Tilsætningsstoffer - grundlæggende klassifikation

Urtemedicin har ingen alder. Fra pålidelige kilder er det kendt, at de gamle egyptere bruges til at bevare sundheden for mange planter, og på det tidspunkt var der allerede en komplet samling af lægeurter, der har været brugt til helbredelse. Imidlertid kan egnede materialer kan findes ikke kun i medicinske planter, men også i fødevarer. Frugt, grøntsager, korn - de alle indeholder vigtige vitaminer, mineraler, sporstoffer, fibre. Alle planterne ikke er lægemidler, mange af dem indeholder gavnlige forbindelser er nødvendige for vores krop. De danner grundlag for tilsætningsstoffer.

I dagens marked er der et stort antal forskellige kosttilskud. Noget hjælp til at slippe af træthed, andre forbereder huden til sommer tan, og andre bidrager til vægttab. De fås i tabletter, pulvere, kapsler, opløsninger. Men de skal være særligt omhyggelig med ikke at overvurdere deres styrke, at være opmærksom på bivirkninger.

Tilsætningsstoffer - er produkter, hvis formål er at supplere den normale kost for en person. De er en koncentreret kilde til næringsstoffer eller andre stoffer med nærende eller fysiologisk virkning, alene eller i kombination. Tage kosttilskud kan være i forskellige former: kapsler, tabletter, pastiller, ampuller, poser til brygning.

Fødevaretilsætningsstoffer, kaldes forskellige produkter. Disse kan være konventionelle fødevarer eller deres komponenter, fx et uddrag af gulerødder. Næringsstoffer: vitaminer og mineraler, såsom vitamin C eller calcium. Planter og deres ekstrakter, te poser med forblandinger til fremstilling af decoctions eller infusioner. De kan også være fødevarer med ernæringsmæssig eller fysiologisk egenskab af proteiner, fedtsyrer, antioxidanter, for eksempel, sporstoffer såsom selen.

Under alle omstændigheder, kosttilskud ikke lægemidler, og når de indgives ikke overskride den anbefalede daglige dosis.

Vitaminer

Vitaminer er stoffer absolut nødvendige for den menneskelige krop, selv om vi taler om meget små mængder. Vitaminer undtagen vitamin D, kan ikke syntetiseres i kroppen selv, og bør derfor være til stede i kosten eller kosttilskud. Nødvendigvis B-vitaminer (B1, B2, B3, B5, B6, B9 og B12), C-vitamin og E-vitamin, og vitamin A og vitamin D. I et ord, er vitaminer udbredt som tilsætningsstoffer til fødevarer.

Mineraler og sporstoffer (sporstoffer)

Som for mineraler, selen og magnesium ud af konkurrencen. Et element er en præmie for sin kraftfulde antioxidant egenskaber, og det andet - for sin evne til at genoprette energi og styrke. Men bortset fra deres anvendelse i kosttilskud, og andre sporstoffer calcium, caroten, krom, kobber eller jern. Hver af dem finder et sted i en kompleks kosttilskud, genopretning af skønhed af huden, hvilket gør knogler og led stærke og sunde. Selvfølgelig kan vi ikke glemme zink, som er afgørende for huden.

Proteiner, fedtsyrer og aminosyrer

Mere originalen, men for almindelig, dette kosttilskud baseret på aminosyrer, såsom omega-3 indeholdt i fisk, vegetabilske olier, og hvis positiv effekt på humør og hjertet arbejder hårdt for at overvurdere. Det er også ofte tale om kreatinin, som er inkluderet på listen over tilsætningsstoffer.

Konjugeret linolsyre "udtørrer" muskler ved at forhindre fedtoptagelsen, men også interfererer med absorptionen af ​​proteiner og fedtsyrer.

Planter

Listen over planter, som anvendes i fødevaretilsætningsstoffer, uendelig. Planteekstrakter, tørrede blade, blomster anvendes i overensstemmelse med sin direkte og mest effektive ejendom. For eksempel, for dem, der ønsker at tabe sig, de fleste vil nærme fennikel, artiskok Artiskok og dets medicinske anvendelse: hjælpe lever og galdeblære , Grøn te, guarana, ingefær, sorte radiser. Disse toksiner har dræning effekt, udlede den overskydende væske, reducere cellulite, forbedre stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure Det brænder kalorier.

Også i kosttilskud kan indeholde konserveringsmidler, aromastoffer, som skal angives på etiketten. Hvis du pludselig har en allergi over for noget substans, omhyggeligt læse sammensætningen.

Effekten af ​​tilsætningsstoffer

Fødevaretilsætningsstoffer muligt at vise en positiv effekt på grund af de mange forskellige materialer i deres sammensætning, deres gensidigt forstærkende virkning. Og hvis når det var muligt at opdage kosttilskud, som indeholder magnesium og vitamin B6, nu er en del kan indtaste dusin forskellige komponenter for maksimal effektivitet. Blandt dem er de rigtige 'stjerner'.

Antioxidanter, såsom selen, vitamin C, E, zink, der er nødvendige i kosten til at genoprette sundhed er forringet som følge af stress. Og tilsætningsstoffer, der indeholder disse stoffer meget.

Slankende effekt levere komponenter, forbrænde kalorier, fedt, samt lægge ud den overskydende væske Hvordan til at trække overskydende væske fra kroppen - alle mulige måder   udskilles. Men pas på at tage sådanne kosttilskud. De vil ikke være i stand til at levere en kvalitet vægttab uden at ændre livsstil, der omfatter korrekt ernæring og fysisk aktivitet.

For så længe som muligt for at holde en tan, anvende særlige tillæg, og det bør ske i god tid før afgang stranden - fra foråret. De vigtigste aktive ingredienser i kosttilskud - karotenoider (findes i gulerødder og tomater). De effektivt forberede huden til gulbrun, men under alle omstændigheder ikke tilsidesætte behovet for at bruge solcreme.

Komponenterne har en beroligende virkning

Passionsblomst, baldrian, tjørn, lind, Verbena ... Hvem kender ikke disse planter, der er almindeligt kendt for deres beroligende egenskaber! Tilsætningsstoffer tage dem til at sove bedre at tie stille og effektivt at håndtere daglige stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase . Endelig altid presser mod cocktails træthed, som giver styrke og energi magnesium, guarana og ginseng.

Du må ikke forveksle de kosttilskud, der indeholder nyttige midler med lægemidler, som også kan indeholde dem, og som er accepteret i terapeutiske doser. Det er bedst at købe en bestemt kosttilskud konsultere din læge, som vil fortælle om fordele og mulige risici og kontraindikationer for dig personligt.