Brug øje

Undersøgelser har vist, at omega-3-fedtsyre, som er rig på linolie, mindske risikoen for makuladegeneration (en irreversibel degenerative processer i nethinden, som manifesterer tab af centrale synet på grund af aldersbetingede og degenerative forandringer i macula).

Ifølge en undersøgelse foretaget af forskere på Harvard University, deltagerne i en masse at tage omega-6 fedtsyrer (vegetabilsk olie), var der en større tendens til at makuladegeneration end de deltagere tager omega-6 fedtsyrer (i små mængder) til kombination med omega-3 fedtsyrer (i stort antal). Omega-3 fedtsyrer - den vigtigste komponent i hørfrøolie, som giver sine gavnlige egenskaber.

Hørfrø og hørfrøolie hjælper med at fjerne de tørre øjne og normalisere funktionen af ​​de tårekirtler. Nogle øjenlæger forklarer endda tørre øjne mangel på omega-3 fedtsyrer. I de fleste tilfælde, tørre øjne er en følge af en manglende olieindholdet i tårevæsken, så tårevæsken fordamper hurtigt. Omega-3 fedtsyrer i hørfrøolie hjælpe tåre kirtler producerer tårevæske normal olieindhold, hvilket hjælper med at forhindre tørre øjne.

Hertil kommer, ifølge nogle data, forbruget af hørfrøolie bidrager til at forbedre vision og farvesans.

Antibakterielle egenskaber

Linolie anvendes i behandlingen af ​​hormonelle forstyrrelser Hormonelle lidelser - overudbud og manglende lige så farlig Og til bekæmpelse af visse bakterier, vira og svampeinfektioner.

Hørfrøolie indeholder lignaner - anticarcinogenic stoffer med antivirale, antibakterielle og svampedræbende egenskaber. Den hørfrø indhold lignan i hundrede gange mere end klid brød, og omkring 75 til 800% mere end andre grøntsager og fuldkornsprodukter. Ifølge den medicinske samfund, den vigtigste værdi lignaner er deres antioxidant og antibakterielle egenskaber.

Forskere har også opdaget, at lignaner er indeholdt i hørfrø, kan hjælpe i behandlingen og forebyggelsen af ​​en række alvorlige sygdomme, herunder cancer, navnlig brystkræft Brystkræft - dommen?   og endetarm. Lignan metabolitter danner en kemisk binding til østrogenreceptoren Østrogen - nøglen til knogle sundhed Derved hindre udviklingen af ​​brystkræft forbundet med hormonelle ubalancer. Undersøgelser af effekten på den menneskelige lignan vist, at dets antioxidante egenskaber, er meget større end vitamin E.

Dosering

Den anbefalede daglige dosis af linolie for de fleste mennesker er 1000 mg én gang - tre gange om dagen. Diætister anbefaler at tilføje linolie i fødevarer vinaigrettes og salater, blandet med yoghurt, yoghurt, honning, brugte sammen med sauerkraut og kogte kartofler, grød til at udfylde dem. Olie fra hørfrø Hør frø: Forside læge   Det er undertiden tilsat til bagværk at give det en speciel smag og en behagelig gul-orange nuance.

Hvad skal jeg kigge efter, når de køber hør olie

Når du køber hør olie, være opmærksom på dens sammensætning: Olien må ikke indeholde kemiske ingredienser. Det skal bemærkes, at hør olie ikke udsættes for varmebehandling (hvis du ikke føje det til bagværk), for at den kan holde alle de vitaminer, og ikke at miste de nyttige og medicinske egenskaber.

Bemærk kapsler af hørfrøolie - er et glimrende alternativ til naturlige olier. For at bevare de medicinske egenskaber af linolie bør opbevares i en tæt lukket glaskrukke på et køligt sted, ikke varmebehandlet, holdbarhed på et år.

Til hår

For sundhed og skønhed hår har brug for vitaminer, mineraler og aminosyrer. Hørfrøolie er rig på omega-3 og omega-6 fedtsyrer, der er involveret i cellefornyelsen, perfekt til hårpleje, til dette formål det kan bruges både ude og inde. Hvis du bruger 1-2 spsk hørfrøolie om dagen, vil dit hår altid være stærk, smuk og sund.

Linolie indeholder umættede fedtsyrer, der er nødvendige for celledeling og opdatering af huden. Døde hudceller løsnes, og bruge linolie hud opdateres, glat og fløjlsagtig.

For at forbedre udbuddet af hår kan anvendes på dem, hørfrøolie, samt på hovedbunden, massere den med lette cirkulære bevægelser. Dette er meget nyttigt for tørt og farvet hår, samt fede da olien fører til normal aktivitet talgkirtler.

Ifølge eksperter, linolie - en af ​​de mest nyttige for menneskers sundhed af naturlige olier.

Hvordan man bruger hør frø olie

Hørfrøolie kan tages sammen med mad eller anvendes direkte på hår og hovedbund. Også på tilbud kan du finde værktøjer til hårplejeprodukter, som omfatter linolie.

For at styrke håret Styrke hår - hvordan man kan beskytte sig mod de negative virkninger?   anvendelse af en maske med linolie (50 ml), og glycerol Glycerin: et mirakel ingrediens til hud og hår   (30 ml). Den bør anvendes på håret natten og om morgenen skylles med varmt vand.

Når du køber hør olie, skal du vælge en, der er dyrket uden kunstgødning, det kaldes økologisk. Hørfrøolie bør kun sælges i beholdere med mørk, helst sort, ellers vil det være nytteløst, fordi under indflydelse af lys og varme, det er oxideret, og kan endda forårsage forgiftning.

Anbefales Inde linolie, der skal tages med protein fødevarer som ost, yoghurt og yoghurt.

Spiselige linolie kan tilsættes til salatdressing for korn og saucer og bagværk. Hold væske hørfrøolie bør være nedkølet. Linolie anbefales ikke at blive varmebehandlet som under høje temperaturer, den mister sin gavnlige egenskaber.