Ideen om at erstatte vand, mad eller en del naturligvis ikke noget nyt og intet mirakuløst i det. Men den korrekte brug af vand til vægttab giver positive resultater. Men det akvatiske kost (samt alle andre kost) bør behandles roligt, uden at forvente fra det sverhdostizheny.

De vigtigste bestemmelser i vandet kost

Vand er afgørende for den menneskelige krop. Det er en del af hver celle involveret i stofskiftet Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting   (Uden vand ikke kunne passere de biokemiske processer, der udgør metabolisme), viser den kroppen af ​​alle toksiner og metaboliske produkter. Men anvendelse af for meget vand kan være skadelige for organismen.

Essensen af ​​vandet kost

Alt vand kost er baseret på det faktum, at drukket før spisning vand fylder delvist maven og fortynder mavesyren, så når en person spiser mindre mad. En sådan kost kan ikke gå for Polga, da grundet lavere mængder af mavesyren at fordøje maden ordentligt. Dette kan resultere i dysbiosis Dysbacteriosis - hvad bringer selv   - For meget reproduktion af patogene mikroflora betinget i tarmene, hvilket vil hæmme udviklingen af ​​gavnlige mikroflora. Dette vil ikke kun lider fordøjelse i maven, men i hele mave-tarmkanalen. Men for tre uger (det er så meget går på vand diæt) intet ondt vil ske.

Begrundelsen for den øgede daglige vandforbrug er, at vores hjerner sult og tørst center ligger på samme sted, så folk ofte forveksler sult og tørst, det er, at spise, når han er virkelig tørstig.

I overensstemmelse med bestemmelserne i vandet kost før hvert måltid (en halv time før spise) brug for at drikke vand Hvordan man kan drikke vand for at tabe : Før morgenmad - et glas før middag - to glas før middagen - tre glas. Anbefaling absolut irrationel. Hvad skal man drikke fra to - tre briller? Det vil kun føre til en strækning af maven og øge appetitten.

Den anbefalede daglige mængde vand er også ingen plads i rimelige grænser:   antal kg bør opdeles i tyve. Så hvis en persons vægt er lig med halvtreds kilo, bør han drikke to og en halv liter vand (dette er blot fint). Men hvis vægten er lig med halvfems eller et hundrede kg (og tabe sig, fordi fede mennesker), er det allerede forpligtet til at drikke fire eller fem og en halv liter. Forestil dig, hvad der ville ske med kredsløbssygdomme efter sådan en belastning. Men mange overvægtige mennesker lider af sygdomme i hjerte og blodkar. På samme tid overalt i kosten siger ikke, at du har brug for at begrænse salt mad, da de tiltrække og fastholde vand i kroppen. Spiser Tværtimod klart skrevet, hvad du ønsker.

Faldgruber vand kost

Og den anden ende af pinden, hvis hver dag for at drikke masser af vand og begrænse indtagelsen af ​​salt, vil det være sammen med vandet fra kroppen skylle alle nyttige salte. Hvis en sådan kost vil sidde mennesker efter 40-45 (i denne alder, mængden af ​​calcium i knoglerne begynder at falde, kan udvaskning af calcium fra knoglerne føre til knoglebrud, forstyrre tandsundhed Mennesker med hjertesygdomme kan også forværre tilstanden af. -Det der renset op fra kroppen kalium og magnesiumsalte.

Derfor er vand kost kræver revision.

Revideret vand kost

Selvfølgelig giver det ingen mening at drikke en række tre glas vand, ville være korrekt at spise 6 gange om dagen, mens du drikker et glas vand. Vand er også tilladt at drikke to timer efter et måltid, kan også gøres.

Der er ingen grund til at drikke dagligt i fem - seks liter vand, vil det kun forværre helbredstilstand og påvirkede ikke vægt. Du kan let øge hastigheden af ​​at drikke om dagen i to og et halvt - tre liter uanset vægt. Mens varmen kan drikke lidt mere. Du må ikke tage vand under måltider, da dette yderligere vil udvande indholdet af maven og maden går ind i tarmen ufordøjet.

Kosten restriktioner

Selvfølgelig sådan vandig kost kræver yderligere dietary restriktioner. Spis ikke salt mad. Desuden, hvis en person konstant spiser fedt stegt kød, slik og sukkerholdige kulsyreholdigt vand, så ingen vand vil ikke hjælpe ham til at tabe sig, bør disse produkter udelukkes. Man bør ikke drikke stærk te eller kaffe (de stimulerer appetitten og indsnævre blodkarrene, og de er allerede arbejder på maksimum).

Endelig skal vandet renses, så det er lettere udskilt. For at kompensere for tabet af essentielle mineraler - kalium og magnesium (de kan potentielt give problemer med hjerte-kar-system), kan være på en diæt eller tage asparkam Pananginum Panangin: makro for hjertet   - Præparater, der indeholder disse mineraler.

Mere end tre uger en forøget mængde vand at bruge, er ikke nødvendig. Efter kost er en forbindelse med vitamin terapi i form af vitamin og mineral kompleks.

Så hvis en vand kost til at behandle sindet, kan det godt gavne.

Galina Romanenko

Steatose - dette er en af ​​de mest almindelige årsager til kronisk leversygdom i verden i dag, og, tilsyneladende, vil det blive endnu mere presserende problem i fremtiden. Denne sygdom kan føre til skrumpelever, leversvigt, og endda leverkræft. I dette tilfælde er ordentlig kost er meget vigtigt, når fedt hepatosis.

I de tidlige stadier af sygdommen komplekse særbehandling er ikke påkrævet: ganske effektiv er en speciel menu på gepatoze fedtlever. Patienten skal kun overholde visse (meget simpelt) anbefalinger, og efterhånden koncentrationen af ​​fedt i leveren vender tilbage til normal.

Patienter med FH før du ændrer din kost, bør du konsultere en læge.

Ernæring til leveren fedt hepatosis: generelle retningslinjer

Den daglige kost af patienten FH skal indeholde følgende fødevarer:

• Friske grøntsager og frugter. Patienter, som har brug for at tabe Hvordan til at tabe - grundlæggende principper   (såsom blandt patienter med FH flertallet) bør i første omgang har ikke mere end en eller to portioner frugt om dagen. Dette skyldes de, at mange af dem indeholder en masse sukker, derudover nogle frugter absolut kalorier. Efter vægten vender tilbage til normal, vil der være mere frugt. Grøntsager såsom agurker, tomater, grønne, kål, gulerødder, du kan have stort set ingen begrænsninger;
• Bagt, dampet og kogt grøntsager. Når fedt hepatosis kan tilberede forskellige retter fra næsten enhver grøntsag, er to betingelser opfyldt: det er nødvendigt at begrænse forbruget af kartofler, og prøv at afstå fra at spise stegt mad;
• Seafood. De kan spises dåse, bagt, kogt eller frisk, men ikke stegt eller røget;
• Fugl. De vigtigste kilder til animalsk protein for patienter med FH skal være kylling og kalkun;
• Bælgfrugter (bønner, kikærter, linser);
• Nødder og frø (ikke ristede eller saltede).

Følgende produkter i fedtlever gepatoze betragtes særlig nyttig:

• De lever og æggeblommer. Disse fødevarer indeholder cholin - et stof, hvis mangel er forbundet med en øget risiko for fedtlever. Andre kilder til cholin er oksekød, torsk, broccoli, mejeriprodukter, mandler Brug mandel: Fertilitet symbol på fred ;
• Paranødder, sesamfrø indeholder methionin - en aminosyre, der omdannes i kroppen til cholin. Methionin har også forskellige former for kød og fisk;
• Fødevarer rige på vitamin E. Undersøgelser har vist, at E-vitamin temmelig hurtigt kan lindre symptomerne på fedtlever, samt forbedre effektiviteten af ​​behandlingen af ​​denne sygdom. Det antages, at der er en sammenhæng mellem manglende dette vitamin, og udvikling af fedtlever. Patienter med denne lidelse ofte anbefales at spise kilder til vitamin E, såsom olivenolie, sojaolie, majsolie Majsolie: det gode og det skade på menneskers , Kerner, nødder og spinat;
• Kaffe. I løbet af langsigtede observationer af patienter FH forskere har opdaget et interessant mønster: de patienter, der drikker mere end to kopper kaffe om dagen, i leveren, i gennemsnit mindre fibrøst væv end dem, der forbruges drikkevaren i mindre mængder. En lignende virkning blev også observeret kaffe i patienter med hepatitis C og skrumpelever. Årsagerne til dette er uklare, men eksperter anbefaler ofte, at patienter med visse sygdomme i leveren jævnligt drikker kaffe i moderate mængder - selvfølgelig, hvis de ikke har andre sygdomme, hvor kaffe kan være skadelige.

Steatose kost 5

Kost №5 blev udviklet mere end et halvt århundrede siden, men det har været anvendt med succes i medicinsk praksis til denne dag. Normalt er det administreres i kombination med medicinsk behandling. Med fede hepatosis sådan kost er normalt kun anvendes i de tilfælde, når resultaterne sygdom i dannelsen af ​​arvæv og problemer med leveren. Kost til fedtlever gepatoze omfatter produkter, hvis forarbejdning der er relateret til den minimale belastning af leveren, men det indeholder en tilstrækkelig mængde af vitaminer og mineraler.

Patienten, holde sig til en kost nummer 5 bør indtage en halv til to liter vand om dagen, ikke mere end 300 gram kulhydrater, 110 gram protein, 80 gram fedt.

Den kost af patienten kan omfatte mejeriprodukter, magert kød, kylling og kalkun, fedtfattig typer af fisk, hele hvede og rug brød, frugt, grøntsager, vegetabilsk olie, koldpresset, korn, æg (normalt rådes til at spise mere end ét æg om dagen, men Undtagelser kan forekomme). Derudover kan du spiser de fleste typer af krydderier, bortset fra en meget skarp, samt honning, te, kaffe.

Hvis almindeligt hos patienter med FH kan være nyttig og endda spise lever, kost af nummer 5 er det udelukket, - som de fleste andre biprodukter. Denne kost indeholder også et afkald på enhver dåsemad, røget og stegt mad, boller, champignon, hvidløg Hvidløg sundhed: næsten et universalmiddel , Mayonnaise og sennep, løg, fløde og chokolade.