Massage - den ældste form for behandling af den menneskelige krop. Hver civilisation - det antikke Grækenland og Rom, det gamle Kina og Indien - har udviklet sine egne udseende og massage teknikker, hvilket afspejler de traditionelle overbevisninger.

Selv i 2700 f.Kr. Østen er allerede i vid udstrækning praktiseres massage til behandling af forskellige sygdomme, fra arbejdskraft sammentrækninger lammelse. Gamle egyptiske grave er dekoreret med figuren af ​​de mennesker, der gør massage. I traditionel indisk medicin er kendt som Ayurveda, terapeutisk massage Massage terapi - når det er nødvendigt?   fremstillet ved anvendelse af forskellige aromatiske olier Æteriske olier - om de vil hjælpe i en vanskelig øjeblik? . Selv græske og romerske helte, herunder den store Julius Cæsar, dag vendte sig til healere i denne tid, med hjælp af massage lindre smerter.

I den vestlige kultur, den mest almindelige svensk massage. Denne type massage dukkede op i det XIX århundrede og er en kombination af teknikker til traditionel kinesisk, egyptisk, græsk og romersk massage. De mest effektive massage teknikker som en del af de alternative behandlingsformer - aromaterapi, reiki, zoneterapi Zoneterapi - en politik for ikke-medicinsk behandling Amma terapi og osteopati Osteopati - gode gamle knogle indstilling .

Mange af nutidens populære massage teknikker er blevet udviklet til behandling af specifikke sygdomme, og fortsætte med at være almindeligt anvendt i tidlige veer, forskellige kræftformer, AIDS, osteoarthritis, lændesmerter, nerveskader, fibromyalgi, lammelse, hjerteanfald og slagtilfælde. Hertil kommer, massage lindrer træthed, forbedrer ydeevnen og den samlede krop tone. Massage teknikker har en dybtgående og forskelligartede fysiologiske virkninger på forskellige væv, organer og systemer i mennesket.

Grundlæggende massage teknikker

Massage teknik består af mange forskellige teknikker, som kan opdeles i følgende kategorier: strøg, gnide, æltning, ryster (vibrationer) og hakket. For at styrke indflydelsen af ​​individuelle massage teknikker kombinerer nogle tricks med andre.

Fan strøg

Strøg - en af ​​de enkleste metoder til massage, som har en beroligende virkning på masseres og en massør. Fan strøg massage bruges til at interkostale mellemrum. Det rullende slagtilfælde er særligt effektive med brug af olie, og giver dig mulighed for at tilslutte forskellige områder af kroppen. Udfør bevægelser langsomt og rytmisk. Du kan variere området af slagtilfælde, men rytmen bevægelighed bør forblive uændret.

Læg begge hænder på lænden af ​​patienten, og derefter flytte dem op, kørsel fingrene. For at øge trykket, øger byrden på håndfladen side af hans hånd og hælder på deres kropsvægt. Hold ryggen lige.

Efter at have nået til skuldrene, armene ud til siderne, gradvist at reducere trykket, og forsigtigt strøg den side, falder til taljen, gentage kroppens konturer. Let klemme taljen og klemme hænderne sammen igen. Gentag denne bevægelse flere gange, der dækker hele området af ryggen.

Den cirkulære strøg

Denne form for fan-taktere. Cirkulære strøg massage er særdeles effektive, når store områder af kroppen, såsom ryg, skuldre og mave. Den cirkulære bevægelse er ikke kun beroligende, men også bidrage til at skabe effekten af ​​kontinuerlig stimulering.

Sæt begge hænder på den del af kroppen masseres i en afstand på ca. 15 cm fra hinanden og strøg ryggen bred cirkulær bevægelse (med uret), gradvist at øge glat rytme. Som vi bevæger os op trykket stiger, så igen efterfulgt af hænderne ned.

Når der bliver fundet hænderne, den ene hånd over den anden og bærer bevægelsen fortsætter. Gentag denne bevægelse flere gange. Med hensyn til at hæve trykket skal øges, men på retur - gradvist falde.

Strøg hans tommelfinger

Denne bevægelse er særlig effektiv i små massage anspændte områder som underarmene, hals og ben. Ændre graden af ​​tryk i overensstemmelse med de behov masseres. Hvis musklerne er meget spændt, begynder forsigtigt, gradvist at øge trykket. Hænderne skal glide op og væk, således at hver bevægelse af en tommelfinger er højere end den anden. Bevægelsen skal være glat og gentages for at danne en stabil rytme

Valkning

I afslappende massage æltning skal være flad og glat, for at opnå en beroligende virkning. Til æltning effekt var håndgribelig, bør masseres muskler være så afslappet. Æltning indebærer dybe muskellag. Når æltning er nødvendigt at indfange muskelvæv og pressede dem til knoglerne, skal du dem til at presse og elevator. Hele processen med æltning kan opdeles i tre faser: capture muskel træk og kompression, og derefter rulle og presse.

Modtagelse æltning skal udføres ved hjælp af tommelfingeren, fingre og spidserne af den øvre del af håndfladen. Bevægelse i dette tilfælde skal være kort og hurtig bevægelse. For at øge presset, kan du bruge din kropsvægt og indførelsen af ​​den ene hånd over den anden

Placer dine hænder fladt på kroppen masseres, albuerne langt fra hinanden. Med sin højre hånd blidt fat i huden med musklerne, træk den op, og tage den venstre hånd.

Med sin venstre hånd, klemme musklerne beslaglagt, og tage deres højre hånd, klemme. Gentag denne bevægelse flere gange, at opretholde en intens rytme.

Børn har brug for særlig hudpleje - hvis den sarte hud af barnet udsættes til udseendet af udslæt eller infektioner eller lider de uundgåelige tidlige stød og slag. Under graviditet særlig opmærksom på hudpleje og bør gives til kvinder, der kan være beklædt med nye udfordringer - under graviditet og amning hud er særligt sårbare, og nogle kosmetiske ingredienser er sikre for sundheden for fremtidens baby.

Hudpleje under graviditet og amning

• Hvilken slags kosmetiske bestanddele bør undgås under graviditet?

Under graviditeten er det bedre at give op kosmetik, bestående af salicylsyre, benzoylperoxid og retinoider. De første to ingredienser findes ofte i sammensætningen af ​​concealers og tonal ramme for make-up. Hvis huden er tilbøjelig til at acne udbrud, bedre at vælge en makeup-fri olie, som kan tilstoppe porerne og forårsage acne.

• Hvordan at slippe af med følelsen af ​​kløe under graviditeten?

Blodskudte, kløende hud - helt et fælles problem, som mange kvinder står under graviditet. Fordi strække huden bliver tør, kløende, som du kan slippe for at bruge lotion eller fugtighedscreme med Kalamin. Hvis disse midler ikke hjælper, er det bedst at konsultere en hudlæge, der kan ordinere en creme med steroider. Hvis udseendet af kløe er ledsaget af dannelsen af ​​vabler, bør du straks kontakte en læge - sådanne formationer på huden kan indikere en sygdom, der kan skade sundheden for det ufødte barn.

• Hvilke produkter mod acne kan anvendes under amning?

Nogle behandlinger for akne, herunder erythromycin og azithromycin er sikre for kvinder, der ammer, men brugen af ​​tetracyclin Tetracyklin - en naturlig bredspektret antibiotikum   bør opgives. Det er bedst, dog at konsultere en læge, før du tager nogen medicin.

• Kan jeg bruge Self-garvning og hårfarver under graviditeten?

Dermatologer sige, at midlerne til at frembringe kunstige garvning Hvordan man bruger midlerne til selvbruner   sikker under graviditet, fordi forblive på hudoverfladen. Undersøgelser viser, at hårfarver er sikre, også - men det er bedst at farve dit hår i løbet af andet trimester af graviditeten, når fosteret er mindst sårbare.

• Kan jeg bruge en solcreme kosmetik under graviditeten?

Gravide kvinder i hvert fald ikke kan negligere solcreme kosmetik - de er særligt følsomme over for solen. Ifølge dermatologer, risikoen for abort Abort - kan du beskytte dig selv fra det?   under anden graviditet øgede dusinvis af gange, når en melanom under første graviditet.

Baby hudpleje

• Har du brug for barn solbriller?

Absolut! Faktisk børns øjne er langt mere følsom over for solen, end øjnene af voksne - og også børn tilbringer en masse tid udendørs. Vælg solbriller er bedst for barnet, efter samråd med lægen.

• Er det sikkert at Aloe Aloe - dens fantastiske helbredende egenskaber   tro til deres børn?

Aloe vera er sikkert for huden, selv spædbørn og er især nyttig, når en solskoldning, udslæt eller insektbid.

• Sådan beskytter dit barn fra solskoldning?

Da anvendelsen af ​​solcreme kosmetik ikke anbefales til børn under 6 måneder, er det meget vigtigt at beskytte huden på nyfødte fra solen ved hjælp af tøj. Bedst egnet tøj lavet af naturlige bomuld væve en tæt dækker arme og ben. Glem ikke, at nogle medikamenter øger følsomheden over for UV.

• Hvilken makeup er bedst egnet til små børn?

Det er bedst at vælge kosmetik, der er designet specielt til børn, og ikke bruger sæbe, visner hud. Når du vælger midler til babyer er bedst at konsultere en børnelæge og regelmæssigt inspicere dit barns hud for tegn på allergisk reaktion.