Sådan vinde vægt - det bliver nødt til at arbejde hårdt
November 5, 2009
Er du bekymret for, at du har svært ved at tage på i vægt? Hvis det er tilfældet, er det sandsynligt, at du er misundelse af familie og venner - i virkeligheden, kan du spise noget, du ønsker, uden at tage på i vægt, mens andre har til at opgive mange fødevarer, bare for at holde vægten på samme niveau. Kun han personligt konfronteret med problemet med lav vægt, det veed at være vigtigt at få mindst et par kilo at stille og roligt bære stramt tøj og ikke fange mig synspunkter, som foder, du ønsker at læse.
Problemet med undervægt
Hvad er der galt med den mand mager - det lader til, at dette problem er uforlignelig med fedme. Men lav fødselsvægt forbundet risici.
En meget tynd mennesker har en tendens til at være svagere end folk med normal vægt, immunsystemet, hvilket er grunden til de er mere tilbøjelige til forskellige sygdomme, og langsomt komme sig. Derudover har de lav muskelmasse, har de ofte problemer med hår, tænder og hud. Med en meget lav vægt, kan blive forstyrret produktionen af hormoner, hvilket er hvorfor kvinder kan være en overtrædelse af menstruationscyklus, og hos begge køn faldt knoglemasse. Desuden kan eksplicit slankhed forårsage forskellige psykiske problemer.
Årsager
Mennesket kan veje meget lidt af forskellige årsager. En af de mest indlysende grunde er en genetisk disposition. Ofte folk skylden overdreven slankhed hurtigt stofskifte
Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure
Men det er ikke altid tilfældet. Ofte folk med lav vægt - det er dem, der er villigt og entusiastisk involveret i mange ting på én gang, tid til at arbejde, studere, spille sport og forskellige hobbyer, gå ud med dine venner - mens de bekvemt glemme alt om maden. Som et resultat, de brænder flere kalorier, end du indtager, og vægten, henholdsvis bliver lavere end normen.
En anden årsag til den lille vægt kan forlænges manglende appetit som følge af alvorlig stress
Hvordan til at slå stress? Opret en oase
Depression
Depression - lidt mere end et dårligt humør
Kroniske sygdomme.
Uanset årsagerne til den lave vægt, bør dette problem konsultere en læge.
Evnen til sikkert at spise alt på lav vægt er vildledende - selv meget tynde mennesker bør undgå for stort indtag af sukker og fedt. Usund kost enhver person kan føre til diabetes, hjertekarsygdomme, slagtilfælde og kræft. Hertil kommer, at ønsket om tage på i vægt spise usundt højt kalorieindhold fødevarer kan dreje udseendet af fedtdepoter i uønskede steder.
Vægtøgning med hjælp af en sund kost
At få vægten uden skade på sundhed, følgende retningslinjer:
- Watch out for den resterende del af proteiner, kulhydrater og sunde fedtstoffer (umættede og enkeltumættet fedt, der er rig på oliven- og rapsolie, pistacienødder, mandler
Brug mandel: Fertilitet symbol på fred
og valnødder) i din kost. Det menes, at i hver skål normalt bør bestå af 60-70% kulhydrater, 10-15% - af proteinerne og
- 15-30% fedt.
- Spis flere fødevarer rige på forskellige vitaminer og mineraler, snarere end sukker og fedt.
- Forsøger ikke at drikke noget for en halv time før og efter et måltid.
- Hvis du hurtigt begynder at føle mæthed, forsøge at drikke før spise en lille mængde alkohol (f.eks 200 mg af vin, spiritus eller 100 mg). Alkohol stimulerer appetitten perfekt dog undgå misbrug.
- Snack i mellem måltiderne. Medbring en pose nødder eller tørrede frugter, som du altid har haft mulighed for at snack sund mad.
- Spise noget nærende, såsom en jordnøddesmør sandwich, cirka en time før sengetid.
Artikel Tags:
- hvordan man tager på i vægt
Lindaksa - hvordan at undertrykke følelsen af sult
Maj 10, 2009
- Lindaksa - hvordan at undertrykke følelsen af sult
- Hvad bestemmer appetitten
Den aktive ingrediens er sibutramin stof Lindaksa
Sibutramin - effektiv, men ikke sikker
- Et stof, der hjælper med at reducere vægten ved at påvirke neurotransmittere. Neurotransmittere - kemiske stoffer, der produceres af nerveceller til at transmittere impulser til andre nerveceller. Neurotransmittere kan knyttes til andre nerveceller eller tilbage til det samme, hvorfra den kom - denne proces kaldes reuptake. Sibutramin blokerer genoptagelsen af neurotransmitterne dopamin, noradrenalin og serotonin. Dette ændrer balancen af neurotransmittere i nervecellerne og påvirker deres funktion og samspil.
Patienter, der tager lindaksu, er vægten reduceret med et gennemsnit på 5-10%. Desuden er de normalisere lipidniveauer herunder kolesterol i blodet.
Lindaksu kan købes kun på recept. Det sælges i kapsler til oral indgivelse. Accept af lægemidlet ordineres til patienter, body mass index større end 30 (eller 27, hvis de har risikofaktorer såsom diabetes
Diabetes - truende og uhelbredelig sygdom
, Kolesterol eller hypertension).
Ansøgning
Lindaksu bør tages en gang om dagen, den bedste - i morgen. Terapi begynder typisk med at modtage 10 mg per dag og et par uger, øget til 15 mg dosis. Under test undersøgt virkningen af doser op til 60 mg dagligt, men i praksis sådanne høje doser ikke er skrevet ud.
Lindaksu kan tages sammen med mad eller mellem måltiderne.
Interaktion med andre lægemidler
Sibutramin omdannes til dets aktive form i leveren. Denne omdannelse kan inhibere ketoconazol (Nizoral), cimetidin (Tagamet) og erythromycin (Erytab, Eryc, Ilosone), henholdsvis at disse lægemidler reducerer effektiviteten lindaksy. En lignende effekt har følgende medicin: aritromitsin (biaxin), danazol (danocrine), diltiazem (Cardizem, Tiazac, dilacor), fluconazol (Diflucan), fluoxetin (Prozac), itraconazol (Sporanox), propoxyphen (darvon) og verapamil.
Samtidig tage stoffer klasse af selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI) såsom fluoxetin eller paroxetin, og monoaminooxidasehæmmere (MAO-hæmmere), nogle patienter oplever bivirkninger såsom serotoninsyndrom. Dens symptomer omfatter: agitation, angst, svimmelhed, forvirring, svedtendens, desorientering, smerter i leddene
Ledsmerter - hvordan man kan forstå, hvad der foregår?
, Opkastning, feber, manglende koordinering, tab af bevidsthed, rystelser, øget hjertefrekvens, rystelser og svaghed. Som tidligere nævnt, lindaksa som SSRI blokere genoptagelsen af serotonin, så det kan ikke tages sammen med MAO-hæmmere og inden for to uger efter modtagelsen af sidstnævnte. På grund af muligheden for en lignende effekt lindaksu ikke anbefales med følgende lægemidler, der anvendes til behandling af migræne: sumatriptan (Imitrex), zolmitriptan (Zomig), og dihydroergotamin, og dextromethorphan, meperidin (Demerol), pentazocin (Talwin) og fentanyl (Duragesic ) og lithium.
Bivirkninger
De fleste patienter tolererer lindaksu. Men der er mulighed for bivirkninger såsom forstoppelse, søvnproblemer, hovedpine, mundtørhed, mavesmerter
Abdominal smerte: Typer og symptomer
Acne, hududslæt, brystsmerter, angst, ledsmerter og / eller rygsmerter, sløvhed, uregelmæssig og smertefulde perioder, hoste, muskelsmerter, kvalme, opkastning, nakkesmerter, nervøsitet, hjertebanken, prikken i ekstremiteterne, ondt i halsen , obstruktion af sinus.
I meget sjældne tilfælde patienter, der tager lindaksu, der er bivirkninger som depression, psykose, mani, selvmordsadfærd, herunder selvmordsforsøg udavshiesya. Installer en direkte sammenhæng mellem disse virkninger og modtagelse lindaksy mislykkedes, men hvis patienten har symptomer på adfærdsforstyrrelser, bør stoppe med at tage lindaksy.
|