Menopausale hedeture - det er den mest almindelige symptom på overgangsalderen. De opstår mere end to tredjedele af kvinder under perimenopause og næsten alle kvinder på induceret menopause (som er et resultat af medicinsk indgreb), og for tidlig overgangsalder.

Hvad menopausale hedeture

Hedeture overgangsalderen kaldes pludselig er der en følelse af varme, der kan være ledsaget af rødme af huden og sved. De nøjagtige årsager til overgangsalderen hedeture er ukendt, men det forventes, at de kan være relateret til ændringer i blodcirkulationen i overgangsalderen. På det tidspunkt, når en kvinde føler forøgelse af legemstemperaturen, blodkar nær overfladen af ​​hendes hud spile - dette er en naturlig reaktion af kroppen, når det skal køles. Som et resultat, huden reddens; Sveden er også en reaktion på følelsen af ​​varme optrådte. Nogle kvinder har hedeture i overgangsalderen øger puls, og så de begynder kuldegysninger.

Ledsaget af svære hedeture sveden menopausale forekommer ofte om natten under søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Intensiteten og varigheden af ​​hedeture hos forskellige kvinder kan variere meget. Nogen de udtrykkes temmelig svagt, og varer kun en kort tidsperiode. Nogle kvinder, der lider af hedeture overgangsalderen fra begyndelsen til slutningen af ​​perimenopause liv, selv om deres intensitet kan falde med tiden.

Hvordan undgår i overgangsalderen hedeture

Selv helt undgå hedeture overgangsalderen i overgangsalderen kan ikke være (hvis der er en disposition til dem), kan du begrænse eksponeringen for visse udløser, der øger hyppigheden af ​​hedeture og gøre dem mere intens. Disse udløser er:

• Stress;
• Koffein;
• Alkoholholdige drikkevarer;
• Tabasco;
• Tætsiddende, stramt tøj;
• Høj temperatur;
• Rygning.

Prøv at undgå disse udløser, samt følgende retningslinjer for at overgangsalderen hedeture forekom så sjældent som muligt:

Må ikke overophedes. Om natten, i soveværelset, holde en relativt lav temperatur - ikke mere end 18C (bare åbne vinduet - frisk luft, også vil gøre dig godt), eller dække flere tæpper. Dag brug for køling aircondition eller ventilatorer. Mens du nyder udendørs, kan du bruge en fan. Det første lag af beklædning - en, der er tættest på kroppen - skal være fremstillet af bomuld eller andre naturlige materialer.

Lær at trække vejret dybt og langsomt. Træk vejret så luften er fyldt med maven - du skal se, hvordan det øger på inspiration, og udfører seks til otte vejrtrækninger per minut. Øv denne vejrtrækning i 15 minutter om morgenen og om aftenen, og når du føler, at begynde hedeture overgangsalderen.

Daglig sport. Løb, cykle, svømme, dans, eller bare gå til fods.

Denne behandling kan lindre andre symptomer på menopause, såsom vaginal tørhed Vaginal tørhed: årsager og symptomer   og humørsvingninger. Imidlertid er selv en kort hormonbehandling forbundet med visse risici, blandt dem - dannelsen af ​​blodpropper og galdeblæren inflammation. Hvis hormonbehandling ikke passer dig, kan det bruges andre behandlinger. For eksempel kan en læge ordinere vitamin E, vitamin af gruppe B eller ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk lægemiddel . Sommetider kvinder, der lider hedeture overgangsalderen, ordinere medicin til at sænke blodtrykket, antidepressiva og andre receptpligtig medicin. Hvis du under behandlingen du vil begynde at tage flere stoffer (herunder OTC), der tidligere rådføre sig med din gynækolog.

Alternative midler til at lindre menopausale hedestigninger

Brugen af ​​nogle alternative midler, såsom lægeurter, der viser lovende resultater, men at vurdere alle dermed forbundne risici og fordele, der er behov for mere forskning. Da eventuelle urter kan medføre visse bivirkninger, før receptionen er det nødvendigt at konsultere en læge.

Soja produkter. Plante østrogener (fytoøstrogener) indeholdt i sojaprodukter, for eksempel isoflavoner, kan lindre symptomerne på overgangsalderen, herunder varme blinker klimakterium. Imidlertid har resultaterne af undersøgelser af disse forbindelser hidtil været meget inkonsekvent. Læger anbefaler at spise sojaprodukter, ikke tager kosttilskud, der indeholder de aktive ingredienser i soja.

Kæmpenatlysolie er også anvendes til behandling af hedeture overgangsalderen, men dens effektivitet er ikke blevet bekræftet. Bivirkninger af denne olie kan være kvalme og diarré. Det bør ikke anvendes af kvinder, der tager medicin, blodfortyndende.

Sort cohosh kan lindre hedeture overgangsalderen, men det bør ikke tage mere end seks måneder. En bivirkning af sort cohosh kan være en dårlig mave.

Den gennemsnitlige alder for overgangsalderen hos kvinder - 51 år. Tidspunktet for dens forekomst anses for at være sluttidspunktet for den sidste menstruationsperiode. Forskellige kvinder, kan det begynde på forskellige aldre - fra 30 til 60 år eller ældre.

Hvordan er klimaks

Menopause begynder efter det fyldte 45 år og er kendetegnet ved et fald i sekretionen af ​​hormoner. Normalt denne proces kan ske hurtigt, enkelt nedsætter varigheden af ​​menstruation og mængden af ​​blod tabt ved dette. Sami menstruation også forekommer mindre hyppigt. Nogle gange sker det sidste menstruation inden for seks måneder eller mere efter det forrige. Efter at overgangsalderen.

Men næsten halvdelen af ​​kvinderne overgangsalderen er ledsaget af climacteric syndrom: fremkomsten af ​​en række mentale forandringer (irritabel svaghed, hyppige ændringer af humør, nedsat ydeevne), vegetative-kar-lidelser (tidevand af blod til ansigt, hals, overkrop, stærk svedtendens, anfald af hjertebanken, svimmelhed, hovedpine), metaboliske forstyrrelser (huden bliver tør, lider hår og negle, knogler lavet skørt, tilbøjelige til at frakturer).

Klimakterium syndrom kan forekomme let, og kan være meget svært, og kvinder kræver ofte lægehjælp. I milde tilfælde, er det muligt at styre traditionel medicin, der forbedrer kvinders status og hjælpe til at overleve den dårlige periode af hendes liv.

Fremkomsten af ​​tidlig menopause kan forårsage psykisk stress og stress, rygning og ekstreme kost til at reducere legemsvægt.

Folkemusik retsmidler til fjernelse af neuropsykiatriske ændringer i overgangsalderen

Til fjernelse af milten Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament , Angst, forbedre søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   i overgangsalderen, traditionel medicin anbefaler:

• baldrian rod tinktur: spiseskefuld tørret hakket baldrian rod hæld et glas kogende vand, orlov til en halv time, dræn, klem og tage på en tredje kop to gange dagligt;
• Beroligende samling: hakket råmaterialeblanding tør baldrian rod, pebermynte blade og kamille blomster med en sats på 1: 1: 1, 5; spiseskefuld samling hæld et glas kogende vand, orlov til en halv time, dræn, klem og tage en halv kop to gange om dagen;
• hver dag for at spise mindst to kopper brombær og tranebær; af tørrede bær kan gøre infusioner og frugtdrikke.

Folkemusik retsmidler til at reducere manifestationer af vegetative-kar i overgangsalderen

Vegetative-kar-manifestationer - det er nok det mest ubehagelige side af overgangsalderen. For at reducere dem, traditionel medicin anbefaler:

• infusion af blomster eller frugt tjørn: tsk tørrede hakket rå hæld et glas kogende vand, orlov til en halv time, dræn, squeeze, tage den tredje kop to gange om dagen i en halv time før måltider; Det hjælper med hjertebanken og rødmen;
• tinktur af tjørn blomster (du kan købe i et apotek), tage 30 dråber 3 gange om dagen;
• infusion af urter salvie Sage - cvyaschennaya græs : Spsk tør hakkede krydderurter hæld to kopper kogt vand, en halv time, stamme, vride ud og tage et glas 3 gange om dagen; velreguleret svedtendens;
• samling for at reducere sveden og hedeture: hakket råmaterialeblanding tør urt salvie, padderok, og baldrian rod med en hastighed på (3: 1: 1); spiseskefuld af blandingen hæld et glas kogende vand, orlov til en halv time, dræn, klemme; at tage på en tredje kop 2 gange om dagen;
• samling for at reducere vegetativ-vaskulære symptomer på overgangsalder, herunder sænke blodtrykket: Bland lige dele af tjørn blomster, mynteblade Mint og dets nyttige egenskaber: aromatisk friskhed   pebermynte blade mistelten, motherwort urt; spiseskefuld af blandingen, hæld et glas kogende vand, afløb, squeeze og tage en tredje kop 3 gange om dagen.

Folkemusik retsmidler til genopretning af stofskiftet i overgangsalderen

For at genoprette normal metabolisme anbefales:

• Fem citroner rulle gennem en kødhakkemaskine, tilsæt fem spiseskefulde honning; shell æg fra £ 5 til et pulver, føje til mix og sætte alt for at indgyde i en uge i et mørkt sted; tage en teskefuld tre gange om dagen;
• at reducere virkningerne af osteoporose bør indtages mere mælk og mejeriprodukter, grønne bladgrøntsager;
• omfatter i kosten af ​​store marine fisk og skaldyr, frugt og grøntsager; ikke spiser fedt kød, skarpe, salt, stegte fødevarer;
• at normalisere hormonelle spiser fødevarer rige på vitamin E: vegetabilske olier, nødder, hvedekim.

Overgangsalderen - en periode, hvor det er fuldstændig omstrukturering arbejde i kvindens krop. Folkemusik retsmidler vil hjælpe med at gøre denne gang mindre smertefuld.