Erektion - er at øge penis Penis udvidelsen - så vidt muligt i det aktuelle miljø   som følge af seksuel stimulation nødvendig for normal samleje.

Strukturen af ​​penis

At undersøge den proces for forekomst af en erektion, er det nødvendigt at repræsentere strukturen af ​​penis, navnlig dets tre bestanddele:

• Cavernosum - cylindriske dannelse af erektil væv, som er placeret på begge sider af penis, og når den exciteres fyldes med blod. Når penis er i stand neeregirovannom, muskelfibrene i de kavernøse legemer reduceres.
• Proteinet skal af de kavernøse legemer omfatter og adskiller de to kavernøse legemer og etablerer i hvilket omfang de kan vokse. Når skallen er ikke længere i stand til at strække, trykket af blodet i penis øges, og det bliver hårdt.
• Svampet organ - den tredje "cylinder" erektile væv, hvorigennem passerer urethra.

Hvordan en erektion

Årsagerne erektioner kan være rørende, visuelle billeder, lyde, erindringer, fantasier. Disse incitamenter forstærke signalerne fra hjernen region kaldet paraventrikulære kerne i hypothalamus. Signalerne passerer gennem en særlig autonome nerver i rygmarven og nerverne beliggende i bækkenpartiet og prostata, så de kommer ind i corpora cavernosa og arterierne, der forsyner dem med blod. Som reaktion på disse signaler muskelfibre i corpora cavernosa slappe af, så det erektile væv hulrum fyldt med blod.

Muskelfibre af arterierne, som forsyner penis med blod, for afslappet, og blodstrømmen til penis øges med omkring otte gange. Dette fører til strækning skind tunica corpus cavernosum. Tunica med en stærk spænding blokere venerne at udstrømningen af ​​blod fra corpus cavernosum. Som et resultat, sammen med mængden af ​​blod i penis forøger dens tryk og penis øges og hærder.

Under erektion blodtryk i penis, mindst to gange trykket i de øvrige dele af kroppen. Dette er gjort muligt ved at reducere bækkenbundsmusklerne, som ligger i bunden af ​​corpus cavernosum.

På tidspunktet for orgasme signaler, der kommer fra hjernen, varierer voldsomt. Der er en hurtig stigning i produktionen af ​​noradrenalin og det tilsyneladende fører både til orgasme, og for at reducere de muskelfibre i corpora cavernosa. Som et resultat, udstrømning af blod fra penis.

Hvad kunne påvirke erektion

Ikke alene er sygdommen, f.eks erektil dysfunktion kan føre til problemer med erektion. Meget ofte grunden til dette er følgende faktorer:

• Kedsomhed. Efter et par års ægteskab, mange mænd finder, at sex er blevet ensformigt - også selvom de har en meget attraktiv hustru; Dette påvirker uundgåeligt erektion.
• Kondomer gør penis mindre følsom, og nogle mænd ved tanken om dem føler spændingen aftager. Prøv at bruge tyndere kondomer, men giv ikke op på dem, hvis du ikke har en permanent partner.
• Overexcitement. Det er helt mærkeligt, men nogle gange for meget stimulation kan påvirke erektion så slemt som hans fravær.
• Medicin. Nogle smertestillende og andre lægemidler reducerer følsomheden af ​​det hele menneske, herunder på området under bæltestedet.
• Frygt for problemer med erektion selv kan forårsage erektil dysfunktion. Fra denne frygt er som regel ramt mænd, der allerede har haft problemer med erektion, og bekymringer om mulige nye fiaskoer ofte kun forværre problemet.
• Psykisk stress. Hvis du virkelig prøver at bringe din partner nydelse, eller forsøger at blive gravide, kan problemer med erektion være din stadige ledsager.
• Du træt - ikke bare sex, men alt. Af erektil dysfunktion ofte lider af folk, der gør arbejdet uden begejstring (bare gå på arbejde), tilbringer deres fritid, melankoli ser på tv-skærmen, og generelt lever uden "gnist". I denne henseende en god erektion - det er et mirakel, og ikke normen.
• Usund livsstil. Overspisning, for fede, saltholdige eller søde fødevarer, manglende motion, mangel på søvn, rygning og alkohol misbrug - alt dårligt for erektion.

Hvordan kan jeg forbedre erektion

• Tal om dine fantasier. Tag en pause fra deres egne kønsorganer, opstilling og rigtig sex, og fordyb dig i en fiktiv verden. Fortæl din partner om deres egne fantasier, og bede hende om at dele deres fantasier. Du vil blive overrasket over, hvor spændende det kunne være en verbal intimitet.
• Have sex i komfortable positioner. Hvis du føler dig utilpas under sex, er der intet overraskende i, at erektion er dårlig.
• Komme op med noget nyt. Sex i det samme rum, i en seng eller i to eller tre konventionelle positioner - alt dette i sidste ende kede sig. Spørg din kone til at have sex i bilen, på naturen, ikke i køkkenet, så gør det til musikken - kort sagt til at eksperimentere. I sidste ende, behøver du ikke spise hver dag, stegte kartofler, selvom du virkelig elsker hende? Da sex er det samme - at det ikke bliver kedeligt, du har brug for sort.
• Tag dig god tid. Mange mænd ved stadig ikke, at der bør gives forspil ikke mindre end femten minutter, eller bare ikke finder det nødvendigt at gøre det. I virkeligheden er det ikke kun leverer mere intenst kvinder, men fremmer også forbedrede erektioner hos mænd.
• Train. God fysisk form hjælper til at forbedre den generelle sundhed, og derfor en positiv effekt på erektion. Hertil kommer, mænd med uddannet krop mere sikker, og det reducerer sandsynligheden for, at en erektion støder på problemer.

Indtil for et par årtier siden, udtrykket "seksuel levetid" syntes næsten meningsløst: i lang tid man mente, at hvis en person i alderdommen er seksuelt aktiv, han var meget heldig, og normal sex til ældre er kun et minde. I dag ved vi, at alderdommen ikke nødvendigvis betyder, at en person begynder en temmelig dyster periode i livet, hvor det eneste raison d'être er børnebørn, og kan kun vente på døden. Hvis en person ikke er i stand til at bevare sundhed, vil hans liv være fuld på alle alderstrin - og hertil værd bestræbelse.

Aldersrelaterede ændringer i seksualitet

Som vi ved, kvinder 50 år eller senere, østrogen niveauer begynder at falde Østrogen - nøglen til knogle sundhed Og overgangsalder - måneders ophører, reproduktive funktion svinder. Dette fører sædvanligvis til vaginal tørhed, fordi der under samleje kan forekomme ubehag og endda smerte. Hertil kommer, seksuel lyst er svækkelse; at være begejstret, kvinden tager længere tid, og orgasmer ske mindre og mindre. Kvindens krop i løbet af denne tid, også er udsat for væsentlige ændringer, hvilket er hvorfor det begynder at føle sig mindre ønskeligt, er der komplekser og andre psykiske problemer.

Hos mænd med aldring reduceres testosteron niveauer. Hormonelle forandringer er de ikke så hurtigt som i kvinder, men det har også konsekvenser. Ligesom kvinder, mænd nu havde brug for mere tid til at være glade; ofte erektion bliver mindre stabil og langvarig. Den ældre mand, jo større er sandsynligheden, at han vil udvikle erektil dysfunktion. Erektionsproblemer Erektion - hvad hindrer og hvad hjælper en mand til at være en mand   kan være en dårlig indflydelse på selvværd af både mænd og kvinder. En kvinde kan føle, at disse problemer skyldes det faktum, at det ikke er så attraktiv som før, på grund af dette, bliver det irritabel, og ofte kan bevidst skade en mand. Fra denne mand er det endnu mere usikker på sig selv, og som et resultat, symptomerne på erektil dysfunktion værre.

Generelle sundhed har også en stor indflydelse på den seksuelle sfære. Gigt, hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, fedme og depression Depression - lidt mere end et dårligt humør   kan reducere kvaliteten af ​​seksuelle liv. Partnere ældre mennesker med alvorlig sygdom eller operation, der ofte blot bange for at tilbyde dem at have sex af frygt for skade mennesker.

Endelig kan nogle lægemidler, som tager de ældre, føre til en svækkelse libido og erektil dysfunktion.

Hvad forhindrer sex i alderdommen

Udover sygdom, kan en hindring for seksuel levetid være:

• Følelsesmæssige vanskeligheder. Familiemæssige problemer og klager, der har akkumuleret gennem årene, skiftede holdning til ægtefællen, utilfredshed med deres eget liv - alt dette hindrer en sund sexliv.
• Lavt selvværd. Pensionering, en lang række sygdomme, i sidste ende blive selvforsynende børn, jeg var ikke den bedre krop tyder det menneskelige sind, at ingen behøver, hjælpeløse og kan ikke være seksuelt attraktive.
• Frygt for skuffende partner. Ældre mand frygter, at hans krop kan mislykkes på ethvert tidspunkt, og ofte beslutte, at det er bedre ikke at forsøge at have sex, begynder du og igen gøre sig selv og overbevise partner, "sundhed er ikke det samme."
• Begreberne anstændighed. Mange ældre mennesker tror oprigtigt, at de kan ikke bare uanstændigt at have sex, selv om de føler, at libido stadig gør sig gældende. For at skille sig af med stereotyper af alderdommen er svært, men muligt.

Regler seksuel levetiden

• Watch out for dit helbred. Dette er den grundlæggende regel om seksuel levetid. Spise rigtigt, motion, få nok søvn er nødvendigt på alle alderstrin. Ideelt set, du har brug for at starte en sund livsstil i sin ungdom - så vil du være mere tilbøjelige til at forblive seksuelt aktive efter 50-60 år.
• Tal med din læge. Selv om de fleste ældre mennesker har problemer i den seksuelle sfære, få af dem gå til lægen, fordi de mener, at dette er den normale aldersrelaterede forandringer. I virkeligheden, med vaginal tørhed Vaginal tørhed: årsager og symptomer , Erektil dysfunktion og andre lidelser er meget muligt at klare ved hjælp af moderne medicin.
• Tal med din partner. Ærligt fortælle ham om deres frygt og begær. Hvis du har boet sammen med ham i mange år, vil han forstå dig og, mest sandsynligt, vil fortælle om deres egne, meget lignende følelser. Giv partneren forstår, at det stadig er en favorit for dig og velkommen menneske - høre det i 50-60 år, måske vigtigere end 20. Hvis du har eller har haft alvorlige psykiske problemer, så tænk på at konsultere en psykolog eller psykoterapeut.
• Bare gør det. Tænk på køn som en nyttig og nødvendig øvelse, og husk, at appetitten kommer med at spise. Derfor taler om sex, gå til praksis, ikke overlade det til senere.
• Tilpasser sig ændringer. Hvis du og din partner nu er brug for mere tid til seksuel ophidselse, kan det ikke ignoreres. Lange forspil, enkle knus og kys hjælpe dig tune ind på den rigtige måde; selvom du ikke har sådan en lyst sex, som en gang, kan du bare nyde nærhed af hinanden.