Hypnose - dette er en af ​​de sorter af ændrede bevidsthedstilstande, som er, hvor en person er i søvn og vågen på samme tid, det vil sige, i denne tilstand, er vist hjerneaktivitet karakteristisk for søvn og vågenhed.

Nogle af de sygdomme, som kan behandles med hypnose:

• Spiseforstyrrelser: anoreksi Anorexia nervosa - symptomer og virkninger på kroppen , Bulimia Bulimi - hvordan man skal håndtere en usynlig fjende? Overspisning;
• Angst;
• Hypertension;
• Astma;
• Hovedpine;
• Irritabel tyktarm;
• Mangel på selvtillid og sammen med, at frygten for at tale offentligt, generthed Hvordan at vinde din generthed? Og så videre;
• Frygt og fobier;
• Præmatur ejakulation;
• Impotens;
• Depression.

I nogle tilfælde, hypnose bruges i behandlingen af ​​gynækologiske sygdomme, hudsygdomme og til at forbedre sportslige præstationer.

Hvordan hypnose virker

Først og fremmest skal det bemærkes, at den hypnotiske tilstand er stadig ikke godt forstået - det indebærer ikke mindre mysterier end til staten af ​​søvn og drømme Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme . Ikke desto mindre har hypnose blevet undersøgt grundigt, og mængden af ​​relaterede videnskabelige data er konstant stigende.

At tale om, hvordan hypnose, er det nødvendigt at huske, at det menneskelige sind fungerer, i det mindste på to niveauer - bevidste og ubevidste. Hans sind vi bruger til at udføre daglige opgaver - med det, vi træffe beslutninger, begå passende foranstaltninger, analysere resultaterne. Subconscious engageret kropsfunktioner, som udføres spontant - såsom hjerteslag, vejrtrækning, blinkende, forekomsten af ​​smerte signaler, og så videre. Det er også ansvarlig for sædvanlige handlinger, at en person bevidst kan styre, men normalt gør, næsten uden at tænke. Og det er det underbevidste begynder at fungere aktivt, når en person er nedsænket i en tilstand af hypnose.

Når en person bliver hypnotiseret, sind kontrol over det bliver meget svagere end normalt. Det betyder ikke, at sindet går på vågeblus i et stykke tid - det er simpelthen ringere end deres "magter" underbevidsthed. Når hypnoterapeut taler til folk under indflydelse af hypnose, hans ord er mere lydhøre underbevidsthed. For eksempel, hvis hypnoterapeut kan fortælle en mand, at hans puls levendegør, vil hjertet slå hurtigere ja; når en person er i den normale vågne tilstand, kan en appel til det ubevidste med samme resultat ikke være. Hvis hypnotiseret person til at sige, at hans arm ikke føler noget, det ville virkelig være ufølsom at røre ved. Således hypnose - en øget tilstand af suggestibility, hvor en person er nemmere end nogensinde at acceptere enhver installation.

En af de mest almindelige spørgsmål, som hypnoterapeuter hører fra deres nye patienter - hvis de kan hypnotisere? Dette skyldes den udbredte opfattelse, at hypnose er ikke egnet til alle mennesker. Faktisk kan du hypnotisere enhver normal person - det vil sige, en hvis IQ på mindst 70 point, og som ikke har nogen alvorlige psykiske lidelser. Det er ikke let at hypnotisere folk med IQ under 40 point, og dem, der misbruger alkohol eller tage stoffer.

Der er mange typer af hypnose induktion eller indslæbning en hypnotisk tilstand. Typisk hypnoterapeut blot taler med patienten, mens han kigger på et tidspunkt. Undertiden patienten sidder eller ligger ned med lukkede øjne, og hypnoterapeut hjælper ham til at slappe helt af, og efterhånden fordybe sig i en tilstand af hypnose. Under alle omstændigheder, vil patienten ikke give nogen medicin, medmindre hypnoterapeut ikke læge, og ikke kommet til den konklusion, at i tilfælde, kan være nyttige medicin for at hjælpe med at slappe af.

Almindelige misforståelser omkring hypnose

En af de mest almindelige frygt forbundet med hypnose er, at en hypnoterapeut kan bruge hypnose med dårlige hensigter - for eksempel, at forføre eller manipulere patient til ethvert formål .  Denne misforståelse vi skylder film og bøger, og i virkeligheden, hypnose er ikke almægtig .  Grundlæggeren af ​​moderne hypnose, Milton Erickson, gennemført en række eksperimenter forsøger at bruge hypnose til at tvinge personen til at begå en række mindre lovovertrædelser .  I laboratoriet, selv når en person er i en tilstand af hypnose, jeg vidste, at dette blot er et eksperiment, sådanne manipulationer ternet .  , Uden for laboratoriet, i situationer, hvor overtrædelser kan have reelle konsekvenser, de mennesker nægtede at adlyde hypnoterapeut .  Erickson konkluderede, at hypnose ikke kan bruges til at tvinge en person til at gøre ting mod sin vilje .  I modsætning til en anden populær myte, mod vilje mennesket kan ikke sættes i en tilstand af hypnose .  Måske undtagelserne er mennesker med meget høje niveauer af suggestibility, men de fleste mennesker kan blive hypnotiseret, medmindre de er enige om at det .

En anden populær misforståelse - under hypnose kan give deres mørkeste hemmeligheder. Faktisk hypnose - dette er ikke sandheden serum og hypnose en person er i stand til at ligge godt, som altid. Mens under hypnose, han er bekendt med alt hvad der sker (ifølge nogle kilder, hypnotiserede mennesker er klar over alt, selv bedre end normalt), og vil ikke sige, hvad de gerne vil skjule.

Hypnose - det er ikke en magisk ritual og en hypnoterapeut kan ikke tvinge en person til at flyve eller gå gennem vægge: fysikkens love forbliver i kraft, uanset om betingelsen er din bevidsthed.

Hypnose kan ikke hjælpe alle. Nogen hypnose hjælper med at fjerne afhængigheder, nogen - for at finde rødderne af psykiske problemer, har længe undertrykt fra bevidstheden, men for nogle mennesker er det praktisk taget ubrugelige.

Generelt hypnose modsætning til endnu en misforståelse, kræver indsatsen fra to personer: hypnoterapeut og patienten. Til Hypnose handlede, bør patienten ikke bare lade "arbejde på dig selv", og oprigtigt ønsker at slippe af med deres problemer, at have tillid til en hypnoterapeut, tro på dig selv, og ikke vedrører hypnose som det sjove: det er - et lægemiddel, men præcis hvordan det vil fungere, Det afhænger i høj grad af den person, der modtager den.

Nogle gange er det strakte mandag for en uge, og i dårligt humør og apati forhindret slappe af i weekenden. Årsagen til dårligt humør kan være anderledes - du kan blive irriteret chef, forstår ikke den indenlandske, vaskeri, eller akkumuleret. Uanset omstændighederne, kan du bruge de enkle, men effektive måder at løfte dit humør, distribuere dem på dagen i ugen. Hvis indtil søndag dårligt humør ikke vil forlade dig, mandag gentage igen.

Ring til en ven

Nå, ikke tushuytes. Tag telefonen og ringe til nogen. Brug ikke e-mail. E-mail-korrespondance er upersonlig, blottet for følelser Følelser og kultur: hvordan man dechifrere de følelsesmæssige kode   (Uanset hvor mange smil du ikke har brugt), og det vil aldrig erstatte levende kommunikation. Taler med en ven eller bekendt, du juble og føle tilstrømningen af ​​endorfiner - de hormoner, der er ansvarlige for godt humør.

Skriv et brev til en relativ

Se ovenfor for at få råd om e-mail. Vælg en elsket en, der ikke har meddelt, og skrive ham, hvor meget hans kærlighed og værdsætter, hvor glad han er i dit liv. Eller bare skrive hvad der sker med dig, fortælle en sjov historie eller anekdote - kort sagt alt, hvad der hæver spiritus.

Flyt

Ikke nødvendigvis sveden i gymnastiksalen for at føle sig bedre. Gå en tur, få noget frisk luft. Hvis vejret ikke er alt for skal tage ture, gå til mall, hvis det er muligt. Bare flytte, ikke ligge på sofaen. Tro mig, vil du føle forskellen.

Tilgiv dig selv

Skriver på et ark papir, hvad du tror, ​​du gjorde "forkert" i fortiden, eller liste deres mangler og udeladelser. Tilgiv dig selv. Fuldstændigt. Hvis du ikke er sikker på, at du kan blive tilgivet for forseelser gjort, vælge en mindre alvorlig "overtrædelse", som du har råd til at give slip.

Tag en afslappende bad eller en forfriskende bruser

Du har måske allerede vasket om morgenen, men varmt afslappende bad med skum eller douches Douches - effektivitet er bevist tid   vil hjælpe dig med at opdatere opfattelser og tage et nyt kig på situationen.

Afgiv din ordre

Sommetider rode rundt forårsage en følelse af hjælpeløshed og håbløshed. Hvis du er på kontoret, kan du bruge din frokostpause til at rydde dit skrivebord for papirkurven og papiraffald. Hus vælge et værelse og pege det i orden. Måske rengøring bør starte med organiseringen af ​​rummet, hvor du smider de regninger, nøgler og andre småting. Organisationen af ​​det omkringliggende område til at hjælpe med at organisere tanker og løfte humøret.

Planlæg en frokost eller middag i en restaurant

Vælg en dag i den følgende uge, og invitere en ven eller elsket (favorit) til frokost eller middag. For det første, du nu har noget at se frem, foregribe et kommende møde, og for det andet, vil du være i stand til at besøge en ny restaurant.

Sæt dig opnåeligt mål

Det viser sig, at hvis du forestille dig, at vores travle liv - det er bare en samling af mange små, men gennemførligt opgave, kan vi føle glæde og tilfredshed med selv de mest ubetydelige præstation. Desværre er denne konventionelle visdom ikke kendt af alle, for de fleste af os, er livet blevet et løb i en ond cirkel, med ingen ende i nogen fornøjelse. Lov dig selv at gøre tre rapporter om arbejdet i denne uge eller lave mad - to gange. Enig, det er nogen big deal, men den tilfredstillelse du får, når du fuldføre opgaven.

Start en blog

Dette kan være en dagbog af taknemmelighed, logbog, litterær eller kinodnevnik (som du optage indtryk af de bøger, de læser eller sete film). Blog kan være papir eller virtuel. Dens formål - at fungere som en platform for eventuelle udtalelser, herunder de negative, der bringer os til det punkt på 10 ...

Få afløb for følelser

Hvordan skal jeg græde. Hvis du har mistet en elsket en eller lidt anden tab, er det bedst at give luft til tårer. Lad gå med dem og dårlige følelser. Må ikke regne med øjeblikkelig nødhjælp, men efter et stykke tid du føler dig bedre. I intet tilfælde ikke holde følelserne i sig selv, især vrede, fortvivlelse eller skuffelse - de ødelægger. Ring til en ven eller slægtning, dele med dem deres sorg.