Hvordan kan man øge chancen for graviditet - er stadig optimistisk - Ægløsning

Sandsynligheden for graviditet og ægløsning

De fleste kvinder bliver gravide uden problemer, selv mod deres vilje. Andre forsøger at blive gravid i mange år og gør for denne store indsats. Mange kvinder føler sig skyldig, hvis de ikke kan blive gravid hurtigt, og ofte har mistanke på infertilitet. Ikke desto mindre, kvinder er udmærket i stand til at øge deres fertilitet og dermed øge sandsynligheden for graviditet.

Forbliver optimistisk

Undersøgelser har vist, at den fysiske sundhed kvinden ikke spiller en vigtig rolle i evnen til at forestille sig et barn. En positiv holdning til livet og de problemer, kunne radikalt ændre situationen. Negative tanker ofte forstyrre blive gravid. Den mere stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase At en kvinde går igennem, jo ​​lavere fertilitet falder. Prøv ikke at bekymre dig for meget på grund af den manglende evne til at blive gravid hurtigt. Find din travle tidsplan tid til at slappe af. Enhver kvinde har deres egne metoder til afslapning, så brug dem, der er egnet til dig.

Nogle kvinder til at slappe nok til at tage et varmt aromatisk bad ved stearinlys. Andre har brug for specielle atmosfære og hjælpe en elsket. Aromaterapi massage og zoneterapi har en beroligende virkning, hjælpe med at lindre stress og slippe af med tunge tanker. Aromaterapi hjælper også gendanne uregelmæssig menstruation.

Bare en tidsfordriv i selskab med en elsket en - det er en gennemprøvet middel til afslapning Afslapning og stress - rolig, ikke i panik!   og genoprette fred i sindet. Prøv at gøre, hvad han kan lide med, gå i biografen eller teatret, at tilbringe tid i naturen. De vigtigste ting - du både have det sjovt og slappe af. Dette alene kan obligation dit forhold, du har til at trække på samme hammel, og lindre stress, der uundgåeligt følger med forsøg på at undfange et barn.

Akupunktur

Vi ved, at akupunktur er en gavnlig virkning på fertiliteten hos kvinder, især når de kombineres med IVF (in vitro fertilisering). Forskning om effekten af ​​akupunktur på evnen til at blive gravid, endnu ikke afsluttet, men kortvarige studier tyder på en positiv effekt af akupunktur.

Akupunktur bruges af kinesiske læger i de sidste 5.000 år. Denne terapi hjælper til at helbrede mange forskellige sygdomme, men den helbredende effekt af akupunktur har modtaget officiel anerkendelse af kun et par årtier siden.

Hvis du ønsker at prøve akupunktur, kun henviser til den gennemprøvede, kvalificeret akupunktør.

Ægløsning

Sandsynligheden for graviditet i vid udstrækning afhænger af kvindens menstruationscyklus og dets regelmæssighed. Ægløsning (frigivelse af et æg fra æggestokken) sker normalt på dag 12-18 i menstruationscyklus De dage af menstruationscyklus: fire faser . På dette tidspunkt, er fertiliteten forøges, og sandsynligheden for undfangelse maksimeres.

Det menes, at ægløsning opstår på dag 14 i cyklussen (det er en almindelig 28 dage menstruationscyklus). For at bestemme den sandsynlige dag ægløsningen er tilstrækkelig til at løse en simpel matematikopgave: trække 14 fra den samlede varighed af den enkelte menstruationscyklus. For eksempel, hvis du har en 28 dage cyklus, trække Twenty Eight fjorten - og få maksimal frugtbarhed dato (i dette tilfælde den mest gunstige for undfangelsen er en 14 dages cyklus). Men menstruationscyklus - kan et fænomen især individuelle, ægløsning derfor finde sted både den trettende og den femtende dag.

For at bestemme tidspunktet for ægløsningen kan også drage fordel af særlige prøver, der kan købes på apoteket. Sure, sex under ægløsning øger også chancen for graviditet, men par, der søger at blive gravide, bør have sex mindst tre gange om ugen. Kvindelige krop skjuler mange mysterier, så ægløsning ikke altid sker i rette tid. Regelmæssig sex ikke kun styrker forholdet, men det sikrer, at du ikke går glip af ægløsning, og derved øge chancerne for at blive gravid et barn.

Efter samleje, så prøv for en stund (mindst tyve minutter) for at blive i sengen, ikke bevæger sig, for at forhindre udsivning af sæd fra skeden - dette vil øge chancerne for at blive gravid.

Ernæring og kost

En god varieret kost og en sund kost er også effektiv til at forbedre evnen til at blive gravid. Prøv at spise mere frugt og grønt, fødevarer, der indeholder protein brød, mel fra hele kerner og fødevarer rige på fibre (fuldkornsbrød, ris og pasta).

Også sandsynligheden for undfangelse øger visse næringsstoffer og vitaminer, der er indeholdt i fødevarer, herunder:

• Bladgrøntsager grønne grøntsager som kål, broccoli, salat og spinat, indeholder store mængder af folinsyre - vitamin har stor betydning for sundheden for mor og barn. Folinsyre er nyttig til udvikling af fosteret, beskytter mod udviklingen af ​​defekter, herunder rygmarvsbrok. Endvidere folinsyre Folinsyre - værdien er svært at overvurdere   Det er også meget vigtigt for reproduktiv og generelle sundhedstilstand kvinden. Kilder til folinsyre - brød, korn og kosttilskud.
• Magert kød og bønner indeholder store mængder af protein og jern. Disse vigtige næringsstoffer hjælpe med at opretholde et højt niveau af jern i kroppen. Lavt jernindhold i blodet kan påvirke den generelle tilstand af æggestokkene og bryde mekanismen ægløsning.
• Mejeriprodukter - en glimrende kilde til calcium er nødvendig for at opretholde sunde knogler og tænder. Hvis du forsøger at blive gravid, skal du sørge for at inkludere i kosten af ​​et tilstrækkeligt antal fødevarer, der indeholder calcium, for at skabe reserver for udviklingen af ​​fosteret.

Kvinder, uden held forsøgt at blive gravide i et år eller oftere tilbøjelige til depression, som ikke øger deres chancer for at blive gravid. Derfor er det bedst at konsultere en læge og diskutere med ham alle de problemer, herunder vanskeligheden ved psykologiske egenskaber.