I psykoterapi, er der mange forskellige metoder, som hver har en masse fans. I sit arbejde som læge må bruge én metode ad gangen og bruge en række teknikker og terapier.

Som forskning inden for psykoterapi er yderst vanskeligt at afgøre, hvilke af metoder til psykoterapi er bedre, er det næppe muligt. Forskning, som gav en mere eller mindre bestemte resultater, ofte fokuseret på specifikke spørgsmål, som er lette at identificere, og effektivitet, hvormed det kan skønnes ved hjælp af visse kriterier. For de fleste psykiske lidelser er ikke relevant, da de er meget komplekse, og skal ses som et sæt af problemer. Vi taler om nogle af de mest almindelige metoder til psykoterapi, som i øjeblikket almindeligt anvendt til behandling af patienter med en række lidelser.

Psykodynamisk psykoterapi

Denne brede tendens i psykoterapi, har hvis repræsentanter indført sådanne velkendte vilkår som neurose Neurose - reaktion på nervøse chok Konflikt, objekt relationer, ubevidste forsvarsmekanismer, id, ego, super-ego, libido, overføring, modoverføring, og mange andre. Her er nogle metoder, der er psykodynamisk psykoterapi: psykoanalyse Psykoanalyse fra den til overjeget   (Sigmund Freud), Adlerian psykoterapi (Alfred Adler), analytisk terapi (Carl Jung), ego psykologi (Heinz Kohut).

Den oprindelige Freuds teori baseret på forestillingen om den konflikt, som han betragtede som kernen af ​​den menneskelige eksistens. Disse konflikter opstår, når vi forsøger at blive enige om den biologiske side af hans personlighed, med dens sociale side. De vigtigste aspekter af disse konflikter vedrører det ubevidste, og påvirke opførslen af ​​en person uden hans viden. Hovedformålet med psykodynamisk psykoterapi - at hjælpe folk bliver opmærksomme på det ubevidste, for bedre at forstå deres behov og adfærd, og tage kontrol over den indflydelse, ubevidste konflikter i deres liv.

Brug af metoder til Adlerian psykoterapi til at hjælpe patienter overvinde deres følelse af usikkerhed og skabe en stærk social og meningsfulde forbindelser. De er overbeviste om at rette misforståelser om sig selv og om verden, og forsøge at gøre noget, der tidligere syntes umuligt. Den voksende selvtillid og bevidsthed føre til, at patienten begynder at arbejde mere aktivt med terapeuten samt med andre. Som et resultat af behandlingen personen må opgive tilbøjeligheden at over-aktiv forsvar for sig selv og selv-retfærdiggørelse, og lære, hvordan du opretter et fuldgyldigt forhold baseret på tillid og åbenhed.

Eksistentiel-Humanistisk Psykoterapi

Fortalere for humanistisk psykoterapi betragter mennesket som et integreret system bestående af sind, krop og ånd. Metoder, der anvendes humanistisk psykoterapi, baseret på den idé, at hver person har evnen til at helbrede sig selv. Blandt de mest fremtrædende repræsentanter for denne metode til psykoterapi - Abraham Maslow og Carl Rogers.

Eksistentiel psykoterapi er nært beslægtet med den humanistiske, selv om deres principper er udviklet af forskellige brugere. Men i dag bruger mest udtrykket eksistentiel-humanistisk psykoterapi, der understreger de fælles rødder disse metoder.

Den vigtigste opgave for eksistentiel psykoterapi er at hjælpe patienten med at finde konstruktive løsninger, der vil gøre det muligt at klare de vanskeligheder i hverdagen. Specialisten, ved hjælp af denne metode til psykoterapi fokuserer på det enkelte menneske oplevelse, udforskning sine personlige værdier og opfattelser, og afslører deres forhold til specifikke sociale og psykologiske problemer i patienten. Terapeuten giver den samme værdi af en persons fortid og nutid, samt hvad den forventer af fremtiden.

De eksistentielle-humanistiske psykoterapi metoder anvendes samtidigt humanistisk og eksistentiel terapi. I modsætning til for eksempel psykiatere, terapeuter, der bruger disse metoder, tror ikke, at alle menneskelige problemer har fælles rødder (konflikter, rod i det ubevidste). Samtidig, fremhævede de grundlæggende begreber omkring hvilke der er meget af psykiske problemer: død, frihed, ansvar, isolation og en følelse af meningsløshed.

Kognitiv adfærdsterapi

Terapeuten, ved hjælp af denne metode identificerer de vigtigste tankemønstre og adfærd, bestemmer præcis, hvordan en person støtter dem, og den virkning, de har på hans liv. Særlig opmærksomhed i kognitiv adfærdsterapi er givet til irrationel tænkning, for eksempel automatisk og katastrofale tanker. Efter en detaljeret analyse vil tænke og adfærd, vil terapeuten og patienten sammen beslutte, hvad der skal ændres for at løse eksisterende problemer. Denne proces kan gentages flere gange, så længe målene ikke nås psykoterapi.

Nogle af de teknikker, der anvendes i kognitiv adfærdsterapi: Relaxation Afslapning og stress - rolig, ikke i panik! Systematic desensibilisering, social færdighedstræning og uddannelse, styrke tilliden. Mange af de teknikker, der er relevante for denne type terapi er afledt fra arbejde Pavlov, John Watson, Joseph Volpe, Skinner.

Udvikling af hukommelsen begynder i en tidlig alder. Børn fra fødslen er i stand til at huske de lyde, billeder, farver og så videre. Men der er nogle paradokser - vores hukommelse gør en interessant udvalg af information og meget af det var allerede et barn husker ikke senere, for eksempel ti år.

Børn hukommelsestab

Børns hukommelsestab kaldes det fænomen, som voksne ikke kan huske hvad der skete med dem i 2-4 år - denne gang, i bedste fald, er episodiske erindringer gemt. Om en alder af 10 år i mennesker, også er ganske lidt af erindringer - meget mindre end det liv i ældre alder.

Hvad betyder hukommelsestab er at udvikle hukommelse? Det er velkendt, at erindringen om barnet udvikler i en tidlig alder, og ikke desto mindre alle mennesker glemmer deres egen tidlige barndom (forudsat at der er sjældne undtagelser, men indtil videre er det ikke er blevet bevist).

Fænomenet med børns hukommelsestab er i vid udstrækning en paradoksal. Allerede i barndom den menneskelige hjerne er i stand til at gemme en masse oplysninger - lyde, ansigter, størrelser, former, farver. Børn husker stemmerne fra kære, kan de lære (så - huske) dem, der ofte ser i det virkelige liv og på TV. I en tidlig alder udvikler mange færdigheder, der fortsat gennem hele livet - det skyldes i høj grad hukommelsen. Endelig har jeg en fire-årig barn kan kende alfabetet og endda læse stavelser og korte ord - han husker dem hele mit liv, men de begivenheder, der fandt sted på samme tid, de lærte at læse, glemt. Det er nu kendt, at de områder af den menneskelige hjerne er ansvarlig for hukommelse, fuldt udviklet en ved udgangen af ​​puberteten Puberteten barn - stadier af en kompleks vej . Det antages, at personen begynder at lagre begivenheder efter færdiggørelsen af ​​udviklingen af ​​visse områder af hjernen, og det sker ved forskellige mennesker på forskellige alderstrin.

De tidligste erindringer vedrører den menneskelige alderen fra to til syv år, mens kvinder har tendens til at huske mig selv i en yngre alder end mænd. Mange eksperter er tilbøjelige til at tro, at de fleste mennesker ikke kan huske mig selv i en alder af 3 til 5 år. Identificer reelle recept barndomsminder er vanskelig: mange børn har hørt historier om sin barndom, og de er ikke længere i stand til at skelne disse historier fra disse erindringer. Anyway, udvikling af hukommelse, herunder - at huske begivenheder - er forbundet med udviklingen af ​​talen, og dannelsen af ​​"self-image", selv om det ikke vides, hvorfor fra tidlig barndom til at huske én ting, og noget andet er at glemme.

Udvikling af hukommelse op til 2 år

Så i denne alder børn kan ikke huske det fælles rejser, spil, de ikke kan huske, hvordan du fejrede deres første og anden fødselsdag, som ved første gav deres liv i det nye år. Men hver forælder ved, at et lille barn lærer og husker deres yndlingslegetøj (og nogle gange nægter at spille med den anden), en flaske, en melodi, og så videre. Hvad interesseret, bange eller overrasket barn, kan han huske mere end ti måneder efter at jeg første gang så (eller hørt) dette objekt. Lignende varer kan forårsage den samme reaktion - overraskelse, frygt og så videre. Som regel har barnet ikke huske detaljerne, men det overordnede indtryk af objektet er tilstrækkeligt stabilt. For eksempel, hvis lægen såre ham under et af hans besøg, kan barnet være bange for mange måneder senere, denne læge (eller folk i almindelighed i hvidt).

For at fremme udviklingen af ​​hukommelse Udviklingen af ​​hukommelsen - Spil guiden   et lille barn, til aktivt at kommunikere med ham, ved hjælp af så mange forskellige ord. Billedet viser barnet objekter kender ham, samt fotografier af deres kære - hurtigt begynde at genkende dem. Lad ham røre alt, hvad han er interesseret i, og det er sikkert for ham - i en tidlig alder for et barns udvikling er af særlig betydning taktile fornemmelser.

Udvikling af hukommelse i alderen 2 og 5 år

Udvikling af hukommelse stimulerer ikke kun på sin egen tale, men også historien at det kan hjælpe til at tale og forstå .  Historier skaber en kontekst, som huskes meget bedre end ud af kontekst mange ting .  Børn, der er lige begyndt at snakke, ikke udgør de nøgne fakta - de fortæller historier .  For eksempel er barnet usandsynligt at sige: "Vi var på stranden" .  Tværtimod fortæller han historien, for eksempel: "Vi gik til stranden, jeg havde en rød badedragt og var der stadig mor, far, bror og min bamse" .  Voksne, også huske de faktiske omstændigheder i enhver sammenhæng - for eksempel, kan de sætte de nye oplysninger allerede er til rådighed i forbindelse med deres hukommelse .  Men så, i modsætning til børn, de kan trække ud kun de vigtigste informationer (i vores eksempel: vi var på stranden), uden at nævne de mindre detaljer .  Begrebet barnet om den vigtigste og uvigtige oplysninger er forskellig fra begrebet denne voksne og voksne nogle gange tror, ​​at han husker ubetydelige detaljer .  Faktisk han husker, hvad der er vigtigt for ham .

I denne alder, udvikling af hukommelse og stimulerer læsning og gentagelse. Når et barn spørger forældrene igen og igen læste for ham den samme historie, han ubevidst hjælper hende til at huske dig selv. Det er ikke tilfældigt, at vi husker historier om mange historier, som vi læser i barndommen, og mange mennesker kan endda bringe til at tænke nogle af de citater fra dem.

Udviklingen af ​​hukommelse i en alder af 5 år

I fem år, mange børn kender alfabetet, kan betragtes, i det mindste indtil ti, og udfører ganske komplekse instruktioner, som består af mere end ét element ("Gå til dit værelse, tage det i den øverste skuffe hvide sokker, Grib sorte sko og tager og derefter vende tilbage til stuen "- et barn i alderen 5-6 år kan gøre det, ved jeg ikke glemmer noget) .  På samme alder klart manifesteret memory funktion, som er tilgængelig hos voksne: det er bedst at huske, at interessante .  Og hvis en voksen har viljestyrke til at huske uinteressant, så få barnet til at gøre det er ganske vanskeligt .  Nogle børn viser en fænomenal hukommelse, når det kommer til interessante områder: for eksempel kan unge fans huske med enhver konto kampe i deres favorit hold i den aktuelle sæson, hvor byerne var spil, det totale antal mål for hver spiller, og nogle gange vægt, højde og alder (ikke eksklusive reservehjulet) alle spillere .  Men uinteressant information forsvinder fra barnets hoved på en gang, uden at stoppe selv for en time .

Et barn 6-7 år er nødvendigt at opretholde interessen for hans foretrukne motiver (selvom det er fodbold, som du synes spild af tid). Samtidig skal du forsigtigt forklare, at folk er nødt til at huske og ikke for interessante ting, og at det er nødvendigt at sætte nogle indsats. Lær med dit barn tekster (ikke nødvendigvis i skoleforløbet - det er kun nyttig for udviklingen af ​​hukommelse), vise ham hvordan man organiserer oplysninger ved hjælp af tabeller og diagrammer. I en alder af tolv barn kan bruges til at gemme alle de teknikker, der anvendes af voksne.