Hvordan man bruger druesaft til behandling af træthed

Vi ved alle, at et glas vin om dagen er godt for hjertet, men hvad med et glas druesaft? Det viser sig, at han har de samme gavnlige egenskaber, som det gæret relativt - vin. Et glas drue vil du ikke kun erstatte en del af bær, men også bidrage til at håndtere træthed, styrker hjerte sundhed og forbedre hjernens funktion.

Du skal bruge:

• Kildevand
• Saften af ​​hvide druer

Find information om de mulige årsager til træthed. Dette kan være lidelser, såsom fibromyalgi, polymyalgia og kronisk træthedssyndrom Kronisk træthed - hvis liv er ikke en behagelig oplevelse . Årsagen til træthed kan også være et svækket immunsystem på grund af konstant høj belastning Hvordan til at slå stress? Opret en oase   eller dårlig ernæring. Anæmi kan også være årsag til træthed.

Medicinsk eksamen - at udelukke sandsynligheden for, at træthed forårsaget af nogen sygdom. Med nogle sygdomme af druesaft er kontraindiceret på grund af dens høje indhold af sukker det kun kan forstærke følelsen af ​​træthed. Blodprøver vil hjælpe afgøre, om du har anæmi eller yderligere krænkelser.

Drik et stort glas druesaft om dagen for at forbedre funktionen af ​​dit immunsystem Immunsystemet - hvordan det fungerer? . Ligesom druevin, juice indeholder flavonoider, som er antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele . De beskytter kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler - biprodukter af oxidation. Druesaft desuden forøger produktionen af ​​nitrogenoxid, som renser blodkarrene.

Læs omhyggeligt etiketterne og købe det saft, ikke saft drikkevarer. For at hjælpe dig med den træthed, bør du drikke kun et hundrede procent druesaft. Ellers er du sandsynligvis til at få overskydende dosis af sukker, som kun vil forværre træthed.

Til behandling af anæmi og træthed bruger kun druesaft lys. Selv mørke druesaft og hjælp kamp træthed, de samtidig reducere niveauet af jern i kroppen. Men saften af ​​hvide druer, tværtimod jern niveauer kan øges.

At gøre op for tabt væsker efter træning, drikker en forfriskende Shpritser med druesaft. Bland druesaft med vand eller tonic. Proportionerne til din smag. Drik god tørstslukker, og det har færre kalorier end et glas druesaft.

Giv agt Da druesaft en masse sukker, kan de ikke erstatte vandet. Det er bedst at drikke det i stedet for sukkerholdige sodavand.

Hvad er overspisning?

Før definere overspisning, skal du sørge for, at spisevaner ikke afslører en mere alvorlige helbredsproblemer. Uimodståelig tiltrækning til fødevarer - såsom en spiseforstyrrelse, såsom for eksempel anoreksi Anorexia nervosa - symptomer og virkninger på kroppen   eller bulimi, og kan føre til mere alvorlige helbredsproblemer fra diabetes til hjertesygdomme.

Uimodståelig tiltrækning til mad er ofte ledsaget af følelser af skyld og depression Depression - lidt mere end et dårligt humør Og folk, der lider af dette syndrom, forsøger at spise alene, at andre ikke kender deres passion for mad.

Overspisning kan ikke sammenlignes med for vane at spise mere protein til erhvervelse af muskelmasse. Overspisning - er simpelthen misbrug af mad, for vane at spise selv når der ikke er sult. Da appetitten hos mænd langt mere end kvinder, ofte mænd ikke mærke til overspisning, ikke tælle hans problem. Uanset køn overspisning - usund fænomen, som kan være et symptom på andre problemer i livet.

Der er mange grunde til overspisning.

Kulturelle og sociale normer

Nogle kulturer har taget en masse, så for mænd anden, tredje eller endog fjerde parti ikke som kun normalt, men også en slags et tegn på respekt for kokken.

Desuden i mange kulturer, er mad forbundet med alle former for offentlige arrangementer: enhver verdslig part skal fodres mad. Endelig popcorn under ture til film eller chips og nødder med en øl efter arbejde, har længe været noget helt naturligt, samt mad, mens du ser sportskampe. Selvfølgelig en sports stadion er umuligt at finde sunde fødevarer - fans er glade for at forbruge hotdogs og pizza, sammen med øl og derefter er overrasket overvægtige.

I sidste ende, er det anerkendt, at for at overvægt hos mænd moderne samfund er meget blødere end en fuld kvinder: stadig en perfekt mandlig billede - det er en stor og stærk mand, så moderne mænd behøver ikke at forblive slank og sikre, at de spiser.

For at gøre en sød kvinde

Mange mænd spiser for meget, bare fordi de ønsker at behage din kvinde og bedt om at supplere, ikke at fornærme den person, der har udarbejdet maden.

Når det kommer til parforhold, mange mænd er villige til at spise en kvinde følte, at hendes indsats undervurderer. Derfor er mange nygifte så hurtigt på i vægt. Men for at en kvinde til at føle sig smigret, ikke nødvendigvis så svært at læne sig op ad maden - bare for at sige, at fadet viste sig virkelig lækker.

Hvordan man kan undgå overspisning

Vide, hvorfor og hvor ofte du spise for meget, kan du ændre deres adfærd og indføre mere sund livsstil. Ændringer i spisevaner vil mindske risikoen for hjertekarsygdomme og erhvervelse af overvægt.

• Komme op fra sofaen

For at undgå at spise ud af kedsomhed, er du nødt til at slukke for fjernsynet og finde nye aktiviteter, der kan erstatte maden foran tv - aktiviteter, der kræver opmærksomhed og koncentration. Maden er virkelig kan virke som en hobby, men en hobby, uden tvivl, er det næppe muligt at angive i resuméet.

Klasser, der kan erstatte den vane at spise kan være en hvilken som helst: golf lektioner og spille guitar, krydsord, walk - kort sagt alt, som ikke kræver sofaen, fjernbetjening og en pakke af crisps.

• Finde en anden måde at distrahere fra problemer

Hvis overspisning - en måde at flygte fra stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase   eller følelsesmæssige problemer, du skal tværtimod, at fokusere på det problem, du forsøger at "gribe". Tal med venner eller familie, diskutere problemet, finde de rigtige måder at løse det - det hjælper slippe af med stress er meget hurtigere end med en kage.

• Tag dine hænder

Hvis du forsøger at stoppe med at ryge Hvordan stoppe med at ryge: Tips til kvinder   eller overvundet andre dårlige vaner, få distraherende aktivitet: Lån fodbold eller finde ud af, endelig, hvordan man folde en Rubiks terning. For at dæmme op for den mundtlige fiksering, kan du tygge tyggegummi eller nogle sprøde, hårde frugter eller grøntsager.

• Organiser kost

Vær opmærksom på spisevaner: mulig løsning ville være at reducere størrelsen af ​​de sædvanlige portioner. Find ud af hvordan man kan være en standard portionsstørrelse - de er som regel meget mindre end de fleste tror.

En anden god måde at undgå overspisning - planlægge måltider og undgå mellemmåltider mellem hovedmåltiderne. En af de vigtigste regler - den "pause" spise seks små måltider om dagen i stedet for den traditionelle morgenmad, frokost og middag.

• Gå til gymnastik

Med alderen, fysisk aktivitet nedsætter mændene, så selvom du spise for meget lige som for ti år siden, på grund af lavere mængder af fysisk aktivitet, disse ekstra kalorier langt mere mærkbare. Forværrer situationen, og stofskiftet bremser med alderen, fordi hvor kroppen forbrænder kalorier langsommere end før.

Forbrænder ekstra vægt og øge energi niveauer hjælper cardio og magt belastninger fremskynde metabolisme og hjælpe med at udvikle muskler.