De mest populære former for massage

Svensk massage

Dette er en af ​​de mest populære former for massage i vest. Massør hjælp strøg, æltning og cirkulære bevægelser; huden af ​​patienten pre-smurt med massage lotion eller olie. Svensk massage er ideel for dem, der aldrig har prøvet en massage - det er bløde og behagelige afspændingsteknikker.

Aromaterapi Massage

Aromaterapimassage - denne massage under anvendelse af en eller flere essentielle olier, i henhold til de patientens behov. Olier kan slappe af, give styrke, reducere stress og så videre. En af de hyppigst anvendte til dette massageolier - æterisk olie Æteriske olier og undfangelse: kan hjælpe roserne?   Lavendel Den helbredende egenskaber af lavendel - ikke kun behagelig aroma . Aromaterapi massage anbefales især til folk, der oplever alvorlig stress, samt en række forskellige forhold, der påvirker den følelsesmæssige sfære.

Hot stone massage

Hot glatte sten placeres på specifikke punkter på kroppen, så de varmede og afslapper spændte muskler og normalisere energicentre i kroppen. Masseur kan også holde stenene i armene og presse dem på forskellige områder på kroppen af ​​patienten. Denne type massage er velegnet til folk, der har brug for at lindre muskelspændinger, men som foretrækker en blid massage.

Deep tissue massage

Som navnet antyder, deep tissue massage påvirker de dybere lag af muskler og bindevæv. Denne massage anvendes i kronisk stress og muskelsmerter, postural problemer, såvel som under genoptræning efter skade. Inden en eller to dage efter dybe tissue massage, folk ofte føler smerte i kroppen - det er en normal konsekvens af de mange forskellige massager.

Shiatsu

Shiatsu - en japansk massage, et karakteristisk træk, som er presset af fingrene på energikanaler i kroppen. Masseur påvirker hvert punkt inden 2-8 sekunder, hvorved der opnås energibalancen i kroppen. Trykket er ganske stærk, men massage har en afslappende virkning, og efter kroppen er normalt ikke smertefuld, som efter en deep tissue massage.

Thai massage

Thailandsk massage, ligesom shiatsu, virker på bestemte punkter på kroppen, hvilket giver en bølge af styrke. I denne henseende, en thailandsk massage, måske, kan ikke konkurrere med andre former for massage. Under sessionen, er patientens krop trukket, flytte, øge sin fleksibilitet og øge vifte af bevægelse. Thai massage er en fantastisk måde at lindre stress og opleve den stigende vitalitet.

Massage for gravide kvinder

Massage for gravide kvinder, eller prænatal massage bliver stadig mere populære blandt vordende mødre. Massører med særlig uddannelse, ved, hvordan til at placere kroppen af ​​en gravid kvinde, og hvordan man kan ændre de sædvanlige massage teknikker i overensstemmelse med de særlige kendetegn ved den gravide krop.

Massage for gravide kvinder reducerer stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase Det reducerer hævelse, lindrer smerter, reducerer angst Angst - hvordan man skelner normalt fra sygdom? .

Zoneterapi

Selv om der ofte omtales som zoneterapi fodmassage, er det mere end simpel fodmassage. Zoneterapi involverer pres på visse punkter på fødderne er forbundet med visse organer og systemer i kroppen. Zoneterapi helt afslappende, især hvis du bruger en masse tid på deres fødder.

Sports massage

Sports massage er specielt designet til folk, der er jævnligt udsat for intens fysisk anstrengelse. Formålet med denne massage - ingen afslapning, og forebyggelse og behandling af skader, samt øge udholdenhed, fleksibilitet, og andre egenskaber, der er nødvendige for en vellykket sport forestillinger.

Tilbage massage

Denne form for massage er rettet mod at lindre rygsmerter, elimination klip, øge fleksibiliteten i rygsøjlen. Specialuddannede massører ved, hvad teknologi til brug for smerter og andre problemer i ryggen på grund af de særlige forhold i de forskellige dele af rygsøjlen.

Kosmetiske ansigtsmassage

I kosmetisk ansigtsmassage, udføres regelmæssigt i en skønhedssalon eller hjemme, er der mange fordele. Den vigtigste af dem - genoprette friskhed og skønhed af huden: ansigtsmassage hjælper med at fjerne puffiness under øjne, udglatte fine linjer og rynker ved at stimulere cirkulation og kollagen produktionen, hvilket gør ansigtets konturer mere klart og slippe af med en dobbelthage grund stramning af ansigtets muskler.

Sådan gør du ansigtsmassage

For at gøre en ansigtsmassage derhjemme, skal du bruge en almindelig fugtighedscreme til ansigtet og en skål med koldt vand. Før er bedre at gøre ansigtsmassage at skifte til noget åben - for eksempel, top med et snit til halsen med en massage creme er ikke beskidte klude.

• Begynd gennemførelsen af ​​kosmetiske ansigtsmassage er altid nødvendigt med udrensning: ved enhver rengøring agenter slippe af spor af makeup. Du kan bruge scrub til at fjerne det øverste lag af døde hudceller - takket være eksfoliering hud vil være mere modtagelig over for massage.
• Læner sig tilbage i en stol eller på en skammel, anvende fugtighedscreme på dit ansigt og hals, massere gnide cremen ind i huden.
• Scoop nogle koldt vand fra tanken og gælder også for huden fra halsen og ned. Hagen, korte hals massage rører, nedefra og op.
• Milde chok fingerspidserne begynder at massere huden på halsen, bevæger sig fra midtpunktet langs linjen under kæben, efterhånden på vej mod ørerne og "arbejde igennem" sådanne bevægelser hele lavere ansigtet kontur.
• Massage dit ansigt flytte opad og udad, skiftevis med cirkulære bevægelser. Hvis huden hurtigt absorberer cremen, et lag af fløde eller vand på hans ansigt til konstant opdatere - dette vil reducere risikoen for skade på huden under spænding og letter glidningen af ​​fingrene.
• Bløde cirkulære bevægelser massage øjenlåg og huden omkring øjnene, trykke forsigtigt ned på whisky.
• Bevægelser rettet opad og udad, massere huden i panden, let strække huden - det vil hjælpe til at udjævne huden og gør den mindre synlige vandrette linjer og rynker.
• Komplet ansigtsmassage pat med fingerspidserne i mindst to til tre minutter.

Generelle vilkår og ansigtsmassage

• Doing ansigtsmassage ved dig selv, skal du altid huske, at forslaget skal være rettet lige op og sidelæns. Må ikke massere huden bevægelser, der peger nedad - det vil kun forværre sagging hud.
• Selvom ansigtsmassage virkelig hjælper med at holde din hud ung og sund, så glem ikke om andre måder at bevare en sund hud - kosmetologer anbefaler at drikke mindst ti til tolv glas væske om dagen for at kompensere for tabet af fugt fra kroppen.
• Efter massage er bedre at skylle ansigtet med koldt vand.

Kosmetiske nakke massage

Det er på huden af ​​halsen og ikke i ansigtet, ofte de første tegn på ældning - dybe vandrette linjer, slap hud symptomer, muskelsvaghed. Retur aldrende hud tone, udglatte rynker og linjer til at hjælpe kosmetisk massage af nakke, som kan udføre selv derhjemme.

For at gøre ansigtsmassage hals, skal du først nødt til at tage sig af hud hydrering. Til massage jakkesæt og den sædvanlige fugtighedscreme og enhver vegetabilsk olie - bare en teskefuld af olivenolie til fugter huden effektivt og for at lette glidning af fingre under massage.

Sådan gør du ansigtsmassage hals

• Kom kosmetisk massage af halsen, tage en behagelig stilling - sidde i en stol, hans hoved kastet tilbage, for at lette adgangen til halsen, eller ligge ned på en flad overflade, og kastede tilbage hans hoved.
• Startende fra kraveben, bløde strøg fingerspidserne massere nakken, gradvist bevæger sig opad.
• Massere hele overfladen af ​​halsen - et forreste område, siden af ​​halsen.
• Særlig omhu promassiruyte område under hagen, de samme bevægelser rettet opad og udad, der strækker sig ansigtets kontur af den centrale punkt i kæben mod ørerne.
• Stryge bagsiden af ​​hånden huden på halsen for at bevæge sig opad, startende fra bunden af ​​halsen, i mindst tredive sekunder - sådanne bevægelser stramme musklerne i halsen, forhindrer sagging hud og stimulere blodtilførslen til huden.
• Afsluttende nakke massage, endnu engang gå over hele overfladen af ​​halsen fingerbevægelser, svarende til bevægelser af fingrene på pianisten.