- Enuresis eller urininkontinens - hvordan man ikke at køre en sygdom?
- Årsager
- Når spændingen
- Behandling
- Børn
Sex, sport og stressinkontinens
Stressinkontinens tendens til at forekomme på det forkerte tidspunkt. Træning og intimitet kan forårsage "uheld", men behandlingen af stressinkontinens kan bringe nødhjælp.
Under kørslen, du føler stor - og så du indser, at dine kørende shorts blev våd fra urin. Senere samme aften, under en romantisk dato
Romantisk dato - tilføjer et element af overraskelse
med sin partner, en strøm af urin vises igen, og selvfølgelig ødelægger øjeblikket.
Og hvis du tror, at stress inkontinens er et problem kun midaldrende og ældre kvinder, er det ikke så. Det er overraskende, men yngre kvinder virkelig stress inkontinens under sex forekommer mere sandsynligt end ældre kvinder.
Når inkontinens opstår under intime øjeblikke, kvinder føler angst, selv om de er i et stærkt ægteskab. Det kan endda føre til seksuel dysfunktion.
Den samme problemer kan opstå under træning, som kunne ende ubehagelige våd plet på hans bukser, som ville væsentligt hele vejen rundt.
Stress urininkontinens på grund af den svage bækkenbundsmusklerne
Problemet er, om det er stressinkontinens under træning eller under sex, er fællesnævneren. Stress urininkontinens på grund af den kraft bækkenbundsmusklerne. Den svagere muskler, jo større er chancen for, at du vil manifestere symptomer på stressinkontinens - lækage af urin under fysisk belastning såsom for eksempel sport øvelser, køn, nysen, griner eller hoppe - i mangel af blærekontraktioner.
Mens mange kvinder oplever lejlighedsvis mindre lækage på alle alderstrin, hvis de bliver hyppigere, eller forstyrre dit normale liv, bør du indberette dem til din læge. Der er en række meget effektive behandlinger for stressinkontinens. Stressinkontinens er den mest almindelige årsag til urininkontinens hos unge kvinder og næsthyppigste hos ældre kvinder.
Hvis du har haft flere graviditeter og fødsler dine bækken muskler og væv kan have været strakt og beskadiget. Med alderen, kan muskler svække, selvom stressinkontinens er ikke en integreret del af aldring. Overvægt kan også svække bækkenbundsmusklerne og forårsage stress inkontinens.
Kegel øvelser kan hjælpe
Styrkelse af bækkenbunden er afgørende, og eksperter er enige. En af de anbefalede måder - Kegel øvelser.
Først nogle anatomi. I den nederste del af bækkenet mellem benene passerer flere lag af muskler, der er knyttet til bækkenet knogle i forsiden, bagsiden og siderne. Hvis du forestiller dig de muskler, du bruger til at stoppe strømmen af urin, og det vil være selve muskler, som du har brug, når du udfører Kegel øvelser.
Hvordan kan de gøre: Træk og presse musklerne, som om du forsøger at standse strømmen af urin. Du er nødt til at holde dem i spænding i 10 sekunder. Derefter slappe i 10 sekunder. Hvor mange gange er du nødt til at gentage denne øvelse? Prøv 3-4 sæt af 10 om dagen klem.
Tiltrækningskraft Kegel øvelser, anses af mange eksperter, det er, at de kan gøre når som helst og næsten overalt - i bilen eller sidder ved et skrivebord eller se tv eller tale i telefon. Ingen vil vide, hvad du laver, hvis du ikke fortæller dem. Men for at udføre disse øvelser korrekt, skal du kontakte din læge eller sygeplejerske, som de har fortalt dig nøjagtigt, hvordan man gør dem.
Hvis du gør Kegel øvelser korrekt og hyppigt bør lækagen reduceres.
Typisk blærekontrol
Urinblære - struktur og funktion
forbedret efter 6 til 12 uger af daglige Kegel øvelser. Men du måske bemærke forbedring i stressinkontinens i et par uger.
Kegel motionister og vaginal vægt
En anden måde at forebygge stress inkontinens er brugen af vaginal vægttræning udstyr. Vaginal træner kan hjælpe dig med at isolere bækkenbundsmusklerne, laver dine Kegel øvelser. De kommer i forskellige størrelser og indsat i vagina ved hjælp af keglen. Efterhånden som du indsætter alle de tungere belastninger.
Indstiller vaginal vægt simulatorer sælges på internettet og på apoteker.
Biofeedback fra stress-inkontinens
Biofeedback, som navnet antyder, bruger oplysningerne til at overvåge og "feedback" med patienterne om de processer, der forekommer i kroppen, herunder kontrol af bækkenbundsmusklerne.
Under en undersøgelse, som omfattede 14 kvinder med stressinkontinens, 12-ugers program med bækkenbundstræning træning med biofeedback givet positive resultater. Antallet af tilfælde af omdirigering blandt undersøgelsens deltagere faldt fra omkring 8 til 2, 5 om dagen, rapporterer forskerne.