Facial øvelser bidrager til at styrke ansigtets muskler, som har brug for konstant træning og øvelser. Over tid, ansigtsservietter mister deres elasticitet og de første rynker, huden bliver mat. Aldring - en naturlig og irreversibel proces. Vi kan ikke stoppe det, men vi kan bremse den ned. For at gøre dette, hver dag at gøre enkle øvelser, der ikke kræver en masse tid.

Forudsat effekt på ansigtets muskler, øvelser for at undgå sagging væv. Rynker glattes, huden bliver mere elastisk.

Øvelser for musklerne i ansigtet

• Den første øvelse styrker ansigtets kontur og hjælper med at bekæmpe forekomsten af ​​dobbelthage. Åbn din mund, afstive hagen med sin knytnæve. Crush hagen på hans knytnæve, ophold i denne stilling i 5 sekunder. Gentag øvelsen 10 gange.
• Den anden motion hjælper til at stimulere blodtrykket og produktionen af ​​kollagen på niveau med læberne, øge deres kontur. Træk læberne fremad for et kys. Holde dem i spænding i 5 sekunder, og derefter slappe af. Så 10 gange.
• At tone musklerne i vingerne af næsen og omkring næsen tættere på munden, tilbyder vi følgende øvelse. Træk til bunden af ​​overlæben, dræning næsebor. Bo i denne stilling i 5 sekunder, og derefter slappe af. Gentag 10 gange.
• For at bekæmpe hængende øjenlåg tilbyde følgende øvelse. Eyes Wide, som hvis du ønsker at nå det øverste øjenlåg øjenbryn. Hovedet er stationær. Forsøge så meget som muligt for at forblive i denne stilling.
• Slip af med rynker på panden, tilbyder vi følgende. Stå foran et spejl, hans hoved ubevægelig, skuldre afslappet. Hæv øjenbrynene op. Hvis det gøres korrekt, denne øvelse, vil du føle, at dine ører flytte. Gentag 10 gange.
• Den følgende øvelse styrker ansigtets kontur af læber og reducerer fine rynker omkring munden. Klem læberne, presse dem fast mod tandkødet i ca. 5 sekunder. Må ikke klemme med kæberne og tænder. Og så 10 gange i træk.
• Nu motion for muskel kindben. Stående foran et spejl, rynket næsen. Åbne munden lidt og hans øjne lidt åbne. Du føler en stærk spænding i kinderne, nær næsen. Gentag øvelsen 10 gange.
• At slappe panden og området mellem øjnene, rynker mellem øjenbrynene, udføre følgende øvelse i spejlet. Placer din pegefinger mellem øjenbrynene. Flyt dine øjenbryn op, frowning. Gentag denne bevægelse hurtigt, 10 gange i træk.

Således kan vi konkludere, at ansigtet øvelser er så effektive, som ikke drage fordel af det er simpelthen umuligt.

Men for at opnå de ønskede resultater er det nødvendigt flid og incitament.

Trods det faktum, at aldring er påvirket af hormoner er uundgåelig, er der mange værktøjer, der kan gøre tør, kløende og tynd hud glat, frisk og sund. Siden starten af ​​overgangsalderen reducerer produktionen af ​​kollagen, primært anvendes til hudpleje stoffer, som kan bremse denne proces og forynge aldrende hud.

Undersøgelser har vist, at retinoider, især - retinol, ikke kun har evnen til at øge syntesen af ​​kollagen, men også at styre hudens pigmentering. C-vitamin fremmer også syntesen af ​​kollagen, og desuden giver huden en sund glød, og forbedrer sin tone.

Sådanne peptider som palmitol tripeptid-38 og palmitol pentapeptid hjælper kroppen producere kollagen og elastin, og gøre aldrende hud mere elastisk og glat. For at klare symptomer på menopause, såsom hedeture og rødmen af ​​huden, anbefales det at bruge kosmetik, som består af anti-inflammatoriske stoffer, såsom bisabolol og ekstrakt af kamille apotek. I nogle typer af moderne anti-aging kosmetik også tilvejebringer peptider, der styrer neurogen inflammation - det i høj grad letter de ovennævnte symptomer.

Dehydreret ydre barriere af epidermis er meget gavnligt essentielle fedtsyrer, phytosteroler og ceramider. Direkte under hedeture kan bruges salver, indsnævring kapillærer (de skal ordineres af en læge), og undgå udløser såsom alkohol, krydret mad og langvarig udsættelse for solen.

Omsorg for aldrende hud

En stærk anti-aging effekt har disse antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele Som superoxiddismutase, gingko biloba, og ekstrakter af hvid og grøn te. De beskytter også huden mod skader fra frie radikaler i fremtiden.

Når du vælger den rigtige strategi for aging hudpleje skal tage hensyn til et fald i hormon niveauer, for uden dette, vil enhver foranstaltning være ineffektive pleje. Kvinder efter overgangsalderen bør drikke rigeligt med vand - det er nødvendigt for processen med kollagen og for at forhindre udtørring af huden. Ud over de ovennævnte bestanddele, anbefales det at anvende olier, der bidrager til hydrering, ernæring og hud regenerering. For eksempel, æterisk olie Æteriske olier og undfangelse: kan hjælpe roserne?   palisander og jasmin Jasmin aromaterapi Kongelige duft humør, sundhed, skønhed   Det giver intens hydrering og gulerod frø olie og hyben, arganolie og har antioxidant egenskaber, der gør huden mere smidig og genoprette den eksterne lipid barriere. Hertil kommer, æteriske olier bare hjælpe med at lindre stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase Det fremmer også hudforyngelse.

Exfoliate - en af ​​de vigtigste skridt at forynge huden, især til kvinder efter overgangsalderen, når cellefornyelsen sinker betydeligt. Hvert par måneder, kan du lave en professionel peeling på kosmetiker - det ikke kun hjælper med at fjerne mere døde hudceller end det er muligt i hjemmet, men også til at stimulere dannelsen af ​​kollagen fibre.

At pleje aldrende hud bør vælge de mest intense fugtighedscreme; et fremragende valg til at være fedt cremer, som normalt i deres ungdom bør undgås. Trods det faktum, at mænd ældes hormonelle ændringer sker langsommere og med mindre alvorlige symptomer end kvinder, er mænd over 35-40 år også anbefales at starte regelmæssigt fugter huden. Korrekt pleje kan hjælpe dig med at holde din hud ung og smuk i mange år fremover. Desuden - jo tidligere du begynder at pleje huden, jo bedre bliver resultatet. Foruden kosmetik, et meget effektivt redskab hud er din kost. Sørg for at medtage eventuelle sunde fedtstoffer, såsom omega-3, som er indeholdt i kødet af laks og nødder; De nærer huden indefra og bidrage til dens dybe fugtgivende.

Endelig er det nødvendigt at beskytte huden mod eksterne faktorer, der bidrager til ældning. Regelmæssig brug af solcreme og undgå skadelige vaner - måske de mest effektive foranstaltninger til at forynge huden.

Svække indflydelse af hormoner

Måske er det tid til at slippe af med de negative konnotationer forbundet med hormoner, overgangsalderen, og deres indvirkning på din hud .  Hormoner - det er faktisk en meget kraftfuld stoffer, der spiller en rolle i næsten alle biologiske processer, og påvirke menneskers adfærd .  Og før eller senere føre til hudens ældning, men hvordan kan du behandle denne afhænger af dig .  Overgangsalderen kan være en vanskelig periode i sit liv, måske kun en fase af overgangen, som har sine fordele og ulemper .  I det første tilfælde, er du nødt til at beskæftige sig med de psykologiske konsekvenser af denne periode, og det er ofte sværere end rynker og slippe af alder pletter .  I det andet tilfælde, vil du være meget lettere at gå gennem denne fase, og du spekulerer på, hvordan din indre tilstand vil påvirke udseendet .  Glem aldrig, at overgangsalderen og aldring - er ikke en sygdom, men kun resultatet af naturlige ændringer; du kan ikke skrue tiden tilbage, disse processer, men at gøre så de ikke påvirke kvaliteten af ​​dit liv og holdningen til sig selv - det er i din magt .