Mad til sund hud

Mange eksperter siger, at den bedste kost for en sund hud - en afbalanceret kost.

Nizkaloriynye og sure mælkeprodukter

De indeholder vitamin i let fordøjelig form. Desuden indeholder de gavnlige bakterier til de fordøjelsesenzymer, og som det er velkendt, en sund fordøjelse - en sund hud.

• For skønheden i huden har brug for antioxidanter, der bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler på celler. Undersøgelser har vist, at brombær, jordbær, blåbær Fordele og skadelige virkninger af blåbær: sundhed skoven   og blomme, en artiskok Artiskok og dets medicinske anvendelse: hjælpe lever og galdeblære , Bønner og nødder pekan- kilde til antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele   nummer et. Disse frugter kan hjælpe med at forebygge for tidlig ældning af huden Aging hud: De tre mest almindelige problemer og deres løsninger .

Sunde olier

God olie kan også være en værdig kilde til fedtsyrer. Anbefalet koldpressede olier, da ellers i produktionen af ​​vegetabilsk olie prokalyaetsya flere gange, og det forsvinder næringsstoffer.

Men selv sund, anvendelig olie skal indtages med omtanke, ikke mere end to spiseskefulde om dagen.

• Korn og korn, kalkun, tun og nødder - en kilde til selen. Selen hjælper til at klare ødelæggelse af cellerne, reducerer de skadelige virkninger af sollys.

Grøn te

Det har anti-inflammatoriske egenskaber, hjælper med at beskytte celler mod ultraviolet stråling, forhindrer forekomsten af ​​hudkræft. Og grøn te har en positiv effekt, og hvis det er drukket, og når de anvendes på huden.

Vand

Denne rene vand gør din hud hydreret, enhver kemisk blanding gør vandet farligt for huden struktur. Satsen for forbruget af rent vand fastsættes individuelt, men for en sund ung person skal være omkring to liter dagligt.

Mineralvand er også nyttigt for sundhed og er at foretrække frem for hårdt vand, det har en stærk fugtgivende effekt.

Ud over at fugtgivende rent vand hjælper skylle ud kroppen af ​​skadelige stoffer, og levering i hudceller af næringsstoffer. Det vil sige, det øger blodcirkulationen, som automatisk gør huden smukkere.

Myter og fakta om garvning olier

Før hylder med en række forskellige olier til garvning er meget let at gå tabt. Branch blandt de myter fra fakta snarere uhomogen information om disse olier vil hjælpe dig med at beslutte hvilken olie er rigtige for dig.

Typisk olie til solskoldning består af kokosnøddeolie eller solsikkeolie og flere yderligere bestanddele, såsom kakaosmør, æteriske olier, E-vitamin, og grøn te-ekstrakt. Desuden kan sammensætningen omfatte olie stoffer, der stimulerer produktionen af ​​melanin, hvor huden er hurtigt dækket med en tan.

Myte №1. Sololie ikke indeholder solcreme

Selv om nogle solbrændthed olie solcremer virkelig mangler, mange af dem stadig give lidt beskyttelse mod solen. SPF (Sun Protection Factor eller solbeskyttelsesfaktor) af sådanne olier er normalt ikke mere end 4 enheder. Hvis olien i indeholder særlige solcremer, bør dette anføres på etiketten.

Myte №2. Tyrosin fremskynder garvning proces

Reklamen for nogle olier Sun kan findes, at de indeholder aminosyren tyrosin, titlen hjælper fremskynde produktionen af ​​melanin og dermed stimulere misfarvning af huden. Men i kliniske forsøg, var det ikke bekræftet.

Myte №3. "Naturlige" betyder økologisk og biologisk nedbrydeligt

I dag, annoncører er meget glad for at kalde produkterne "naturlige", da det bliver mere og mere tilhængere af grøn makeup, der mener, at økologiske fødevarer er nødvendigvis økologisk. Faktisk ingredienslisten for garvning olier, kaldet naturlige, findes ofte stoffer som benzylalkohol, butylhydroxytoluen, og oxybenzone. Husk, at placeringen af ​​ordet "naturlig" på etiketten eller sælger ikke er bindende, så i de fleste tilfælde er det bare en markedsføringstilladelse trick.

Fact №1. Olier til garvning fugtighedscreme er

Læder - en porøs overflade, der udsættes for sollys hurtigt mister fugt og tørrer op, i nogle tilfælde endog skalle og crack. Ingredienser Sun olier, såsom jojobaolie, sesamolie og olivenolie, samt uddrag af forskellige planter effektivt fugter huden, beskytter den mod udtørring i solen.

Fact №2. Du kan lave sololie

Hvis det er svært udtales ingredienser på den pakke, du er for forvirret, kan du gøre ikke mindre effektive sololie fra produkterne, hvor du er sikker på sikkerheden. Til dette behøver du kun et par enkle ingredienser - såsom solsikkeolie og gulerodssaft, som findes i næsten alle hjem.

Kan olien til at fremskynde garvning proces?

Dag, sammen med lotion og cremer anvendes ofte til garvning olie - nogen købe dem i butikken, og nogen forbereder en blanding af forskellige naturlige olier selv. Det skal bemærkes, at konventionel olie, som du laver mad, bruger Solen ikke anbefales - nogle af dem som følge af udsættelse for ultraviolet stråling kan forårsage hudskader.

Som olie accelererer garvning proces?

Sololie anvendes på huden direkte, før du går solbadning på stranden eller i solariet Solarium: skade eller gavn? . Solskoldning er en reaktion af huden for UV-stråler. Huden opvarmes og absorberer ultraviolet stråling i stadig større mængder, og kroppen begynder at aktivt producere melanin - det stof, der giver huden en mørkere nuance. Det er faktisk en defensiv reaktion, som overdreven udsættelse for ultraviolet stråling aktivt kan forårsage alvorlig skade. Tak til Sun Oil hud varmer op hurtigere, hvilket resulterer i at fremskynde processen med garvning.

Fordele ved olie Sun

Olie er især nyttig, når du har lidt tid til køb af en smuk tan, eller når du solbader i køligt vejr - uden at det, som vi har sagt, vil huden varme meget langsommere op. Hertil kommer, at sololie dybt fugter huden og forhindrer afskalning, hvilket ofte er et resultat af udsættelse for sol.