Foot Massage

Fodmassage er signifikant forskellig fra, for eksempel, rygmassage Massage af ryggen - når det virkelig nyttigt?   - Og ikke kun det faktum, at de forskellige dele af kroppen masseres. Under den rygmassage er stimulering af kun de muskler, som har en direkte indvirkning, og fodmassage er til gavn for hele kroppen på én gang. Den omstændighed, at fodsålerne er placeret refleks punkter, som stimulerer kan virke på forskellige organer. Mange af disse punkter er placeret, såsom svangen - i zoneterapi menes, at det er relateret til rygsøjlen.

Selvfølgelig vil det bedste fodmassage gøre dig en ekspert, men ikke altid, og ikke alle har penge for det og tid .  Så du kan godt fodmassage for dig selv - for, at du ikke behøver nogen særlig viden og færdigheder .  Den nemmeste måde at gøre fodmassage - gå barfodet på grus eller græs .  Det stimulerer ikke kun de refleks punkter, men blot bringer glæden ved direkte kontakt med naturen, som mange af os i dag mangler .  Men hvis retten i den vinter, eller du bor i en by, hvor du ikke kan gå på græs, uden risiko for at træde på glasskår, så fortvivl ikke .  Køb trækasse størrelse 40x40 cm, og drys det glatte havet småsten (du kan købe dem i nogle butikker, eller ringe op under en tur til havet), tørrede bønner eller ærter, så de helt dække bunden .  Stå i kassen med bare fødder, og en trampe stenene eller bønner på deres fødder omkring 10 minutter om dagen (du kan gøre dette, for eksempel, når du ser tv) .

Og, selvfølgelig, kan du gøre fodmassage den mest almindelige måde - altså ved hjælp af hænder og massage olie.

• Hvis du har tid, starter med et varmt fodbad. Hæld i en skål med vand, hvis det ønskes, tilføje et par dråber æterisk olie Æteriske olier og undfangelse: kan hjælpe roserne? Og holde fødderne i vandet i 5-10 minutter. Tør fødderne med et håndklæde.
• Sidde eller ligge ned og slappe af. Forbered et håndklæde, som du lægger det ene ben, mens masserer den anden (for effektiv massage er vigtigt, at fødderne var varm).
• Påfør en fod massage olie eller lotion. Hvis du har kolde hænder, præ-suge dem under varmt rindende vand.
• Inden for et minut, rotere foden med uret og mod uret til lidt strække ledbånd.
• Sæt foden på hans knæ, og fast klemme det i dine hænder, startende fra tæerne og anklen. Øger presset, når du flytter fra tæerne til anklen, og svækker det, bevæger sig i den modsatte retning. Dette hjælper dræne overskydende væske fra det bløde væv i fødderne.
• Gnid dine fodsåler med tommelfingrene og knoer. Udfør langsgående og tværgående gnidning bevægelse.
• Intensivt strøg den øverste del af foden. Brug dine fingre mellem metatarsals, ælt huden mellem tæerne.
• Nu fokusere på tæerne. Første massage i en cirkulær bevægelse fuger i bunden af ​​fingrene, og derefter - fingerspidser. Begynd dette trin massage den lille finger og slutter med tommelfingeren. Så rotere hver tå i forskellige retninger, og træk forsigtigt dem op - hvis du hører en let stykket i leddene, skal du ikke blive forskrækket, dette er normalt.
• Afslut massage stærke, langsomme strøg øvre og nedre sider af foden. På samme måde en massage den anden fod.

Prøv at finde tid til et minimum på fem minutter hver dag, gør dig selv en fodmassage. Det perfekt slapper af og er med til at løse mange sundhedsproblemer. Fordi fødderne er placeret mange akupunkturpunkter, denne massage er en gavnlig effekt på hele kroppen.

Du kan gøre en enkel og morsom fodmassage med din partner. Læg dig ned på gulvet eller på sengen, så du er udhvilet sine fødder i hans mund. En sådan berøring sig selv en masse sjov. Som det kan kraftigt presses foden til hinanden, følger det cirkulære og enhver anden bevægelse. Det stimulerer akupunkturpunkter, forbedrer blodcirkulationen og giver en anden grund til at have det sjovt sammen.

Placer den ene hånd under fodsålen, og det andet - oven på foden. Skub forsigtigt begge hænder langs foden fra hælen til tæerne, og tilbage. Massere foden bue, udføre en cirkulær bevægelse eller polstret knoer. Massage tæerne - knuse dem, ælte, drej i forskellige retninger. Han får en masse mindre opmærksomhed end hans fingre, og de fortjener ikke mindre end omhyggelig vedligeholdelse.

Hvorfor får jeg plantar vorter

Wart - en viral godartet tumor i huden, som er baseret på en udvidelse af overfladelagene af huden (epidermis). Den kausale agens af sygdommen er det humane papillomavirus (HPV). Under indflydelse af HPV sker spredning af de ydre lag af huden med øget keratinisering og celledød.

Næsten alle voksne er bærer af HPV, men sygdommen det forårsager ikke overhovedet, kræver dette yderligere faktorer i form af reduceret immunitet, forkølelse, stress Hvordan til at slå stress? Opret en oase , Under indflydelse af konsumption af kroniske sygdomme, forgiftninger og infektioner, og så videre. Det kræver også små skader og hudafskrabninger på huden. I overfladen kan findes lag af nogle vorter spines hindbær-, steg, krystaller af asbest ("asbest vorter"), som var årsag til mulige overtrædelser af huden og placere indførelsen af ​​en virusinfektion. Undertiden vorter vises på de steder af kontaktfladerne af tæerne på begge sider. Årsagen til deres udseende er ofte en stram sko, svedtendens fødder, flade fødder Flatfoot - help fysioterapi .

Vorter er opdelt i enkle og flade (juvenile) og spidse. Almindelige vorter på plantar overflade af fødderne kaldes plantar. De udgør omkring en tredjedel af alle vorter.

HPV kan blive smittet efter kontakt med den syge, gennem objekter for pleje (HPV kan vare uendeligt på overfladen af ​​objekter) gate for indførelsen af ​​virus er små ridser eller revner i huden. Infektion kan forekomme på offentlige steder såsom Bath Sauna og sundhed: fordelene og skadelige virkninger af bad procedurer Swimmingpool, hvor det er let at beskadige huden på fødderne.

En anden type af infektion - samoprivivka, når for eksempel som følge af microtrauma HPV på huden af ​​foden, som allerede var på hudoverfladen, indlejret i dens overfladelag.

Symptomer på fodvorter

Plantar vorter vises primært på fodsålen under den første finger i hælen området, ved foden af ​​tæer på fingerspidserne er forskellige skarp smerte og immun over for behandling. De ligner hård hud, men adskiller sig fra dem, som ikke består af en fast horn masse, og fra strålen trådlignende vækster papillære lag af huden, omgivet af overgroet horny overflade (i graven, døde celler af overfladen lag af huden), yderlaget har form valsen. I midten af ​​vorter ofte se små sorte prikker, som er rester af kapillærerne.

Plantar vorter vises som følger: først på sålen der er en lille stigning på strålende, er hurtigt dækket med lag af døde hud (planocellulære) celler og bliver til en solid uddannelse kuperet beskidt grå. De fleste sådanne vorte vokser og bliver den "overordnede", og ved siden af ​​det der er børn, mindre vorter. Små vorter kan smelte sammen, danner en vortelignende overflade.

Der er dybe fodvorter med en fordybning i form af et krater i midten.

Diagnose og behandling af fodvorter

Plantar vorter - en godartet tumor, der under visse betingelser kan blive til hudkræft. Derfor væv fjernet vorter nødvendigvis sendt til histologisk undersøgelse for at udelukke malignitet (hvis nogen anden behandling, der udføres helt).

Fodvorter er vanskelige at behandle og ofte igen (kommer tilbage). Først behandles af konservative metoder - fjerne overfladelag af huden med forskellige medikamenter (i dag ofte ved at påføre huden på foden podophyllin suspension i flydende paraffin) indføres i område vorter antivirale (fx interferon). Modtagelig for kun sådan behandling overfladiske vorter.

Hvis dette ikke hjælper, fodvorte fjernes kirurgisk. I nærværelse af "moder" vorter tilbage efter fjernelse af vorter gå væk. Kirurgiske metoder til vorte fjernelse omfatter skrabning Skrabning - tung og usikker procedure   dens særlige skarpe fjernelse ved hjælp af flydende nitrogen, elektrokoagulation, laser og radiobølger.

Plantar vorter er ofte konsekvensen af ​​forskellige ortopædiske sygdomme, så når deres behandling kræves altid høring (og eventuelt behandlet) ortopæd.