltid? Smerten er værre om natten, eller når du går til? Denne brændende fornemmelse er forårsaget af udstrømning af syre under burping.
Hvis du lider af halsbrand mere end to gange om ugen, så er du nødt til at konsultere en læge, da hyppigere anfald af halsbrand kan medføre udstrømning af gastroøsofageal refluks. Desuden halsbrand kan forårsage en tør hoste
Tør hoste - om at bekymre sig om det?
, Hæshed, ondt i halsen, problemer med stemmebåndene, brystsmerter
Brystsmerter er et symptom - en masse sygdomme
og problemer med at synke. Din læge kan anbefale dig stoppe med at ryge, tabe sig, spise mindre, men oftere.
Mennesker, der lider af diarré har diarré, kramper, mavesmerter, kvalme og dehydrering. Diarré, der varer i mindst to dage, er resultatet af infektion. Kronisk diarré varer fra to til fire uger og er forårsaget af infektion, som er forårsaget af bakterier, vira eller parasitter. Denne infektion kan være ledsaget af feber, blod i afføringen, og kræver akut medicinsk behandling.
Den mest almindelige årsag til kronisk ikke-infektiøs diarré, fødevarer intolerance er, når kroppen mangler enzymerne at fordøje maden ordentligt, eller om disse fødevarer irritere maven. I dette tilfælde er den person, der lider af diarré, kramper og oppustethed.
Diarré provokerer tilbagetrækning af fluid er årsag til dehydrering. Til behandling og forebyggelse af dehydrering, skal du drikke mere. I dette tilfælde, for bedre at give præference til almindeligt vand og undgå koffein og alkohol.
