- Korrekt ernæring i slidgigt - blive vegetar
- Kost for leddegigt
Gigt og kost
Gigt ernæringseksperter anbefaler at øge mængden af mad indtages fed fisk - tun, laks, sardiner, og også tage en række kosttilskud baseret på fiskeolie. Særdeles nyttig for gigt produkter med C-vitamin - broccoli, kål, ferskner, appelsiner, kiwi, tomater, cantaloupe, stikkelsbær. Lige så nyttige vitamin E indeholdt i vegetabilske olier, nødder, korn - hvede, ris, havre, majs.
Talrige undersøgelser viser, at en af de bedste muligheder for arthritis - en vegetarisk kost. Grundlaget for kosten bør være friske frugter og grøntsager, og fødevarer, der har anti-inflammatoriske egenskaber - for eksempel ingefær
Ingefær og de mest uventede, men behagelige nyttige egenskaber
og gurkemeje.
Styrke symptomerne på gigt kan kartofler, peberfrugter, aubergine, samt fødevarer med højt fedtindhold - mælk og mejeriprodukter, rødt kød, kager. Hertil kommer, når brugen ikke anbefales arthritis tropiske olier - for eksempel, kokos, palme, palmekerneolie.
Ofte patienter med diagnosen "arthritis" lider højt syreindhold, der på sin side stimulerer strømmen af den inflammatoriske proces. For at afgøre graden af syreindhold, er det nødvendigt at minimere eller helt at opgive de syredannende fødevarer: alkohol, sukker, kaffe, eddike, kød og mejeriprodukter.
Mange ernæringseksperter anbefaler, at holde sig til begrebet rå mad - uforarbejdede fødevarer har en række fordele, herunder genopretning stimulerer knogler og muskler, bidrage til at reducere inflammation.
Kost for leddegigt
Rheumatoid arthritis - en kronisk inflammatorisk sygdom, skader leddene. I leddegigt i første omgang for at undgå mad, der kan stimulere strømmen af inflammation og forårsage allergi, og omvendt, at inkludere i kosten af fødevarer med et højt "nyttige" fedt hjælper kroppen med at bekæmpe betændelse. Særligt anvendelige er fødevarer rige på antioxidanter: rosenkål, tranebær, blåbær, broccoli, peberfrugter, appelsiner, spinat. Daglig bør drikke flere kopper grøn te, medicinske egenskaber er anti-inflammatorisk i behandlingen af arthritis har længe været bevist.
Grundlaget for en afbalanceret kost for leddegigt - fødevarer rige på omega-3 æg, laks, makrel, sild, hørfrøolie
Linolie - den helbredende egenskaber af en smuk blomst
. Ofte patienter med leddegigt har lave niveauer af vitamin E, som kan kompensere for manglen af fuldkorn, urter, kiwi, nødder, solsikkefrø.
I leddegigt er især behov for calcium kilder, som - mælk og andre mejeriprodukter. Hvis du er allergisk over for mejeriprodukter som et alternativ kan du vælge tofu, sojabønner, korn, juice er rige på calcium. Desuden skal du medtage i de rige på protein kost fødevarer, styrker immunforsvaret i kroppen: fjerkræ, fisk, æg, bønner, magert rødt kød.
Selv om korrekt valgt kost er helt egnede til behandling af forskellige former for arthritis, kan det ikke betragtes som en universalløsning. En afbalanceret kost skal kombineres med regelmæssig motion for at hjælpe med at øge fælles mobilitet og forhindre udviklingen af andre sygdomme, er normalt ledsaget af leddegigt
Arthritis - en række forskellige former og komplikationer
- Herunder diabetes og hjertesygdomme.
Kost slidgigt
I slidgigt ernæringseksperter anbefaler inkludere i kosten af fødevarer rige på E-vitamin - majs, æggeblommer, nødder, solsikkeolie, som stimulerer reparation af beskadigede væv. Hyppigt observeret i osteoarthritis allergisk over for fisk eller kød, så det er nødvendigt at finde alternative produkter, som kompenserer for manglen på næringsstoffer. Blandt dem - de grønne grøntsager, brune ris, soja produkter, havre, avocado, gulerødder, majs, rosenkål, der danner grundlag for en komplet vegetarisk kost.
I slidgigt bør undgå fødevarer med et højt indhold af salt - en række saucer, konserves, saltet nødder og andre snacks. Også, du nødt til at give op kaffe, alkohol, sukker, margarine, fed mad.
En væsentlig bestanddel i kosten oosteoartrite - fødevarer rige på C-vitamin: en række citrusfrugter, melon, kiwi, ananas, appelsiner, blåbær, jordbær. Desuden skal kosten indeholde fødevarer rige på silicium, styrker knogler: æbler, appelsiner, mandler, hele korn, rå kål, løg, squash, aubergine.
Reducere betændelse i brusk og led til at hjælpe zink og kobber, der er indeholdt i æggeblommer, lever, græskarkerner, krabbekød, svampe, svinekød, lam, østers. Effektivt at reducere symptomerne på osteoarthritis, ingefær og gurkemeje
Gurkemeje: fordele og ulemper ved den indiske safran
.
Mejeriprodukter, konserves, syredannende og overdrevent salt mad bør udelukkes fra kosten for slidgigt sammen med flerumættede vegetabilske olier og raffinerede produkter.
Opretholde en sund vægt - en vigtig faktor i behandlingen og forebyggelsen af slidgigt. Dette kan opnås ved hjælp af korrekt valgt kost.
