Ægget kost - fuld rehabilitering af æg - grundprincipper
23 Juli 2014
- Ægget kost - fuld rehabilitering af æg
- Grundprincipper
- Vægttab
- Forum
De grundlæggende principper for god ernæring
Grundlaget for en afbalanceret kost er princippet om at opnå et bestemt antal kalorier en varieret kost, der indeholder tilstrækkelige mængder af protein, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler. Efter alt, uden proteiner der er et byggemateriale til cellerne, så de protein-fri kost lider af hud, hår og negle - de bliver sløve, hår og negle - skør. Hvis ikke nok kulhydrater, så begynder vi at kunne mærkes mangel på energi - der er sløvhed og dårligt humør. Men fedtstoffer er involveret i metabolisme og er et opløsningsmiddel for fedtopløselige vitaminer (A, E, D) - på deres manglende udseende lider også.
Derfor er alle kostvaner nødt til at tage en kritisk og ikke sidde på dem i lang tid. Korte stive kost kan gavne, lange - skade.
Hvordan æg på vores krop
Æg er meget nyttige, og selv diætetisk produkt, med ét æg indeholder omkring 100 kalorier. For nylig, er ægget helt rehabiliteret, hvis tidligere man mente, at de indeholder en stor mængde af kolesterol og dermed æggene er skadelige for kroppen, så nyere forskning afviser dette, og bevise, at kolesterol er indeholdt i æg, ikke bidrager til åreforkalkning.
Men der er en anden fare, fordi æggene - et protein, og langvarig udsættelse for rent protein kost er fyldt med alvorlige komplikationer, for hvis der ikke kulhydrater, kroppen "producerer" energi fra protein, men det bliver en meget mere giftige nedbrydningsprodukter.
Æg indeholder K-vitamin og niacin
Nikotinsyre: hvad er dens nytteværdi for mennesker?
 Det aktiverer hjernen, forbedre hukommelse og opmærksomhed. De indeholder også jern, calcium, phosphor, iod og vitaminer A, D, E og gruppe B
Egg diæt tillader anvendelse af en lille mængde af kulhydrater i form af frugt og grøntsager, så det ikke er farligt. Men omkring behovet for at vide, hvornår de skal stoppe. Egg kost kan anvendes på tre måder: kortvarig, og længere i form af losning dage.
Kort version af ægget kost
Denne mulighed æg kost er beregnet til tre dage. Fødeindtagelse er opdelt i tre dele, en dag kan blive spist tre æg (ingen salt) og en grapefrugt. Du kan drikke kun vand og grøn te (lidt mere). Mellem måltider bør ikke tage mere end fire timer, skal det sidste måltid være senest fire timer før sengetid
Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme
 .
I løbet af de tre dage efter en sådan en diæt, kan du miste op til 2 kg. Men husk, at du faldt stort set overskydende væske
Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder
 Der ophobes i dit væv, så efter sådan en kost er nødvendig for at overholde principperne for en afbalanceret kost og tabe langsomt at tabe sig permanent.
Den lange version af ægget kost
Denne udførelsesform er beregnet til en eller to uger, er det ikke så ekstreme. Spise er også, som på kort sigt kost, i tre trin med en 4 timers pause, og ikke mindre end fire timer før sengetid.
I løbet af dagen kan du spise 4 æg, vegetabilske salat (kål er bedre, det er lav i kalorier, men det er helt "vil rense" gut), 100-150 g kogt fisk eller kød, grapefrugt (grundlæggende belastning - til morgenmad). For eksempel til morgenmad kan du spise 2 æg og grapefrugt til frokost - æg, grapefrugt og grøntsager salat uden dressing til middag - ægget eller 100 g mager fisk (kød) og grøntsager.
I intet tilfælde kan ikke være noget at salt i stedet anbefale peppe mad med citronsaft eller tørrede krydderurter.
På denne diæt i to uger, kan man miste op til 5 kg, nogle af dem vil allerede blive fedt.
Faste dage
Den mest effektive udnyttelse af ægget kost, de udføres en gang om ugen eller to. En dag for at spise 3 æg uden salt og eventuelle refills, grapefrugt, drikke masser af vand og grøn te.
Efter losningen af dagen, kan du tabe på 0, 5 kg - det er naturligvis den væske, der er ikke dårligt. Overskydende væske krænker stofskiftet, er det nulstillet efter du accelerere stofskiftet, vil du føle en bølge af energi og højt humør.
Hvem passer ikke æg kost
Først og fremmest allergier. Hertil kommer, folk der lider af hjerte-kar-sygdomme og nyresygdomme i strid med deres funktioner. Forholdsregler bør henvende sig til ægget kost for mennesker, der lider tarm dysbiosis
Intestinal dysbiosis - hvor farligt det er?
 - Proteinerne nedbrydes i tarmen med frigørelse af store mængder gasser, ud over i deres henfald og kan forstyrre de naturlige mikroflora i tarmen.
Ægget kost - fuld rehabilitering af æg - Forum
23 Juli 2014
- Ægget kost - fuld rehabilitering af æg
- Grundprincipper
- Vægttab
- Forum
Kommentarer
Se fuld diskussion
Sig mig: Hvorfor alle disse mobning er? Det ville være nemt: stoppe zatarivatsya køleskab snacks og stolt taljen. Nej, først vil vi tylle pølse, og derefter forgifte dig selv æg om ugen for at starte igen guzzle pølse. Mit råd til dig, gennemgå din kost og ikke engagere sig i dette nonsens. Ethvert produkt skal spise med glæde, men ikke skubbe det ned din hals med magt (jeg taler om æggene).
Jeg har hver dag spiste kogte æg med grøntsager, kun at spise for meget dem bange. Og hvis en monoton kost start til beriberi kan spise. Men generelt, jeg ikke støtter alle former for vold mod kroppen, mad begrænsninger er der også. Hvad en fornøjelse at fratage sig af jordiske fornøjelser for de mindste kjole. Alt skal være inden for rimelige grænser.
Ja, jeg sad på det, at forskellige skadelige-gavnligt. Ikke noget særligt. Som om de samme lækre æbler. Ja, endnu værre, siger jeg. Og dette selv om nærende, sult vil ikke strække benene. Selvom jeg lige nåede fem dage, men to kg vægt som en busk. Normal kom ud, jeg spiser æg med samme fornøjelse. Jeg vidste, hvad jeg skulle, så arbejder på en psykologisk.
Ja, er ikke kun psykologisk arbejde at gøre, her er det bedre ikke at arbejde. Det er en rigtig low-carb diæt, hvilket betyder svaghed svimmelhed software. Jeg forsøger at undgå dette, jo mere varighed varierer fra 5 til 45 dage. Her kan du kaste præcist skøjter. Selv om jeg kan lide dig Ksenia, røræg og omeletter kærlighed, men for 2 kg sundhedsrisiko ikke vil.
Alain, jeg forstår dine bekymringer, selvfølgelig, frygtelig lang tid at begrænse din kost. Men jeg vil gerne anbefale dig en kost Habibie eller ægget det kaldes, kroppen modtager det protein nødvendig for muskel ernæring. I dette tilfælde, vil folk altid være fuld af energi, så du trygt kan gå på arbejde, selv om det er nødvendigt at fysisk belastning.
Jeg har hørt om denne metode til levering. Af den måde taler, blev det opfundet af ægget kost Osama Hamdy, så vidt jeg ved, det er en ernæringsekspert. Strømforsyningen er baseret på kemiske reaktioner. Jeg er personligt af den videnskabelige tilgang i denne sag, ikke den såkaldte metode MNZH (mindre behov for at spise). Da det er nødvendigt sundhed og vigtige ting om det at tage sig af. Til dette formål er der professionelle diætister.
Lys, noget jeg ikke tillidsvækkende i navnet på din såkaldte ernæringsekspert, ser det ud til, at det henviser til tilrettelæggelsen af al-Qaeda, men de er ikke godt for menneskeheden izobreli.Luchshe så det præsenteres her for den metode til at tabe sig, end at udsætte din krop i fare og køre sig om sig selv teknikker skrevet af nogen ukendt. Jeg råder alle til at lytte til min udtalelse.
Jeg har tænkt, der ville sidde på ægget diæt i 10 dage. Hvad, det er ikke en måned? Især sundhed, må det ikke forringe mig, og jeg hørte det organ, der ville være nødvendigt at omstrukturere og tilpasse netop denne tid. Så, hvis resultaterne er gode, så igen, måske endda længere. Om, hvordan alt gik opnå dit mål, medmindre, selvfølgelig, er at skrive om. Så jeg gik til at kontrollere køleskabet.
Sonia, tror jeg, 10 dage til at holde fast i nogle æg - er risikabelt, fordi du kan tjene en allergi over for æg protein, og noget andet, der er mere alvorlig. Ingen vægttab er ikke det værd, især da artiklen er skrevet, vægten stadig kommer tilbage. Men på en regelmæssig basis, så det er umuligt at spise. Tage sig af sundhed og til at tabe - spise bedre, og giv dig selv en afbalanceret øvelse.
For mig er den bedste løsning var ægget kost i 14 dage. På en måned - en masse for en uge - lidt. Og så godt. Reset at scorede til nytår, påske og resten af vores ferie. Blev givet til mig, naturligvis er det ikke særlig let, men 2, 5 kilo omkostninger. Især fordi, dybest set, jeg er sulten en dag ikke sidder. Bare altid ønsket noget andet, især søde.
Jeg læste for nylig anmeldelser æg citrus kost. Jeg besluttede at søge oplysninger efter en medarbejder kom fra ferie til minus 6, 5 kilo. Og dette i to uger. Jeg synes, at det er noget mørkere. Er et sådant resultat muligt? Selv hvis du spiller sport, kan derefter pumpede muskler og vægt endda gå ind i et plus. Og dette til trods for, at den oprindelige vægt var 61, 5. Ikke så meget.
Jeg har for nylig besluttet, at ægget kost for en måned - det er en god idé. Jeg sidder i 19 dage. Der ville ikke være ønskeligt på alle, men for at gøre noget ville være ønskeligt. En slags apati. Om natten drømmer jeg bagværk og kager. Vægttabet ganske lidt. I løbet af de første fire dage mistede jeg næsten 2 kg. For resten af tiden er stadig 1 og 2. Denne gang dosizhu for renheden af eksperimentet, men ikke længere. Indledende parametre: 170 cm, 59 kg.
Sonya, så fortvivl ikke, det er kun naturligt, at med en sådan vægt kg går meget langsommere end donuts. Jeg forstår ikke, hvorfor du tabe med sådanne ideelle parametre. Efter min mening, du og så tynd, ikke tortur dig selv. Problemet med mager piger i det faktum, at de gør lidt, forsøger de at se endnu slankere. Og så tæt på anareksiya. Se hvordan ikke at overdrive det med at tabe sig.
Rita og sige, nu pigen er væk gal. Ponachityvayutsya alle magasiner, hvor modeller knogler rumlen, og derefter i årevis behandlet for udmattelse. Min kæreste er den samme. Hvad hun ikke gnide, er det ikke længere på mode, ikke ønsker at høre, er allerede hud og knogler. Mum ondt af hende, bekymrede om dette fjols. Jeg anmodede om, at jeg frarådet hende at sidde på en diæt.
Kost æg citrus - det kaldes "Kost Maggie." Ja, jeg har mødt mennesker, der har mistet vægt på det. Men i virkeligheden er denne måde at spise - en overvægt af protein i kosten. Den analoge - Kreml, japanerne. Det er vigtigt at huske, at æggene - en anstændig nok allergifremkaldende fødevarer, og citrusfrugter - også. Og de har brug for at spise en masse. Så jeg anbefaler ikke at risikere helbredet.
Jeg elsker æg. Men hvis og når så prøv at tabe sig, for ikke at hønseæg, og vagtler. Fra dem og bruge mere - ikke bliver syge med salmonella, og størrelsen af den vidunderlige, bare ikke at spise for meget. Flere vil komme til en pris, hvad så. Men æggene som sådan afsky ikke tjener. Eller er det nødvendigt fra kyllingerne? Der er ikke specielt skrevet, så det er muligt nogen.
Ville du, Zoe, en anden due krydset, især hvis æg kost i 4 dage. Hvad de også er forskellige i størrelse, også. Faktisk alt er designet til de sædvanlige æg, fordi produktet overalt. Hvorfor opfinde hjulet? Men personligt tror ikke jeg det er at have så mange æg og så at tabe sig. Jeg spekulerer på, hvordan, efter så mange kan være ligeglad med at se på de vigtigste diætetisk produkt?
Piger, måske du ikke er enig med mig, men det forekommer mig, at en kost - det er stor skade på kroppen. Det betyder ikke noget, det er et æg eller blodtype. Spis alt hvad du behøver, men ofte og i små portioner, og derefter fordele vil være meget større, og vægten vil gradvist gå væk. Jeg er så tabt 9 kg i 2 til 5 måneder. Og ingen stress på kroppen. Tænk før du beslutter dig på en diæt.
For nylig havde jeg æg kost i 5 dage. Sandheden er et uheld vendes. Bare fordi jeg var på vej. Og toga Jeg havde ingen idé om, at dette kan føre til vægttab. En eller anden måde jeg har for meget at miste ikke særlig lykkedes i den tid, selv om re-læsning i menuen jeg tror, jeg spiste endnu mindre end hvad der er tilladt. Tilsyneladende er det ikke mit. Selv om det kan længere, fordi jeg var nødt til at spise?
Det er grunden til dem, der ønsker at tabe sig, kastet fra den ene yderlighed til den anden. Og næsten altid foretrukket at et enkelt produkt. Dette kan være en yoghurt og æbler. Nå, her - æg kost er hurtig. Kunne ikke udfylde og afbalanceret foder, plus et minimum af fysisk aktivitet og du kan holde din vægt normal. Jeg kan bare ikke forestille mig, hvordan du kan få nogle æg hele dagen? Ulækkert selv.
Og jeg blev fuldstændig arrangeret menu. Hvorfor er ulækkert? Du behøver heller ikke sige her, spise 15 rå æg om dagen, og vil begynde at tabe sig. Her og kylling, og kan du tilberede en omelet. Mest sandsynligt er det ikke din. Jeg kan lide hårdt drikke yoghurt over 3 dage til at tabe 2 kg ulykker. Derfor jeg vælger denne metode til at tabe sig. Her direkte proportionalitet: hvor meget møde og jeg faldt.
De piger, og nogen af jer kan allerede prale af resultaterne af denne diæt? Et dumt at prøve uden at kende konsekvenserne af at sidde på nogle proteiner. Jeg har virkelig aldrig selv begrænser ikke mad, men jeg tror at starte et sted. Tror du, det er værd at prøve? Et eller andet sted læste jeg at proteinerne er nyttige, det er rigtigt, det var en kylling, men jeg tror, det er det samme.
Lily, jeg har prøvet. Selv om jeg ikke kan sige, at kosten er virkelig effektiv. Disse 2 kg, jeg formåede at miste en uge, med samme lethed kom tilbage så snart jeg flyttede til en normal kost. Så min mening - -Ikke værd torturere dig selv og voldtægt, er det bedre at prøve nogle andre indstilling. Desuden internettet er nu muligt at finde enhver diæt.
Annie, måske du noget forkert gør. Jeg vil nu gerne denne diæt. Jeg plejede at veje 64 kg, og nu jeg vejer 56 kg. Vægten kommer ikke tilbage. Ægte supplement til diæt, jeg stadig gøre om morgenen køre og rystet pressen, at huden på maven var smidig. I princippet er den rigtige tilgang, temmelig effektiv kost. Jeg anbefaler at forsøge at gøre deres egne konklusioner.
Jeg elsker æg, men selv jeg er i tvivl. Som blommen kan bidrage til vægttab. Han sikkert rige, men stadig meget højt kalorieindhold. Selvom hvis du tænker over på den anden side, tre dage er ikke for meget du kan tåle. Jeg var nysgerrig, og jeg vil prøve af hensyn til forsøget, så resultatet vil afmelde. Jeg vil ikke bruge vægte og bælte, for mig det vigtigste taljen.
Et navn allerede spundet mave. Jeg ville bestemt ikke turde det. Jeg kender en pige, så hun sidder på alle de kostvaner, der bare ikke finde på internettet. Og derefter i gastroenterologi ligger. Desuden tror jeg æggene skal være helt frisk, og du kan skade dig selv og så er der ingen kost vil ikke brug for. Jeg foretrækker en afbalanceret kost, og hvor æggene er også til stede.
Tja, jeg for eksempel også forsøgt en lignende kost. Intet, du ser, var i live og godt. Selvfølgelig denne mulighed er ikke for sarte sjæle vægttab, er det vanskeligt at opretholde 5 dage på nogle proteiner, men resultatet er fremragende, værd at vente. Sidste gang jeg mistede næsten 8 kg om ugen. Jeg tror, at med min vægt er bare fint. Forhåbentlig, der vil holde ham på samme niveau.
Er der nogen her har prøvet ost option æg kost? Når jeg læser på internettet, at hvis brugen af kombinere hytteost med proteiner, chancen smide den ekstra vægt vil være meget større, og processen vil være hurtigere. Imidlertid synes der ikke angive, om noget andet at tilføje til hytteost, så det ikke var så intetsigende. Men jeg tror, at prøve.
Jeg har engang sad på ægget kost havre, knap modstod de 3 dage. Efter min mening er dette en ganske hård kost for mennesker med dårligt helbred, vil jeg ikke anbefale. Generelt før sidder på enhver kost, er det nødvendigt for en komplet behandling. Ellers kan du gøre det, så vil det ikke være at tabe sig. Jeg ved så ikke risikere. Det er bedre at begrænse dig selv i fedt og stegt.
Rita hvordan du overlevede? Denne perversion af en slags, æg havregryn kost. Produkter helt uforenelige i smag. Jeg kunne ikke spise det frivilligt. Separat stadig okay, nogle dage jeg kan tåle, men kun med henblik på nyttiggørelse, med en vægt ikke er relateret. Og du, tilsyneladende bevidst prøvet så postroynet. Det viste sig dog?
Når du begynder at gå på de fora, så hvorfor ikke bare se. De eneste piger ikke torturere dig selv til at ligne en model. Jeg tænkte, at kosten er beskrevet her - ikke ideel. Tværtimod er det skadeligt at sidde på nogle æg. Interessant, og hvor du kan læse anmeldelser af læger om æg kost? Hvad gør de mener om dette? Jeg tror, de er imod enhver strid med den fælles sind, kost.
Jeg kan ikke lide æg, jeg har en allergi over for dem. Derfor er kosten på æggehvider ikke true mig. Mens her jeg læse anmeldelser, og jeg bemærker, at de fleste mennesker har en negativ holdning til denne metode til at tabe sig. Og ja, hvorfor voldtægt din krop? Efter blot et par dage kan gøre en fastende dage, og resultatet vil være den samme, og til tider mindre skade. Det er min mening.
Pauline, jeg vil have dig til at støtte. Jeg kan ikke forestille mig, hvordan du kan fratage din krop af alle makro- og mikro elementer og begrænse nogle æg. Jeg indrømmer, at resultatet i vægttab kan være, er der bare tænker nogen på den pris, der skal betales for en sådan vægttab. Som sagt Faina Ranevskaya at tabe sig, bør du spise mindst en halv spand.
Jeg er altid på jagt efter en metode til at tabe overskydende vægt. Det er i min kronisk. Heldigvis i dag internettet er alt, og du kan lære om dette værktøj har hjulpet nogen. Så med denne diæt. Jeg genlæste anmeldelser om æg kost for vægttab, men forstod ikke, hvad resultatet kan forventes. Men jeg kunne godt lide menuen, så prøv lidt senere, måske hjælpe.
Cyrus, har æg kost for vægttab bragte mig gode resultater. Jeg sad på det for omkring 5 dage, fordi jeg tror på længere sigt til at vælge den mere det vil tage fedt og ikke vand fra kroppen. Så jeg faldt 4 kg. En tre-dages levering tidsplan kan kombineres med en arbejdsdag. I cafeteriet, spiste jeg stegt kylling (ben og fileter), og om aftenen lidt salat og røræg.
Faktisk er ægget diætmenu designet til en person med en jern sundhed. Ved du, hvad mængden af protein - det er først og fremmest et slag mod nyrerne? Derfor, hvis nogen ikke er protesterede, men stadig før forsøget til at køre til lægen. Fordi en god figur - det er helt sikkert rart, men ser på hvilken pris. Så plat som det kan lyde, men ingen skade til den slanke talje ikke betale sig.
Jeg ved, at der er æg kost i 28 dage. Det er bare en rædsel for nogle, vil hun begynde at feje. Jeg spiser dem ikke mere end to gange om ugen. Udover hvis Perea, begynder at blive opsvulmet mave, hvilket ikke er meget rart, især hvis du er på arbejde, bare en skam kolleger. Selv forsøger ikke vove. Jeg nu kun interessant, virkelig ingen forsøgte en negativ holdning af folket.
Jeg stærkt tung kost. Jeg kan bare ikke sidde på æggene mere end en dag, de er for svære at fordøje og hurtigt kede sig. Selv om det er nødvendigt at se, spise sted andre opskrifter på æg kost lettere. Generelt er dette produkt er sikkert meget nyttig, indeholder en masse protein, men til daglig brug, og selv flere gange om dagen, er ikke nødvendig. Tab vægt kan vokse tynd, men så se på dem du ikke kan.
Maria, tror jeg så også. Egg - en meget tungt produkt, kan det ikke blive spist hyppigt. Jeg ville ikke have at sidde på ægget blev en kost for vægttab. I - den første, vil en sådan kost ikke være i stand til at blive slank, fordi det er meget caloric fødevarer. Og i - det andet, så kan du opleve forskellige ubehagelige konsekvenser i form af problemer med maven eller tarmene.
Jeg spekulerer på, der kom op med denne bredyatinu? Ja, mere end to æg om dagen, og spise noget ... Nok kan ikke være engageret i noget vrøvl, skal det organ modtager tilstrækkelig ernæring. Og du hans nasiluete nogle kostvaner. For hvad? Og for et par uger efter den såkaldte "nymodens" (nu ægget) kost podnabrat stadig et par kilo til over rekrutteret af den kendsgerning, at før kosten. Æg, selvfølgelig, det ønskede produkt, rige på vitaminer, men ikke spise dem. Det er min personlige mening.
Alla, for at være ærlig, men ikke får mig forkert, det nonsens du skriver, men her alt er skrevet på sagen. Jeg er her for eksempel kan roligt spise kogte 3-5 stykker, og hvis det er stegt æg med pølse eller pølse, derefter nemt alle stykker af 7-8 og dårligt for mig, efter det bliver. En anden ting er, at vægten i dette tilfælde ikke blot ikke falde, men selv tværtimod vil blive ansat. Selv om jeg ikke har prøvet disse henstillinger her og ved præcis, hvad jeg ikke kan, kan en person og tager fart vægt.
Wow, Olga, godt, du og jeg er ked af, spise! Ja, jeg er for hele dagen, så æggene ikke spiser. Og hvis de kæmper om en mytisk smuk figur, er jeg bange for, så vil de ikke være i stand til at bruge resten af sit liv. Æggene er meget høj i kalorier, jeg er selv en slugt. Og derefter 7-8. Vidundere! Og dræbe mig på stedet alle mulige opskrifter æg kost. Hvem giver dem selv, tilsyneladende, ikke et enkelt element ikke har overholdt.
Olga, wow! 7-8 æg ad gangen? Eller jeg forstod ikke korrekt? Dette er meget skadeligt at spise godt. For ikke at nævne det faktum, at for at tabe sig, så ikke ligefrem virker. Jeg har været mere end to, ikke, at der på et tidspunkt, men generelt ikke spiser for en dag nogensinde. Fordi der er sådan en medicinsk norm. Men helt ærligt, ville jeg ikke være i stand til at spise mere - bare ikke være klatrede. De er frygtelig tung.
Her kan man ikke forstå, det er et højt kalorieindhold fødevarer, som er mere og hjælper med at opbygge muskelmasse og derfor indgår i kosten af atleter, der beskæftiger sig med bodybuilding. Det er sommer, og på hylderne fulde af grøntsager, hvis du ønsker at smide lidt vægt, bør du spise en lav-kalorie zucchini og aubergine. Sandsynligvis det kom op med dem, der sælger deres produkter fjerkræbesætninger, folk køber flere af deres varer.
Nastya, så den bedste muskelmasse i stedet for fedt.
Se fuld diskussion
Log på Timmy
|
