Ifølge ernæringseksperter, den ekstra vægt har næsten hver tredje. Men mode kost og strømsystemer ikke løser problemet: efter diæt vægten kommer tilbage definitivt. En afbalanceret kost for vægttab er nu den eneste virkelig sunde, sikre, effektiv måde at opnå harmoni uden sundhedsfare.

Hvordan at finde balancen?

Problemet med de fleste kostvaner for vægttab i deres ubalancer. Kulhydrat-diæter begrænse kulhydrater, magert - henholdsvis fedtstoffer. Som et resultat, kroppen lider af en mangel på visse næringsstoffer. Den ledsages af et fald i vægt og tabe i første omgang kun behager.

Men snart bliver det klart, at et overskud af protein i kosten af ​​negativ indvirkning på fordøjelsessystemet og det kardiovaskulære system, og nogle gange endda forårsager kræft. Overskydende fedt er skadeligt for leveren, og for mange kulhydrater fører til sygdomme i bugspytkirtlen Diabetes og bugspytkirtel - de ting, du behøver at vide . Desuden er en ensidig kost næsten altid betyde mangel på visse vitaminer og mineraler, som også tilføjer helbred.

Det faktum, at de korte stive kost er skadelige, de kender, sandsynligvis alle. Men den langsigtede kost, der skal følges for livet, meget bedre. De er som regel kaldes "power systemer", men i det væsentlige lidt anderledes fra kosten: begrænse visse næringsstoffer forbyder nogle produkter anbefale andre. Sådanne systemer generelt levere bedre afbalanceret end den sædvanlige kost, men de tager ikke hensyn til de individuelle karakteristika i organismen, så før eller senere bliver det svært at følge dem.

Hvilken slags kost vil hjælpe postroynet uden skade for sundheden? Læger rådes til at opgive kost generelt og de foretrækker en sund afbalanceret kost. Kosten skal være afbalanceret, dvs. menuen bør være tilstrækkelig (men ikke overdreven) mængden af ​​næringsstoffer og vitaminer. Overgang til en afbalanceret kost ikke fører til en kraftig nedgang i vægt, men efterhånden tallet vil blive mere harmonisk.

Købmand pyramide

Hvad er appellen af ​​kostvaner? Læger er ved at udvikle menuer og tabe vægt behøver ikke at tænke over, hvad og hvor meget der - du skal bare lydigt følge anbefalingerne. Kræver rationel samme effekt ellers tankevækkende tilgang. På grundlag af de generelle anbefalinger fra ernæringseksperter mand, der afgør, hvornår og hvad det er. Der er ingen forbudte fødevarer, ingen grænse kalorieindhold, er der ingen stive begrænsning af visse stoffer.

Grafisk repræsentere anbefalingerne fra ernæringseksperter i form af en pyramide, bunden som der er fødevarer, der skulle danne grundlag for kosten. På toppen af ​​pyramiden - de produkter, der kun bør anvendes i små mængder.

• Så anbefales en dag at spise 6 til 8 portioner af komplekse kulhydrater, der er indeholdt i korn og bagværk. Dette er det Brød (helst rug eller majs), korn, pasta. Valg af produkter til at tabe: i dag er det muligt at give fortrinsret til kogt ris, til sandwich spise i morgen, og dagen efter om morgenen for at spise en skål af korn, pasta til frokost og risengrød til middag.
• Næste "gulv" - er grøntsager og frugter. På en gennemsnitlig dag skal spise omkring 400 gram grøntsager og 300 gram frugt.
• Proteinrige fødevarer om dagen skal spise 3-4 portioner. Dette kød, fisk, fjerkræ, skaldyr og æg. Portionsstørrelse - 60 til 100 gram.
• Efterfulgt af mejeriprodukter, den dag, de skal spise 2-3 portioner. En servering - et glas mælk eller mælkeprodukter, 40 g ost, 150 g ost. Valg produkt afhænger af personlige smagspræferencer.
• Endelig på toppen af ​​pyramiden er anbragt produkterne, der skal være så lille som muligt. Denne sødme (20-30 gram sukker om dagen) og fedt (2-3 spsk).

For dem, der tabe

Købmand pyramide designet primært til dem, der er tilfredse med deres vægt, og ikke ønsker at tabe sig. De, der ønsker at slippe af med de ekstra kilo, ernæringseksperter anbefaler at gøre denne ordning en lille ændring:

• Kornprodukter, er det ønskeligt at vælge en høj fiberindhold. Det er den sædvanlige brød erstattet af fuldkornsbrød i stedet for hvide ris kok ris brun;
• Grøntsager og frugt er bedst at vælge en ikke-stivelsesholdige og ikke også søde. Ideel agurker, tomater, squash, aubergine, grapefrugt, kiwi og æbler;
• Mejeriprodukter - kun det fedtfattige;
• Dette gælder for fødevarer rige på protein. I stedet må vi tage svinekød chop magert oksekød i stedet for benene - kyllingebryst;
• I stedet for sukker er bedre at spise honning;
• Der bør være små måltider 5-6 gange om dagen;
• Måltider kan koges, gryderet eller bage og fritureolie skal kasseres;
• Alle dele er ønskeligt at reducere, men deres forhold bør forblive den samme: 2 portioner af kornprodukter 2-3 portioner frugt og grøntsager, 1 servering af mejeri, 1 servering af kød eller fisk.

En afbalanceret kost for vægttab: menuen

Skønheden i en afbalanceret kost, der menu, kan du lave dine egne, afhængigt af de tilgængelige produkter, behovene i din krop og dine egne præferencer. For eksempel kan menuen se sådan ud:

• Morgenmad. Salat af kiwi, æbler og bananer Bananer: fordele og skader sundhed   kondenseret mælk med en ske;
• Anden morgenmad. En del af havregryn i vandet med æble, 100 g hytteost med tomat;
• Frokost. Friske grøntsager salat klædt med en skefuld olie. Grøntsagssuppe. Kyllingebryst dampet med en side skål af brune ris. Søde yoghurt dessert;
• Snack. Big Peach Ferskner: fordele og skadelige virkninger af sol frugter Par kosten brød;
• Middag. En del af boghvede med grøntsager, 2 æg;
• Om natten. Et glas kefir.

Produkterne kan variere i henhold til din smag, det vigtigste - at spise varieret og give fortrinsret til kalorielette retter. Vægten på denne diæt vil gå væk langsomt, men sikkert.

I overensstemmelse med den reklame kan du drikke denne te og tabe sig. Det er, te Turboslim du kan tabe et par ekstra kilo, men den, der drikker det bør være klart, at det er fjernet overskydende væske Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder Snarere end fedt. En væske er ikke altid tilfældet i kroppen af ​​overskydende, så du kan ikke misbruge denne te.

Hvad der udgør BUD Turboslim te og hvilken effekt det har på den menneskelige krop

Strukturen BUD Turbolslim te indeholder følgende planter: blad Senna (cassia), majs silke, kirsebær stilk, blad grøn te-ekstrakt, Garcinia cambogia, pebermynte blade.

Ark af Seine - et afføringsmiddel middel, som forøger intestinal peristaltikken og fører til en blødgøring eller løs afføring. Majs støvfang har både vanddrivende og choleretic egenskaber, dvs. tilbagetrækning af overskydende væske i urinen og forbedrer fordøjelsesprocessen, hjælper galde ind i duodenum.

Vanddrivende effekt har også cherry stilk og grønne teblade. Sidst udøver en svag stimulerende virkning på grund af koffein indeholdt deri. Endvidere grøn te indeholder flavonoider og vitaminer. Peppermint Leaf Mint og dets nyttige egenskaber: aromatisk friskhed   pebermynte hjælper lindre tarm spasmer, der kan opstå, mens du tager afføringsmidler. Garcinia cambodjanske - en plante, der vokser i Asien. Den består af hydroxycitronsyre, hvilket reducerer appetit og sinker omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt. Dette øger kroppens energiforsyning, reducere kolesterol i blodet.

Hvordan til at modtage

BAA Turbolslim te produceret af indenlandsk Evalar i engangs filterposer 2, de i alt tyve emballage poser. Tag et glas te to gange dagligt med måltider. Før brug, bør en pose hæld et glas kogende vand og tilføre som en almindelig te for tre til fem minutter. En pakke af te er nok til ti dage. Hvor mange dage i træk, kan du tage te er ikke angivet.

Kontraindikationer og bivirkninger

Anbefalede producenter: BAD Turboslim te er kontraindiceret i individuelle intolerance komponenter, graviditet og amning. Om eventuelle bivirkninger fra brugen af ​​te er ikke angivet.

BAA Turboslim te indeholder nok aktive diuretika og afføringsmidler planter, så aktivt fjerner fra legemsvæske, og med det, toksiner og salt. Men ikke alle salt fra kroppen, du vil vise - nogle manglende salt kan føre til alvorlige krænkelser af vand-salt metabolisme og mange organer og systemer.

For eksempel, hvis en fejl opstår i kroppen, kalium og magnesium, så er der en svaghed, utilpashed og ømme hjerte Smerter i hjertet - altid konsultere en læge . Hjertemusklen (myokardiet) behov på kalium og magnesium, og kan ikke helt blive reduceret i løbet af deres underskud. Lige så vigtigt er calcium, som er involveret i metabolismen af ​​alle kroppens celler. Men især har brug for kalk til knogler og tænder. Med en mangel på calcium knoglerne bliver skøre og knække tænder. Lige så vigtigt er tilstedeværelsen i kroppen og andre mineraler.

Derfor te Turboslim kan ikke anvendes uden kontrol i lang tid, det vil sige mere end ti dage i træk. Nogle mennesker selv sådan kursus ville være ikke under tvang, så før kurset indtag af te har endnu ikke rådføre sig med din læge.

Med hensyn til vægttab te på baggrund af de fremlagte Turboslim, er det, selvfølgelig, men at slippe af fluidet. Det eneste plante, der hjælper med at reducere appetitten og på en måde virker på kulhydrat og fedt stofskifte er Garcinia cambodjanske, men ti dage anlægget vil ikke have nogen effekt på stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure . En ond cirkel: På den ene side skal te ikke tage lang tid, da det fjerner salt fra kroppen nyttige, og på den anden at påvirke metabolismen er påkrævet for lang tids brug.

Så uanset om eller ikke at tage kosttilskud Turboslim te?

BAA Turboslim te til at tage, selvfølgelig, det er muligt, men kort kursus og bedre høring med en læge, der vil ordinere korrekt vand-salt stofskifte. Forvent ikke dette tab te fedt - det er umuligt. Men for at befri kroppen af ​​overskydende væske, kunne han. Derfor kan te anvendes, for eksempel under aflæsning dage - det er lidt undertrykker appetit og fjerner giftige stoffer, høj grad kan lette sidder på en streng diæt, eller sult. Men fastende dage kan udføres kun en gang om ugen for en dag, eller en gang om måneden i tre dage.

Turboslim te kan hjælpe med at tabe sig, hvis de anvendes korrekt og i overensstemmelse med annoncen.

Galina Romanenko