Kontrolleret tan

Du har sikkert hørt, at garvning seng giver mulighed for en sikker og kontrolleret tan. Producenter af udstyr til solcentre forsøger at styre garvning proces, at reducere niveauet af UVB-stråling, som er den vigtigste "synder" solskoldning. De moderne solarium forbrændinger kan kun opnås, hvis du bruger for meget tid - i strid med sikkerhedsreglerne. Dog er risici, der ikke begrænser forbrændinger.

Dosis UVA-stråling, som du modtager, hver gang du besøger et solarium, kan forårsage skade hud, for tidlig aldring, og endda forårsage hudkræft Hudkræft - en fuld helbredelse mulig .

Tilhængere af indendørs garvning sige, at skaden er minimal, da en person tilbringer i solariet er meget lidt tid. Men denne gang han får en koncentreret dosis af ultraviolet stråling, som ikke kan anses for sikkert til huden.

Basen tan

Solen dæk er ofte anbefales at først købe en base tan, ved hjælp af lampe ved lav effekt. Det menes, at det vil give beskyttelse til huden, og en person kan gradvist solbadning ved en strålingsintensitet, få mørkere tan uden skade for helbredet. Faktisk kunne basen tan beskytte mindre af forbrændinger; mod mere alvorlige problemer, han er magtesløs.

Sundhedsmæssige fordele

I modsætning til nogle krav, er garvning i et solarium ikke reducere risikoen for visse kræftformer, såsom brystkræft Brystkræft - dommen?   eller colon. For beboerne i de nordiske lande kan det være nyttigt om vinteren, som ultraviolet lys, hvilket ikke er nok i vinteren, er med til at producere D-vitamin

Du behøver alt du kan solbade i solariet?

Hvis du har meget lys hud, eller du brænder let, skal du ikke besøge et solarium. Folk under 18 er også rådes til at afstå fra at besøge solcentre, fordi deres hud er meget følsom over for ultraviolet stråling.

De, der har lidt hudkræft, selvfølgelig, også ikke gå i solarium. Folk, der har mange modermærker, skal du bruge et solarium med øget forsigtighed.

Fordele

Fortalere for solcentre ofte nævne deres æstetiske fordele. Solskoldning er nu på mode, uanset årstiden. I moderne vestlige kultur, er solbrændt hud betragtes som en attribut af skønhed, sundhed, succes. Folk, der jævnligt besøger solariet, siger, at de føler sig mere afslappet og glad. Da ultraviolet undersøgelse stimulerer syntesen af ​​D-vitamin i kroppen og hjælpe med at kompensere for underskuddet på solariet af stoffet på det tidspunkt af året, hvor solen er meget lav. Endelig, selv et lys tan gør det mindre sandsynligt, at du vil blive brændt, når sommeren kommer, eller når du går på ferie i nogle sydlige land.

Mangler

Selvom kosmetiske, psykologiske og andre fordele, solarium har sin "mørke side." Selvom det virkelig bidrager til udviklingen af ​​D-vitamin, kan du få en sikker måde - med hjælp af en sund kost Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise   og eksponering for solen (15 minutter om dagen er nok, fordi det ultraviolette lys trænger igennem skyerne, på bestemte doser, du får det selv på overskyede dage).

Regelmæssige besøg solarier kan føre til konsekvenser såsom for tidlig aldring, hudkræft, øjenskader og endda et svækket immunsystem.

De beskyttende egenskaber af Sun erhvervet i solarier, er ofte overdrevet. Hvis du bruger en masse tid i solen og ikke bruger solcreme, du diskutere alle de samme, uanset hvor meget du op til dette eller et solarium.

Forholdsregler

Uanset ovenstående risici forbundet med indendørs garvning, kan og bør minimeres. For at gøre dette, solbadning ikke oftere end en gang i 48 timer, altid bære beskyttelsesbriller, og til at tage hensyn til deres særlige hudtype Sådan at bestemme din hudtype   (lys-flået solbadning behov færre og kortere sessioner end dem med mørkere hud). Det er også nødvendigt at tage hensyn til, at anti-depressiva, antibiotika og anti-diabetiske lægemidler reducere menneskers modstand mod UV-stråling, så mens de tager disse medikamenter kan ikke anbefales at besøge et solarium.

Tyrkisk hamam

Det tyrkiske bad, temperaturen er relativ lav - 30-5 til halvtreds grader, men luftfugtigheden kan nå op til et hundrede procent. Flyttet dette rum ganske let selv af dem, der af helbredsmæssige årsager ikke anbefales at besøge russisk bad og sauna. Hammam er designet til afslapning: Det er ikke kun sved, slappe af her.

Trods det faktum, hammam betragtes som forholdsvis sikker for mennesker med hjertesygdomme, har denne fremgangsmåde ikke blive involveret i hypertensive patienter, der lider af atherosklerose, og visse hjertesygdomme. Hvis du har en hudsygdom, før du besøger hamam sikker på at rådføre sig med din læge. Som med andre typer af bade, er dampbad kontraindiceret hos dem, der har en godartet eller ondartet tumor. Selv de, der med succes gennemgik behandling for kræft i fortiden, bedre at afstå fra termiske behandlinger. Dette er et bad ferie bliver nødt til at glemme astmatikere og psykisk sygdom Psykisk sygdom - flove over at bede om hjælp? . Det er umuligt at besøge det tyrkiske bad og i en tilstand af beruselse.

Hammam for en lang hvile. Ved første, du skal bare sidde stille og roligt eller ligge ned til hudens porer åbne. Derefter er det organ rengøres med en speciel børste eller svamp, der sæbe ikke anvendes. Derefter kan du namylitsya særlig sæbe baseret på naturlige vegetabilske olier, som gør huden mere glat og delikat. Som regel, hammam tilbyde sådanne tjenester som massage. Proceduren er lang og ikke meget behageligt, men effekten er bedøvelse: forbløffende lethed i hele kroppen, og øget energi. Hamam gør huden ung og glat, stabiliserer vægten, forbedrer stofskiftet, gavnlig virkning på alle systemer i kroppen og perfekt mindsker stress. Stemningen forbedret, angst forsvinder, inddrive nattesøvn.

Japanske exotica

Japanske bad ofuro er ikke meget populært uden for den opgående sol, men denne procedure er modtagelige for mange af de eksotiske europæere tilbyder SPA-center og skønhedssalon. I denne slags indvirkning på vandbadet hovedlegeme har ingen damp og varmt vand. Det er i virkeligheden, den japanske bad - det er bare et varmt karbad, en vandtemperatur som kan nå halvtreds grader. Besøgende bade sidde på bænke i særlige træfade med varmt vand. Vandstanden bør være lidt under hjertet, for ikke at skade det kardiovaskulære system.

Den tønder person tilbringer fra femten minutter til en halv time, vandtemperaturen dog forbliver stabil. Efter dette, er liget af en japansk besøgende nedsænket i badet i tyve minutter i en varm cedertræ savsmuld blandet med urter. Forvarm huden let absorberer de æteriske olier, der har på kroppen styrke og toning effekt. Den følgende procedure - et bad af varmt hav rullesten - glat opvarmede sten producere en masserende effekt.

Det siges ofte, at den japanske bad har ingen kontraindikationer, men det er ikke så varmt vand er kontraindiceret til gravide kvinder, børn op til tre år for mennesker, der lider af epilepsi, tuberkulose og forskellige kroniske sygdomme. Japanske bad effektivt stimulerer hjerte aktivitet, forbedrer hudens tilstand, normaliserer stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure , Lindrer gigtsmerter og hjælper lindre stress.

Infrarød sauna

Infrarød sauna - en relativt ny procedure, som dog har vundet popularitet. Dette er ikke overraskende: efter besøger infrarød sauna er mulig, selv for dem, der kontraindiceret konventionelle saunaer og badehuse, og specifikke kontraindikationer for denne type sauna er ikke. Du kan ikke deltage i en infrarød sauna til gravide kvinder, dem, der har, eller har haft i fortiden en tumor af enhver ætiologi, med forværring af nogen sygdom, der lider af forhøjet blodtryk, svær systemisk sygdom, med risiko for emboli og alkoholisme. Men i sygdomme i bevægeapparatet, lunger, hjerte-kar-sygdomme, koldstart (uden feber), problemer med nyrerne, angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? , Søvnforstyrrelser og andre virkninger af stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   infrarød sauna vil kun gavne.

Lufttemperaturen i den infrarøde sauna er relativt lav, den infrarøde stråling virker direkte på det menneskelige legeme, opvarmning ikke kun huden, men også muskelvæv, knogler, led. På trods af de relativt lave temperaturer og komfortable sveden i infrarød sauna er meget intens. Måske er det derfor infrarøde kabiner er så elsket af dem, der ønsker at tabe sig - i en halv time i infrarød sauna, kan du miste op til to kilo. Under sessionen Det anbefales dog, at genopbygge tabte væsker, drikke varm te, som yderligere stigninger sveden. Proceduren kan anvendes i et kompleks af foranstaltninger med henblik på at reducere vægten.

En infrarød sauna effektivt forbedrer immunsystemet, forbedrer blodcirkulationen og levere muskler og indre organer med oxygen, hjælper med at rense huden og forbedre de indre organer. Kroppen er opdateret, forynger huden, fade spændinger og angst, humør stiger og den person føler sig genfødt.

Maria Bykov