Alle på et eller andet tidspunkt i deres liv konfronteret med smerter og tvunget til at holde det til en vis grad. Men hvordan kan du håndtere den smerte, kan meget vel afhænge af dig, fordi alle har smerte tolerance er anderledes.
Hvorfor rygsmerter eller knæskade one man kun irriterende, men andre argumenter lige før smerten? Det viser sig, at den enkeltes tolerance over for smerte er så enestående som manden selv, og dannede nogle fantastiske biologiske faktorer, såvel som nogle af de psykologiske, at vi faktisk kan forsøge at kontrollere.
Føle smerten
Der er to trin (trin) indtil følelsen af smerte. Først en biologisk trin, for eksempel, prikken i huden eller øge hovedpine
Hovedpine: Årsager og komplikationer
. Disse fornemmelser signalerer hjernen, at kroppen har problemer. Det andet trin er opfattelsen af smerte ved selve hjernen. Hvad gør vi - ikke er opmærksomme på disse følelser og til at fortsætte vores arbejde eller til at droppe alt og fokusere på, hvad der er ondt?
Smerte er en biokemisk og neurologisk transmission af ubehagelige fornemmelser i hjernen og samtidig følelsesmæssig oplevelse. Kroniske smerter er faktisk ændrer den måde, hvordan rygmarven, hjernen og nerverne behandlet ubehagelig irritation forårsager øget følsomhed over for smerte, men samtidig hjernen og følelserne
Følelser og kultur: hvordan man dechifrere de følelsesmæssige kode
kan dæmpe eller forøge smerte. Tidligere erfaringer og skader påvirker også den menneskelige følsomhed over for smerte.
Smertebehandling og folks opfattelse af dens symptomer er et stort problem i landet (USA), hvor mere end halvfjerds seks millioner mennesker viste, at smerterne varer mere end fireogtyve timer, i henhold til American Foundation for smerten. Den konstante smerter rapporterede:
- 30% af de voksne i alderen 45 til 64 år;
- 25% af de voksne i alderen 20 til 44 år;
- 21% af de voksne i alderen 65 år og ældre.
Flere kvinder end mænd rapporterer smerter (27, 1% sammenlignet med 24, 4%), selv om, hvorvidt kvinder lider smerte bedre end mænd, er stadig videnskabelig debat.
Øget smerte
Smerten forårsager betydelige følelsesmæssige, fysiske og økonomiske tab er brugt på studier af smerte, lægeudgifter, mistede indkomst og tabt produktivitet i mængden af hundrede milliarder dollars hvert år.
Statistik smerter vokser i USA, fordi alder og overvægt bidrage til smerte og ubehag. Amerikanerne lever længere, og to tredjedele af befolkningen er enten overvægtige eller fede. Den mest almindelige form for kronisk smerte i USA er en smerte i ryggen
Rygsmerter: Du må ikke starte processen
; den mest almindelige akutte smerter er smerter i bevægeapparatet fra sportsskader.
Faktorer, der øger følsomhed over for smerte
Evnen til at udholde smerte afhænger af den følelsesmæssige mand, hans krop, og de fysiske data om livsstil. Her er et par faktorer, der kan påvirke den menneskelige smertegrænse:
- Depression og angst kan gøre en person mere følsom over for smerte.
- Atleter kan udholde mere smerte end folk, der ikke dyrker sport.
- Mennesker, der ryger eller er overvægtige er mere modtagelige for smerte.
- Biologiske faktorer - herunder genetik, traumer, såsom rygmarvsskade samt kroniske sygdomme som diabetes, der medfører skade på nerverne - også tvunget til at være følsomme over for smerte.
Følsomhed
Nogle fantastiske biologiske faktorer kan også spille en rolle i tolerance over for smerte. For eksempel de seneste undersøgelser viser, at den ene side af kroppen kan opleve smerte anderledes end den anden side.
I en undersøgelse offentliggjort i december 2009, er det blevet vist, at de højrehåndede deltagerne kunne tåle mere smerte i sin højre hånd end den venstre. Denne undersøgelse viste også, at kvinder er mere følsomme over for smerter end mænd; men kvinder og mænd er lige i deres evne til at tolerere smerteintensitet.
Den dominerende hånd - højre, hvis du er højrehåndet, for eksempel - kan fortolke smerte hurtigere og mere præcis end den nondominant side, som kan forklare, hvorfor den dominerende side kan modstå mere smerte. Den dominerende hånd kan også være knyttet til den tilsvarende side af din hjerne, som fortolker den smerte, forskerne note.
Rødhårede er mere følsomme over for smerte?
En anden overraskende faktor er, at hårfarve kan afspejle smertetærsklen. I 2009 forskere rapporteret i Journal of American Dental Association, at de røde mennesker er mere følsomme over for smerte og måske de har brug for flere anæstesi for tandbehandlinger.
Hvorfor rød? Rødhårede, siger forskerne, tendens til at have en mutation i et gen kaldet melanocortin-1-receptoren (MC1R), hvilket gør deres hår rødt. MC1R receptorer tilhører gruppen omfattende smerte receptorer i hjernen. Forskerne foreslår, at en mutation i dette gen påvirker følsomheden over for smerte.
Hvordan man bedre håndtere smerte
De biologiske egenskaber ved en person kan påvirke, hvad udvikler sig, hvis han eller hun er resistens over for smertelindring, hvilket kan betyde, at en dag er en kur ikke længere hjalp lindre smerter. Dette svarer til "ond cirkel", som er nødvendig for at bryde. Du bruger flere stoffer og blive mere tolerant over for smerte, mens at blive mindre aktive, hvilket gør føler mere smerte.
Vi kan ikke ændre vores genetiske receptorer, og selv ændre farven på hår eller noget, hvilken hånd du skriver, vil ikke være i stand til at omprogrammere din følsomhed over for smerte. Men der er klare mekanismer, der kan påvirke opfattelsen af smerte af hjernen.
Forskerne fokuserede på, hvordan du ændrer fortolkningen af den psykologiske smerte ved at træne hjernen. Du kan ændre opfattelsen af smerte af hjernen uden at ændre opfattelsen på niveau med nerver. Alternative midler såsom afspændingsteknikker, biofeedback, designet til at lære folk, hvordan at distrahere sindet fra at fokusere på smerter.
Brugere kan udvide deres evner ved at lære afspændingsteknikker
Afslapning og stress - rolig, ikke i panik!
Såsom respiratorisk praksis i vaginal levering, f.eks. Når det kommer til smerte, kan sindet være mere stof. Meditation, en distraktion og en positiv holdning - det er konkrete ting, som folk kan gøre for dig selv til at lindre smerten.