Shiatsu massage hovedbunden

Shiatsu - en japansk kunst healing gennem massage. "Shiatsu" er oversat fra japansk betyder "fingertryk". Dets mål er at arbejde på forskellige trykpunkter og meridianer at balancere kanalerne i kroppen. Disse kanaler kan ses på de fotografier taget ved fremgangsmåden ifølge Kirlian fotografering, som gør dem synlige.

Shiatsu - holistisk terapi, som sigter mod at bringe kroppen tilbage i balance, diagnosticere de svageste og de stærkeste kanal. Shiatsu anvender mange teknikker, såsom strække sig, presning, valsning, og i nogle tilfælde manipulere skelettet (osteopathic metode). Under behandlingen patsietn fuldt påklædt, så for ikke at krænke sin værdighed, så det er bedst at klæde sig i løs, slidte tøj. Shiatsu kan hjælpe mennesker i alle aldre med problemer såsom rygsmerter Lændesmerter: rygsøjlen signaler , Iskias Iskias - bede om hjælp i tide , Stivhed. Det hjælper også til at klare følelsesmæssige problemer, såsom depression Depression - lidt mere end et dårligt humør , Fordøjelseskanal og sygdomme forbundet med stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase .

Sådan gør du shiatsu massage hoveder

• Vi er nødt til at trække vejret langsomt og dybt. Find den mest afslappede vejrtrækning sats, og fortsætte med at trække vejret i rytmen.
• Massage nødt til at gøre fejende bevægelser ved hjælp af fingerspidserne. Der er ingen grund til at trykke hårdt.
• Brug fingerspidserne til at flytte fra hårgrænsen til toppen ved hjælp af en lidt pres.
• Hvis under massage følte smerter i ethvert sted, det er - det sted, hvor den trætte.
• Særlig omhu er nødvendig for at massere det sted, hvor smerten føles, fra hårgrænsen til toppen af ​​hovedet, som om at flytte hele hovedbunden.
• Meget hurtig og nem at klemme hovedbunden er meget fingerspidser. Masserer let og rytmisk, uden friktion.

Trykpunkter, der giver en afslappende virkning

• Kyokusa - i en afstand på 2/6 af hårgrænsen forbindelsespunktet shintei og det øverste hjørne af panden.
• Shintei - midten af ​​hårgrænsen i panden.
• Kakuson - punkt, der er lidt over toppen af ​​øret.

Trykpunkter, der oplive hår

• Taiyo - på templer.
• Amon - i midten af ​​halsen, ca. 2 cm over hårgrænsen.
• Hyakue - et centralt punkt på linjen, der forbinder spidsen af ​​højre og venstre øre.

De trykpunkter, der afhjælper træthed i nakke og skuldre

• Fuchi - fordybning på ydersiden af ​​det højeste punkt af muskler placeret omkring fordybning i midten af ​​nakken.
• Tenchu ​​- det højeste punkt af musklerne, beliggende nær det centrale hulrum på bagsiden.
• Kankotsu - bassinet, ligger diagonalt under den mest fremtrædende punkt bag øret.
• Kensei - et punkt, der påvirker den midterste finger ved at placere fingerspidserne på hver side af halsen.

Massage halsen

Smerter i halsen kan være forårsaget af traumer, stress eller andre sundhedsproblemer, kan nogle af dem være alvorlige konsekvenser. Halsen er knogle, brusk, sener, ledbånd, muskler og nerver, og de kan forårsage smerte. Årsagen til smerter i nakken kan også være i hovedet eller skuldre.

Dårlige arbejdsstillinger Posture - et par nyttige tips til dem, der ønsker at gå lige ; bøjet position ved bordet og hjulet; Nogle sportsaktiviteter; sygdomme (f.eks astma) - som alle kan forårsage stress og smerter i nakke og skuldre.

Brystfinner muskler kontrakt, hvilket får musklerne i den øvre ryg stræk overdrevent. Dette fører til de bøjede skuldre og spændte, stive muskler i nakke og øvre ryg. Udstrækning og afslapning af brystmusklerne, sammen med skulder massage kan hjælpe med at lindre smerter i nakke og skuldre.

For at reducere smerter i nakken forårsaget af skrå stilling, skal du først trække forsiden af ​​halsen. Det er den nemmeste måde at gøre dette: ligge på gulvet og placere et sammenrullet håndklæde under højre øvre ryg. Håndklædet bør være tilstrækkeligt massive, således at den giver forsiden af ​​halsen er fuldt udstrakt. Læg dig ned i denne stilling i fem til ti minutter. Dette er en stor øvelse for mennesker, der arbejder ved en computer eller køre en bil parti. En anden måde at reducere denne type smerter i halsen er at massere hver side af halsen. Her kan du bruge forskellige elektriske massageapparater. Hvis musklerne er meget spændt, for at starte en massage med blide tryk, strøg hans nakke. Når musklerne blødgøre lidt, kan du øge trykket lidt.

Smerter i nakken forårsaget af stress eller åndedrætsbesvær i øvre bryst, kan også være meget stærk. Musklerne i nakke og bryst muskler fuldt strakt. Den første ting at gøre, er at udvide brystfinner muskler. Du kan dup nakken, især occipital regionen. Start med en let tryk og gradvist øge det som musklerne slappe af. God modtagelse sider nakke massage - æltning. Når æltning simpelthen grab hendes arm og træk lidt.

Hvordan man laver en hals massage

• Ligge på gulvet, sætte et sammenrullet håndklæde lige mellem skulderbladene. Dette vil hjælpe strække halsen og forlænge rygsøjlen.
• Læg dig ned i flere minutter, til at afslappe musklerne.
• Klatre og sidde på stolen direkte.
• Brug massage olie. At massere nakken, har til formål at reducere hovedpine Hovedpine: Årsager og komplikationer Det anbefales at anvende en salve eller creme, der indeholder capsaicin, som det varmes op under brug, hvilket giver en behagelig følelse.
• Hænder lokalisere trapezius musklen, der strækker sig fra halsen over toppen af ​​skuldrene. Hvis du ønsker at mindske smerten på venstre side af halsen, skal du bruge din højre hånd og omvendt.
• Flyt dine fingre nedad, strække musklerne stærke nok til at føle presset uden smerter.
• Massage skal vekslede med stretching. Strække musklerne skal være gradvist, skiftevis med en massage til at lindre smerter i nakken. For at gøre dette, tilt dit hoved til den ene side og være i denne position i et par sekunder, og sørg skuldrene forblive blød.
• Drej hovedet den anden vej og ryst op og ned.

Bedøm hvordan man lindre smerten. Hvis der har været tilstrækkelig nødhjælp fra massage udført hænder, kan du købe en massage, hvilket også gør vibrationer og varme.

Du kan slå at massere med en partner.

TIPS

Det er nødvendigt at være opmærksom på områder, der føler sig svag eller for følsomt til at røre ved. Hvis smerten er for stærk, eller er lokaliseret på et bestemt sted, kan du brug for professionel hjælp til at sikre, at der er et mere alvorligt problem.