Hærdning af børn - barnet er ikke syg

April 15, 2010

 Hærdning af børn
 I de seneste år, den gode gamle hærdning i stigende grad kaldt buzzword "usædvanlig effekt." Men pointen er den samme: nøjagtigt godtgjort, både coachet forsvar, dvs. kroppen lærer at modstå forkølelser og smitstoffer. Især vigtigt hærdning procedurer for børn, hvis immunsystem er ikke fuldt dannet.

 Hærdning af børn - barnet er ikke syg

Hvad der hærdning, og hvorfor det er især vigtigt for børn

Hærdning - et sæt af metoder, der skal forbedre de funktionelle reserver af kroppen og dens modstandsdygtighed over for de negative virkninger af miljøfaktorer (kulde, varme, vand, lavt atmosfærisk tryk, og så videre) ved systematisk coaching doseret disse faktorer.

Moderne komfortabel indkvartering, tøj, transport, reducere virkningerne af skiftende vejrforhold på den menneskelige krop og reducere dens modstandsdygtighed over for meteorologiske faktorer.

Især for børn har brug for hærdning, da den yngre barnet er, jo mindre perfekt mekanismen af ​​hans immunitet Immunitet - typer og egenskaber hos børn i voksne  Immunitet - typer og egenskaber hos børn i voksne
   - Forsvar, der kan klare en kold, overophedning, og forskellige former for infektioner.

De vigtigste faktorer for hærdning - luft, vand, solens stråler. Kombinere dem med motion forbedrer effektiviteten af ​​quenching.

 Hærdning af børn - barnet er ikke syg

Hvordan hærdning af barnets krop

Den systematiske gentagen eksponering på et barn af en fysisk faktor (fx kold) er der en omorganisering af dets metabolisme Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting  Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting
   og en række fysiologiske funktioner, med henblik på at bevare homeostase (konstans indre miljø). Denne proces kaldes tilpasning. I processen med tilpasning er at forbedre alle de fysiologiske processer i de forskellige organer og systemer, øge kroppens forsvar.

Når hærdning af børn bør overholde følgende betingelser:

  • styrken af ​​stimulus (fx et koldt) er nødvendig for at stige gradvist;
  • nedsætte eller ophæve virkningen ved det første tegn på hypotermi;
  • temperering procedurer udføres dagligt, kombinere dem med motion Myter om motion: tror ikke  Myter om motion: tror ikke
 ;
  • tage hensyn til de individuelle karakteristika for et bestemt barn i udvælgelsesprocedurerne, som børn udvikler ujævnt, og hærdning procedurer kan de handle anderledes.

 Hærdning af børn - barnet er ikke syg

Hærdning koldt

I praksis er det vigtigste for barnet hærdning kolde som hypotermi - den mest almindelige årsag til akut luftvejssygdomme.

Det blev konstateret, at når en person er frosset, kroppen oprindeligt kompenserer for det faktum, at omfattede fysiske mekanismer af varme bevarelse: dilaterer blodkar og blod i store mængder, der leveres til de frysende steder, opvarmning dem (for eksempel i kulden altid rødme kinderne). Hvis kulden fortsætter med at vokse, for ikke at såre de indre organer, blodkar snøre, og bleg hud (især mærkbar med forfrysninger). Hvis disse adaptive responser er ikke nok, skal du tilslutte de kemiske mekanismer termoregulering - øger stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure  Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
 Det giver kroppen nogen tid at opretholde den normale temperatur af de indre organer.

Det blev konstateret, at varmeudvikling i mennesker, hærdet til den kolde, mere end nonhardened, så det kan vare længere nonhardened koldt. Hærdning kolde coachet både fysiske og kemiske mekanismer termoregulering.

 Hærdning af børn - barnet er ikke syg

Sådan hærde børn

Begynd hærdning af børn med kold luft bade i rummet med den optimale lufttemperatur: for børn i alderen op til et år - 21-22˚, fra et år til to år - 20-21˚, fra 2 til 4 år - 19-20˚, fra 4 til 7 år - 16-19. Varighed luft bade - 3-4 til 10 minutter (den tid gradvist opbygges). Det er tilrådeligt at kombinere luft bade med massage og gymnastik.

Slukket handling giver også børns ophold udendørs. Om vinteren, bør barnet være en total tur i den friske luft i mindst tre timer om dagen om sommeren - mere. Om sommeren kan vandreture kombineres med luft og sol bade. Børn op til et år i direkte sollys kan ikke stå, at de skal holdes i lys og skygge under træerne. Arealet af de eksponerede områder af kroppen, medens den gradvist stigende.

Hærdning vand begynde inden for en til to uger efter starten af ​​luft bade. Samtidig vandtemperaturen reduceres gradvist, og samtidig øge det befugtede område af huden. Gradvist bevæger sig fra det lokale til de generelle procedurer - aftørring, hælde, soul, svømning i åbent vand.

Sådanne procedurer normalt begynde med hælde fødder og nedre del af læggen på vandtemperaturen 30˚, en uge begynde at reducere temperaturen på 1-2 hver to dage, op til 22 til spædbørn 16-18 for børn fra år op til tre år og 14-16˚ for børn 4-7 år.

For kortsigtede fælles procedurer (rubdown, hælde) med temperaturen vand 35˚ en uge til at begynde at reducere 1-2˚ hver to dage og til venstre ved 28˚ for børn i alderen et til to år, og 22-24˚ for førskolebørn.

Vandbehandling skal ende tør rubdown med en let massage for at forbedre cirkulation.

Forskriftsmæssig hærdning reducerer forekomsten og forbedrer fysisk og psykisk udvikling af barnet.

Galina Romanenko


Artikel Tags:
  • hærdning

Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Maj 14, 2012

 hvordan at uddanne de yngre barn Tips til forældre
 Yngre børn ofte opfører sig trodsig og provokerende - alle med henblik på at aflede opmærksomheden fra ældre brødre og søstre og for at kompensere for alder. Selv om de bruger taktik for at tiltrække sig opmærksomhed kan variere fra helt uskyldige for manipulation, kan du slå denne funktion dem i din favør. Så tilbyder vi et par tips til forældre til at opdrage deres udgående, åben, munter og lidt egoistisk yngre barn.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Spille efter reglerne

Forældre ofte som afhængige af forberedelse til skolekonkurrencen i den ældre barn eller bestræbelser på at holde midten af ​​graffiti på væggene i stuen, der ignorerer de behov, den yngste søn eller datter. Børnepsykologer understrege, hvor vigtigt det er at inddrage det yngste barn i familielivet. Når den ældste datter konstant tilbringer tid sammen med jævnaldrende, bør forældre arrangere en ferie for det yngste barn. Dette vil styrke forholdet mellem barn med sin familie, vil sætte ham i stand til at føle forældrenes kærlighed og omsorg.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Du må ikke behandle barnet som et barn ...

Små børn føler sig ofte forladt, fordi "for lille" til spil og underholdning ældre. Men ikke vedrører fire år gamle dreng som en baby, bare fordi han er den yngste. Siden barndommen vænne lille barn til at være uafhængig og selvstændig - lad det hjælper dig med at dække bord og indsamler de spredte legetøj. Dette vil give ham selvtillid, giver mulighed for at føle "voksen", uanset plads i familien hierarkiet.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Giv ikke dit barn særlige privilegier

Den yngste barn i familien på nogen måde forsøger at vinde opmærksomhed af voksne, så en femårig dreng, dansede foran TV, når forældre se nyheder - en ret almindelig mønster. Bestemt, er det meget vigtigt at være opmærksom på barnet og tid til yngste følte ikke berøvet, men ikke specifikt der adskiller den fra de andre, så ham, at for resten forbudt.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Opmuntre dit barn til at svare for deres handlinger

Det er klart, at du elsker dine chips, bare sjælen i det tilbeder. Men hvis du lader din fem år gamle datter åbnede forsømmer familiemæssige forpligtelser, at adlyde ustraffet mobning ældre børn, forventer du store problemer med disciplin i fremtiden. Desuden kan denne tilsyneladende uretfærdighed føre til oprør blandt børn. Psykologer anbefaler en tidlig alder for at undervise et barn ansvar for deres handlinger, og blive straffet for overtrædelse af familiens regler og forbud. Ifølge statistikker, er mindst tilbøjelige til at straffe de yngre børn, fordi dem forældrene meget mere overbærende end en højtstående til deres brødre og søstre.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Hvis du ønsker at beskytte barnet mod større børn

Forældre i en familie har at gøre uinteressante rolle dommeren. Ældre børn behandles ofte affærdigende til den yngre, mobbet og fornærmet dem. Når situationen kommer ud af kontrol, forældre har brug for at gribe ind, ikke bare skælde et ældre barn og sige, at gøre så slemt. Nej, du har brug for at beskytte unge, stadig ikke at vide, hvordan at kæmpe tilbage på egen hånd. Hvis ældre børn ikke tillader yngre at afslutte sætningen, skal du sige: "Kom roligt, alle faldet til ro. Din bror (eller søster) ønsker at sige noget, og du forstyrrer ham. "

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Vær ikke bange for at sige "nej" - og ikke slå dig op om dette

Yngste barn til familien af ​​en egoistisk og indbildsk end ældre børn (som er naturlige), så du skal ikke blive overrasket, hvis din seks-årige datter pludselig kastede en raserianfald i butikken, fordi du ikke ønsker at købe hendes foretrukne ting. Men i stedet for at give efter for følelsesmæssig afpresning og gå på om min datter, stå fast og sige et rungende "nej". Må ikke haste til at opfylde enhver anmodning (eller efterspørgsel) din elskede yngste barn. Behandle det på samme måde som de andre børn - købe, hvad de har brug for, og ikke hvad han vil. Dette vil lære barnet af ydmyghed og beskedenhed.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Alder - det er bare et tal

Yngste barn er ofte overladt til side, når man spiller ældre børn - han angiveligt kan ikke bare løbe hurtigt, hoppe så højt eller så hurtigt til at tænke og reagere. Men for din fire år gamle søn, den landsforviste senior med legeplads, det er ligegyldigt. Det eneste, han kendte - med ham ikke ønsker at spille. Her indtastes scenen og forklare, at spille fodbold med en tiårig drenge Det er stadig tidligt, men snart vil han vokse op og vil være i stand til at slutte sig til dem.

Forklar dit barn, at han rider en motorcykel, ikke fordi det er værre end andre, men fordi hans ben ikke er vokset. Et par år senere han vokser op, og derefter skifte til en tohjulet cykel. Det er ikke værre end de andre - en yngre alder, og det vil snart ændre sig.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Du må ikke lukke øjnene for de løgne barnets

For at tiltrække sig opmærksomhed fra andre, ofte det yngste barn "overdrive" de faktiske forhold. Din otte år gamle søn klagede over, at han havde en høj feber (fyrre grader!), Så vil han ikke gå i skole? Vær ikke doven til at måle temperaturen af ​​det og bevise, at han bedrager dig - og du vil ikke lukke øjnene for dens hype!

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Tal med dit barn

Yngre kan skjule deres følelser og opfører sig i en passiv-aggressiv, hvis de føler, at de bliver ignoreret. Derfor, hvis barnet er holdt for sig selv og fornærmet, det første skridt bør være at kommunikere til voksne, børn ellers flygtig vrede eskalere til en alvorlig lovovertrædelse.

For eksempel, hvis din fem år gamle datter stopper for at snakke med dig, fordi de ældre søstre ikke ønskede at tage hende med sig, er det vigtigt at forklare hende, at det ikke betyder, at søstrene ikke kan lide det, eller de ikke ønsker at spille med hende. Nej, betyder det, at de har deres egen virksomhed, samt hendes - hans egen, personlige. Forklar hende, at hver mand skal være et privat rum, som skal respekteres.

 Sådan at uddanne yngre barn: 10 tips til forældre

Opmuntre dit barns deltagelse i senior spil

På grund af forskelle i alder Forskellen alder mellem ægtefæller: hvad er optimalt?  Forskellen alder mellem ægtefæller: hvad er optimalt?
   det er svært at finde noget, der ville forene børnene af tretten, ti og seks år. Din teenage-søn er ikke skilt fra spillekonsollen, men disse spil er for svært at forstå ... seks år Sports? Børn har forskellige niveauer af udvikling af motoriske færdigheder ... Men de alle kan besøge det naturhistoriske museum, til at gå til en forlystelsespark eller et spil badminton. Disse erfaringer vil være af interesse for alle.


Artikel Tags:
  • uddannelse




Яндекс.Метрика