Valg af en børste

Den ophobning af døde hudceller kan forårsage en række meget ubehagelige problemer - fra tør til tilstoppede porer og kedelig, usund udseende hud. Fjernelse af dette lag af døde celler hver dag stimulerer hudens fornyelsesproces, så det ser blødt, sundt og strålende. Tør pensel exfoliation - er den nemmeste og billigste metode til at fjerne de døde lag af huden, hvorigennem du kan hurtigt og effektivt slippe af døde hudceller.

Vores "aktiv" hud

Ligesom øjnene betragtes et spejl af sjælen, huden anset for at være en afspejling af vores sundhed. Og selv ved første øjekast forekommer det, at huden fungerer som en indpakning for kroppen, huden er faktisk lige så aktiv som de andre organer i det menneskelige legeme, skiftende næsten hvert minut. Faktisk huden mister og erstatter 30 til 40 tusinde celler hvert minut.

Nogle af de døde celler fjernes fra huden på en naturlig måde - efter vedtagelsen af ​​et badekar eller brusebad, på grund af friktion i huden af ​​tøjet. De fleste af de døde celler, men forbliver på hudoverfladen, forårsager dannelse af tør, skællet lag og tilstopning af porerne.

Fordelene ved delaminering

Som den enkleste metode til peeling, massage, tør børste:

• Det renser huden. Exfoliation fjerner døde hudceller, snavs og bakterier fra hudens overflade og fra porerne, hvilket gør huden bliver renere - faktisk bidrager til udseendet af acne er døde hudceller, sammen med bakterier og sekreter Udledninger i kvinder, når der er grund til bekymring   sebum tilstopning porer.
• Det stimulerer blodcirkulationen. Massage bevægelser børstning stimulerer omsætning - blodtilførslen til de lavere lag af huden giver den nødvendige mængde af ilt og næringsstoffer. Eksfoliering pensel kan ikke kun overvinde cellulite, men også for at slippe af med den psykologiske spændinger og stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase .
• Det øger effektiviteten af ​​kosmetik. På grund af lag af døde celler på huden af ​​bestanddele, selv de mest effektive kosmetik ikke kan trænge ind i de nederste lag af huden. Når de døde lag fjernes fra huden, den aktive bestanddel er meget lettere at trænge ind i huden, der giver den mest effektive foranstaltninger.

Sådan vælger du den rigtige børste til kroppen

Eksfoliering tør børste kræver kun én billig værktøj - børsten selv. Hvilke egenskaber skal have den rigtige slags børste?

• Naturhår. I sidste ende, det var denne skæg vil røre din hud dagligt.
• Den lange håndtag. På grund af den lange håndtag pensel kan nå selv de mest afsidesliggende områder - for eksempel indtil midten af ​​ryggen.
• Aftageligt håndtag. Dette giver dig mulighed for at gøre området mere komfortabel rengøring af hænder og mave.
• Pris. En god børste krop kan købes for 150 - 600 rubler.

Hvordan man bruger en børste krop

• Tør børste eksfoliering gøres bedst i et par minutter, før du tager et brusebad eller badekar.
• Begynd med dine tæer, masserer børste tegning på sålerne.
• Gradvist bevæger sig op, lange fejer rense huden af ​​fødderne - fødder, kalve, knæ, lår.
• Cirkulær bevægelse, rense huden af ​​balder, hofter, lår.
• Derefter med en børste på en langt håndtag, grundigt rense huden på ryggen.
• Rens huden på maven og brystet korte cirkulære bevægelser, undgå det følsomme område af halsen.
• For at rengøre hænder og underarme, start med fingrene og lange penselstrøg bevæge sig op mod skuldrene.
• Rengør aldrig børste hals eller ansigt, da huden på disse områder er følsom og kræver mere skånsomme eksfoliering metoder.
• Efter en tør børste exfoliation, tage et brusebad eller bad for at vaske væk resten af ​​døde hudceller.
• Efter at have taget et brusebad eller badekar, anvende en fugtighedscreme til at blive absorberet meget hurtigere efter eksfoliering.

Mens eksfoliering er nødvendigt at overveje nogle få enkle regler:

• Brug børsten op fra bunden, flytter fra benene til brystet.
• De mest følsomme områder af huden rengøres med en blød bevægelser børste.
• Brug ikke børste til rengøring af sarte hud på halsen, ansigtet, inderlår, området omkring brystvorten.
• Undgå at røre ved pensel til det beskadigede område af huden - udslæt, nedskæringer, ar, irritation.

Tør børste exfoliation - en af ​​de hurtigste og mest billige måder at rense huden, har mange fordele. Udgifterne til en tør børste exfoliation blot et par minutter om dagen kan gøre huden meget blødere, glat og smuk.

Effekt af massage på kroppen

Under en massage eksponeringer er talrige nerveender i huden, muskler, sener, stimulering af som overføres til det centrale nervesystem. Resultatet er en reaktion ved de forskellige organer og systemer i form af en udvidelse af blodkar og blodgennemstrømningen.

Massage forbedrer humør, reducerer smerter og stivhed, fremmer blodtilførslen til muskler og indre organer, hvilket medfører en følelse af varme, reducerer hævelse af væv. Visse massage teknikker kan forårsage en følelse af munterhed, eller tværtimod en behagelig døsighed.

Fire grundlæggende teknikker for massage

De grundlæggende teknikker i massage strøg, gnide, æltning og vibration. Alle disse metoder gentages et antal gange, afhængigt af patientens sygdom, alder og så videre. Massage bevægelser har generelt en retning langs lymfeknuder stier i retning af de nærmeste lymfeknuder (lymfeknuder selv ikke masseres).

  Modtagelse først - strøg

Strøg - modtagelse, som er obligatorisk i massage og er som regel kombineret med de andre metoder. Strøg begynde og komplet massage. Afhængig af massage strøg udføres forskelligt, det foretaget en eller to arme hver for samtidigt (arme bevæger sig parallelt), separat sekventielt (den ene arm ender flytte, derefter flytte den anden side), sammen (den ene arm er overlejret på den anden for mere alvorlig eksponering).

Strøg udført langsgående eller tværgående (kuffert, lemmer), og en zigzag spiral (mave, ryg, balder), en cirkel (underliv, leddene).

  Modtagelse af en anden - gnide

Gnidning er ved at flytte eller strække huden med det underliggende væv i forskellige retninger. Gnide forskellige slag, at mens en stor kraft, der påføres tryk, og giver hånden ikke glider på huden og flytter den i bevægelse. Triturering udføres som i retning af blod og lymfe flow, og i den modsatte retning. Gnidning kan udføres i en lige linje, den langsgående eller tværgående, på små overflader - en cirkel, spiral eller zigzag-mønster (ryg, hofte). Slibning udføres med én eller to (parallelt eller i modsatte retninger) med hånden.

  Accept af tredje - æltning

Optagelse æltning vanskelige andre, han udførte på forskellige måder:

• fatte, trække, push-ups væv;
• skiftevis at gribe og klemme dem;
• klemme og triturering af væv;
• glidende og strække dem.

Denne teknik forbedrer muskeltonus, øger deres motilitet, forbedrer blodcirkulationen. Æltning udføres i forskellige retninger med en eller to hænder langsgående eller tværgående, halvcirkelformet eller spiral.

  Entré fjerde - Vibration

Modtagelse af vibration, der masseres kroppen vibrationer overføres (tremor) af bevægelsen udføres med hånden eller med en særlig massage enheder med forskellig intensitet, frekvens, hastighed og amplitude (gynge). Bevægelse overføres vibrationer, strække sig ud over masseres område.

Vibration har fuld effekt på kroppen og især - på nervesystemet. Lav vibration forbedrer muskeltonus og ophidselse af nerver, stærk - reducerer. Vibration aktiverer blodcirkulationen, regenerative processer i væv, stimulerer stofskiftet Forbedrer stofskiftet og tabe vægt uden slankekure , Har smertestillende virkning.

Typer af massage

Følgende former for massage: medicinske, sport, selv-massage og hygiejnisk. I dette tilfælde er de forskellige kilder kaldes ofte forskelligt.

Terapeutisk massage bruges i forskellige sygdomme og skader. Underarter af terapeutisk massage er en klassisk (alle fire faser udføres efter hinanden i retning af lymfeknuder flow) og svensk (mere intens end klassiske og den udføres ikke i løbet af lymfeknuder flow, og vice versa, på samme tidspunkt under proceduren forsøge at identificere afvigelser og ændringer i overensstemmelse med receptioner).

Sports massage er baseret på det klassiske, det er opdelt i hygiejnisk selv-massage (om morgenen, sammen med gymnastik), uddannelse (styrkelse af muskler under træning), avanceret (afholdes inden forestillinger for at forbedre ydeevnen) og nyttiggørelse (efter begivenheden).

Hygiejnisk massage anvendes til at forebygge sygdomme og bevare sundheden. Det kan udføres på en generel massage eller kropsdele.

Self-massage er anvendt i forbindelse med sport og terapeutisk massage Massage terapi - når det er nødvendigt? . For alle typer af massage kan også bruge enheden til det.

Rolle massage i behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme vist sig stor praktisk erfaring, så det er tid til anden, at selv sunde mennesker forbedrer muskeltonus og blodforsyningen til indre organer.

  Galina Romanenko