Du bør ikke behandle let beriberi. Mange af os undervurderer alvoren af overtrædelsen, og forstår ikke, hvordan underskuddet af et vitamin påvirker vores helbred og udseende. En afbalanceret kost, der giver kroppen med alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer, kan forbedre tilstanden af hud, hår og negle. Nogle vitaminer udfører meget specifik funktion: B-vitaminer-gruppe til at forebygge acne og hjælpe med hendes behandling, vitamin E forebygger skader på huden, og C-vitamin bremser aldring og reducerer rynker. Hvis din kost ikke giver de nødvendige vitaminer i tilstrækkelige mængder, er det meget hurtigt afspejles på huden - det bliver kedeligt, tilbøjelige til irritation og betændelse bliver usundt skygge.
Acne (acne)
Vidste du, at nogle af de symptomer og tegn på acne er forårsaget af en mangel på vitaminer og mineraler? Forekomsten af acne kan forårsage en mangel på vitamin A, vitamin E, vitamin C, biotin og zink. Du kan nemt forebygge acne og opretholde en sund hud, ind kost nyttige vitaminer og mineraler.
Men vitaminmangel - ikke den eneste årsag til acne.
Acne kan være forårsaget af fejlernæring eller mere alvorlige helbredsproblemer, så i hvert fald, bør du konsultere en erfaren hudlæge.
Tør hud
Tør hud - en anden fælles problem forårsaget af en vitaminmangel. Fra tør hud påvirket både kvinder og mænd. Desuden tør hud
Tør hud: pleje og behandling
tilbøjelige til for tidlig ældning og rynker.
Hvis du vil undgå dehydrering af huden, tage flere vitaminer A og C - er nødvendige for at bevare og genoprette vandbalancen i huden og dens foryngelse indefra.
Hyperpigmentering
Hyperpigmentering - en lille brune pletter på huden, der ofte optræder under påvirkning af sollys eller på grund af ældning. For at gøre mørke pletter mindre synlige eller helt slippe af med dem, forbruge flere antioxidanter, der styrker leveren og neutraliserer frie radikaler.
Brune pletter på huden kaldes også "leverpletter", så det er vigtigt at give kroppen med nok antioxidanter til huden forblev frisk, sund og smuk.
Øget produktion af hudfedt
Øget sebum sekretion - et af symptomerne på acne, og kan føre til acne og acne. Hvis du har fedtet hud også
Fedtet hud: Naturlig og kunstig pleje
, Øge indtagelsen af vitamin B2, fordi det er en mangel på dette vitamin fører til forøget sekretion af talgkirtler. Tage sig af rettidig eliminering af problemet, indtil du har acne der.
Desuden er sværere fedtet hud at anvende makeup, det ser rodet og ikke længe.
Rosacea
Rosacea - en inflammatorisk rødmen af huden forårsaget af en mangel på vitamin B2 i kroppen. Forbruget af den anbefalede daglige dosis af vitamin B12 vil sikre normal drift af talgkirtler, forebygge betændelse og hævelse af huden.
Streamers
Strækmærker er oftest et resultat af graviditet eller pludselig vægtøgning, og i modsætning til hvad mange tror, de kan forekomme hos både mænd og kvinder. For at undgå strækmærker tage vitamin E og B6 og zink.
Nu hvor du ved om effekten af vitaminer og mineraler på huden, kan du forhindre vitaminmangel og dermed undgå de mest almindelige hudproblemer. Huden - den største organ i kroppen, som er den første til at reagere på eventuelle afvigelser fra normen, og primært manglen på vitaminer. Sundhed og skønhed af din hud afhænger af dig!
Vitaminmangel og tør hud
Alle ved, hvor vigtige vitaminer for en sund hud. Derfor er det vigtigt at medtage i den daglige menu af frisk frugt, grøntsager, mejeriprodukter, brød fra hvedemel, korn og salater. Disse produkter gøre underværker med huden, giver det en sund glød. Den mangel på vitaminer i kroppen fører til avitaminose og som et resultat, forskellige sygdomme i huden.
Hudlidelser har en kompleks ætiologi og kræver ofte langvarig behandling. Næsten alle sygdomme og hudproblemer anden måde relateret til vitaminmangel. Beriberi - hovedårsagen tørhed og afskalning af huden.
Undersøgelser har vist, at de fleste af de problemer og hudsygdomme er en følge af en mangel på D-vitamin i kroppen. Det mest almindelige symptom på vitaminmangel - tør, skællende, hærdet hud.
Den vigtigste funktion af D-vitamin er at regulere absorptionen af calcium og fosfor. Desuden D-vitamin er vigtigt for sundheden og skønhed af huden, det hjælper i behandlingen af psoriasis og forhindrer hudkræft.
Den aktive form af vitamin D - kaltsitrol - hjælper med at forhindre psoriasis, en hud ikke-overførbare sygdomme, som manifesterer sig ved overdreven proliferation af lymfocytter, makrofager og keratinocytter i huden. D-vitamin mangel kan føre til psoriasis plaques. Kronisk D-vitaminmangel påvirker negativt arbejdet i alle organer griber ind i den normale metabolisme af hudceller og deres vækst. Eksem, er kronisk betændelse i epidermis og dermis, som er karakteriseret ved rødme, kløe, skalering og ruhed i huden, også forbundet med en mangel på vitamin D.
Derudover D-vitamin har antioxidant egenskaber og er afgørende for at forhindre tidlig ældning af huden og rynker.
Vitamin A er afgørende for at styrke det øverste lag af huden, epidermis, og behandlingen af acne. A-vitaminmangel kan forårsage acne og hud pigmentering. Desuden, vitamin A regulerer talgproduktion, fjerner giftstoffer fra kroppen og neutralisere frie radikaler.
Mangel på niacin og vitamin B6 fører til sår på huden, og andre hudskader. Disse vitaminer hjælpe i behandlingen af acne
Acne behandling: hvordan man kan slippe af med hudorme
Og behovet for at opretholde en sund hud tone.
C-vitamin neutraliserer frie radikaler, fremmer collagensyntese, hvilket igen forhindrer brud på små blodkar. Vitamin E - en anden vitamin, der har antioxidant egenskaber
Antioxidanter: sandheden om de berygtede fordele
og anti-inflammatorisk virkning. Vitamin E giver huden med fugt og giver den glathed og blødhed.
