Kost i 4 dage - en losning kost, der kan bruges ikke mere end en gang hver tredje måned. Det er muligt at slippe af med overskydende væske, som vil gå sammen med det opløst i de giftige produkter af stofskiftet. Der er mange varianter af diæt i 4 dage, det giver alle at vælge den mest egnede løsning.

Hvad gør aflæsning diæt i 4 dage

Alle fastende kost giver dig mulighed for at fjerne kroppen af ​​overskydende vand og toksiner. Frigivelsen af ​​toksiner og reducere byrden for mavetarmkanalen aktiverer stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure   kost og ved udgangen det accelereres, herunder fremskynde nedbrydningen af ​​fedtstoffer.

For virkelig at tabe efter aflæsning kost regler du skal følge en sund kost, der kombinerer den nødvendige daglige sæt af produkter med sin noget reduceret kalorieindhold og mobil livsstil. Det vil sige, for at tabe sig, er det nødvendigt at bruge mere energi, end den leveres med mad.

Mexicansk kost 4 dage

Denne diæt er meget strenge, er det ikke let at opfylde. Menu mexicanske kost i 4 dage gav ikke afvigelser.

Første dag:

• Morgenmad - 2 hårdkogte æg, appelsin, en kop sort kaffe uden sukker;
• Frokost - 10 stykker af svesker, der tidligere lægges i blød i vand;
• Middag - kogt æg og orange.

Den anden dag:

• morgenmad - ost, fedtfattig sorter, og 100 g sort kaffe uden sukker;
• frokost - kogt æg og orange;
• middag - et glas skummetmælk og en pære.

Den tredje dag:

• morgenmad - te uden sukker;
• Frokost - salat af agurker og tomater krydret med ingenting, 100 g fedtfattig ost;
• middag - et glas skummetmælk.

Fjerde dag:

• Morgenmad - korn med mælk;
• Frokost - salat af agurker og tomater krydret med ingenting;
• Middag - 2 appelsiner.

Alle retter er tilberedt uden salt. Spiser alle fire af dagen for at være strengt på samme tid. I mellem måltiderne at drikke uden kulsyre drikkevand (men ikke mineralvand).

Tæt på den mexicanske kost er æg kost Ægget kost - fuld rehabilitering af æg   i 4 dage, på hvilket en og samme fødevarer taget hver 4 dage i tre trin. I løbet af dagen kan du spise tre æg uden salt og en grapefrugt. Du kan drikke ubegrænset, men kun vand og grøn te. Mellem måltider bør ikke tage mere end fire timer, det sidste måltid - senest fire timer før sengetid. I 4 dage den mexicanske eller ægget kost kan miste op til 2 kg.

Kontrasterende kost 4 dage

Disse omfatter en skuespiller kost, kost ballerina og hurtig kost. De er alle baseret på vekslen af ​​kulhydrat og protein fødevarer. Sådan en skarp ændring af kosten fremmer uddannelse stofskifte, så kosten er effektive nok. Reset kan også være 2 kg. Stedfortrædende kost 4 dage:

• første dag - kulhydrat: kogt ris og tomat juice (alle uden salt) i ubegrænsede mængder;
• den anden dag - protein: fedtfattig hytteost og yoghurt i ubegrænsede mængder;
• tredje dag - protein: hvid fjerkrækød, grøn te uden sukker;
• fjerde dag - er blandet ost og fedtfattige sorter af tør rødvin, som kan udskiftes med friskpresset appelsinsaft; drikke vand i denne dag ikke kan.

Kost ballerinaer 4 dage er også en kontrast:

• første dag - kulhydrat: 1, 5 liter tomatsaft uden salt og sukker og mere og rugbrød;
• den anden dag - protein: 1, 5 liter skummetmælk og rugbrød;
• tredje dag - mixed: 5 portioner suppe (en teskefuld kogt ris, 150 ml bouillon, 50 gram kød, og en spiseskefuld revne gulerødder);
• fjerde dag - en fastende dag på mineralvand (du kan i fedtfattig yoghurt).

Hurtig kost i 4 dage - en kontrast:

• første dag - udledning 1 liter frisk grøntsager og frugtsaft uden sukker, samt vand og grøn te, som du ønsker;
• den anden dag - Protein: 0, 5 kg g fedtfri yoghurt og 1, 5 liter yoghurt 1% -s 'fedtindhold; mad skal tage mindst 5 - 6 gange om dagen kan drikke vand og grøn te i ethvert beløb;
• tredje dag - kulhydrat: halv kilo salat bladgrøntsager grønne grøntsager (salat, persille, dild Dill: fordele og skadelige virkninger af duftende krydderier , Alle former for kål) med to spiseskefulde vegetabilsk olie;
• fjerde dag - rengøring: hele den første dag.

Mono-diæt i 4 dage

Når mono-diæt hver 4 dage er kun nødvendigt at bruge en af ​​nogle produkt. Heriblandt boghvede og gulerod kost. Boghvede kost i 4 dage - et dagligt forbrug af boghvede i ubegrænsede mængder. Forberedelse det på denne måde: i aften et glas boghvede vask, hæld to kopper kogende vand, dække og lad natten over. Du kan også drikke vand Hvordan man kan drikke vand for at tabe , Grøn te, urtete.

Gulerod diæt i 4 dage som en mono-kost. I de tre dage, du har brug for et kilo revet gulerødder, krydret med vegetabilsk olie eller honning og citron, skiftevis velkommen søde og krydrede salat. Du kan drikke ubegrænset mineralvand uden gas, blot foretage renset vand, urtete, grøn te. Den fjerde dag i gulerod kost er afsluttet, den dag på menuen kan du tilføje et lille stykke kød eller yoghurt.

Effektiv kost i 4 dage tillader befri kroppen af ​​overskydende væske og toksiner og forberede det til at komme af med fedt.

Galina Romanenko

Det vurderes, at en kost med angina er ikke noget valgfrit. Alligevel ernæring til enhver akut infektiøs sygdom er ikke den sidste værdi. Da kroppen er taget fra infektion, reducere energiforbruget nødvendige for fordøjelsen. Desuden skal disse patienter at drikke masser af væske.

Kost til angina - grundlæggende principper

Angina - en akut infektiøs-inflammatorisk sygdom i mandlerne. Smitstoffer kan være stafylokokker, streptokokker og andre opportunistiske og sygdomsfremkaldende mikroorganismer, der lever i mandlerne og forårsager betændelse ved lavere immunitet (fx efter hypotermi). Angina ofte purulent.

Under enhver akut smitsom sygdom samlede kalorieindtag bør reduceres. Proteinindholdet af den daglige kost af patienten - den nederste kant af fysiologiske norm (70 g), moderat begrænsning af fedt (70 g), og kulhydrater (300 g). Måltider bør varieres på et sæt af retter, men med begrænsning af rå grøntsager, mælk i en fri form, krydrede, snacks og krydderier. Alle retter er dampet eller kogt og derefter knust til puré staten.

Alle disse krav er passende kost №13, som har til formål er at opretholde kroppens forsvar, øge sin modstandsdygtighed over for infektioner, hvilket reducerer beruselse og sparsom af fordøjelsesorganerne i akut infektionssygdom. Mad med angina bør forberedes ved kogning, stewing, ristning eller dampet og strimlet (eller udslettet hakket). Alle måltider serveres i form af varme. Maden er bedre at tage små portioner og oftere, op til 5-6 gange om dagen.

Af særlig betydning i angina drikker masser af væske. Dette maksimerer fjernes fra kroppen af ​​patogener, toksiner og deres giftige produkter, som hidrører fra en inflammatorisk reaktion i mandlerne.

Hvad kan ikke være der med angina

Under angina nødt til at give op mad til fordøjelsen, der brugte en masse energi. Dette kød (lam svinekød), især fedt og kogte stegning fødevarer, der indeholder en stor mængde fiber (f.eks friske grøntsager - kål, gulerødder, rødbeder), grøntsager, irriterende slimhinden i mave-tarmkanalen (løg, hvidløg Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel , Radiser Fordele og skadelige virkninger af radise: hvad du behøver at vide om denne grøntsag , Radise), krydret og salt mad, stærk kød, fisk eller champignon bouillon, dåse og røgede produkter, slik, bagning (kager), frisk brød (det er lidt tørre), søde læskedrikke, kakao og chokolade. Man bør ikke drikke alkohol i en angina, stærk te og kaffe. Mælk og fløde bør også udelukkes, men de kan tilsættes i små mængder i nogle af retterne.

Hvad kan have angina

Spisning med angina bør være varieret og let fordøjeligt. Supper er udarbejdet på grundlag af vegetabilske og korn supper, kan det være baseret på ret svag bouillon af oksekød, kylling eller kalkun. Kød og fisk fedtfattig kogt eller bagt, og derefter knust. Fra korn anbefales ris, havre og boghvede - de enten stærkt kogt bløde eller udslettet, kan du tilføje en lille mængde mælk. Hvidt brød, kun i går eller tørrede bagning. Nyttige fedtfattige mejeriprodukter (yoghurt, fermenteret bagt mælk, yoghurt), fedtfattig hytteost Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende , Fedtfattig creme fraiche. Nyttige omeletter (især protein), blødkogte æg.

Grøntsager med angina bør være hovedsageligt i kogt. Kartoffelmos kan koges med tilsætning af små mængder af andre grøntsager - gulerødder, broccoli, blomkål, zucchini. Friske modne tomater kan anvendes ikke-sure sorter.

Frugter med angina kan indtages både friske og kogte form. For eksempel kan æbler søde sorter rist, skære præ-skræl, men du kan bare bage. Søde og sure-søde frugter og bær kan tilberedes kompot og gelé. Små mængder kan indtages honning, marmelade, slik, gelé.

Hvad skal man drikke med angina? Alle drikkevarer skal være varm og ikke at irritere halsen. Det kan bare være varm kogt vand, svag og ikke for sød te med citron eller med knuste bær (jordbær, ribs, tranebær), bouillon hofter. Nyttig frisk juice, men det skal fortyndes med halvdelen med kogt vand, strøm det kan irritere slimhinderne i mandlerne og hals.

Prøve menu til en patient med angina:

• 8.00 - boghvede grød, kogt eller mosede, te med citron;
• 11.00 - protein omeletter og bagt æble;
• 14.00 - kål på en vegetabilsk eller en svag bouillon, frikadeller med kartoffelmos, bær gelé;
• 17.00 - friskpresset æblejuice fortyndet med halv-kogt vand;
• 20.00 - bagt fisk med nudler, stuvet frugt.
• Inden vi går i seng Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   - Et glas sur mælk.

Galina Romanenko