Selleri kost for sukkersyge

Diabetes - en sygdom, hvor kroppen, eller ikke kan producere insulin (sukkersyge første type), eller kan ikke rigtigt bruge det (type II diabetes). Insulin - et hormon, der normaliserer blodsukker Blodsukker - en meget vigtig indikator ; diabetikere dette ikke forekomme, og som et resultat kan udvikle en farlig tilstand, såsom hypoglykæmi. For at undgå dette, er det nødvendigt at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater. Diabetisk kost bør indeholde kulhydrat fødevarer med et lavt glykæmisk indeks, såsom selleri.

Diabetisk Diet

Det glykæmiske indeks (GI) fødevarer angiver, hvor meget de rejser blodsukkeret Blodsukker - en af ​​de vigtigste indikatorer for menneskers sundhed . De hurtigere fordøjet kulhydrater, jo mere de øger glukose. I diabetes, anbefales det at indtage kulhydrater, der fordøjes langsomt. Disse omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn; slik, kager og mange andre højt kalorieindhold fødevarer fordøje hurtigt og har en høj GI. I selleri meget lav GI - 15, så diabetikere trygt kan medtage den i din kost.

Udover frugt og grøntsager, skal du sørge for at spise sundt fedt og magert proteiner. Undgå mættede og transfedtsyrer. Umættede fedtstoffer er i kokosnødder, avocado, nødder, frø og vegetabilske olier. Diabetikere er også nyttigt at have magert kød, fjerkræ og skaldyr.

Ideelt set bør hvert måltid, at du spiser indeholder proteiner, sunde fedtstoffer og stivelsesholdige fødevarer med et lavt GI. Så forberede forskellige salater med selleri, spise flere kerner (i særdeleshed, er meget nyttigt brune ris), magert kød og fisk.

Frø af selleri: brug i medicin og hjem

Nyttige egenskaber selleri frø har været kendt siden oldtiden: i oldtiden blev anvendt til behandling af forskellige sygdomme - fra forkølelse til leversygdom. Frø kan anvendes enten alene eller i form af tabletter, ekstrakter, kapsler og så videre.

Hvor nyttig selleri frø

Nu er de oftere anvendes som et diuretikum. De har også fremragende antiseptiske egenskaber, så de kan anvendes til effektivt at rense kroppen for skadelige stoffer. Selleri frø hjælper med nyresten og nyresten.

Anti-inflammatoriske egenskaber af selleri frø gør det effektivt i gigt og gigt - de vil fjerne ubehag og mindske smerter; Desuden er de i stand til at lindre muskelkramper.

Og det er ikke alt: bruge selleri frø til at lindre nervøse spændinger, angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? , Sørg for sund søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Deres lugt er unik: det frastøder myg, og det giver også en vidunderlig smag til mange retter.

Hvad er kefir kost

Kefir kost findes Hav, fra helt uacceptabelt for ganske rationelt. Og det er værd at undersøge, om ikke andet fordi det yoghurt er meget nyttigt for organismen. Med korrekt rationel tilgang yoghurt kan bidrage til betydelige vægttab uden at påvirke kroppen.

Den mest rationelle kefir kost, beregnet til 21 dage. Med korrekt overholdelse af principperne i denne diæt, og kombineret det med moderat motion (såsom gang, løb, etc.) du kan miste op til 10 kg vægt.

Spise behov 5-6 gange om dagen, i små portioner.

Alle produkter skal være fri for fedt. Halvdelen af ​​den daglige kost bør være frugt og grøntsager (undtagen kartofler, bananer Bananer: fordele og skader sundhed   og druer), kød og fisk - i en lille mængde, og kun de fedtfattige sorter. Kefir skal også være lavt fedtindhold, det bør drikke 1 liter per dag. En del af yoghurt kan erstatte andre mejeriprodukter eller grøntsagssaft, men halvdelen af ​​de daglige portioner af yoghurt bør drikke hver dag.

Kefir kost Larisa Dolina

Kefir kost Larisa Dolina er designet til en uge i hendes alternative protein og protein-kulhydrat dage. Robust nok, men helt acceptabel kost, der er bare anvende det ofte ikke det værd. I overensstemmelse med en diæt mad bør tages 6 gange om dagen, i drikke dag 0, 5 liter nonfat yoghurt og 0, 5 liter kogende vand. Før hvert måltid, du bør drikke 50 ml tinktur af urter (kamille, perikum Perikum og dens gavnlige egenskaber - om et mirakel?   og calendula). For at øge den effekt det anbefales også hver dag for at rense tarmen ved hjælp af et lavement eller afføringsmidler. Sidstnævnte er næppe rationelt, som yoghurt og så har en afførende virkning, og skyl ud tarmen sin naturlige mikroflora - er at tjene dysbiosis Dysbacteriosis - hvad bringer selv .

Så den syv-dages kefir kost Larisa Dolina:

• første dag - 400 g saltfri bagte kartofler, 0, 5 liter af en 1% yoghurt;
• den anden dag - 400 gram fedtfrit yoghurt Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende 0, 5 liter af en 1% yoghurt;
• tredjedagen - 400 gram frugt (undtagen bananer og druer), 0, 5 liter af en 1% yoghurt;
• fjerde dag - 400 g kogt kyllingebryst uden salt, 0, 5 liter 1% yoghurt;
• femte dag - 400 gram frugt, 0, 5 liter af en 1% yoghurt;
• sjette dag - 1, 5 liter mineralvand uden gas;
• syvende dag - 400 gram frugt, 0, 5 liter af en 1% yoghurt.

Ved denne diæt efter 7-dages cyklus er 7 dage anbefales at begrænse brugen af ​​fedt, mel, akut og sød mad, og derefter skifte til en normal måltid uden overspisning. Dette er forkert, fordi alle har deres egne præferencer for mad: nogle mennesker som grøntsager og frugter, mens andre - fedtholdige og sukkerholdige fødevarer. Efter kosten Larisa Dolina nødt til at overholde principperne for god varieret kost med et minimum af fødevarer animalsk fedt og kulhydrat. Derefter vil din indsats ikke gå forgæves, og du virkelig tabe sig.

  Galina Romanenko