Kosttilskud - er lægemidler, der indeholder forskellige biologisk aktive stoffer - vitaminer, mineraler og så videre. De er ikke beregnet til at erstatte en sund kost Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise Som kosttilskud ikke helt kan erstatte den virkning, har på kroppen af ​​frugt, grøntsager og andre produkter.

Konventionelle fødevarer har tre store fordele i forhold til kosttilskud:

• Den ernæringsmæssige værdi. Fødevarer er en hel vifte af forskellige næringsstoffer, som indtages af den særlige karakter af kombinationen er bedre end når menneskeskabte tilsætningsstoffer.
• Fiber er en nødvendig bestanddel af en sund kost; det bidrager til at forebygge udviklingen af ​​sygdomme som type II diabetes og hjerte-karsygdomme. Nogle kosttilskud indeholder fibre, men den absorberes af en mindre end, for eksempel, bælgfrugter, frugt og grøntsager.
• Safenere. De frugter og grøntsager indeholder fytokemikalier - stoffer, der kan beskytte mod kræft, hjertesygdomme, diabetes, forhøjet blodtryk Hypertension - farlige konsekvenser Og andre sygdomme. Mange frugter og grøntsager er rige kilder til antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele Forebyggelse væv celler fra ødelæggelse.

Hvem har brug for kosttilskud

Hvis du er generelt sunde og spiser tilstrækkelige mængder af frugt, grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, mejeriprodukter, fisk og kød, sandsynligvis kosttilskud, du ikke har brug for. Som regel de anbefaler:

• Kvinder, der planlægger at blive gravide i den nærmeste fremtid. De har brug for at tage 400 mikrogram folsyre - en række stoffer er vanskeligt at opnå fra normal mad,
• Gravide kvinder, der får prænatal vitaminer ordineret, som indeholder optimale doser af stoffer, der er nødvendige fremtidige mor og barn;
• Folk over 50 år rådes til at tage vitamin B12 kosttilskud eller spise fødevarer beriget med dette vitamin;
• Folk, der forbruger mindre end 1.600 kalorier om dagen;
• Veganere (dem, der nægter, ikke kun kød, men også mejeriprodukter);
• Kvinder, der har haft en meget kraftig blødning under menstruation;
• Mennesker med sygdomme, der overtræder optagelsen af ​​næringsstoffer - herunder kronisk diarré, fødevareallergi, fødevare intolerance, leversygdom, galdeblære, tarm og / eller kræft i bugspytkirtlen Diabetes og bugspytkirtel - de ting, du behøver at vide ;
• Patienter, der har fået foretaget operation i fordøjelseskanalen, hvilket resulterer i genanvendelse af næringsstoffer vist sig midlertidigt svækket.

Vælge

At vælge den rigtige kosttilskud, er det tilrådeligt at konsultere en læge. Hvis du vælger selv, især bemærke sammensætningen. Det anbefales at købe kosttilskud, der indeholder 100% eller mindre end RDA af forskellige næringsstoffer. Undgå kosttilskud, der indeholder for eksempel 200% daglige behov for jern og 500% af D-vitamin Det lyder imponerende, men ikke virkelig nyttige.

Sikkerhed

Som medikamenter, kan kosttilskud give bivirkninger og allergiske reaktioner. Normalt de ikke er noteret på pakken, men hvis du bemærker, at efter at have taget kosttilskud dit helbred forværres, søge lægehjælp.

At købe kosttilskud, være opmærksom på, at det holdt mindre streng certificering som et lægemiddel. Anbefalet købe de mest kendte additiver producenter, fordi deres produkter er sandsynligvis den sikreste og mest effektive.

Endelig skal du huske, at de langsigtede virkninger af kosttilskud, behøver vitaminer ikke overveje normalt, er det er ikke blevet undersøgt og kan være uforudsigelig.

Undertiden ekstra vægt vises på baggrund af nedsat skjoldbruskkirtlen. I dette tilfælde vil vægten ikke bidrage til at mindske de strengeste kost. Hvad skal jeg gøre? Konsultere en endokrinolog. Han vil holde en undersøgelse for at finde ud af hvorfor nedsat thyreoideafunktion og ordinere behandling, og som vil føre til vægttab.

Hvad er hypothyroidisme og dens symptomer

Reduceret skjoldbruskkirtel funktion kaldes hypothyroidisme. Det vigtigste element i den indledende fase af hypothyroidisme er sløvhed, døsighed, vægtøgning. Den omstændighed, at skjoldbruskkirtlen udskiller hormoner, der aktiverer alle typer stofskiftet og derfor fører til aktivering af hele organismen. Med øget skjoldbruskkirtlen funktion i patienten vises hyperaktivitet, irritabilitet, søvnløshed, taber i vægt, og ved en reduceret hele vejen rundt.

I de senere faser af sammenføjning lidelser i hjernen - forværres hukommelse, logisk tænkning, gradvist voksende tegn på demens. Hud og slimhinder i hypothyroidisme bliver tør, hæs stemme, hår og negle er skørt, kedeligt. Disturbed hørelse.

Apati undertrykker enhver aktivitet - kroppen mister ikke kun fysisk styrke, men også ønsket om at gøre noget. Jeg ønsker at sove hele tiden. Da appetit lider således ikke altid kalorieindhold mad kommer ind mere end der forbruges.

Hypothyroidisme oftest udvikles i neyroinfektsy (f.eks meningitis) eller en hjernetumor, hvis den påvirker sådanne områder som hypothalamus og hypofysen, som ved hjælp af deres hormoner regulerer sekretion af skjoldbruskkirtelhormoner.

Kan jeg tage en slankende jodomarin

Producent jodomarin (tysk medicinalvirksomhed Berlin-Chemie) anbefaler ikke dette lægemiddel med hypothyroidisme, undtagen når sidstnævnte skyldes udviklingen af ​​svær jodmangel.

Tilsyneladende er det ikke nødvendigt at bruge det til vægttab, da det kan forstyrre aktiviteterne i hele endokrine system. Udskillelsen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner reguleres af hypofyse skjoldbruskkirtel stimulerende hormon (TSH), og indflydelsen fra hypofysen på skjoldbruskkirtlen reguleres af hormoner i hypothalamus, som er under kontrol af hjernebarken. Til gengæld skjoldbruskkirtelhormoner har modsatte effekt på hypofysen og hypothalamus, og til alle andre endokrine kirtel, stofskifte Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   og alle indre organer og systemer. Her er en cyklus af hormoner, hvor de alle er afhængige af hinanden.

Hvis du tager store doser af jodomarin, vil det skade skjoldbruskkirtlen først, og derefter hele endokrine system. Hvor vil dette føre er svært at forudsige, det hele afhænger af den enkelte. Men bare intet godt vil komme.

Er det muligt at tabe ved hjælp af iod

Det er muligt, hvis ikke påvirke kroppen ved hjælp af kemiske stoffer, og ved at ændre kosten ved at spise flere fødevarer indeholdende iod. I de fleste tilfælde, en person med fødevarer tager kun halvdelen af ​​behov iod. Det er derfor, profylaktisk udpeget jodomarin.

Accept af forebyggende doser af dette stof har få kontraindikationer. Dette først og fremmest individuelle intolerance af lægemidlet og øget skjoldbruskkirtel funktion (hypothyroidisme). Men for at overholde disse henstillinger er nødvendig, da latent hypothyroidisme, når du tager selv små doser jodomarin kan føre til hyperthyroidisme med sygdomme i hjerte-kar-og nervesystem. Derfor kan en ændring i kost tilføje jodomarin efter høring af en læge.

Hvilke fødevarer indeholder en masse jod? Først og fremmest, er det marine liv - saltvandsfisk, rejer, blæksprutter, hummer, krabber, muslinger Muslinger: fordele og skader af fisk og skaldyr , Østers, osv I et mindre antal iod findes i mælk, æg, smør, oksekød, svinekød. Med hensyn til en masse af jod i grøntsager som aubergine, løg, hvidløg, rødbeder, radiser Fordele og skadelige virkninger af radise: hvad du behøver at vide om denne grøntsag , Gulerødder, kartofler, tomater, samt svampe, bær og frugt - appelsiner, grapefrugt, ananas, banan Bananer: fordele og skader sundhed , Persimmon, meloner.

Selvfølgelig, i produkterne fra det område, hvor miljøet er lav i jod, ser ikke for det for meget, men holde fast i din kost er. Desuden at kompensere for jodmangel kan bruge salt tilsat jod.

Alt dette kan forsigtigt stimulere funktion af skjoldbruskkirtlen uden at krænke sine aktiviteter, og vil føre til aktivering af metaboliske processer, der forårsager vægttab.

Jodomarin for vægttab kan kun bruges efter høring af en læge i profylaktiske doser, der kombinerer dette med brug af fødevarer rige på jod.

Galina Romanenko