Sommetider kost er ikke nok til at spise mindre, hvis metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   bremset faldet i kalorieindtag, paradoksalt nok, ikke fører til vægttab. I en sådan situation gør ikke ondt at stimulere fedtforbrænding proces. Yoghurt og kanel til vægttab Kanel til vægttab - en uventet værktøj   - Et af de mest effektive måder at forbedre stofskiftet.

Dobbelt effekt

Fedtfattig yoghurt - en af ​​de mest populære produkter blandt dem, der ønsker at tabe sig. I modsætning til andre mejeriprodukter kefir viser stort set alt, hvad den kan drikke fra det andet leveår til alderdom, og kun i meget sjældne tilfælde, anbefaler læger at begrænse forbruget af drikken.

I modsætning til mælk yoghurt er let at fordøje og fordøje. Det er et diætetisk produkt, der anbefales til patienter og raske. På grund af det høje indhold af gavnlige bakterier yoghurt helbreder mavetarmkanalen, kan det løse en masse problemer med fordøjelsen. Drikken er også nyttigt for organismen som helhed, har gavnlige virkninger på nervesystemet. Kefir er en følelse af mæthed, men det indeholder en lille mængde kalorier. På grund af dette produkt er perfekt for dem, der ønsker at tabe sig.

På de gavnlige virkninger på sundheden af ​​krydderier, for meget er kendt. Krydderier ikke blot forbedre appetitten og giver en behagelig aroma velsmagende mad - de også bidrage til at forbedre stofskiftet og følelsen af ​​sult. Duftende kanel har en sød smag og desuden øger kroppens følsomhed over for insulin. Dette kan reducere mængden af ​​sukker i menuen, som er meget nyttig for figuren.

Yoghurt og kanel, og bidrage til vægttab alene, men sammen de er "arbejder" endnu bedre. Kefir nærer og forbedrer mavetarmkanalen og kanel hjælper med at aktivere de metaboliske processer, reducerer følelser af sult og reducerer stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase . Sommetider fedtforbrænding cocktail tilføje andre krydderier, såsom chili peber og ingefær.

Enkle opskrifter

Grundlæggende cocktail opskrift på fedtforbrænding er enkel. Til et glas kefir nødt til at tilføje kanel og rør. Antal krydderier kan variere fra trykker på en teske. Den resulterende drikke er ikke nødvendigt enten at opvarme eller at insistere - du kan drikke det lige efter madlavning, nyder en original behagelig smag.

Der bør lægges særlig vægt Valg af kanel at forberede cocktail. Slankende bedste billig indonesisk kanel. Denne række af krydderier er ikke meget stærk aroma og mild smag uden for meget sværhedsgrad.

Du kan også eksperimentere med andre krydderier. For eksempel den populære cocktail opskrift kefir indebærer tilsætning af kanel og mere pulveriseret ingefær og hot peppers. Ingefær og kanel i et glas kærnemælk bør ikke tage mere end en halv teskefuld peber og har brug for endnu mindre - på spidsen af ​​kniven. Ved udarbejdelsen en cocktail med chili er det tilrådeligt at blande alle de tørre krydderier, og derefter fylde dem med yoghurt: Drik så få ensartet.

Betingelser for brug

Opskrift fedtforbrænding cocktail med kanel ukendt. Denne facilitet er klassificeret som "hjem" - det er ikke i kliniske forsøg, og dens effektivitet er ikke blevet bevist. Der er ingen tegn på nogen kontraindikationer eller bivirkninger af drikken. Ved at vælge denne måde at tabe sig, kan du kun fokusere på oplevelsen af ​​dem, der har forsøgt at hæve dit stofskifte på en sådan måde.

Læger normalt ikke har noget imod kefir-kanel cocktail. Fordelene ved yoghurt har længe bevist og kanel i moderate mængder kan ikke skade sundheden. Men misbrug af dette krydderi stadig bør ikke være: en dag ikke er ønskeligt at spise mere end en teskefuld af krydderier. Det menes, at de store mængder kanel negativt kan påvirke leveren, men hvis du ved, hvornår de skal stoppe, vil cocktail ikke skade sundheden, selv om det viser sig ubrugelig i form af vægttab.

Imidlertid sædvanligvis effekten er der stadig. De vigtigste ting - ikke vente på mirakler fra drikken. Hvis kefir drik cocktail med kanel svinekoteletter og fede kager, er det usandsynligt at lykkes at tabe sig. Men hvis du erstatte et glas cocktail aftensmad, er effekten forpligtet til at være. Intet under næsten alle kost anbefaler for at afvise en solid middag, men går i seng på tom mave - er ikke den bedste idé. Men drikke en kop yoghurt og kanel bliver et godt alternativ til et traditionelt solidt måltid. Cocktail sate, forbedre humør og hjælpe dig sove varm.

Nogle mennesker foretrækker at drikke kanel-Kefir drikke en halv time før hvert måltid. Drik mindsker appetitten og fremmer hurtig mætning. Hertil kommer, yoghurt med kanel reducerer sukker trang - dette er især vigtigt for dem, der ikke kan forestille sig et måltid uden dessert.

Vilkår slankende

Yoghurt med kanel - ikke en mirakelkur, der vil hjælpe i et par dage til at tabe et par kilo. Denne drik bør indtages regelmæssigt i mindst to uger, ikke glemme de rimelige grænser. Det er ønskeligt at fjerne fra kosten eller i det mindste væsentligt begrænse al fede og stegte fødevarer, fastfood, slik og kager. Også, glem ikke fysisk aktivitet.

Hvis sammensætningen indeholder en cocktail af ingefær Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber Besidder styrkende egenskaber, er det ønskeligt at drikke for at drikke om morgenen eller eftermiddagen. Hvis vi føje til denne drik et par skefulde af klid, får du en fuld morgenmad kost. Cocktail af yoghurt med kanel god som den sidste aften måltid: det lindrer og forbedrer søvn.

Kanel har en temmelig stærk smag, og hvis du bruger dette krydderi i store mængder, kan det være lidt kede. For at undgå dette, er det bedre at drikke en cocktail, højst to gange om dagen.

Når bulimi normalt kræver behandling på flere måder, for eksempel en kombination af antidepressiva og psykoterapi. Den mest effektive anvendelse til behandling af patienten og familien også.

Psykoterapi

En detaljeret udtale af de problemer, der er forbundet med bulimi, deres analyse - et af de vigtigste skridt i behandlingen af ​​bulimi.

Familieterapi - en effektiv behandling for bulimi hos børn og unge. I dette tilfælde skal gå ud fra den antagelse, at mennesker med spiseforstyrrelser er ikke længere i stand til at kontrollere din appetit ved dig selv og har brug for hjælp fra sin familie. Denne terapi hjælper til at løse familiekonflikter og en mere tillidsfuldt forhold i familien.

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) - den mest almindelige metode til behandling anvendt i bulimi. Terapeuten hjælper patienten til at identificere den mentale opsætning, fordi der han havde udviklet bulimi. For eksempel er patienter opfordres til at opretholde en fødevare dagbog, hvor de har brug for at skrive, hvad, hvornår og i hvilke mængder, de spiste, at det føler, der gik forud spise.

Interpersonel psykoterapi

Som med CBT, patienter, som den interpersonelle psykoterapi, regelmæssigt drøfte deres tilstand med en terapeut. Men denne form for terapi er i fokus i interpersonelle relationer, som kan forårsage spiseforstyrrelser.

Oftere end interpersonelle psykoterapi anvendt til folk, der for nylig har mistet en elsket en, eller i dit personlige liv, der har ændret sig dramatisk. Hvis disse spørgsmål forårsagede spiseforstyrrelse, så diskutere dem med din læge, der søger efter udbytte og effektive måder at håndtere stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase Hjælpe med at håndtere bulimi.

Medicin

Oftest når medicin bulimi anvendte antidepressiva kendt som selektive serotonin reuptake hæmmere (SSRI). Patienter, der lider af bulimi normalt ordinere fluoxetin (Prozac).

SSRI er for det meste anvendes til behandling af depression Depression - lidt mere end et dårligt humør Men de hjælper og ulemper ved spisevaner, obsessiv-kompulsiv sygdom, angst og social fobi. Disse antidepressiva træde i kraft inden for et par uger efter start. Typisk, de begynder at tage lidt, gradvist stigende dosis ved da kroppen vil vænne sig til stoffet.

Efter 2, 4, 6 og 12 uger efter initiering af SSRI-præparater bør undersøges af en læge, så han kan vurdere, hvordan stoffet virker for dig. Ikke alle patienter reagerer godt på behandling med disse antidepressiva, så deres tilstand bør overvåges nøje.

Patienter under 18 år med antidepressiva ordineret meget sjældent; de ikke anbefales til dem med en familie historie af epilepsi har Epilepsi - en hellig sygdom Og hjertesygdomme, lever og nyre.

Restaurering af vægt og ernæring uddannelse

Hvis, på grund af patientens vægt bulimi blev unormalt lave, et af de vigtigste mål for behandling - for at vende tilbage til normal dette tal. Psykoterapi kan hjælpe patienten til at starte en anden holdning til ernæring og diætist vil fortælle, hvad og hvor meget at spise; hvis det er nødvendigt, vil det gøre en detaljeret spise plan for patienten.

Indlæggelse

Sådan behandler bulimi i de mest alvorlige tilfælde? Det er muligt, kan kræve hospitalsindlæggelse. Nogle gange et presserende behov for psykiatrisk hjælp. Klinik med speciale i spiseforstyrrelser, kan tilbyde rehabiliteringsprogrammer designet til særlige tilfælde, især til patienter med forskellige former for bulimi.

Hvordan man kan overvinde bulimi - de vigtigste udfordringer i behandling

Problemet med bulimi, såvel som med andre former for spiseforstyrrelser kan være svært. Selv om de fleste mennesker med bulimi efter behandling er en væsentlig forbedring, nogle af dem viser, at symptomerne er helt væk. For mange år efter vellykket afslutning af behandling patienten kan forekomme episoder af overspisning efterfulgt af rense kroppen Rense kroppen - omfattende restaurering   fra at spise, en eller anden måde. Dette er især tilfældet i tider, hvor en person oplever alvorlig stress. Hvis du opdager, at du eller din elskede en igen symptomer på bulimi, skal du kontakte din læge.