Sådan fjerner maven og siderne: en integreret tilgang - Hurtigt vægttab
16 juni, 2011
- Sådan fjerner maven og siderne: en integreret tilgang
- Årsager til fedme
- Referencer
- Hurtigt vægttab
- Uden operationer og sult
Miste maven fedt hurtigt: en drøm eller virkelighed?
Det menes, at for at tabe bør være gradvis: den langsommere tabe sig, jo mere sandsynligt, at den ekstra vægt ikke vil vende tilbage. Ikke desto mindre, næsten alle drømmer at fjerne mave fedt hurtigt: i et par uger maksimum - for en måned. Og en hurtig lindring fra svulmende mave faktisk er muligt, bør være en seriøs tilgang til at løse dette problem.
Hvor skal man begynde?
Normalt slankekure, især streng diæt, personen føler ikke bedre: hovedpine
Hovedpine: Årsager og komplikationer
 , Kvalme og andre ubehagelige symptomer ofte ledsager processen med at tabe sig. Årsagen til denne selv-forgiftning organisme produkter af hans liv: ikke at få nok kalorier fra mad, kroppen forsøger at udtrække den maksimale energi fra tarmindholdet, slagge og andre besparelser. For at undgå en sådan selv-forgiftning, før du starter kost er nok til grundigt at rense tarmene.
Den nemmeste måde at rense tarmen derhjemme - det er et lavement. Denne metode med tarmudrensning
Kolon Rensning - Sådan at sætte et lavement?
 Det er meget effektivt, men kan kun anbefale det til de mennesker, der lider af forstoppelse. Hvis tarmen fungerer normalt, er det kun lavement skade. I dette tilfælde er det ønskeligt at anvende mildere udrensning metoder - såsom indtagelse af klid, mikrokrystallinsk cellulose, vegetabilsk olie kager og andre produkter, der ikke er fordøjet, og omhyggeligt renset tarmen.
Ændringer i fødevarer
Når tarmene rengøres, er det tid til at skifte kosten. Fra menuen til at udelukke alle produkter, der bidrager til flatulens: sukker, gær, hvede. Mange mennesker oppustethed provokerer almindelig komælk - i tilfælde af dette produkt, skal kasseres til fordel for mejeriprodukter.
Det er vigtigt at have små portioner, langsomt, tygge maden grundigt. Således i mave-tarmkanalen vil ikke blive udsat, når luften forårsager oppustethed. Det kan være nyttigt at separat strømforsyning
En separat mad - fordele og ulemper
 Forbud mod anvendelse i fødevarer både proteiner og kulhydrater.
Som med enhver kost til formål at tabe sig, bør du afvise slik, halvfabrikata, alkohol, fed og stegt mad. Det er ønskeligt at reducere indtaget af salt - det hjælper slippe af med overskydende væske i kroppen.
Fysisk aktivitet og salon behandlinger
De mavemuskler er spændte lidt, når du går, så den gamle råd til at gå mere ineffektive ville være i en situation, hvor du har brug for at tabe sig er i taljen området. Needed særlige øvelser, der styrker mavemusklerne.
Den skønhedssalon tilbyder en række behandlinger, der vil bidrage til at genvinde tonen i mavemusklerne, fremskynde fedtforbrænding, hjælper opretholde hudens elasticitet, slippe af ødem. Blandt begynder at tabe sig er meget populært såkaldte "egnethed til dovne": særlige borde simulatorer flytte, hvilket får musklerne liggende på deres menneskelige stamme. En anden måde at tvinge musklerne til at arbejde - at arbejde på deres svage udledning elektrisk strøm. Denne procedure kaldes electromyostimulation. Bare et par sessioner er nok til mave blev mere fit. Apropos salon behandling, for ikke at nævne massage. Under kyndig hænderne på de massør muskler er varmet op, forbedrer blodcirkulationen, og dermed fremskynder stofskiftet
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
 og fedtforbrænding.
Sådan fjerner maven og siderne: en integreret tilgang - uden kirurgi og sult
16 juni, 2011
- Sådan fjerner maven og siderne: en integreret tilgang
- Årsager til fedme
- Referencer
- Hurtigt vægttab
- Uden operationer og sult
Sådan fjerne fedt fra siderne uden kirurgi og sult
Udstående mave og hængende over bæltet ruller fedt ser uæstetisk og ikke svarer til moderne forestillinger om skønhed. Det er ikke overraskende, at mange mennesker er bekymrede over, hvordan du fjerner fedt fra siderne og bugen, og om at gøre det selv, uden dyre plastikkirurgi. Heldigvis intet er umuligt, og at slippe af med overskydende fedt på siderne af meget reel.
Betydning slank talje
Selv en fuld figur kan se attraktive, hvis opbevaret feminine proportioner. Empirisk bevist, at mænd som kvinder, der har taljen hofter i det mindste for tredive centimeter, og hoften kan være helt fuld. Desværre er mange kvinder bare fedt lagret omkring taljen - et resultat af figuren spænd og bliver mindre attraktiv. For at håndtere disse fede indskud er svært, men muligt. En samlet tilgang til vægttab garantere et positivt resultat.
Generelt bør kampen for en tynd talje gøres ikke kun for skønhed, men også for sundheden. Den brede talje og mave stort signal, uden fedt er deponeret lige under huden, men også i bughulen. En sådan intern fedt kaldet visceral, og det er meget farligt for helbredet.
Effektiv kost
For at slippe af fedt ophobning er nødvendig kost. Det er vigtigt at huske, at hurtigt vægttab bringer sundhed mere skade end gavn. Fasten hæmmer stofskiftet
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
Og selv om tilslutning til en streng diæt giver hurtige tab af overskydende kilo smidt vægten kommer tilbage lige så hurtigt. Som følge af langsom metabolisme
Langsom metabolisme: hvordan slankende komplicere hans opgave
For vægtøgning "offer kost" kræver en mindre mængde mad. Således viser det sig, at som følge af strenge diæter ikke giver vægttab og vægtforøgelse.
Det er meget sikrere at tabe langsomt, spise hver dag i mindst tusind kalorier. Vi bør give fortrinsret til naturlige sunde fødevarer, nægter at forskellige halvfabrikata, sodavand, alkohol og søde muffin. God effekt "kulhydrat kost interleave", baseret på vekslen af "protein" og "kulhydrat" dage.
De første to dage af en sådan kost bør alvorligt begrænse kulhydrater i kosten - en dag, de kan spise ikke mere end tredive eller fyrre gram. Men proteiner kan spises uden begrænsninger. Gyldige forskellige sødestoffer
Sødemidler: fordele og ulemper ved kunstige sødestoffer
 og selv fedtholdige fødevarer i rimelige mængder. Dette efterfølges af to dage, når kosten begrænset til fedtstoffer og proteiner, kulhydrater, men kan have praktisk talt enhver beløb. Derefter gentages cyklussen. Denne diæt er god, fordi det ikke begrænser kalorieindtag. Samtidig er det tilstrækkeligt afbalanceret i sin sammensætning, så kan bruges i lang tid, selvfølgelig, hvis der ikke er nogen kontraindikationer.
Øvelser til slanke talje
Fleksibilitet talje ansvarlige obliques, så hvis du ønsker at fjerne fedt fra siderne bør fokusere på de øvelser på disse muskler. Der er mange øvelser. For eksempel kan du ligge på ryggen på gulvet og bøjede knæ ben til at sætte på sofaen til tibia blev strengt parallelt med gulvet. Hænder foldet i "lock" for hovedet og træk skiftevis højre albue til venstre knæ og venstre albue til højre knæ. Under udførelsen af denne øvelse, er det vigtigt at sikre, at den er anstrengt obliques, ikke hofte eller skuldre.
En anden uundværligt værktøj i kampen mod fedt på siderne - hula-hoop. Daglig motion med projektilet hurtigt at vende tilbage taljen fleksibilitet og hjælpe med at slippe af med overskydende fedt.
Artikel Tags:
- hvordan du fjerner mave fedt
|
