Lymfesystemet består af en human lymfekar og lymfeknuder placeret i deres tur. Lymfeknuder - en fabrik for dannelsen af ​​lymfocytter og antistoffer - de vigtigste forsvarere af den menneskelige krop fra forskellige infektioner og fremmedlegemer.

De vigtigste funktioner i lymfeknuderne

Lymfeknuder udføre dræning, beskyttende funktioner er involveret i stofskiftet og fordøjelsen.

Dræning Funktionen hjælper rense kroppen Rense kroppen - omfattende restaurering   fra enhver fremmede partikler - bakterier, tumorceller og så videre. Lymfeknuderne i alle disse partikler absorberes af særlige celler - makrofager.

Den beskyttende funktion - denne formation i lymfeknuderne af immunceller - lymfocytter ansvarlig for cellulære og humorale immunitet, samt specifikke proteiner - antistoffer, varetager antistoffer. Desuden lymfeknuder producerer særlige biologisk aktive stof - leukocyt faktor, der fremmer væksten af ​​immunceller.

Lymfeknuder er aktivt involveret i stofskiftet Metabolisme: Grundlaget for livet for alle levende ting Herunder mineral salt - de videredistribuere væske- og mineralske stoffer mellem blod og lymfe. Lymfeknuder bidrage til at forbedre fordøjelse, som output fra tarmen af ​​giftige stofskifteprodukter.

Typer

Eksternt lymfeknuder - en lyserød-grå komponenter, bønne-formet eller strimler arrangeret langs lymfekar, arterier og vener. Typisk lymfeknuder er anbragt i klynger, som er fra et til to til flere dusin af lymfeknuder.

Hos voksne, gennemsnitsalderen i kroppen, kan man tælle mere end 450 knuder, der tilsammen vejer omkring et kilo. Men med alderen, bliver de mindre og mindre: nogle af dem fusionerede med hinanden, og en del ophører med at fungere, bliver erstattet af fedt og bindevæv efter tidligere betændelse.

Lymfeknuder, som er placeret i det subkutane væv, er bønneformet, disse er for eksempel de armhulen lymfeknuder Axillære lymfeknuder - signaler om problemer i mælkekirtlerne . Langs den side af blodkarrene fortykkes lymfeknuder. Lymfeknuder, der er på væggene i hulrum i kroppen (bryst, mave, bækken hulrum) kaldes parietal eller somatiske og knudepunkterne hvorigennem lymfeknuder strømmer fra indre organer - visceral. Enheder, der modtager lymfe fra begge bevægeapparatet (muskler, led), samt indre organer, kaldes blandet.

Lymfeknuder er placeret i forskellige dele af kroppen, anden form, størrelse og interne struktur der er forbundet med de særlige forhold i en bestemt funktion i kroppen. Samtidig er strukturen af ​​alle lymfeknuder har en masse ligheder.

Lokaliseringen af ​​lymfeknuder

De lymfeknuder i kroppen ujævnt fordelt. I nogle områder, er de i en mængde på fra én til fire (occipital, BTE, linguale og andre), det i andre lande når flere hundrede (fx mesenteriske lymfekirtler). Store grupper (flere dusin) er placeret viscerale lymfeknuder - tracheobronchial, mave, etc.).

Når dette bitknudepunkter ekstremiteterne - nervus og popliteale kun (én-node fire på hver side) og anterior tibial montering på den forreste overflade af skinnebenet.

I alt i det menneskelige legeme, der er en gruppe af 61 lymfeknuder .  Denne occipital, BTE, parotideale, retropharyngeale, kæbelymfeknuderne, submandibulære, flersprogede, bukkal, submental, overfladisk og dyb hals, predgortannye, suprascapular, aksil, brystfinner, subscapular, albue, luftrør, øvre og nedre tracheobronchial, bronkopulmonal, pulmonal, og bag mediastinal, okologrudinnoy, intercostal, diafragma, epigastrisk, columna, cøliaki, venstre og højre mave, venstre og højre fordøjelsessystemet kirtel, lymfeknuder større omentum, lever, pancreaticoduodenal, pankreatoselezenochnye, pylorus, overlegen mesenteriale, iliaca kolon, højre, venstre, midterste og lavere skal, fælles, intern og ekstern iliaca, anal, sakral, bagdelen, obturator, overfladisk og dyb lyskebrok, knæhaselymfeknuderne, forreste tibial node .

De fleste af de lymfeknuder kan kun mærkes, når de øger. Lymfeknuder kan øges, hvis en øget belastning bæres i form af forsinkelser og ødelæggelse af infektiøse agenser og tumorceller. I dette tilfælde, kan de mærkes som en tung smertefulde knuder af varierende størrelse. Nogle gange lymfeknuderne stigninger Lymfeknuder - det, der holder vores immunforsvar   inden for faget, hele danner konglomerater.

Lymfeknuder øges, når kroppen noget ugunstige. Denne tilstand kræver øjeblikkelig behandling til lægen.

Galina Romanenko

Der er mange grunde til, at du skal tage en multivitamin. Selv de mest velorganiserede kost kan ikke give kroppen med en daglig norm af alle næringsstoffer, som har mere end fyrre Desuden er mange mennesker spiser defekte af forskellige årsager: en streng diæt, dårlig appetit, et behov for visse næringsstoffer og usund mad. En tablet af multivitamin en dag - det er den nemmeste måde at gøre op for manglen på næringsstoffer i kroppen. Men vælg en multivitamin fra en række tilgængelige produkter fra forskellige producenter og typer ikke en let opgave. Så hvor skal du starte?

Hvorfor har vi brug for en multivitamin

I en nøddeskal, rådes du, hvis du prøver at tælle, gør et din kost alle de næringsstoffer, der er nødvendige for sundhed og velvære rart.

Sund mad er stadig den bedste kilde til vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Multivitaminer ikke erstatte en sund kost Sund kost - ikke begrænser dig selv til at spise   eller en sund livsstil, men de repræsenterer en reserve kilde til næringsstoffer for kroppen i tilfælde, hvor kosten er dårlig. Hvis du udelukke fra din kost hele fødevarer grupper eller din mad er varieret nok, så tage en multivitamin gang om dagen vil gøre dig mere godt.

Fiber kan anvendes som en særlig kosttilskud, men det er bedst at få fiber fra deres normale fødevarer.

Og trods nogle kontroversielle fakta om fordelene ved multivitaminer og deres evne til at forebygge udviklingen af ​​sygdomme, mange mennesker er vitamin komplekser medtage i din kost for at bevare eller forbedre deres helbred.

Ifølge Center for Disease Control USA, mere end halvdelen af ​​amerikanerne tage kosttilskud for fødevarer. Multivitaminer - er en af ​​de mest populære kosttilskud Tilsætningsstoffer - grundlæggende klassifikation . 40% af de adspurgte af begge køn indrømmede, at tage en daglig multivitamin.

Ifølge undersøgelser, for de fleste mennesker som en backup kilde til næringsstoffer egnede multivitamin, der skal tages en gang om dagen, med et højt indhold af vitamin D. Det er også en god mulighed for at støtte kroppens forsvar er vitamin komplekser, der indeholder 100% ADT af vitaminer og de fleste af de essentielle mineraler.

Ikke alle eksperter er enige om, at den daglige indtagelse af multivitaminer til virkelig at bringe store fordele til kroppen. Men når det kommer til at fylde ulemperne ved kost, multivitamin ikke blot bidrage til at bevare vores generelle sundhed, men også bidrage til at forebygge kroniske sygdomme eller andre sundhedsrisici. For eksempel er kvinder, der tager kosttilskud indeholdende folinsyre, for at forhindre forekomsten af ​​fosterskader hos nyfødte, eller kosttilskud med calcium og vitamin D, med henblik på at reducere risikoen for osteoporose.

Ernæringsmæssige mangler i kosten er mere tilbøjelige end deres overskydende samtidig tage en multivitamin. I mange menneskers kost indeholder nok næringsstoffer, så dagligt tilskud af vitaminer og mineraler, der ikke kun gør ingen skade, men tværtimod, vil bidrage til at forbedre den ernæringsmæssige værdi af kosten.

Sådan vælger du en multivitamin

• Du bør omhyggeligt læse etiketten. På skal etiketten angive, hvad næringsstoffer, den indeholder, samt hvor meget af de stoffer, der er indeholdt i en daglig dosis på multivitaminer.
• Det er bedst at vælge et vitamin komplekser, der indeholder essentielle vitaminer og mineraler. Strukturen i det meste af multivitamintilskud omfatter følgende vitaminer og mineraler: vitamin C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (vitamin PP), B6, folinsyre Folinsyre - værdien er svært at overvurdere   (B9), B12, B5 (pantotensyre), biotin, vitamin A, E, D2 eller D3 (cholecalciferol), K, kalium, jod, selen salt, borsyre, zink, calcium, magnesium, mangan, molybdæn, beta caroten og jern.
• Det bør være opmærksomme på den procentdel af næringsstoffer i en multivitamin. Som regel er den mest effektive dem multivitamin, der indeholder 100% daglige behov for de fleste af de deri indeholdte vitaminer og mineraler. Nogle elementer, såsom calcium og magnesium, sjældent 100% af det daglige indtag siden da tabletten indeholder den daglige dosis af næringsstoffer, ville det være umuligt at synke på grund af dens store størrelse.
• Det er bedst at vælge en multivitamin indeholder mere sunde ingredienser. I dag på salg der er mange forskellige vitaminer til mennesker med forskellige ernæringsmæssige behov og forskellige sygdomme. Som de mest anvendte kosttilskud kan kaldes med eller uden jern og høj vitamin komplekser, der indeholder mindst to tredjedele af næringsstoffer anbefales til en sund kost. Andre multivitaminer indeholder yderligere specielt udvalgte stoffer, såsom antioxidanter Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele . Der er også kosttilskud, som skal anvendes under visse betingelser, såsom prænatal vitaminer.
• Der er vitamin komplekser separat til mænd, kvinder og for forskellige aldersgrupper. Du kan vælge en multivitamin i overensstemmelse med deres alder, køn t, således at de elementer, der er indeholdt i de bioadditive passer dig.
• Undgå udskejelser. Det er ikke nødvendigt at købe en multivitamin, at indholdet af næringsstoffer, der overstiger 100% af den anbefalede mængde af affald. Siden tage kosttilskud ud over den basale fødevarer, som også har de næringsstoffer og nogle gange i store mængder, og nogle elementer kan samle sig og blive giftige.