Hvis du lider af rygsmerter, betyder det ikke passere, du går i seng. Mest rygsmerter Rygsmerter: Du må ikke starte processen   og søvnproblemer fusionere til én ond cirkel. Du kan ikke sove, når du har rygsmerter Hvad skal man gøre, hvis rygsmerter - metoder til at fjerne ubehag . Og nogle gange, ryggen gør ondt mere på grund af det faktum, at du ikke sove. Nogle tips til at hjælpe dig sove bedre, selvom du har et ømt tilbage.

Hold din nederste del af ryggen

Du ofte vågner op fra den smerte? Hvordan bæres din madras? Eksperter anbefaler at ændre madrassen hver fem til syv år. Måske skulle du ændre madrassen, så det giver komfort og støtte.

Hvis du planlægger at købe en madras, ikke give op "prøvekøre". Prøv at ligge ned på en madras butik i den position, som normalt sover, og ligge ned i flere minutter. Sørg for, at madrassen giver nok støtte til ryggen. Normalt er det bedst at hårde madrasser.

Tips til bedre søvn

• Hvis du ikke kan købe en ny seng, så prøv at sætte et bræt mellem madrassen og bunden af ​​sengen. Eller som en midlertidig løsning, kan du sætte en madras på gulvet.
• Når du ligger på ryggen, sætter en pude under dine knæ, og når du sover på din side - mellem knæene.
• For at holde bøjning af rygsøjlen, forsøger at vikle omkring taljen foldede serviet, binde en knude i fronten.

Sådan at gå i seng og stå op

• Når du ligger ned og stå op, gør ikke nogen pludselige bevægelser.
• Til at ligge ned, sidde på kanten af ​​sengen. Baseret på seng hænderne, bøje knæene og ligge på din side.
• At komme op, rulle rundt på din side, bøj ​​knæene og løft armene, samtidig med at hans ben ud af sengen. Prøv ikke at bøje i taljen, så du kan trække sig tilbage.

Medicin til rygsmerter

Hvis det er nødvendigt, kan medicinering hjælpe med at lindre smerter og tillade søvn. Dette kan være analgetika, non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler, antidepressiva, og topiske cremer. Det kan hjælpe, og et kort kursus af sovepiller til at løse søvnproblemer Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme .

En par flere tips

Resten kan være nyttig, men efter en skade, bør du ikke blive i sengen længere end en dag eller to. Fra en længere ferie kan blive værre.

• Hvis smerten er svær, og du har brug for at ligge ned, for at føle sig bedre, fra tid til anden stigning og flytte. Så du har ikke noget at være følelsesløse, og om natten, du vil sove bedre.
• Et varmt brusebad eller bad til at hjælpe slappe musklerne før sengetid. Hvis du har stærke smerter efter en skade, kan du prøve i løbet af dagen flere gange for at anvende is til det ramte område i ca 20 minutter.
• Begrænse anvendelsen af ​​koffein og alkohol, især om aftenen til at sove bedre.
• Må ikke spise for meget i aften. For stor måltid i aften vil forhindre dig i at sove, og kan også forårsage fordøjelsesproblemer.
• Prøv afspændingsteknikker såsom progressiv muskelafspænding eller dyb vejrtrækning.

Hvis smerten intensiveres natten kun, se en læge. Dette kan være et symptom på mere alvorlige problemer.

Bekker cyste - en cyste, der udgør i knæhasen, forårsager et fald i mobiliteten af ​​knæleddet. Overtrædelse er ofte ledsaget af smerte, som forstærkes, når en person er fuldt bøje eller trække benet, samt under træning. Bekker s cyste ofte opstår på grund af problemer med knæleddet, såsom arthritis Arthritis - en række forskellige former og komplikationer   og skader på brusken. I begge lidelser i knæhasen kan ophobes for meget væske, hvilket resulterer i en cyste.

Symptomer

Nogle patienter Bekker s cyste ikke forårsager ubehag og smerter, og de ikke engang mærke til det. I andre patienter, kan det medføre symptomer såsom:

• Hævelse på bagsiden af ​​knæet, undertiden strækker sig til hele foden
• Gonalgia
• Forværring knæ mobilitet
• Udseendet af cyste, tekstur, der ligner en vandfyldt ballon

Når sådanne symptomer bør se en læge for at fastslå årsagen til overtrædelsen. Sjældent, men det sker, at en cyste i knæhasen er et tegn på en mere alvorlig tilstand, såsom en tumor eller aneurisme poplitaeaarterien.

Årsager

Mobiliteten af ​​knæleddet leveres ikke kun af fleksible brusk og ledbånd, men også af synovialvæske. Det reducerer friktionen mellem de bevægelige dele af knæet.

Synovialvæske cirkuleres gennem knæleddet, herunder - for ledkapslen. Antal synovialvæske, som er til stede samtidigt i en eller anden af ​​knæet, reguleres af en særlig ventilsystem.

Årsagerne til dette er: betændelse i knæleddet, såsom forskellige former for arthritis eller knæskade, hvilket resulterede i beskadiget brusk.

Komplikationer

I sjældne tilfælde, Bekker s cyster brud og ledvæske strømmer til underbenet, der forårsager symptomer såsom:

• Akutte smerter i knæet
• Hævelse af knæet og / eller fødder
• Rødme af huden på området lægmuskler.

Disse symptomer ligner symptomerne er karakteristiske for lidelser forbundet med dannelsen af ​​blodpropper i benene. Når de opstår, søge lægehjælp for at forhindre sådanne overtrædelser, såsom trombose Trombose - årsagen til hjerteanfald og slagtilfælde   Dyb venøs.

Diagnostik

Læger diagnosticeret Becker cyste under en rutinemæssig lægeundersøgelse. Imidlertid kan i tilfælde af tvivl blive tildelt ultralyd eller magnetisk resonans.

Behandling

I mange tilfælde, cyste Becker går af sig selv, uden nogen særlig behandling. Normalt er behandling gives, hvis cyste er meget store og / eller forårsager ubehag og smerte.

Ofte kan disse symptomer afhjælpes med kolde omslag og særlige øvelser, som patienten viser en fysioterapeut.

Dræning af cyste

Under denne procedure er lægen med en tynd kanyle pumpes ud af cystevæske. Dræn - en relativt simpel og ufarlig procedure; Som regel kan patienten være på samme dag at vende hjem og begynde deres sædvanlige virksomhed.

Det er langt mere effektiv, men at behandle den underliggende tilstand, der forårsagede cyste Becker. For eksempel, hvis det fastslås, at skaden på brusken forårsager overdreven produktion af synovialvæske, kan henføres til kirurgi til at reparere brusk. Operation for at fjerne cyster Becker kan tildeles, hvis handlen med det ikke er muligt ved hjælp af behandling af den underliggende sygdom, dræning cyste, og brugen af ​​andre metoder. Dette sker for eksempel i slidgigt - en sygdom, der er vanskelig at behandle.

Patienter med Beckers cyste anbefales til midlertidigt at reducere niveauet af fysisk aktivitet. For at lette de ubehagelige symptomer kan også tage ikke-receptpligtige smertestillende, såsom ibuprofen Ibuprofen: anti-inflammatorisk lægemiddel   og paracetamol Paracetamol - er effektiv for moderate smerter .