Kål Soup Diet - er et effektivt redskab til hurtigt vægttab. Grundlaget for denne diæt er kål suppe - lavt fedtindhold, lavt kalorieindhold, smag, som adskiller sig væsentligt fra kogende kød bouillon.

Kosten varer syv dage, på hvilket tidspunkt anbefales det at give op besøg på restauranter og andre offentlige forplejning, samt meget intens motion. Før du starter diæten anbefales at konsultere en læge. Det sker, at kost folk under kål klager over forringelsen af ​​koncentration, svimmelhed Svimmelhed - hvis jorden er glider væk under hans fødder   og generel svaghed. Hvis dit job kræver, at du en høj grad af koncentration, måske skulle du prøve en mindre stiv kost eller vente ferie.

Kål er grundlaget for denne diæt er ikke tilfældigt. Denne kaloriefattige grøntsager, mens den er rig på forskellige næringsstoffer. Kål har anti-kræftfremkaldende stoffer og aminosyren glutamin, som har anti-inflammatoriske egenskaber. Frisk kål juice fremmer hurtig heling af sår og forsinker væksten af ​​cancerceller.

En kop frisk kål indeholder:

• Kalorier - 21
• Fedtstoffer - & lt; 0,1%
• Kolesterol 0%
• 1% Sodium
• 5 g kulhydrater (herunder kostfibre - 1,8 g sukker - 3,1 g)
• Proteiner - 1,3 g
• Calcium - 41,8 mg
• Kalium - 218,9 mg

Fiber hjælper ganske lang tid ikke at føle sult. Desuden forbedrer fordøjelsen, hvorved overvægt går hurtigere. De, kål kost virker for stiv, kan i forskellige former til at medtage den i din kost - det vil fremskynde vægttab proces.

Opskriften på kål suppe kost

Ingredienser:

• 1 hvidkålshoved
• 3 løg
• En flok grønne løg
• 5 selleri stilke
• 2 peberfrugt
• 3 store tomater
• En håndfuld brune ris

Sort peber, salt og andre krydderier til at smage

Skær alle grøntsagerne, læg dem i en gryde, tilsæt ris, dæk med vand og bring i kog. Fjern låget og lad suppen koge i 10 minutter uden låg. Luk derefter gryden og kog suppen i omkring femten minutter, indtil grøntsagerne er møre. Tilføj til suppen til med salt, peber og andre krydderier.

Der er flere forskellige kål kost planer, for eksempel, som følger:

• Dag 1: Drik vand (mindst 6-8 kopper om dagen), sort kaffe, te uden sukker og tranebærsaft. Kål suppe kan spises i enhver mængde.
• Dag 2: Du kan spise lavt kalorieindhold grøntsager, men undgå majs, bønner og ærter. Kål suppe i enhver mængde. Du kan spise en bagt kartoffel eller en skive brød.
• Dag 3: Kål suppe i enhver mængde, samt frugt og grøntsager, undtagen bananer Bananer: fordele og skader sundhed .
• Dag 4: Ud over vand og te kan du drikke to glas mælk og spise et par bananer. Kål suppe - spise som du kan.
• Dag 5: Kål suppe og op til 400 gram kylling, oksekød eller fisk. Derudover kan du spise op til seks friske tomater; Drik masser af vand.
• Dag 6: kål suppe, lavt kalorieindhold grøntsager i ethvert beløb på op til 200 g oksekød.
• Dag 7: Kål suppe, grøntsager, frisk frugt juice uden sukker og to kopper brune ris.

Fordele kål kost

Den relativt lave værdi af de produkter og deres tilgængelighed. Kost kan du hurtigt tabe sig, før en vigtig begivenhed. For at fastholde kost lettere, hvis det varer kun en uge, og ikke for eksempel en måned.

Ulemper kål kost

Kritikere af denne diæt mener, at det rids kroppen i højere grad på vandet end fedt. Der er en stor sandsynlighed for vægtøgning hurtigt efter kosten. Bivirkninger af kosten er svage og meget stærke flatulens Flatulens - når du har brug for at bekymre sig om?   (kål fremmer flatulens). Under kål kost en person ikke får nok protein og andre næringsstoffer.

Migræne - dette er en meget dårlig hovedpine, som til tider kan næsten fuldstændig lamme aktivitet person. Ofte ledsages af øget følsomhed over for lys og lyd, kvalme Kvalme - der kan være problemer med nervesystemet , Opkastning.

Selv om kost ikke betragtes som et middel til behandling af migræne Behandling af migræne - det er umuligt helt at slippe af med , Eksperter foreslår, at følgende produkter og kosttilskud Tilsætningsstoffer - grundlæggende klassifikation   kan udløse dens symptomer:

• Ost;
• Chokolade;
• Citrus;
• Bananer;
• Mononatriumglutamat;
• Aspartam;
• Fed mad;
• Is;
• Alkoholiske drikkevarer, især rødvin og øl.

Mononatriumglutamat er fundet i forskellige færdige supper, sojasovs, påfyldning salat, frosne fødevarer, suppe mix, chips.

Forskning

I en undersøgelse, som omfattede 429 personer, blev det konstateret, at der i 16,5% af tilfældene udløse en migræne var ost eller chokolade, i 28,4% af tilfældene - eventuelle alkoholiske drikkevarer. I 11,8% af migræneanfald begyndte efter at have drukket rødvin og 28% - efter at de drak øl.

Det antages, at disse produkter forårsager en frigivelse af serotonin, vasodilation og stimulerer visse områder af hjernen, hvilket resulterer i et migræneanfald begynder Jeg har en migræne. Hvad skal jeg gøre? .

Øjeblikkelig udløser migræne kan være stoffer såsom tyramin, phenylethylamin og histamin.

Tyramin er indeholdt i høj koncentration i fermenterede fødevarer, såsom:

• Gammel ost eller blåskimmelost;
• Yoghurt;
• Røget eller marineret kød eller fisk;
• Rødvin eller øl;
• Soya, miso, tempeh.

Produkter, der indeholder phenylethylamin:

• Cheesecake;
• Gul ost;
• Chokolade;
• Citrus;
• Bær, herunder dåse;
• Rødvin.

Fødevarer, der indeholder histamin:

• Banan;
• Oksekød, svinekød;
• Øl;
• Ost;
• Kylling lever;
• Aubergine;
• Fisk og skaldyr;
• Pølse izdeniya;
• Sauerkraut;
• Tempe, tofu, miso, tamari;
• Spinat;
• Jordbær;
• Tomater, tomatsovs, tomatpuré;
• Vin;
• Gær- og produkter, der indeholder gær;
• Ananas;
• Citrus;
• Chokolade.

Undersøgelser af effekten af ​​tyramin, phenylethylamin og histamin i hyppigheden og intensiteten af ​​migræneanfald giver modstridende resultater. Men for at reducere sandsynligheden for nye angreb, kan man forsøge at fjerne fra kosten, i det mindste nogle af disse produkter - primært alkohol og chokolade.

Derudover dem, der lider af migræne, er det vigtigt at spise regelmæssigt - springe måltider kan tjene som en udløser for sygdommen.

Det er nødvendigt at være realistisk om kost af migræne. I bedste fald vil angrebene forekomme sjældnere og bliver mindre intens. Det kan dog også ske, at kost har ingen effekt på migræneanfald.