Tænk over foryngelse af kroppen? Vidste du, at din krop er kun 15, 5 år? Chancerne er du allerede har været igennem langt flere fødselsdage, men forskerne siger, at sådan er den gennemsnitlige alder for den voksne krop - i hvert fald, hans muskler og indre organer. Du kan argumentere for, at muskler og organer eksisterede fra tidspunktet for din fødsel - og endda før - og med rette. Men ...

Faktum er, at hver dag kroppens 432 milliarder celler dør og erstattes af nye. For eksempel, hvis man skærer en uge siden, da afskårne grøntsager, til dato, snittet måske allerede næsten fuldstændig helet, og det betyder, at flere millioner af gamle, beskadigede celler blev udskiftet. Men cellefornyelsen ingen begrænsninger som dette; denne proces tager tid - ellers væv i kroppen for at slides meget hurtigere. Opdateret celler, der udgør din hud, tandkød, blod - næsten alt. Regenerering der sker lige nu, mens du læser, og når du sover, når arbejde og hvile. Så det viser sig, at en alder af dine konstant opdaterede organer og muskler - omkring 15, 5 år.

Her er nogle fantastiske fakta om regenerering af kroppen:

• Cellerne danner fordøjelsessystemet, fra maven til colon erstattes hvert femte minut;
• Cells tandkød opdateres hver anden uge;
• Det yderste lag af huden opdateres hver fjerde uge;
• Røde blodlegemer lever i gennemsnit 120 dage, hvorefter de erstattes af nye blodlegemer;
• Hjertemuskelcellerne udskiftes hver 6-9 måneder;
• Leveren er i stand til at komme sig, hvis sund, kun 25% af stoffet;
• Nyere forskning tyder på, at selv de hjerneceller er i stand til at regenerere.

Det er et mirakel, at din krop gør på daglig basis - mirakel fornyelse. Du behøver ikke mærke til de ændringer, fordi udskiftning af bittesmå partikler ikke mærkbar for det menneskelige øje, og ud over de normale nye celler er identiske med den gamle. Men hvis det ser optimistisk, hvorfor vi ældes?

Opgradering eller ødelæggelse?

Faktisk, hver dag de gamle celler i kroppen er erstattet af nye, men spørgsmålet er, om disse celler så sunde som den forrige. Kvaliteten af ​​nye celler er afhængig af råvarer til rådighed for kroppen på tidspunktet for deres dannelse - altså fra den mad en person bruger. Hvis du spiser sundt, kan friske celler være så sunde som dem, de erstatter, og måske - endnu mere sund. I dette tilfælde vil det være til stede opdatering. Hvis du spiser junk food, kvaliteten af ​​nye celler er lav, og resultatet er en gradvis ødelæggelse af kroppen.

Selvfølgelig ikke hele afhænger af den magt og andre eksterne faktorer. Ca. 30% af helbred afhænger genetik. Men du kan opnå meget med de resterende 70%.

Hvad bidrager til ødelæggelsen af ​​kroppen

• Halvfabrikata - det er først og fremmest "døde" mad, som en masse kalorier og næringsstoffer er stort set fraværende. Sådanne produkter indeholder meget lidt er nødvendige for normal fordøjelsesenzymer. De fylder kroppen, og navnlig - leveren, det anvendte stof til at øge holdbarheden af ​​produkter. En kost rig på halvfabrikata, bidrager til aldring og øger risikoen for depression Depression - lidt mere end et dårligt humør .
• Sukker er ikke kun kendt som hvide og søde død, han har evnen til at undertrykke immunsystemet. Bare en skefuld sukker i to meget svækker immunsystemet. Overdreven indtagelse af sukker udtømmer calcium i kroppen. Det faktum, at de søde kærester ofte udvikle knogleskørhed - ikke en ren tilfældighed. Misbrug af sukker kan føre til insulinresistens Insulinresistens - som det er farligt for kroppen?   og endda diabetes. Endelig i sukker indeholder ingen vitaminer eller mineraler, det eneste, han giver dig - er det sæt kalorier, og som en bonus, en kort fornøjelse.
• Alkohol er giftigt for leveren udtømmer B-vitaminer, hæmme nervesystemet og påvirke evnen af ​​knoglemarven til at regenerere blodlegemer. Alkohol påvirker også de neurale forbindelser mellem hjerneceller - det blokerer signaler og forsinker mentale processer. I to forsøg med mænd og kvinder, der lider af alkoholisme, blev det konstateret, at alkoholikere af begge køn er et markant fald i hjernens volumen. Desuden blev det konstateret, at alkoholikere, uanset køn, der er problemer med hukommelse og indlæring. Når man tænker på, at folk, der misbruger alkohol, kroppen som en helhed aldring hurtigere end dem, der ikke drikker eller drikker moderat, er det let at konkludere, at det er bedre at lære at have det sjovt uden alkohol end står over for en for tidlig forringelse af hele organismen - hvordan muskel og hjerne.
• Koffein er ikke kun vanedannende; Det øger også belastningen på binyrerne, og har en negativ indvirkning på nervesystemet og forårsager følelsesmæssig træthed. Bliver en stærk diuretisk, koffein forårsager dehydrering og berøver kroppen af ​​calcium, magnesium og phosphor. Hos nogle mennesker kan det føre til forhøjet blodtryk. Husk, at koffein er indeholdt ikke blot i kaffe. Han er i te, og nogle kulsyreholdige drikke - for eksempel 0, 5 koks indeholder ca. 35 mg koffein, og desuden - en stor del af sukker.
• Rancid fedtstoffer og olier. Som regel er det i fastfood til madlavning er den samme olie eller fedt kan bruges flere gange. De indeholder frie radikaler, skader cellemembraner, samt enzymer og DNA. Forbrug af produkter mælkefedt øger byrden på fordøjelsessystemet og leveren, og øger kolesteroltallet. Endvidere i en spiseskefuld smør eller olie kan indeholde op til 120 kcal.

Hvad hjælper genoprette kroppens

• Friske grøntsager indeholder mange mineraler og vitaminer og fytokemikalier, der beskytter kroppen mod sygdom og aldring. Endvidere i grøntsager indeholder stoffer bidrager til at opretholde en sund syre-base balance. Spis så mange grøntsager - de skal være grundlaget for en sund kost.
• Friske frugter er rige på vitaminer, mineraler, fytokemikalier og afgørende for normal stofskifte Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting   fiber.
• Fuldkorn (brune ris, havre, boghvede, byg, hirse) er rige kilder til vitaminer, mineraler, kostfibre og protein.
• Vand er nødvendigt for fordøjelsen, fjernelse af toksiner, og den normale drift af alle kroppens systemer. Drik mindst 1, 5 liter vand om dagen - eller mere, hvis du føler, at dette beløb er utilstrækkeligt til dig.
• Sports. Venskab. Opholder sig i naturen. Søvn. Alle disse faktorer er ikke mindre vigtig for den normale regenerering af kroppen end sund mad Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise . Så sørg for at gå i for sport, som du kan lide mest, oftere i naturen, vedligeholde relationer med venner, og få nok søvn - alt dette kan ikke kompenseres af nogen medicin. Hvis du gør det rigtigt, vil din krop komme sig og forny sig - og 30, og 50 og 70 år.

  Hormonerne af graviditeten væsentligt ændre tilstanden af ​​en kvindes krop, fra indre organer, efterbehandling hår, negle, tænder og hud. Nogle vordende mødre ser så godt som, med deres egne ord, så ikke nogensinde. Nogen også i denne spændende periode der er problemer med huden De mest almindelige hudproblemer og deres løsninger Det fandtes ikke før.

Chloasma

Brunlige eller gullige pletter, der nogle gange vises på huden af ​​gravide - det er chloasma. Oftest mørkere huden omkring øjnene, panden, næse og kinder. Dette skyldes påvirkning af graviditet hormoner progesteron Progesteron - norm og patologi   og østrogen Østrogen - nøglen til knogle sundhed   melanin i huden celler. For at undgå forringelse eller chloasma, ikke forlade hjemmet uden salvelse udsat krop solcreme, og muligvis ikke ske i det fri, når solen er særlig aktiv. Hyperpigmentering vil blegne, når du føder, og hormon niveauer begynder at vende tilbage til de parametre, der var før fødslen.

Acne

Meget ofte gravide kvinder lider af akne - selv dem med en teenager var ikke særlig megen acne. Det er også forbundet med aktiviteten af ​​hormoner af graviditeten. Brug en mild sæbe, hvis det er nødvendigt, skal du gå til en hudlæge, men sørg for at fortælle ham, at du er gravid. Lav en maske af havregryn og krat af knuste havreflager - de er samtidig rense, lindre og nærer huden. Da følsomheden af ​​huden under graviditeten øger aggressive midler skrælning længde kan kun skade dig.

Streamers

Ifølge statistikker, i det sjette og syvende måneder af graviditeten strækmærker vises i mere end 90% af kvinderne. De opstår som følge af den strækning af de nedre lag af huden og vises rosa eller lilla striber på maven og nogle gange på brystet og hofter. Hvis chloasma og akne efter fødslen, så vil strække sig over tid vil blive lidt mindre mærkbar.

Rigtige pleje

Under graviditet, er det vigtigt at korrekt pleje for huden, så efter fødslen ikke behøvede at blive forfærdet over hans udseende. Det er ikke alt for svært, og hvis du gør det rigtigt, vil du se godt ud og under graviditeten og efter fødslen.

Først skal du tjekke din makeup, som du brugte før graviditeten - nogle ingredienser såsom retinoider og salicylsyre kan være skadeligt for fosteret. Du vil finde en egnet og sikkert for det ufødte barn kosmetik, følge enkle regler.

Udrensning

For at rense dit ansigt, skal du bruge et mildt rengøringsmiddel uden alkohol, og hele kroppen er bedre at vælge en shower gel med fugtgivende effekt. Sæbe vaske væk de naturlige olier, der produceres i huden, hvilket fremmer dannelsen af ​​strækmærker.

Fugtgivende og solbeskyttelse

Ligegyldigt hvad vejret udenfor, en halv time før de forlader hjemmet, anvende solcreme Solcreme er ikke kun til stranden   på områder af kroppen, der ikke er dækket af tøj. Vælg cremer, der beskytter mod alfa og beta stråler og har en beskyttelsesfaktor på mindst 15. fugter huden er ikke mindre vigtig, da det hjælper, hvis du ikke undgå forekomsten af ​​strækmærker, reducere deres antal og gøre det mere elastisk. Under graviditet, behovet er særligt rigelige smøre fugtighedscreme og lotion er huden, hvor strækmærker vises oftere. Du kan købe i et apotek speciel olie for gravide kvinder. Det er imidlertid ikke beskytter fuldt ud mod strækmærker, og er en størrelsesorden dyrere end konventionelle fugtgivende og nærende cremer.

Husk at gøre en fugtgivende maske for ansigtet. Selv hvis du er en af ​​de kvinder, der under graviditeten ser godt uden makeup, behandle din hud, og senere vil hun svare dig med taknemmelighed.