Lændesmerter kan have stor indflydelse på sexliv. Du kan begynde at undgå sex af frygt for at forårsage en masse smerte, og partneren, hvis du ikke får en ordentlig forklaring, kan beslutte, at du mister interessen for det, hvilket kan forårsage spændinger i forholdet. Det er derfor, folk med kroniske smerter bør diskutere deres personlige problemer, som en partner, og din læge.
Seksuelle problemer er forbundet med rygsmerter
Lændesmerter: rygsøjlen signaler
Kan sprede bredere end lægerne tror, bare genert af patienterne at tale om det. Men som læge kan ikke spørge om det, at patienten er at hæve emnet.
Typisk forekommer seksuelle problemer hos mennesker med kroniske rygsmerter på grund af gigt eller problemer med disken, men også hos patienter efter kirurgi kan også være svært. Men ingen af de typer af kroniske rygsmerter udelukker ikke et aktivt sexliv.
Tale åbent med din partner
Som for den smerte og vanskeligheder med at kommunikere med partnere, er det vigtigt at turde tale om det. Patienterne er ofte anerkendt som lægerne ikke tøvede med at forklare din partner, at de ikke ønsker at have sex på grund af den stærke smerter, eller er tilbageholdende med at diskutere ændringen af position, smerten er mindre bekymret.
Kroniske rygsmerter ofte fører til dårligt humør eller depression
Depression - lidt mere end et dårligt humør
. Dette er naturligvis heller ikke befordrende for et aktivt sexliv.
Hvis færre sex-partnere, uden forklaring, påvirker ikke kun relationer, men også gensidig tillid. For eksempel kan en partner tror, at han blev nægtet ikke tæt på grund af sygdommen, og på grund af linkene på siden.
Ofte er patienten ikke kun bange for, at have sex vil forårsage mere smerte, men partneren kan bekymre sig om, hvordan man ikke at forårsage unødig smerte. , Hvis folk åbent diskutere med hinanden deres problemer, er det dog nemmere at finde alternativer til at holde deres seksuelle aktivitet og nyde hinanden.
Træffe forebyggende foranstaltninger
Planlægning kan hjælpe. Hvis du har rygsmerter
Hvad skal man gøre, hvis rygsmerter - metoder til at fjerne ubehag
, Modtag smertestillende før sex (samt før alle andre motion) kan hjælpe.
Hvis du har spasmer i ryggen, at en god idé at tage et varmt brusebad på forhånd. Som med enhver anden fysisk aktivitet, for ikke at beskadige muskler, skal de først varme op.
Ud over et varmt bad kan hjælpe og anvendelse af is til ømme punkt. Ice reducerer stamme eller muskel stamme.
Prøve nye stillinger
At sex er blevet mere behageligt, er det værd at prøve de holdninger, som du vil blive behageligt.
Til dette har vi brug for at vide din krop. For eksempel folk, der har problemer med de diskus, er det ikke nødvendigt at bøje fremad. I dette tilfælde vil det bedste være den position, hvor ryggen har den nødvendige støtte og afslapning. Dette er normalt rygleje. Måske ville det være mere praktisk, hvis placeres under hovedpuden tilbage. Pude under lænden vil lette presset på denne del af rygsøjlen. Puder under knæene og lette presset på ryggen.
Andre mennesker har smerte opstår, når de afbøjes tilbage, som regel i tilfælde af arthritis eller spinal stenose. Det er nemmere, når de læner sig frem. I sådanne tilfælde kan det være mest praktisk position på den ene side. For eksempel en mand, der lider af rygsmerter, liggende på siden, og kvinden foran ham med ryggen til ham. Det kan således styre positionen af ryggen, og om nødvendigt at bøje fremad.
Fysisk terapi kan hjælpe folk, der lider af kroniske rygsmerter
Rygsmerter: Du må ikke starte processen
, At udvikle fleksibilitet og stabilitet af rygsøjlen. En fysioterapeut vil vise patienten øvelser og strækker træning, der vil lette bevægelse af rygsøjlen.
Stop, når du skal
Sommetider rygsmerter forekommer ikke under sex, men senere. Måske er det faktum, at du gjorde noget forkert eller for anspændt. Begræns seksuel aktivitet sikkert niveau belastning.
Under sex mulig mildt ubehag, men ikke smerte. Hvis du under sex, der var en stærk smerte, stop med det samme. Du kan altid prøve igen, når du føler dig bedre.