Kost med aktivt kul i de senere år er udbredt. Anbefales lægemidlet at tage et bestemt mønster, men det er nødvendigt at tage hensyn til tilstedeværelsen af kontraindikationer for det. Ernæring - en obligatorisk del af en sådan kost, og uden at det du ikke kan opnå gode resultater.
Hvordan fungerer aktivt kul
Aktivt kul - er et porøst materiale, der fremstilles ud fra organiske carbonholdige materialer (sædvanligvis trækul). Det har en høj kapacitet til sorption. Som følge af disse egenskaber aktivt kul binder mange kemiske forbindelser, toksiner, gasser og fjerner dem fra kroppen.
Men denne sorbent kan skade kroppen, og fordi det absorberer ikke kun skadelige, men også næringsstoffer - vitaminer og mineraler. Hvis du tager en lang aktivt kul varierer kalium-calcium metabolisme, forstyrrer den normale arbejde tarme og kan forårsage forstoppelse eller diarré.
Er en diæt for at tabe sig på aktivt kul
Aktivt kul alene har ingen effekt på kropsvægt, men da det renser tarmene, toksiner og overskydende væske fra kroppen, kan vægten en anelse reduceres. Men for virkelig at tabe sig, skal du ændre din kost helt.
Kost aktivt kul skal indeholde fiber-rige fødevarer. I kost til at omfatte frugt og grøntsager. Fra frugt anbefales det at bruge æbler, grapefrugt og ananas. Fra grøntsager kan du spise salat, kål, rødbeder, gulerødder, tomater, agurker, squash, peberfrugt og grønne bønner.
Boghvede, havre og byg korn er afgørende for vægttab. De har brug for at være forberedt på vandet, og får lov til at tilføje en smule smør. For at bevare de gavnlige egenskaber af korn, ikke koge lidt længere indtil udgangen af det, er det bedre at overlade det til for femten minutter under låget før brug.
Mejeriprodukter bidrage til at bevare den gavnlige mikroflora i tarmen, der krænker den aktivt kul. Kosten skal omfatte én procent kefir eller yoghurt, fedtfattig hytteost og yoghurt.
Processen med at rense kroppen vil gå hurtigere, hvis du drikker om dagen i to liter rent vand. Lov til at drikke urtete og grøn (i beløb) og økologisk kaffe (en eller to kopper om dagen).
Kontraindikationer
Der er tilstande, hvor det aktive kul
Aktivt kul - gamle men uundværlig
kan ikke tages. De er:
- Mavesår eller sår på tolvfingertarmen;
- Blødning fra mave-tarmkanalen;
- Colitis ulcerosa.
Lægemidlet reducerer absorptionen af andre lægemidler fra tarmen, så det bør tages i betragtning. Hvis en person lider af kroniske sygdomme, der kræver konstant medicinsk korrektion, før kosten bør konsultere en læge.
Fremgangsmåder til anvendelse af aktivt kul
For at opnå konkrete resultater, men ikke skade dig selv, er aktivt kul lov til at tage mere end ti dage i træk. Gentag denne kost kan være tidligst ti dage.
Denne sorptionsmiddel tage en halv time før et måltid. Hans behov for at drikke et glas vand. Det anbefales at begynde at tage kul fra små doser, gradvist at øge antallet af tabletter.
Der er flere måder at bruge aktivt kul. Pålidelige oplysninger om fordelene ved nogen af dem der.
- Tag to tabletter af aktivt kul før morgenmaden og før aftensmaden. Det er den mest skånsomme måde;
- Individuel metode: kropsvægten i kilo divideres med ti. Det endelige antal er det antal tabletter, som du har brug for at drikke en dag. Men det er vigtigt at vide, at satsen af tabletterne ikke bør være mere end seks ad gangen. Kul bør tages fraktioneret, flere tabletter før hvert måltid;
- Drikke en daglig ti tabletter af kul, dividere dette beløb på tre receptioner.
Receptpligtig kost med aktivt kul
Før hvert måltid, du har brug for at drikke aktivt kul under én ordning. Kashi svejses uden salte, og te kan ikke tilføje sukker. Under kost kan du holde fast i den følgende menu:
- Day One. Morgenmad: et lille stykke brød med smør og ost og te. Frokost: et lille stykke brød, et glas juice og boghvede. Frokost: dampet havregryn eller cornflakes og to spiseskefulde af naturlig yoghurt. Middag: et glas ananas juice, frugtsalat med yoghurt;
- Dag To. Morgenmad: te, kogt æg og brød og smør. Frokost: vegetabilsk ragout, en skive brød og et glas enhver saft. Frokost: en kop yoghurt. Middag: kogt kylling, en skive brød og et glas ananas juice;
- Dag tre. Morgenmad: te, en lille sandwich med smør og ost. Frokost: et stykke kogt oksekød, en skive brød, yoghurt, et glas juice. Frokost: dampet havregryn eller cornflakes med to skefulde yoghurt naturel. Middag: kogt kylling, en skive brød og et glas ananas juice;
- Dag Fire. Morgenmad: en lille sandwich med smør og skinke, te. Middag: et glas frugtjuice, kogt fisk, kartoffelmos og en skive brød. Frokost: Rødbede salat med creme fraiche og et stykke brød. Middag: frugtsalat med yoghurt og et glas ananas juice;
- Den femte dag. Morgenmad: en lille sandwich med smør, kogt æg og te. Frokost: ris, kyllingebryst, skive brød og et glas af en juice. Eftermiddagssnack: frugtsalat med yoghurt og te. Middag: en kop yoghurt og to kogte æg;
- Den sjette dag. Morgenmad: sandwich med smør og ost og te. Frokost: boghvede, vegetabilske salat, en skive brød og et glas juice. Snack: fedtfattig hytteost
Fedtfattig hytteost - et populært produkt blandt atleter og slankende
. Middag: salat af revet gulerod og æble, skiver brød og te;
- Den syvende dag. Morgenmad: kogt æg, en lille sandwich med smør og te. Frokost: vegetabilsk ragout, en skive brød og saft. Frokost: dampet havregryn eller cornflakes med to skefulde yoghurt naturel. Middag: to bananer
Bananer: fordele og skader sundhed
og te.
Aktivt kul vil bidrage til at bringe kroppen af toksiner og overskydende væske
Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder
. Men dette er kun en del af kosten. Korrekt lavt kalorieindhold mad - nøglen til effektivt vægttab. Også glem ikke om den daglige motion. Kun en sådan samlet tilgang vil hjælpe med at opnå maksimale resultater.
