I en stor familie en række af depression er en hvis årsager kendes nøjagtigt. Denne sæsonbestemt depression, der forekommer i efteråret og vinteren, når dagene bliver kortere og sollys vi får mindre. For at undgå eller reducere symptomerne, kan du ty til lyuminoterapii - behandlet lys.

Ændre tidspunktet på dagen, årstiderne, debut af koldt vejr - Alt dette gør os triste, men for nogle af disse transformationer bliver til en reel depression. Dybest set det påvirker kvinder. Slippe af med denne betingelse kan være ved hjælp af kunstigt lys.

Fra sæsonbestemt depression Seasonal depression - antidepressiva undvære   Det påvirker omkring fem procent af de mennesker, og femten point på nogle forringelser, som binder til vinteren. Klassiske funktioner som depression - en ændring i negativ retning, og den mentale og fysiske tilstand: hovedpine, søvnproblemer, koncentrationsbesvær, nedsat hukommelse, irritabilitet Irritabilitet - du forsøger at styre mit temperament . Og den egentlige årsag til disse abnormiteter er netop manglen på lys.

Kriterierne for sæsonbestemt depression

Det efterår-vinter depression ofte synes at femogtyve år, udtrykte dens symptomer mærkes i oktober og november, og forsvinder fra marts eller april. Det er ikke nødvendigt at gentage hvert år, men at identificere den som sæsonbestemt depression, er det nødvendigt, at den gentages flere gange, og hendes symptomer netop har fundet sted i disse måneder. Det er vigtigt ikke at forveksle disse måneder overfølsomhed over for begivenheder, der kan være forbundet med disse perioder, såsom sorg, hvilket naturligvis en vis effekt på mentale tilstand. En anden funktion - intensitet træthed, som ofte kommer i forgrunden. Det kan manifestere sig i en konstant følelse af søvnighed eller mangel på søvn Dreams: hvordan man kan forstå vores drømme   hver morgen.

Lyuminoterapiya - i klinikken og hjemme

Denne sæsonbestemt depression bør behandles med lyuminoterapii (som kan kaldes lysbehandling eller lysterapi). Det er virkningen af ​​hvidt lys, ideelt uden en stråle-type og b-type (UVA og UVB). Standard session lyuminoterapii indebærer eksponering for lysintensitet på 10.000 lux i tredive minutter hver morgen i fem måneder. I klinikken kan du bestå prøven terapi i to uger, som vil vise - uanset om det er effektivt for den enkelte, og om længere behandling. De mest effektive lyuminoterapiya det i morgen, umiddelbart efter at vågne op.

I praksis denne terapi er tilstedeværelsen af ​​manden foran en skærm, der lyser hans ansigt, når patienten kan engagere sig i, såsom læsning. Varigheden af ​​behandlingen afhænger også af intensiteten af ​​lampen og den afstand, hvor det fjernes fra ansigtet. Lampe, den betjener lys 10.000 lux og står tæt, bør arbejde mere end tredive minutter. Hvis intensiteten af ​​den samlede 2500 lux, kan du lade det virke i to timer. Det er tilrådeligt at fortsætte lyuminoterapiyu hjemme efter en periode med ophold på to uger under tilsyn af specialister i klinikken, hvor sessioner vil finde sted efter reglerne.

Du kan bruge lampen for lyuminoterapii og uden konsultation, men i dette tilfælde er der risiko for, at behandlingen ikke vil have nogen virkning. For det første kan det være sæsonbestemt depression og andre lidelser i kroppen, der kræver øjeblikkelig indgriben. For det andet, er der mulighed for ukorrekt brug af lampen, som ikke giver den ønskede effekt.

For lysterapi kan behandle symptomerne og uden sæsonbetinget depression Depression - lidt mere end et dårligt humør . Det kan hjælpe som en forebyggende foranstaltning - for at forhindre depression.

Når det kommer til følsom hud, er der ingen one size fits all løsning. For nogle følsom hud er en bivirkning af ældning eller akne, mens andre følsomme hud er en sæsonbestemt problem. Daglig hudpleje, effektivt nivellering sin særlige status, kan være et problem under omstændighederne. Otte tips til pleje af følsom hud Tips til pleje af følsom hud for begyndere: Lær det grundlæggende   at hjælpe dig med at opnå en sund, perfekt udseende, og ikke kun i ansigtet.

Starte med det grundlæggende

Daglig pleje, der opfylder behovene i din hudtype uden unødig irritation, er hjørnestenen i sundhed og skønhed af din hud. Dog vælge de grundlæggende midler til rengøring, fugtgivende og nærende følsom hud kan være svært uden nogle ekstra hjælp. Hvad enten forårsaget af din hud følsomhed acne, aldring, eller årstiderne, vil tage nogen tid at bestemme den grundlæggende pleje for at opnå en fejlfri, følsom hud.

Årsager og behandlinger: du er nysgerrig for at se, hvad der forårsager din hud følsomhed eller du ikke er sikker på, om stimulus du kæmper? Få oplysninger om årsagerne til og behandling af alle typer af følsom specialist hud - en hudlæge eller kosmetolog.

Identificere de ingredienser

Desværre kan nogle af ingredienserne i hverdagens kosmetiske formler irritere følsom hud eller forværre eksisterende problemer. Selvom huden af ​​hver person er unik i, hvordan den reagerer på de problematiske ingredienser, har delt "syndere", som alle bør undgå.

Harmløse ingredienser: havregryn, kamille og Matrem - blot et par ingredienser, der lindrer og nærer sart hud. Det ville være nyttigt at lære mere om disse og andre stoffer, som er nyttige for følsom hud.

Ingredienser for at undgå udelukkelse fra hudpleje retinoider og glykolsyre er den nemmeste måde at omgå et uønsket hudirritation.

Forkæl din hud

Hvad du har følsom hud Følsom hud: årsager og pleje Det betyder ikke, at du er nødt til at passere sundhed behandlinger. Tænk på mulighederne for at lindre og støtte huden med sikre og bløde ingredienser. Der er utallige måder at gøre dette, herunder nemme hjem behandlinger eller tang wraps af en lokal spa.

• Spa: Hvis du går til spa, så glem ikke at spørge om de særlige procedurer, der kan forbedre sundheden og udseendet af din hud uden uønsket irritation. Kosmetologer entydigt uddannet til at identificere de ingredienser og procedurer, der forbedrer enhver hudtype - herunder sarte kombinationer.
• Derhjemme: du har den honning, brun sukker eller kamille te i køkkenet skabet? Disse enkle og overkommelige komponenter - sammen med mange andre - kan indgå i samme enkle og overkommelige behandling i hjemmet, som lindrer og nærer sart hud.

Være aktiv

Hvis du har følsom hud, er det vigtigt at tage en aktiv rolle i den daglige hudpleje. Uanset om det er mere besparende teknikker til daglig barbering eller minimere virkningerne af miljøbelastning Hvordan til at slå stress? Opret en oase Såsom for eksempel solen, lære dine daglige vaner kan forebygge irritation, mens nærende følsom hud.

Beskyttelse: Enkle trin til hudplejeprodukter, herunder afprøvning af nye produkter i et lille område af huden og valget af formler uden duftstoffer, kan beskytte din hud mod uønsket irritation.

Fjern irritation, lindre huden fra beroliger og lindrer irritation bad, før de giver op alkohol - der er en masse enkel og billig måde at lindre stress hud.

Forebyggelse pletter og andre læsioner

Acne kan forårsage skade på følsomme hudtyper, der forårsager rødme, følsom hud og let irriteret vises. Også finde ingredienser, der er stærke nok til at fjerne pletter, men skånsom for følsom hud, kan det være vanskeligt.

• For tør, sart hud. Gør huden tendens til akne og derudover er det tørt og følsom? Ved behandling af acne Acne Treatment - ordentlig pleje af betændt hud   det er vigtigt at finde de ingredienser, der bekæmper pletter og inflammation, og det vil ikke yderligere dehydrerer huden.
• For aldrende hud. Desværre, når det kommer til behandling af acne moden, følsom hud, en behandling for teenage hud vil ikke køre. Det er nødvendigt at vælge den formel, der effektivt vil beskæftige sig med voksne acne på huden, menopause uden at forårsage uønsket irritation.

Overvej tid af året

For mange følsom hud er en betingelse, der varierer efter årstiden. Oftest er kold, tør luft i løbet af efteråret, vinteren og foråret forårsage værste skade på følsom hud, der forårsager dehydrering, kløe, afskalning og revner. Ved at forstå, hvordan vejret påvirker din hud, kan du indstille din omsorg regime for hende at brødføde, behandle og fugter hele året rundt.

• Efteråret. Det bliver, om din følsom hud værre, når vinteren kommer? Efteråret er tid til at forberede dit ansigt til det kolde vejr.
• Om vinteren. De fleste af børnene det meste af vinteren spiller i sneen. Men effekten af ​​den kolde, bidende vind og våde tøj og sko kan have på et barns hud, der ofte sætter en stopper for vinteren sjov. Beskyt dine børn fra huden af ​​vintervejret.
• Hele året rundt. Er det varmt og fugtigt sommervejr eller frost og en tør vinter luft, nogle følsomme hudtyper er en lille lettelse, når der er en ændring af årstiderne. Men lad ikke din sarte hud forhindre dig nyde din ferie. Beskyt dine følsomme hud fra ekstremt vejr forstyrrelser i løbet af året.

Finde en løsning for hele familien

Genetik spiller en vigtig rolle i fastlæggelsen hudtype, så det er ikke usædvanligt, at følsom hud - være til stede ved hele familien. Når det kommer til følsom hud pleje, smarte og sunde vaner i en tidlig alder kan bidrage til en sund hud hele dit liv.

• For alle: Følsom hud kan være alle medlemmer af familien - børn, ældre og alle aldre i mellem. Hjælp hele din familie udvikle gode vaner af hudplejeprodukter, idet der som professionel rådgivning af eksperter.
• Til mor: Da min mor bliver ældre, kan hendes hud bliver mere følsom, hvilket er ofte forbundet med overgangsalderen og aldring. De fleste enkle tips vil hjælpe mor sikkert forbedre sundheden og udseendet af hendes følsomme hud, behøver du kun bekymrede over dette spørgsmål og tage hensyn til individuelle faktorer.
• Til Paven: Som for følsom hud, fædre står unikke udfordringer - fra at finde de bedste ingredienser for mænd og slutter med tips til skånsom barbering. I dette tilfælde, hvad følsom hud er en mandlig, ikke en kvinde eller et barn, spiller også en vigtig rolle.

Påfør make-up - uden irritation

De fleste mennesker med følsom hud kan være vanskeligt at finde en makeup, der ikke forårsager irritation dem. Undgå visse ingredienser og udvikle et par enkle vaner pleje, kan folk med følsom hud opnå en fejlfri, sund teint uden nogen ubehagelige bivirkninger.

• For alle følsomme hudtyper: Beslut hvilke ingredienser, farver og kosmetik for at undgå, du kan opnå en fejlfri, sund hud uden irritation. Glem ikke at henvende sig til fagfolk for rådgivning.
• For aldrende hud: Til følsomheden, som vises på grund af den tørre, aldrende hud, der er særlige teknikker, ingredienser og kosmetiske produkter, der kan minimere forekomsten af ​​rynker og mørke pletter uden at det berører dit ansigt.

Følsomhed bør ikke komplicere din daglige hudpleje eller true hendes helbred og udseende. Undgå problematiske komponenter for at identificere fælles irriterende stoffer og erhverver sunde vaner, er det muligt at opnå en glat, strålende hud.