Osteochondrose er en degenerativ (udveksling), en sygdom, der resulterer i destruktion af intervertebrale skiver og spinal dysfunktion, og dette igen påvirker negativt status for alle indre organer. Forløbet af metaboliske processer i kroppen er nært beslægtet med kost, så kosten i osteochondrose er ikke den sidste værdi.

Degenerative dystrofe ændringer i rygsøjlen i osteochondrose

Osteochondrose - en ændring i de intervertebrale skiver, som opstår stofskiftesygdomme, og i vid udstrækning afhænger af kvaliteten og mængden af ​​næringsstoffer og ilt flyder ind i bruskceller fra blodbanen. Hvis metabolisme Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   i kroppen er brudt eller indsnævret blodkar, næringsstoffer fodret små og gradvist begynde diskusprolaps degenerative dystrofiske krænkelser. Disse processer er forstærket af dårlig kost og stillesiddende livsstil.

Spisning ved osteochondrose

Specielle diæter i denne sygdom har imidlertid nu det menes, at korrekt ernæring Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad   osteochondrose er vigtig, fordi der i kombination med fysioterapi og massage, kan det bremse processen med ødelæggelse af de intervertebrale skiver. Kost for osteochondrose Osteochondrose - årsager og symptomer   bidrager også til at forebygge forværring af sygdommen.

Hvad produkter er nødvendige

Når osteochondrose er ødelæggelsen af ​​brusk af intervertebrale skiver. Kosten er ikke streng med osteochondrose. At genoprette brusk kræves animalske proteiner, er det først og fremmest, mejeriprodukter og magert kød og fisk. Kost til livmoderhalskræft osteochondrose er ikke streng, men i den daglige kost af patienter bør omfatte alle de nødvendige produkter.

Denne bouillon indeholder en stor mængde af proteinet - af kollagen, som giver styrke til brusk og knoglevæv, og findes også i muskler og ledbånd. Nyttige stoffer i gelatine, de bidrager til genoprettelse af brusk, såkaldt hondroprotektorami. Traditionelle healere er specielt anbefales at medtage sådanne produkter i ernæring i cervikal osteochondrose Cervikal osteochondrose - partiet af kontoransatte .

Chondroprotectors findes også i nogle kosttilskud (såsom Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultra-Collagen). De skal acceptere cyklen ikke er mindre end 3 på hinanden følgende måneder, og i 3 - 4 måneder er det ønskeligt at re-behandling. Power i osteochondrose af livmoderhalskræft bør omfatte sådanne kosttilskud.

Kulhydrater i kosten af ​​patienter med osteochondrose brug for at få den nødvendige energi til en jævn strøm af metaboliske processer. Anbefalede fødevarer rige på komplekse kulhydrater, som findes i grøntsager, frugt, korn. De absorberes langsomt og i lang tid energikilde. Kost osteochondrose af columna bør ikke indeholde fordøjelige kulhydrater let (slik og bagning), der bidrager til vægtøgning - en stor belastning på rygsøjlen bryder intervertebrale skiver.

Fedtstoffer er også behov for, uden metaboliske processer bremset kraftigt. Hos patienter med slidgigt i kosten bør generelt være vegetabilske fedtstoffer og smør. Animalsk fedt i tilstrækkelige mængder af fedtfattig protein, der findes i animalske produkter og fisk -myase. Power i osteochondrose af lændehvirvelsøjlen bør også indeholde animalsk fedt, der bidrager til vægtøgning.

Vitaminer og mineraler, som er en del af enzymer, hormoner og mange andre biologisk aktive forbindelser, der er involveret i metaboliske processer i store mængder indeholder grøntsager, frugter, korn.

Hvad man ikke skal spise

Det anbefales ikke at bruge følgende produkter med osteochondrose: en masse slik, boller, sodavand og salt, krydret, røget retter, ekstraktiver (f.eks stærk kød, fisk og champignon bouillon), animalsk fedt, spiritus, stærk te og kaffe .

Rice kost osteochondrose

Særligt anvendelige sådan kost på et osteochondrose cervikal afdeling. En kost designet til 1, 5 måneder, hvor den kogte ris spises om morgenen, og derefter 04:00 kan ikke spise og drikke.

Figur fremstilles som følger: 2 spsk ris runde skyl under rindende vand 6 gange, hæld et glas vand og lad for natten; morgen skylles igen, sat i brand, bring i kog og skylles igen - denne procedure gør 4 gange og derefter spise ris, betyder det ikke krydderier.

Power osteochondrose er vigtig.

Galina Romanenko

Vi ved, at ungdomsårene - slemt. På dette tidspunkt er der en sand hormonal eksplosion, mod hvilken "klatrer" problemer såsom acne, er kroniske sygdomme i indre organer og foci for infektion. Ikke mindst vigtigt i at overvinde de udfordringer, ungdommen har magt.

De grundlæggende principper for udbud teen

Især børn og unge er, at deres kroppe vokser, hvilket betyder, at det hele tiden er nødvendigt proteiner (til opførelse af yderligere celler), fedtstoffer (for korrekt metabolisme) og kulhydrater (for energi). Derudover skal du nok vitaminer og mineraler, for hvis maden ikke indeholder nok af disse stoffer langsomme alle metaboliske processer.

Først og fremmest fejlernæring påvirke væksten og udviklingen af ​​de enkelte organer, vil immunsystemet falde (som for uddannelse af immunceller vil mangle proteinet) og begynde endeløse forkølelse og pustuløs sygdom. Svøbe af teenage acne er. Med korrekt ernæring Korrekt ernæring - de grundlæggende forskrifter i sund mad   til at klare denne katastrofe vil være meget nemmere. Og naturligvis af stor betydning, navnlig for piger, det er overvægtig.

Korrekt ernæring teenager kan løse alle disse problemer. Men det er ordentlig kost, ikke slankekure. De grundlæggende principper i denne magt - en hyppige mindre måltider, tilstedeværelsen i kosten af ​​alle de nødvendige ingredienser og udelukkelse af produkter, der bidrager til vægtøgning og øget acne Acne: facial problemer   (dette er de samme produkter).

Teenageren ikke råd til at bruge selv ekstrem kortsigtet kost uden trussel gang for alle underminere dit helbred. Efter alt, hvis voksne med etablerede permanente hormonal og voksende organisme, disse kostvaner har ofte en negativ indvirkning, så hvad at tale om teenagere.

Ekstrem vægttab kost i denne alder kan resultere i en afbrydelse af menstruationscyklus og infertilitet hos piger, for den lange hormonal funktionsfejl og krænkelse af potens hos mænd.

Så hvordan gør en teenager spise?

Det grundlæggende princip i kostvaner for teenagere, der kan medvirke til at reducere vægten, slippe af med hudorme og styrke immunitet Styrke immunsystemet - hjælpe immunsystemet   et generelt fald i kalorieindtag med 20-30% i forhold til normal fysiologisk alder ved væsentligt at begrænse kulhydrat og high-smeltende animalsk fedt. Men samtidig skal øget indtag af protein produkter.

Proteiner (især dyr) lange dvælende i maven, hvilket skaber en følelse af mæthed og tillade nem overførsel af kosten restriktioner, og samtidig opretholde en hensigtsmæssig udvikling af organismen.

En god effekt opnås ved hjælp af faste dage (kød-mælk-ost eller mejeri-hytteost og æble kost) med lavt kalorieindhold - 1000 kcal per dag. En mere betydelig reduktion i kalorieindhold og mere fuld af sult i fastende dage vil forårsage forskellige lidelser i kroppen af ​​en teenager, herunder over-the appetit center i hjernen, der fører til afbrydelse af spise og alle de produkter i træk. Arrangere faste dage er bedre til en gang om ugen eller en måned for en dag.

Desuden bør kosten af ​​en teenager udelukkes alle slik og kager - kager, is, kager, slik, sodavand, der er fordøjelige kulhydrater. Den samme skæbne skal overgå fedtholdige fødevarer af animalsk oprindelse: fedt kød, fed fisk, øget mælkefedt udrenset. Vi kan ikke indtages varme krydderier, røget, stegt og konserves.

Alt dette kan meget vel blive opvejet af andre produkter: magert kød og fisk, fedtfattig hytteost Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende   og mejeriprodukter (men de skal være krydrede), boghvede, grøntsager i enhver form (ikke stegt og kartofler kan spises alene uden olie), frugter og bær.

Fasten er ikke nødvendig, men for at overholde visse regler om udbud - er nødvendig.

Prøve menu kost for teenagere

Menu teenager, der ønsker at tabe sig skal være omtrent som følger:

• Morgenmad - fedtfattig hytteost - 150 gram, en kogt æg, en kop yoghurt;
• frokost - medium æble;
• Frokost - suppe i kød bouillon (200 ml - med kål, kartofler, gulerødder, rødbeder, løg og tomater), boghvede grød - 150 gram et stykke kogt magert kød eller kylling 150 g salat af agurker - 100 g;
• snack - et æble eller et glas frugt;
• middag - fisk, dampet - 200 g kogte rødbeder, revet - 150 g med tilsætning af vegetabilsk olie - 5 g;
• den anden middag - et æble eller et glas fedtfattig yoghurt.

Menuen kan omfatte enhver af de tilladte produkter. Hvis en teenager spiser endda noget ekstra, betyder det ikke påvirke sin vægt, men de forbudte fødevarer bør ikke være til stede på alle. Hertil kommer, at ingen skade husker motion - de hjælper brænde kalorier.

Galina Romanenko