Sådan solbade: hemmelighederne af den perfekte tan

Det ser ud til, at solen - det er ganske enkel. Du skal bare nødt til at finde en plads i solen (i bogstaveligste forstand), det er bekvemt placeret, og stedfortræder krop kærtegnende stråler. Men der er visse regler, der giver dig mulighed for ordentligt solbade - mest effektivt og sikkert.

Hvis du hurtigt vil erhverve en dejlig tan, undgå solbadning 10:30 til 03:00. På dette tidspunkt, er særlig intens ultraviolet stråling. Folk med meget lys hud, dog er det bedste tidspunkt at være i skyggen eller bære lange tøj. Solbadning på toppen af ​​solens aktivitet, de ikke kan.

Vælg garvning ifølge hudtype

Hvis din hud brænder let i solen produkter til at fremskynde garvning proces, du bør ikke bruge - de kan føre til solskoldning og andre uønskede konsekvenser. Brug en solcreme med en SPF på mindst 15 (i perioder med høj solaktivitet og mens rejser til de sydlige lande har brug for lotion med SPF30 eller mere). Alle andre kan bruge midlerne til at fremskynde tan, men ikke mere end 30-60 minutter om dagen. På andre tidspunkter, selv smuglokozhih mennesker er det nødvendigt at bruge en kvalitet solcreme.

Må ikke overophedes

Hvis du bo på stranden, til en almindelig bad eller brusebad forhindre overophedning. Drik masser af vand, og glem ikke om hatte. Hvis du ikke føler dig godt, straks gå ind i skyggerne, men bedre - i et rum, hvor aircondition værker. Hvis der efter 20-30 minutter vil du ikke få det bedre, søge lægehjælp. Altid huske, at langvarig udsættelse for solen kan være farligt, og nøgternt vurdere mulighederne i organismen.

Solbade gradvist

Hvis du kom til stranden med hvid hud, vil hun ikke få en bronze eller chokolade skygge om eftermiddagen, så stegen i solen i timevis er ikke nødvendig. Begynd at solbade med en time om dagen, og gradvist øge længden af ​​opholdet i solen til 1-1,5 timer. Hvis du er svært at holde styr på tiden, eller du ofte falder i søvn på stranden, få en alarm clock på din mobiltelefon.

Undersøg din hud

I tilfælde af eventuelle mistænkelige ændringer - Øge mærkelige vækster eller modermærker - omgående læge.

Hvordan man bruger et solarium

Korrekt tan - det er ikke bare smuk hud farve som et resultat, men også en effektiv beskyttelse af huden mod UV-stråler. At solbade uden sundhedsskadelige virkninger, anbefales det at overholde følgende regler:

• Før du besøger solariet fugter huden creme eller gel designet specielt til solarier. Efter sessionen, er du nødt til at sætte på ethvert organ fugtighedscreme. Dette vil hjælpe med at forhindre for tidlig ældning af huden Aging hud: De tre mest almindelige problemer og deres løsninger .
• Solbadning (som i solariet, og open-air) bør ikke være mere end en gang hver 24 timer. Mange læger anbefaler at tage pauser, der varer 48 timer.
• Når du solbader nøgen, beskytte de mest følsomme områder af kroppen, som normalt ikke udsættes for ultraviolet lys. Huden på ballerne, ydre kønsorganer, kan bagsiden af ​​knæet brænder på samme lysintensitet, hvilket fører til fremkomsten af ​​en smuk tan i andre dele af kroppen. Påfør så meget solcreme Solcreme er ikke kun til stranden   de mest følsomme områder af huden.
• Før du besøger solariet sikker på at sætte på læbepomade, der indeholder solcreme. Huden på læberne ikke kan producere melanin, så de nemt kan tørre ud eller brænde.
• Hvis du har brændt et par gange om dagen, gælder på huden af ​​hele kroppen intensiv fugtighedscreme, og lyser ikke indtil huden er helt normalt.
• Når du besøger solariet altid huske om tidsfristen. Hvis du har meget lys hud, fregner og forbrændinger nemt, du skal de første møder være meget kort. Jo større grad af melanin i huden celler, kan flere mennesker solbade uden forbrændinger og uden mere alvorlige sundhedsskader.
• Må ikke bruge mere tid i solariet end anbefalet. Det vil ikke hjælpe dig med at få en mørk tan, men sandsynligvis vil efterlade på din krop forbrændinger. Nogle mennesker har en overdreven dosis af UV-stråling reducerer niveauet af melanin, hvilket er grunden til i de efterfølgende sessioner vil blive sværere at solbade.
• Som regel er folk med et lavt indhold af melanin i huden ikke anbefales at bruge et solarium mere end fem minutter. Personer med oliven hud, kan du solbade op til 15 minutter. Besøg solarium bør være tre gange om ugen eller mindre; når din hud vil få den ønskede nuance, vil du have nok til at solbade så meget som nødvendigt for at redde solen. Personale solarium kan give dig råd om, hvor ofte og hvor længe du kan solbade med din hudtype.
• Brug specielle lotion til solarier, som omfatter tyrosin. Dette stof stimulerer produktionen af ​​melanin, som giver dig mulighed for at reducere den tid i solariet. Desuden er disse cremer og fugter huden og gør tan mere modstandsdygtig. De fleste selvbrunere indeholder også E-vitamin, der forsinker ældning af huden.
• Altid bære specielle briller til garvning. Dette vil bidrage til at forhindre udviklingen af ​​grå stær og hornhindeskade. Disse punkter kan bogstaveligt talt redde dit syn.
• Hvis du tager receptpligtig medicin, før du besøger solarium, konsultere en læge. Nogle medikamenter gøre huden mere følsom over for ultraviolette stråler.
• Folk, der har et stort antal af mol, personer under 18 år og dem, der havde kræft i huden, er det ikke anbefales at solbade i solariet. Gravide kvinder, før du besøger solarium, konsultere din læge, selvom der ikke er noget bevis for, at indendørs garvning kan forårsage skade på fosteret.

Garvning: sikkerhedsregler

Lamper i garvning efterligne solens stråler - de, som solen, udsender ultraviolet lys. Moderne lamper udsender hovedsageligt UVA-stråler, som anses for sikrere end UVB. Normalt skal ultraviolet stråling trænger kun de øverste lag af huden - det er tilstrækkeligt, at cellerne udviklet en melanin. Kort men intens udsættelse for ultraviolet stråling i garvning seng er netop sådan en effekt, og efter et par sessioner af menneskehud tager på en gylden nuance. Hvis du jævnligt besøger et solarium for et par uger, kan du blive ejer af en mørk, dyb og ganske langvarig tan. En session under den kunstige sol varer kun 5-15 minutter, og det er en af ​​de vigtigste årsager til populariteten af ​​solcentre - de er ikke tidskrævende.

• Risici. Det har længe været kendt, at hyppig eksponering for ultraviolet stråling øger risikoen for hudkræft. Regulære solarier og kan stå over for problemer såsom tidlig aldring af huden, hornhindeskade, grå stær Grå stær - hvordan man kan løse problemet helt?   og sløret syn (dette sker, når folk systematisk nægter at bære beskyttelsesbriller).
• Sikkerhed. Hvis du beslutter dig for at forkæle dig selv med en kunstig tan Hvordan man bruger midlerne til selvbruner , Gå til solarium, som har særlig tilladelse til de relevante aktiviteter. Dette øger sandsynligheden for, at solariet er kvalitet, udstyr og eksperter, der kan hjælpe med professionel rådgivning. Læs omhyggeligt vejledningen til garvning (de skal leveres til kunden), og følge dem nøje.
• I solariet bør finde sted mindst 48 timer.
• Hvis din hud brænder let, før du går i solarium, konsultere en hudlæge. Find ud af, hvor lang tid du kan solbade i solariet, og hvad beskyttelsesudstyr skal anvendes.
• Efter at have besøgt solariet skal omhyggeligt ikke kun fugter huden, men også håret - ultraviolet tørre ud dem, gør skør og svag.
• Garvning i et solarium, altid bære sikkerhedsbriller.

Hvis du bemærker mistænkelige læsioner på huden, se en læge og afstå fra at besøge solarium, indtil du passerer en lægeundersøgelse og vil ikke vide diagnosen.